Jak zwiększyć masę mięśniową

Zwiększenie tkanki mięśniowej to powolny i monotonny proces. Często w takim stopniu, że zniechęca to mężczyzn do walki o wymarzoną sylwetkę. Jednak nie musi tak być! Jeśli i ty zadajesz sobie pytanie „Jak zwiększyć masę mięśniową?” koniecznie przeczytaj nasze porady!

Odpowiednia dieta, ćwiczenia czy suplementacja – wszystko to może usprawnić twoją drogę do wymarzonego ciała. Powinieneś zadbać o każdą z tych sfer i ani się obejrzysz, kiedy będziesz mógł pochwalić się pokaźnymi mięśniami!

Odpowiednia suplementacja

W budowaniu tkanki mięśniowej bardzo ważne jest dostarczenie organizmowi odpowiednich mikroelementów. Jedną z takich substancji jest naturalny aminokwas L-arginina, nazywany przez kulturystów budulcem mięśni. L-arginina zwiększa też odporność na wysiłek fizyczny, przyśpiesza spalanie tłuszczu. Dodatkowo rozszerza naczynia krwionośne, co usprawnia krążenie. Ten aspekt jest ważny także poza siłownią, czyli w łóżku.
Największą dawkę drogocennej L-argininy ma innowacyjny suplement diety Men Solution. Całkowicie bezpieczny, naturalny preparat jest idealną odpowiedzią na pytanie „jak zwiększyć masę mięśniową?”

Pełnowartościowa dieta

Dla osób chodzących na siłowni dieta powinna być równie ważna, jak ćwiczenia. Jeśli i ty zadajesz sobie pytanie „jak zwiększyć masę mięśniową?” Twój przykładowy jadłospis powinien wyglądać w ten sposób:
  • 1. Śniadanie: biały twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa. Na deser banan.
  • 2. Lunch: Kanapka z pokrojonym w plasterki awokado, polana oliwą z oliwek.
  • 3. Obiad: Pierś kurczaka z grillowaną marchewką i młodymi ziemniakami. Na deser ciasto marchewkowe na miodzie.
  • 4. Podwieczorek: Jogurt naturalny z wkrojonym bananem.
  • 5. Kolacja: Sałatka Cezar. Potrzebujesz: Pierś z kurczaka, sałatę lodową, ruccolę, pomidory, jogurt naturalny. Pierś grilluj na patelni, sałatę i ruccolę podrzyj na kawałki. Całość polej jogurtem i dopraw solą i pieprzem.
  • Smacznego!

    potenga

    ————TYLKO DZIŚ!————

    Specjalnie dla czytelników naszego portalu
    Form Explode w niższej cenie!

    za 297 zł 137 ZŁ

     

     

9 thoughts on “Jak zwiększyć masę mięśniową”

  1. siemano, jakie ćwiczenia polecacie w domu? własnie zamkneli moja ulubiona silke na jakis czas, nie wiadomo czy jeszcze otoqorza

  2. pompki najlepsze, mozesze tez ze zmiennym obciazeniem np. stajac rekami na krzesłach albo nogami a reszta ciala na podlodze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *