dlaczego warto biegać?

6 powodów, dla których warto biegać!

Dlaczego warto biegać? To pytanie często zadają sobie osoby, które dopiero chcą zacząć uprawiać ten sport. Przeczytaj zatem ten artykuł i zobacz, jakie korzyści przyniesie Ci regularne bieganie. 1. Zgrabna sylwetka Biegając, możesz spalić mnóstwo zbędnych kalorii, a dzięki temu znacznie poprawisz wygląd swojej sylwetki. Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy dzięki bieganiu – rób to […]

powrót do formy po miesiącu

Jak wrócić do formy po miesiącu przerwy od ćwiczeń?

Jak powrócić do kondycji po przerwie? Wszystko jest zależna od tego, ile ta pauza trwała. Zobacz, jak znowu rozpocząć trenować, jeżeli Twoja pauza trwała więcej niż 30 dni. Więcej niż 30 dni przerwy od treningów Zmniejszenie mocy mięśni: do 30% Zmniejszenie wydajności: do 20% Okres powrotu do kondycji: 4-6 tygodni Co straciłaś Jak udowodniły eksperymenty zaprezentowane w „Journal […]

Wspomaganie odchudzania

W życiu nie ma rzeczy niemożliwych, czasami jednak trzeba włożyć więcej wysiłku w ich osiągnięcie. Istnieje złota zasada, którą powinniśmy powtarzać sobie za każdym razem, gdy wstajemy z łóżka: nie wymagaj od siebie za dużo, stawiaj małe kroki, a na pewno się nie potkniesz. Szczególnie, że zdradzimy Ci kilka sekretów, które posłużą Ci jako wspomaganie […]

Co jest dobre na odchudzanie?

Osoby planujące rozpocząć proces pozbywania się tkanki tłuszczowej, coraz częściej zaczynają od logicznego i praktycznego podejścia do tematu, czyli… co tu zrobić, aby nie zamęczyć się ćwiczeniami, nie zagłodzić a efektownie schudnąć? Okazuje się, iż drastyczne diety cud to efekt na moment, który pozostawia po sobie więcej szkód niż pożytku. Co jest dobre na odchudzanie? […]