zwiększanie odporności jesienią

Przyczyny anemii u dorosłych

Anemia wiąże się ze dużym obniżeniem ilości tlenu przenoszonego poprzez krew. Najczęstszą jej przyczyną okazuje się deficyt żelaza (kluczowego elementu hemoglobiny) w krwioobiegu. Inne podłoża anemii to też nadto mała zawartość polipeptydów, wit. B6, B12 oraz C oraz foliowego kwasu. Nie jest prosto zdiagnozować anemię – jej symptomy są zbliżone jak symptomy wyczerpania czy przepracowania […]

5 mitów na temat jedzenia mięsa

5 mitów na temat jedzenia mięsa

Żyjesz w przeświadczeniu, że danie bez mięsa to nie posiłek, a zaledwie kilka dni bez zjedzenia choćby jednego plasterka szynki wpędzi Cię w anemię? Poznaj 5 największych mitów o mięsie. 1. W codziennym jadłospisie nie może zabraknąć mięsa Według Światowej Organizacji Zdrowia po mięso, szczególnie czerwone, można sięgać maksymalnie raz na tydzień. Mięso drobiowe oraz […]