Ciekawe dodatki przydatne sportowcom

Wereables – galanteria elektroniczna

Sport i technologia coraz częściej idą ze sobą w parze. Obecne w różnych częściach garderoby urządzenia to coś więcej niż tylko fajne, modne gadżety. Ideą przyświecającą projektantom tego typu odzieży jest uproszczenie codziennych spraw wymagających korzystania z kilku sprzętów jednocześnie. Do najpopularniejszych należą urządzenia łączące cechy systemów telekomunikacyjnych i wspomagających osiąganie sportowych celów. Oto przykłady […]

5 męskich wyzwań na sezon jesienny

1. Stopniowo zwiększaj motywację Po deszczu zawsze przychodzi słońce. Dlatego nawet jeśli wypadłeś nieco z rytmu, staraj się wykonać przynajmniej część swoich ćwiczeń. Nawet 15 minut intensywnej gimnastyki może wzmocnić Twoje ciało. Daj sobie trochę w kość – wykonaj po 100 powtórzeń każdego ćwiczenia bez odpoczynku. Możesz wykorzystać czas bloku reklamowego nie rezygnując tym samym […]

jak ćwiczyć efektywnie

Jak trenować, aby osiągnąć efekty?

Jeżeli masz już za sobą decyzję o rozpoczęciu treningów sportowych, warto dobrze się do nich przygotować. Nie chodzi tylko o dobór odpowiedniego stroju, ale również o dopracowanie planu treningowego. Od czego zacząć? 1. Obierz cel Przede wszystkim musisz wiedzieć, co chcesz osiągnąć poprzez regularne treningi – schudnąć, nabrać masy mięśniowej, poprawić kondycję czy może zwiększyć […]

miejski jogging

Miejski bieg. Po zdrowie czy toksyny?

Mieszkańcy miast przemykający po chodnikach tuż obok ruchliwych ulic. Ten widok nikogo nie dziwi. Warto wiedzieć, że bieganie w mieście ma swoich zagorzałych entuzjastów i przeciwników. Zanim wsuniesz na nogi sportowe buty, poznaj argumenty obu stron. Czego się bać Zagrożeniem dla biegaczy jest smog, czyli mieszanina toksycznych gazów, pyłów, metali ciężkich i benzoapirenu. Ten koktajl […]

Tabletki na masę i rzeźbę – czy warto?

Gatunek homo sapiens jest z natury leniwy. Pragnie efektów szybko, bezboleśnie i bez najmniejszego wkładu własnego. Sprawa nigdy nie wygląda tak łatwo, a szeroko reklamowane tabletki na masę i rzeźbę nie zawsze idą w parze ze skutecznością. Najszybszą drogą do wymarzonej sylwetki jest trening. A co zrobić w momencie, gdy jesteśmy zniechęceni efektami? Gdzie wtedy […]

Wybierz idealną dyscyplinę sportową!

Zamierzasz zacząć ćwiczyć? Postanowienie to pierwszy krok do poprawy kondycji, wymodelowania sylwetki i osiągnięcia dobrego samopoczucia. Bardzo istotny jest także charakter aktywności oraz odpowiedni instruktor, który poprowadzi Twój trening. Oto 4 wskazówki, które pomogą Ci podjąć właściwą decyzję. 1. Wybierz sport, który sprawia Ci przyjemność Twoi znajomi zapisują się na treningi interwałowe, koleżanka poleca spinning, […]

Trening na mięśnie bez zakwasów

Doprowadzając swój organizm do wymarzonej rzeźby dajesz z siebie 200 procent normy na treningowej sali. Owszem, postawa jest godna pochwały, ale gdzie Twoja rozwaga? Czy wiesz, że zbyt intensywne ćwiczenia mogą być powodem uporczywych zakwasów. Wtedy z dalszego treningu nici… dlatego gdy pojawia się ten niepożądany, „zakwasowy” ból w mięśniach, dowiedz się, jak sobie z […]

Jak zwiększyć masę mięśniową

Zwiększenie tkanki mięśniowej to powolny i monotonny proces. Często w takim stopniu, że zniechęca to mężczyzn do walki o wymarzoną sylwetkę. Jednak nie musi tak być! Jeśli i ty zadajesz sobie pytanie „Jak zwiększyć masę mięśniową?” koniecznie przeczytaj nasze porady! Odpowiednia dieta, ćwiczenia czy suplementacja – wszystko to może usprawnić twoją drogę do wymarzonego ciała. […]

tabletki na przyrost mięśni

Tabletki na przyrost mięśni

Czy wiesz, że Twoje mięśnie, mimo częstych treningów, mogą nie rozwijać się prawidłowo z powodu niedoboru niektórych substancji w organizmie? Jedną z nich jest L-arginina. Jaka jest jej rola? L-arginina to białko endogenne, czyli takie, które organizm może wytwarzać sam na bazie innych związków chemicznych występujących w organizmie. Młody człowiek nie potrzebuje dostarczania tego białka […]

Men Solution

Men Solution – mięśnie, przybywajcie!

– W szkole wołali na mnie chuderlak albo szczypior – opowiada 26-letni Maciek. Na studiach koledzy przypięli mu łatkę „igła”. Utrzymała się do dziś, choć po dawnych kłopotach Maćka nie został nawet jeden ślad. – Nadal potrafię ukłuć, kiedy ktoś zajdzie mi za skórę, ale moja sylwetka poprawiła się o ponad 23 kg czystej masy […]