zaksawy bóle potreningowe mięśni

Bóle potreningowe mięśni – 5 sposobów jak ich uniknąć

Znamy efektywne sposoby, dzięki którym uchronisz się od zakwasów oraz bólu mięśni po mistrzostwach albo ostrych treningach. Zobacz poparte badaniami naukowymi metody na bolesność mięśni. 1. Roluj się Jeśli masz ochotę, aby tylko medal, a nie bolące mięśnie przypo minały Ci o nowym rekordzie, chwyć za roller. 20 min. rolowania na piankowym wałku powoduje nogom […]