pokonaj ból, naturalnie

Pokonaj ból, naturalnie

Ulga w migrenie czy silnym bólu pleców bez tabletki przeciwbólowej? To nie magia i czary. Dowiedz się, jak przezwyciężyć przykre dolegliwości za pomocą zwykłych produktów roślinnych dostępnych w sklepie spożywczym.


Wiśnie – silniejsze niż ibuprofen


Ciemnoczerwone owoce mogą zdziałać cuda w przypadku bólów mięśni po ciężkich treningach, a także przy stanach zapalnych stawów. Mamy także dobrą wiadomość dla migreników – wiśnie działają kojąco przy silnych bólach głowy.

Antocyjany zawarte w wiśniach działają analogicznie do popularnych środków przeciwbólowych jak ibuprofen czy naproxen. Ba, nawet lepiej, bo nie wywołują żadnych dolegliwości żołądkowych i innych skutków ubocznych. Naukowcy z Michigan State University podkreślają, że antocyjany wykazują nawet dziesięciokrotnie silniejsze działanie przeciwzapalne niż aspiryna.

Ile wiśni potrzebujesz, by ból ustąpił? Jest to kwestia indywidualna. Przeciętna dawka to około 100 gramów owoców. Nie zaszkodzi też sięgnąć po więcej. W końcu wiśnie to nie tylko antocyjany, ale również mnóstwo witamin i minerałów, jak C i A czy potas. Owoce te działają odtruwająco – wiążą metale ciężkie i pomagają usuwać je z organizmu. Na dodatek nie muszą być świeże. Z powodzeniem możesz stosować wiśnie mrożone lub w postaci domowych przetworów.


Bazylia

Zawiera kwas kawowy, który uśmierza ból na równi z ibuprofenem, naproksenem czy kwasem acetylosalicylowym. Napar z bazylii może pomóc przy dolegliwościach związanych z migreną – łagodzi ból głowy, a przy okazji zapobiega towarzyszącym migrenie nudnościom. Picie gorącego naparu z bazylii łagodzi także skurcze menstruacyjne.


Imbir – na bolesne miesiączkowanie

Superfoods - pokarm bogów
Skuteczność przeciwbólową korzenia imbiru potwierdzają m.in. badania naukowców z University of Georgia. Wykazały one, że spożywanie imbiru około 4 razy dziennie jest równie skuteczne, co przyjmowanie ibuprofenu. Co takiego zawiera imbir? Przede wszystkim ma on właściwości rozkurczające i przeciwzapalne. Jak załagodzić bóle menstruacyjne wykorzystując imbir? Można spożywać go na surowo, ale nie jest to konieczne. Według badaczy imbir zachowuje swoje właściwości również po poddaniu go obróbce termicznej. Może być zatem świetnym dodatkiem do herbaty – wystarczy posiekać ok. 4-centymetrowy kawałek korzenia i zaparzać 10-15 minut we wrzątku. Napój należy popijać 2-3 razy dziennie w trakcie menstruacji. W celu złagodzenia napięcia przedmiesiączkowego można również pić go kilka dni przed okresem.


Oliwa z oliwek – do masażu i nie tylko

Zawarty w oliwie oleocanthal oraz kwas omega-9 wykazują działanie przeciwzapalne. Śmiało można porównać ich właściwości z tymi, które znajdziemy w tabletkach przeciwbólowych na bazie ibuprofenu. Oliwę z oliwek stosuje się zarówno „od środka” jak i „od zewnątrz”. Kieliszek organicznej oliwy wypitej na czczo skutecznie załagodzi dolegliwości związane z wrzodami żołądka. Można ją stosować także przy bolesnym miesiączkowaniu – wystarczy ją odrobinę podgrzać, a następnie wmasować w dolny odcinek kręgosłupa oraz brzuch. Kuracja okaże się jeszcze skuteczniejsza, jeśli masaż będzie powtarzany przesz cały cykl.


6 thoughts on “Pokonaj ból, naturalnie”

  1. ja jakos nie wierze w takie rzeczy jem imbir a brzuch i tak mnie boli przy okresie jak diabli, słabe……

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *