dlaczego warto biegać?

6 powodów, dla których warto biegać!

Dlaczego warto biegać? To pytanie często zadają sobie osoby, które dopiero chcą zacząć uprawiać ten sport. Przeczytaj zatem ten artykuł i zobacz, jakie korzyści przyniesie Ci regularne bieganie. 1. Zgrabna sylwetka Biegając, możesz spalić mnóstwo zbędnych kalorii, a dzięki temu znacznie poprawisz wygląd swojej sylwetki. Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy dzięki bieganiu – rób to […]

jak ćwiczyć efektywnie

Jak trenować, aby osiągnąć efekty?

Jeżeli masz już za sobą decyzję o rozpoczęciu treningów sportowych, warto dobrze się do nich przygotować. Nie chodzi tylko o dobór odpowiedniego stroju, ale również o dopracowanie planu treningowego. Od czego zacząć? 1. Obierz cel Przede wszystkim musisz wiedzieć, co chcesz osiągnąć poprzez regularne treningi – schudnąć, nabrać masy mięśniowej, poprawić kondycję czy może zwiększyć […]

Wybierz idealną dyscyplinę sportową!

Zamierzasz zacząć ćwiczyć? Postanowienie to pierwszy krok do poprawy kondycji, wymodelowania sylwetki i osiągnięcia dobrego samopoczucia. Bardzo istotny jest także charakter aktywności oraz odpowiedni instruktor, który poprowadzi Twój trening. Oto 4 wskazówki, które pomogą Ci podjąć właściwą decyzję. 1. Wybierz sport, który sprawia Ci przyjemność Twoi znajomi zapisują się na treningi interwałowe, koleżanka poleca spinning, […]