Odchudzanie. Szybkie sposoby

Kilka razy podchodziłaś do diety? Bezskutecznie? Odmawiałaś sobie przyjemności nawet w swoje urodziny? Dobrze, że trafiłaś na nasz portal! Powiemy Ci jak się odchudzać, żeby uniknąć wyrzeczeń i złego samopoczucia. Dieta może być przyjemna, wystarczy pozytywne samopoczucie, dobre nastawienie i stosowanie się do kilku zasad, które zdradzimy Ci już za chwilę. Po prostu zacznij odchudzanie. Szybkie sposoby podajemy Ci na tacy:

Całkowita zmiana nawyków, czyli..

1. Planuj posiłki
To ważne, bo następnego dnia nie sięgamy po pierwszy lepszy produkt ze sklepowej półki, który podpowiada nam burczący brzuch. Dzięki planowaniu i organizowaniu swojego jadłospisu zyskujesz kontrolę nad jedzeniem, a to jest przecież najważniejsze, nawet jeśli nie jesteśmy na diecie.

2. Zaczynaj dzień od śniadania
To podstawa, aby zdobyć koncentrację i energię na cały dzień. Jedząc śniadania unikamy wzdęć, zaparć, a także napadów wilczego głodu. Z samego rana pobudzamy organizm do pracy, dzięki czemu szybciej zaczyna spalać kalorie. I co najważniejsze – po długim śnie organizm lepiej przyswaja produkty, więc nie trzeba sobie żałować dużej porcji. Bardzo ważne jest, aby w śniadaniu znalazły się produkty z różnych grup: weglowodanowe (musli, ciemne pieczywo z ziarnami), tłuszczowe (masło – umożliwiają wchłonięcie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D, E oraz K) a także białkowe (rośliny i nasiona, mięso i wędliny, mleko oraz mleczne przetwory)

3. Jedz co trzy godziny bardzo małe porcje
Najgorsza dla organizmu jest głodówka, czyli kilka godzin bez jedzenia, a następnie bardzo duża dawka posiłku. Raz, że organizm nie jest w stanie tak szybko jej spalić, a dwa, że zaczyna magazynować na wypadek kolejnej głodówki. Dlatego właśnie tak istotna jest regularność jedzenia. Nasz organizm cały czas pracuje, więc niczego nie musi chować pod postacią tkanki tłuszczowej.

4. Nie jedz po 19.00
W trakcie snu organizm spala znacznie mniej energii, dlatego nie należy bombardować go węglowodanami prostymi na co najmniej trzy godziny przed snem.

5. Po jedzeniu Forskolin
Jeśli oczekujesz naprawdę szybkich efektów – idealnym rozwiązaniem jest Forskolin. To produkt oparty na pokrzywie indyjskiej, roślinie rosnącej w subtropikalnym klimacie Indii, Nepalu i Tajlandii. Obniża poziom wchłaniania cukru do krwi, a także pobudza organizm do termogenezy. Efekty są widoczne nawet wtedy, gdy równolegle nie stosujemy żadnej diety czy wykańczających treningów na siłowni.
Forskolin powoduje wzmożone wytwarzanie enzymu cyklaza adenylowa, który przyspiesza metabolizm tłuszczów. Produkt, mimo że ma bardzo widoczny wpływ na organizm, jest całkowicie bezpieczny dla organizmu. Możesz go zamówić na zaufanej stronie www.myforskolin.pl.

6. Wieczorną kanapę zamień na spacer
Nie ma nic gorszego niż wieczorne zaleganie na kanapie przez telewizorem. Nie wpływa to pozytywnie ani na ciało, ani na umysł. Najlepiej będzie jeśli zamienisz bierny odpoczynek na aktywny. Nawet jeśli będzie to tylko spacer.
Poniżej przedstawiamy przykładowe aktywności fizyczne i odpowiadającą im liczbę spalonych kalorii:

1h pływania: 400-600 kalorii
30 min jeżdżenia na rowerze: 300 kalorii
1h tańczenia: 150-400 kalorii
1h gry w tenisa: 700 kalorii
1h intensywnego biegania: 800 kalorii

7. Śpij co najmniej 7-8 godzin dziennie
Nie od dziś wiadomo, że sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Po 20 minutach od zaśnięcia nasze komórki w centralnym układzie nerwowym zaczynają działać w jednym rytmie oraz się odnawiać. W czasie snu zwalnia metabolizm, a przy okazji znika duży procent hormonów stresu: kortyzol i katecholaminy. W ich miejsce pojawiają się steroidy, które pomagają odbudować nasze ciało.

Produkt Forskolin, który przyspieszy efekty Twojej zmiany możesz kupić tutaj:

cga800

————TYLKO DZIŚ!————

Specjalnie dla czytelników naszego portalu
Forskolin w niższej cenie!

za 297 zł 137 ZŁ

9 thoughts on “Odchudzanie. Szybkie sposoby”

  1. wiecie co wampowiem, nie da sie schudnac w tydzien ani dwa, zeby na stale widziec efekty.niestety ale to dlugi proces, ktory wymaga od nas duzo wytrwalosci i przede wszystkim cierpliwosci. powodzenia dla wszystkcih walczacych

    1. Potwierdzam w 100%! Ja schudłam w poradni COiO – panie powiedzialy mi jak jesc, jakie produkty, co mam zmienic w swoim zyciu i malymi kroczkami osiagnelam zalozony cel. Polecam wszystkim wziac sie za siebie! 🙂

  2. po 19?? a jesli chodzimy strasznie pozno spac to o ktorej najlepiej jesc ostatni posilek?? wszedzie mowia, ze trzy godziny przed snem, ale czy to wystarczy, zeby schudnac??

  3. Ja dużo pływam (2-3 razy w tygodniu) i 1 raz w tygodniu chodzę na siłownię, więc myślę, że niedługo zobaczę efekty. Święta zbliżają się wielkimi krokami, więc trzeba schudnąć, żeby potem móc przytyć 😉

  4. ja tez moge sie pochwalic, bo kupilam forskolin ktore tutaj reklamuja 🙂 nie wiem jeszczy czy pomaga, bo jestem dopiero po tygodniu stosowania, ale poki co jest ok. Nic zlego sie nie dzieje, a spadl mi apetyt, wiec z tego sie mega ciesze 🙂 trzymajcie kciuki!!!

  5. Miałam spory problem ostatnio jeśli chodzi o odchudzanie. Szybkie sposoby to czasami ślepa uliczka. Ale mimo wszystko chciałabym zrzucić jeszcze kilka kilogramów 🙁

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *