Markery nowotworowe – sprawdź, czy zagrożenie zachorowania na raka dotyczy i Ciebie!

Boisz się, że w przyszłości zachorujesz na raka? Już dłużej nie musisz żyć w niepewności i ciągłym strachu. Dzięki markerom nowotworowym możesz szybko i skutecznie sprawdzić, czy w Twoim przypadku są powody do niepokoju.

Wystarczy jedno proste badanie krwi, by sprawdzić prawdopodobieństwo zachorowania!

Rodzaje markerów nowotworowych

Wielu z nas zupełnie nie wie, że ponad 40 lat temu zostały odkryte markery nowotworowe. Dzięki temu odkryciu i wieloletnim badaniom nad markerami, dzisiaj możemy przeprowadzać badania, które odpowiedzą nam na jedno, nurtujące pytanie: czy i my możemy zachorować na raka?

Do najczęściej wymienianych rodzajów markerów, należą:

  • antygen karcyno-embrionalny CEA – jego wysoki poziom obecny jest w organizmach osób chorych na raka jelita grubego i raka płuc;

  • Ca 15-3 oraz MCA – wykorzystywany jest w diagnozie raka piersi;

  • alfa-fotoproteina AFP – występuje w surowicy chorych na raka wątroby;

  • hormony ektopowe – markery szczególnie skuteczne podczas diagnostyki raka płuc;

Co warto wiedzieć?

Ponad 40 lat temu, odkryto także, że jeden rodzaj nowotworu może produkować markery charakterystyczne dla innych nowotworów. Nie jest więc wciąż łatwo rozpoznać, jaki rodzaj raka nam zagraża, ale… nie jest to niemożliwe!

Markery nowotworowe są skuteczne dzięki badaniu płynów ustrojowych kilkudziesięciu substancji białkowych, które produkowane są przez komórki nowotworowe. Dzięki markerom możliwe jest także nieustanne monitorowanie przebiegu choroby, a także wykrywanie ewentualnych przerzutów. Jest to szczególnie istotne w terapii nowotworów. Chory, tuż po wycięciu guza, może przeprowadzić badania kontrolne, które potwierdzą lub wykluczą ewentualny rozwój choroby.

Kto powinien wykonać badania?

Badanie krwi jest szczególnie zalecane osobom narażonym na zachorowanie. Są to zazwyczaj osoby, u których w rodzinie wykryto w przeszłości nowotwór, a co za tym idzie – są one dziedzicznie obciążone na wystąpienie raka. Dzięki odpowiednio wcześnie wykonanym badaniom, istnieje możliwość szybkiego podjęcia leczenia takich nowotworów, jak nowotwór piersi, czy jelita grubego.

Rzadko jednak wykonuje się badania markerami nowotworowymi w celach profilaktycznych. Markery wykrywalne są dopiero w chwili zagnieżdżenia się nowotworu w organizmie.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zauważyłaś biały nalot na języku? Sprawdź, co może być tego przyczyną!

Budzisz się rano, przeglądasz w lustrze i nagle zauważasz biały nalot na języku? Istnieje wiele wyjaśnień tego faktu. Może to świadczyć o chorobie, ale nie zawsze tak jest.

Wiele chorób daje o sobie znać w prosty sposobów. Niekiedy jednak, niepokojące objawy nie muszą zwiastować najgorszego. Sprawdź, co mogą oznaczać sygnały, które wysyła Ci organizm.

Biały nalot na języku a choroby

Występowanie białego nalotu na języku sprawia, że zaczynamy bardziej interesować się naszym stanem zdrowia. To normalne, szczególnie w przypadku, jeśli nie odczuwamy jakichkolwiek innych, niepokojących objawów. Warto więc wtedy zastanowić się, czy nalot na języku nie jest spowodowany np. długotrwałym paleniem papierosów lub częstym piciem kawy. Do najczęstszych powodów należą:

  • kiła – biały nalot na języku pojawia się w drugim stadium choroby;

  • dur brzuszny – język pokrywa się biało-szarym nalotem. Czubek oraz brzegi języka są wtedy intensywnie czerwone

  • zakażenie grzybicze – biały nalot wskazywać może także na grzybicę jamy ustnej, języka lub całego gardła

  • płonica – potocznie nazywaną szkarlatyną. Po pewnym czasie dochodzi do oddzielenia się warstwy białego osadu z języka i pojawienia się charakterystycznego malinowego w kolorze języka.

Jak działać przy pierwszych oznakach?

Już przy pierwszych, niepokojących oznakach, warto podjąć radykalne środki. Przede wszystkim, jeśli nadal palisz papierosy, jak najszybciej tego zaprzestań. Palenie tytoniu przyczynia się do pokrywania języka kleistym i nieświeżym nalotem. Gromadzą się na nim bakterie, które sprawiają, że codziennie rano w jamie ustnej pojawia się kwaśny i nieprzyjemny posmak.

Warto również zadbać o odpowiednie trawienie. W tym celu możesz zdecydować się na czyszczenie wątroby. Ten zabieg pomoże Ci zregenerować Twój układ trawienny i pozwoli mu sprawniej działać.

Sposoby na zwalczenie białego nalotu

Istnieje kilka naturalnych sposobów, które pomogą Ci zwalczyć ten nieprzyjemny problem.

Jednym z nich jest codzienne spożywanie sfermentowanego jogurtu bez cukru. Pomoże Ci to utrzymać odpowiedni poziom bakterii na języku, jak i w jelitach.

Warto również zwiększyć ilość spożywanych płynów. Woda i naturalne soki skutecznie pobudzą Twój układ trawienny.

Podczas szczotkowania zębów warto również poświęcić chwilę na oczyszczenie samego języka. Płyn do płukania ust może okazać się bardzo pomocny i świetnie uzupełni proces regeneracji.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dzięki tym 5 sposobom skutecznie zwalczysz opryszczkę!

Masz już dosyć nieustannego dyskomfortu? Żadne preparaty nie są pomocne? To może się dziś skończyć. Poznaj naturalne sposoby, dzięki którym szybko zwalczysz opryszczkę.

Istnieje wiele porad dotyczących powstrzymania opryszki. Niewiele jest jednak naprawdę skutecznych. Dzięki tym 5 sposobom dowiesz się, jak tanio i praktycznie pozbyć się tego uciążliwego problemu!

Opryszczka pojawia się nie bez powodu

Zawsze warto pamiętać, że pojawienie się opryszki, nie bierze się bez powodu. Zazwyczaj jest ono wiązane z ewentualnym przeziębieniem lub osłabieniem organizmu. Dlatego, jeśli tylko zauważymy pierwsze oznaki tworzącej się opryszczki, warto zacząć działać od razu!

Nasz organizm, właśnie w tym szczególnym momencie potrzebuje dużo witamin, szczególnie witaminy C, która występuje m.in. w cytrusach, jabłkach, a także w niektórych warzywach. Warto postawić na dietę bogatą w te produkty, jeśli zależy nam na szybkiej regeneracji i powrocie do pełni sił!

Smaczne zwalczanie opryszki

Leczenie bardzo często kojarzy nam się z odrzucającymi smakiem lekarstwami. W przypadku leczenia opryszki, nie musi tak jednak być. Istnieje wiele domowym sposobów na szybkie zwalczenie opryszki. Do najpopularniejszych należą:

  • herbata – wystarczy przyłożyć do ust świeżo zaparzoną torebkę. Posiada ona właściwości przeciwwirusowe i ściągające.

  • aloes – świeżo ucięty liść aloesu należy przyłożyć do miąższem do miejsca pęcherzyka. Przyśpieszy on proces gojenia.

  • cytryna – jest często stosowana przy wszelkiego rodzaju przeziębieniach. Witaminy i kwasy w niej ukryte pomagają szybko zwalczyć źródło ewentualnego przeziębienia, a co za tym idzie, przyśpieszają proces gojenia się pęcherzyka.

Całowanie? Zdecydowanie odradzane!

W momencie wystąpienia opryszczki, warto pamiętać o kilku zasadach. Przede wszystkim, opryszczka jest najbardziej zaraźliwa w tzw. fazie czynnej. Wtedy w okolicach warg pojawiają się wykwity w formie pęcherzyków napełnionych płynem. Ten moment jest szczególnie niebezpieczne dla ewentualnego zarażenia się opryszczką.

Opryszczka potrafi niekiedy zostawić także blizny. Pojawiają się one po usunięciu strupka. Nie musi tak jednak być! By zabezpieczyć się przed niechcianymi pamiątkami, warto dobrać odpowiednie maści, które pomogą się zregenerować wardze. Istotne jest również leczenie, które – jak w przypadku wielu dolegliwości – jest kluczem do sukcesu!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wiatr szkodzi włosom? Jakie odżywki stosować jesienią?

Jesień – melancholijna i ciężka pora roku. Większość ludzi jest w tym okresie przygnębiona. Organizm człowieka potrzebuje wtedy dobrego odżywienia, gdyż nadchodzi zimowy okres. Jesień, to przygotowanie do tego ciężkiego zimowego czasu i dlatego tak ważne jest, aby bardziej zadbać o swój organizm.

A czy Twoje włosy również potrzebują w tym okresie wzmożonej troski? Oczywiście, że tak! Dowiedz się jakie odżywki stosować jesienią.

Czy wiatr szkodzi włosom?

Jesień to okres, kiedy wiatr może być wzmożony. Jak reagują na to Twoje włosy? Dobrą informacją jest fakt, że wiatr nie ma bezpośredniego, złego wpływu na włosy. Co nie znaczy, że jednak znacznie utrudnia układanie ich się. W takiej sytuacji warto mieć przy sobie zwykłą małą szczotkę, której będziesz mogła użyć w nagłych sytuacjach. Zwróć uwagę na to, aby nie dotykać swoich włosów rękami. Przez to, włosy bardzo szybko się przetłuszczają.

Jakie odżywki są najlepsze jesienią?

Wchodząc do sklepu i widząc ogromny asortyment różnych odżywek, na pewno masz mętlik w głowie. Jesienią najlepiej wybrać odżywkę ułatwiającą rozczesywanie włosów. Wtedy wiatr nie będzie taki straszny. Pamiętaj, żeby zwrócić uwagę na to, w jakiej kondycji są Twoje włosy. Jeżeli są suche – kup odżywkę nawilżającą, a jeżeli szybko się przetłuszczają – kup odżywkę do włosów przetłuszczających się.

Co robić gdy włosy są zbyt rzadkie?

Jesienią w organizmie zachodzą wszelkiego rodzaju zmiany, również hormonalne. Wiążę się to z tym, że Twoje włosy mogą stać się rzadkie, przez szczególnie wzmożone wypadanie w tym okresie. Jak sobie z tym radzić? Najlepiej stosować naturalne kosmetyki, bez chemicznych dodatków. Możesz też kupić specjalny szampon przeciw wypadaniu włosów. Bardzo ważna jest też dieta. Zadbaj, aby była bogata w białko i szereg witamin m.in: A, E, B6, D.

Jesień to nie tylko piękna pora roku. To też spory wysiłek dla naszego organizmu, ponieważ wtedy zachodzą liczne zmiany. Jeżeli masz problem z włosami, koniecznie skorzystaj z naszych rad.

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak dbać o skórę w klimatyzowanym biurze?

Przebywając co najmniej 8 godzin dziennie w klimatyzowanym biurze zapewne masz problem ze zbyt suchą skórą. Klimatyzacja, która w torii powinna nawilżać powietrze, w praktyce wysusza je. Nawilżenie skóry jest bardzo ważne, ponieważ przez zbyt suchą zmarszczki pojawiają się szybciej. Może nawet dojść do zaburzeń odnowy naskórka, nie wspominając o uciążliwym uczuciu przesuszonej skóry.

Jeżeli więc masz problem zbyt suchej skóry, przeczytaj koniecznie ten artykuł, a dowiesz się jak o nią odpowiednio zadbać.

Zacznij od poprawy jakości powietrza!

Najlepszym sposobem poprawy wilgotności powietrza, będzie zakup nawilżacza powietrza. Na rynku znajdziesz różnorodne produkty tego typu w różnych cenach. Wahają się one najczęściej od 100 zł do 500 zł. Dzięki niemu nie tylko unikniesz uczucia suchej skóry, ale także poprawisz jakość swojego oddychania, unikniesz ewentualnego kaszlu, a nawet poprawisz koncentracje. Taki nawilżacz to świetna inwestycja w swoje zdrowie.

SOS – szybka pomoc

Najszybszym sposobem, żeby pozbyć się uczucia przesuszonej skóry, będzie jej odpowiednie nawilżenie kremami. Najlepiej zainwestuj w dobry krem, który zapewni Ci odpowiednie nawilżenie przez długi czas. Pamiętaj, by stosować krem regularnie, tak często jak to konieczne. Dodatkowo, dobrym sposobem na suchość twarzy są różnego rodzaju maski nawilżające. Rób je co najmniej 2 razy w tygodniu.

Zadbaj o nawilżenie od wewnątrz

Na pewno nie zdziwi Cię fakt, że ciało człowieka składa się w 70% z wody. Jednak pewnie nie wiedziałaś, że ze skóry człowieka paruje codziennie około pół litra wody! To dlatego jej picie jest tak ważne. Przy normalnym trybie życia powinnaś pić około 2 litrów wody dziennie. Jeżeli jednak ćwiczysz, powinnaś pić jej jeszcze więcej (około 3 litrów). Staraj się zawsze mieć przy sobie małą butelkę wody i pić ją małymi łykami.

Jeżeli chcesz mieć gładką i zdrową skórę koniecznie skorzystaj z tych sposobów na nawilżenie skóry w klimatyzowanym biurze. Masz gwarancje, że są skuteczne!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Sztuczne łzy czy krople? Gdy oczy pieką od komputera…

Wiele osób pracujących godzinami przed komputerem dopada tzw. zespół suchego oka. Czasami, takie osoby nie zdają sobie sprawy, że w ogóle istnieje taka dolegliwość. Nie wiedzą też, że można temu zapobiegać. Przyczyna jest prosta – spędzanie zbyt wielu godzin przed komputerem, najczęściej w klimatyzowanych pomieszczeniach.

Problemy z oczami mogą być bardzo uciążliwe. Jednak można łatwo temu zapobiec odpowiednio nawilżając oczy. Tylko która metoda jest najefektywniejsza – sztuczne łzy, czy krople do oczu?

Zespół suchego oka – jak to się objawia?

Mówi się, że suche oczy to zmora 21 wieku. Przebywając w pomieszczeniach klimatyzowanych, wilgotność naszych oczu znacznie się obniża. Ponadto, podczas korzystania z komputera, oglądania telewizji, lub nawet czytania książki, zbyt mało mrugamy. Przez to nie nawilżamy odpowiednio swoich oczu. Możemy mieć różne objawy takie jak:

  • suchość oczu

  • zaczerwienione oczy

  • uczucie piaski pod powiekami

  • pieczenie oczu

Który preparat będzie najlepszy?

Dzisiaj na rynku mamy bardzo szeroką gamę produktów nawilżających oczy. Możemy wybierać od zwykłych kropli nawilżających po sztuczne łzy. Te produkty można kupić w każdej aptece od 10 do nawet 200 złotych. Zazwyczaj są dostępne bez recepty.

Czym różnią się sztuczne łzy od nawilżających kropel do oczu?

Różnią się właściwie nazwą i ceną. Maja takie samo zadanie – czyli nawilżenie oka. Ich skuteczność będzie zależała od producenta. Na opakowaniu powinien być napis, który mówi co jaki czas powinniśmy zakraplać nasze oczy. . Najlepiej będzie, jeżeli taki preparat przepisze Ci okulista. On będzie najlepiej wiedział czego dokładnie potrzebują Twoje oczy.

Jeżeli więc masz objawy podobne do wymienionych wyżej, nie zwlekaj – udaj się jak najszybciej do specjalisty. Natomiast, jeżeli jesteś szczególnie narażony na zespół suchego oka (np. pracujesz w biurze), kup krople w aptece i stosuj je zapobiegawczo.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Na czym polega menopauza i ile czasu trwa?

Najczęściej pojawia się między 45 a 55 rokiem życia. Dotyczy każdej kobiety, więc ten temat powinien być powszechny, a jednak wciąż wiele kobiet sobie z tym nie radzi. W tym artykule dowiesz się między innymi na czym polega menopauza, ile czasu trwa i jak złagodzić jej objawy.

Czy menopauza jest taka straszna? Zobacz na czym polega

Wiele kobiet w okresie zbliżającej się menopauzy nie ma pojęcia, co tak naprawdę dzieje się w ich organizmie. Jednak nie jest to nic skomplikowanego, a taka wiedza może okazać się bardzo przydatna. Menopauza to okres, kiedy zmniejsza się produkcja hormonów: estrogenu i progesteronu, a organizm kobiety przestaje uwalniać komórki jajowe. W tym czasie płodność spada, by w końcu zaniknąć całkowicie.

Ile czasu trwa menopauza?

Okres menopauzy trwa od roku do dwóch lat. Jest to proces przekwitania, czyli etap w życiu kobiety między wiekiem dojrzałym, a początkiem starzenia się. Trwa to dosyć szybko i czasami kobiety mogą doświadczać przykrych objawów. Aby temu zapobiegać stosują różne leki łagodzące objawy menopauzy. Mogą to być np. tabletki antykoncepcyjne, które tłumią produkcję estrogenów.

Pierwsze symptomy menopauzy

Kiedy możesz być pewna, że to już menopauza? Objawów jest wiele i są różne. Oto najczęstsze z nich:

  • uderzenia gorąca

  • zaburzenia miesiączkowania

  • wahania nastroju

  • drażliwość

  • tycie

  • spadek libido

  • nadmierne pocenie się

Jak przygotować się do menopauzy?

Jeżeli jesteś przed okresem przekwitania, pewnie zastanawiasz się jak się do tego przygotować, aby złagodzić objawy. Na pewno powinnaś zadbać o swoją dietę, oraz nawodnienie. Możesz również stosować naturalny progesteron w postaci kremu, który będzie zapobiegał objawom menopauzy. Zacznij używać oleju lnianego i oleju z wiesiołka. Dobrym pomysłem będą również ćwiczenia z jogi lub medytacji.

Jak widać, objawy przekwitania nie są przyjemne, a nawet bardzo uciążliwe. Niestety każda kobieta musi przez to przejść i jest to nieuniknione.

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Czy można jeść kolacje na diecie redukcyjnej? Tego się nie spodziewasz!

Wiele kobiet zaczynających dietę redukcyjną zastanawia się czy mogą jeść kolacje na swojej diecie. Jeżeli należysz do jednej z nich, ten artykuł jest dla Ciebie!

Twoje koleżanki mówią Ci żebyś nie jadła po godzinie 18, a w telewizji słuchasz o tym że kolacje powinno się jeść? Zaraz rozwiejemy Twoje wszystkie wątpliwości.

Czy na diecie powinnam jeść kolacje?

To pytanie często zadają sobie młode kobiety, które zaczynają dietę. Odpowiedzi może być wiele, tak jak wiele jest ludzi, jednak co jest prawdą? Na pewno nie powinnaś słuchać osób które podpowiadają Ci, żebyś nie jadła kolacji po godzinie 18.00. Chyba, że chodzisz spać o godzinie 20.00, wtedy taka teoria może być prawdą. Ponieważ, kolacje należy zjeść co najmniej dwie godziny przed snem. Więc jeżeli chodzisz spać przykładowo o 23.00 kolacje możesz zjeść nawet o 21.00.

Ten posiłek w ciągu dnia jest również ważny tak jak każdy inny. Nie unikaj kolacji, ponieważ konieczne jest dostarczenie organizmowi co jakiś czas paliwa. Dzięki regularnym posiłkom napędzasz do działania również swój metabolizm.

Co powinnam jeść na kolacje?

Jeżeli już wiesz, że nie należy unikać kolacji, czas dowiedzieć się co możesz zjeść. Powinny być to przede wszystkim dania lekkie i zdrowe. Nie jedz fast foodów, tłustych mięs. Takie jedzenie jest zbyt kaloryczne i nie zdążysz tego spalić przed snem. Ponieważ metabolizm w ciągu nocy zwalnia, a ciało jest nastawione na magazynowanie tłuszczów.

Świetny przepis na zdrową kolację!

Pieczone warzywa

1. Włącz piekarnik na 180°C

2. Umyj i obierz ulubione warzywa (np. marchew, buraki, ziemniaki, papryka, pieczarki, pomidory)

3. Wyłóż blachę papierem do pieczenia i ułóż na niej warzywa.

4. Warzywa skrop oliwą z oliwek i posyp ulubionymi przyprawami (np. sól himalajska, pieprz, papryka czerwona, bazylia, oregano)

5. Piecz w piekarniku przez 15 min.

Sałatka z tuńczykiem

1. Do miski wsyp ulubiony mix sałat,

Dodaj:

  • jedno jajko

  • tuńczyka w sosie własnym

  • ulubione warzywa (pomidor, papryka, ogórek)

  • ulubione przyprawy (sól, pieprz, bazylia, oregano)

Gotowe! Smacznego 🙂

 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak efektywnie walczyć ze stresem?

Wielu z nas zastanawia się, jak efektywnie walczyć ze stresem. Szukamy sprawdzonych porad, opinii ekspertów, przydatnych trików. Chcemy jak najszybciej pozbyć się tego obezwładniającego uczucia napięcia i rozdrażnienia. Niewielu jednak wie, jak zrobić to skutecznie.

Warto na wstępie zaznaczyć, że nie każdy stres jest oceniany jako ten negatywny i niepożądany. Takie sporadyczne szybsze bicie serca i skoki adrenaliny działają na nas niezwykle stymulująco. Mamy wtedy ochotę zdobywać nowe szczyty, rozwijać się i podejmować kolejne wyzwania!

Wszystko płynie do nas z zewnątrz

Nie ma się co oszukiwać: żyjemy coraz dłużej, ale też i coraz. W czasie doby próbujemy znaleźć czas na wszystko, oprócz odpoczynku. Wydaje nam się, że na leniuchowanie będziemy mieli czas na starość. Nic bardziej mylnego.

Organizm ludzki potrzebuje systematycznej regeneracji. Nieustanny stres i życie w biegu mogą nas w pewnym momencie wykończyć. Dlatego warto już dziś zadbać o spokojną starość i wprowadzić życie tych kilka prostych i skutecznych metod efektywnej walki ze stresem.

Techniki efektywnej walki ze stresem

Pierwszą i podstawową techniką walki ze stresem, jest zlokalizowanie bezpośredniej przyczyny stresu. Warto znaleźć czas na rozmowę z samym sobą. Dzięki niej dowiemy się, co nas trapi, czym się najbardziej męczymy i co chcielibyśmy zmienić. Bez znalezienia przyczyny, nie rozwiąże się problemu.

Warto również zadbać o wyeliminowanie źródła stresu. Nie warto oczywiście od razu wymagać od siebie niemożliwego. Nasz organizm nie lubi radykalnych zmian. Dlatego najlepszym pomysłem byłaby stopniowa zmiana stresujących przyzwyczajeń. Zdarza się, że rutyna, pomimo tego, że wyczerpująca, tak wejdzie nam w nawyk, że paradoksalnie będzie nam trudno z niej zrezygnować.

Dlatego konsekwencja w działaniu jest równie istotna, co silna chęć zmian. Jedynie dzięki uporowi jesteśmy w stanie walczyć ze stresem, który – umówmy się – jest niestety wpisany w nasze życie.

Kilka praktycznych rad na co dzień

Kobiety mają większą tendencję do stresowania się codziennymi sprawami, ale nie jest to regułą. Nieważne, gdzie pracujesz, ani jaki tryb życia prowadzisz. W obecnym świecie i tak jesteś narażony na silne działanie stresu, choćbyś uważał się za najbardziej zrelaksowaną osobę pod słońcem.

Jest jednak kilka praktycznych porad, które możesz wykorzystywać na co dzień. Efektywna walka ze stresem zaczyna się od wprowadzania małych, drobnych zmian.

Wystarczy nauczyć się asertywności. Mówienie „nie” nie zawsze przecież wynika z buty lub braku wychowania. Czasem to po prostu zdrowy rozsądek i troska o samego siebie. Zbyt wiele obowiązków w domu, czy w pracy, również może mocno dać w kość.

Nie warto też przejmować się opinią innych. Takie sądy zazwyczaj wypowiadane są z ust osób zawistnych i tak naprawdę – zupełnie nam obojętnych.

I na koniec: nigdy się nie poddawaj! Zawsze walcz o swoje i dąż do celu.

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Łosoś czy tuńczyk – co wybrać?

Ryba jest podstawowym źródłem białka wysokiej jakości. Zawierają one również wszystkie niezbędne aminokwasy, a w odróżnieniu od mięsa, w białku ryb jest o wiele więcej metioniny. Zaletą ryb jest również niska zawartość tkanek łącznych, czyli głównie kolagenu. Sprawia to, że trawienie ryb jest dużo łatwiejsze, co wpływa na lepsze przyswajanie składników odżywczych. Tuńczyk i łosoś wydają się rybami podobnymi do siebie, jednak zauważyć można kilka różnic.

Energia – wyrównana walka

Oczywiście ani tuńczyk ani łosoś nie zawierają węglowodanów, więc też ilość energii, której dostarczają po spożyciu jest mała. Łosoś dostarcza 1,4 kcal na gram, podczas gdy tuńczyk zaledwie 1kcal na gram. Łosoś zawiera również duże ilości witamin B6 i B12, które m.in. wpływają na poprawę nastroju.

Przyrost mięśni – łosoś kontra tuńczyk

Każdy, kto aktywnie trenuje i skupia się na zwiększaniu masy mięśniowej wie, że białko jest bardzo ważne. W przypadku łososia mały jego filet około 100 gramowy dostarcza około 23,4g białka. Tuńczyk natomiast w takiej samej porcji ma tylko 19,8g białka. Jednak do budowania mięśni nie jest potrzebne tylko białko, lecz również cholesterol. Potwierdzone jest, że mężczyźni, którzy jedzą potrawy zawierające cholesterol odnotowują wyższy przyrost mięśni. Tuńczyk dostarcza 44mg/100g, podczas gdy łosoś zapewnia aż 55mg/100g to zdecydowanie potwierdza wyższość łososia.

Regeneracja – kwasy omega-3

Tuńczyk od zawsze wzbudza pewne podejrzenia, z racji zawartości rtęci. Potwierdzone jest, że jej ilość może być aż 27 razy większa niż w łososiu. Jednak nie należy się tym bardzo martwić, gdyż ten poziom rtęci nie jest uznawany za niebezpieczny dla zdrowia. Dużą różnice w tych dwóch gatunkach ryb można zauważyć jednak w przypadku zawartości kwasów omega-3, które są bardzo ważne w przypadku regeneracji po treningu, gdyż odgrywają one kluczową rolę w przeciwdziałaniu stanom zapalnym i regeneracji mięśni. Tuńczyk zawiera około 243mg/100g, podczas gdy w łososiu znajdziemy aż 2018mg/100g. Widać więc dużą przewagę łososia, co potwierdza, że ta ryba jest dużo bardziej wartościowa niż tuńczyk, przynajmniej dla osób trenujących.

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Czy dieta bezglutenowa ma sens?

Od dłuższego czasu coraz większa część społeczeństwa stara się prowadzić zdrowy tryb życia. Wiąże się to z eksperymentowaniem z przeróżnymi dietami. Ostatnio ogromną popularnością cieszy się dieta bezglutenowa, jednak czy dla każdego ma ona sens?

Na czym polega dieta bezglutenowa?

Jest to dieta, której podstawową zasadą jest to, że zupełnie wyklucza się z jadłospisu gluten, czyli pewien rodzaj białka. Znaleźć go możemy w pszenicy, życie, pszenżycie, orkiszu i jęczmieniu, ale również i w owsie, gdyż jego uprawy bardzo często zanieczyszczone są przez zboża glutenowe. W diecie bezglutenowej bezpiecznie można spożywać produkty, które w swoim składzie mają mąkę kukurydzianą, ryżową, sojową, gryczaną oraz proso, amarantus i komosę ryżową, ponieważ te rośliny naturalnie nie zawierają glutenu. Śmiało spożywać można również kasze jaglaną, orzechy, soczewice, ciecierzyce, sezam, siemię lniane i ziarna słonecznika.

Dieta bezglutenowa – dla kogo

Wbrew pozorom nie jest to dieta dla każdego, mimo że obecnie jest to jedna z najpopularniejszych diet. Jej zwolennicy namawiają na nią dosłownie każdego, nie zdając sobie sprawy, że może ona być niekorzystna dla zdrowia. Stosować ją powinny tylko i wyłącznie osoby chore na celiakie lub mające alergie na gluten. U tych osób gluten powoduje zanikanie kosmków jelitowych oraz poważny stan zapalny jelita. Najczęściej tego typu schorzenia są uwarunkowane genetycznie. Niestety obecnie dieta bezglutenowa jest uważana za dobry sposób na dosłownie wszystko m.in. pomaga zrzucić wagę, jest doskonała dla sportowców, pomaga w przewlekłych migrenach oraz w przypadku dzieci z autyzmem czy zespołem Aspergera. Jest to jednak zupełnie błędne przekonanie. Brak bowiem naukowych dowodów na to, że wykluczenie glutenu z diety ma jakiekolwiek pozytywne skutki. Dieta bezglutenowa jest dość restrykcyjna przez co oczywiście może powodować spadek wagi, jednak może również bardzo zaszkodzić, dlatego nie należy stosować jej na każde schorzenie, a tylko w konkretnych i przebadanych przypadkach.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej – czy działają?

W internecie pełno jest naprawdę spektakularnych metamorfoz po ćwiczenia z Ewą Chodakowską. Jednak dalej część osób ma wątpliwości, czy te treningi rzeczywiście działają na każdego. Można nawet powiedzieć, że Ewa Chodakowska jest pod ostrzałem internautów, którzy nie wierzą, że jej ćwiczenia dają tak pozytywne efekty.

Za i przeciw ćwiczeniom Ewy Chodakowskiej

Zwolennicy Ewy Chodakowskiej podkreślają, że już po miesiącu można ujędrnić i poprawić umięśnienie ciała. Ćwiczeń przez nią proponowanych jest tak dużo, że każdy znajdzie coś dla siebie. W jej planach treningowych nie brakuje intensywnych ćwiczeń, których głównym zadaniem jest spalenie tkanki tłuszczowej, jak i wolniejszych, które skupiają się na pracy mięśni. Fani Ewy Chodakowskiej podkreślają także, że ćwiczenia są dokładnie wytłumaczone i zaprezentowane, przez co unika się nieprawidłowego ich wykonania. Część z nich twierdzi, że dzięki ćwiczeniom nie tylko pozbyły jest zbędnego tłuszczu, lecz także przestały cierpieć na różne bóle, jak np. kręgosłupa. Tylko czy nie jest to tylko jedna strona medalu? Liczni przeciwnicy Ewy Chodakowskiej zarzucają jej, że źle wykonuje ćwiczenia, które prezentuje, co może powodować poważne kontuzje m.in. kolan. Negatywnie o ćwiczeniach Ewy Chodakowskiej wypowiadają się również specjaliści. Zarzucają jej, że w stworzonych przez nią treningach nie ma żadnych nowych i odkrywczych ćwiczeń oraz, że w filmikach brakuje dokładnych informacji, jak wykonywać dane ćwiczenie.

Ćwiczenia z Ewą Chodakowską – warto, czy nie

Podsumowując ćwiczenia z Ewą Chodakowską na pewno działają, gdyż inaczej nie miałyby one takiej liczby fanów. Ważne jest jednak by przed przystąpieniem do nich skonsultować się z lekarzem i sprawdzić, czy dany trening nie zaszkodzi naszemu zdrowiu. Trzeba zwracać dużą uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń, co pomoże uniknąć ewentualnych kontuzji, które oczywiście mogą wystąpić, tak jak w przypadku każdych innych ćwiczeń.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Maść na blizny – jaką wybrać?

Każda blizna bez względu na rozmiar i miejsce, w którym się znajduje, jest problemem i wpływa na poczucie własnej wartości. Mogła ona powstać podczas przypadkowego zdarzenia lub wskutek zabiegu chirurgicznego. Niezależnie od tego należy się nią prawidłowo zająć, by stała się ona jak najmniej widoczna. Na szczęście na rynku jest dostępnych wiele kosmetyków, przeróżnego rodzaju maści na blizny, które mają pomóc zająć się tym problemem.

Czym jest blizna?

W dermatologii określeniem blizna opisuje się zmianę skórną, która jest najczęściej następstwem uszkodzenia skóry właściwej i zastąpieniem, ubytku w niej powstałego, przez tkankę łączną włóknistą. Blizny mogą również mieć postać przerostów, kiedy powstaje tzw. keloid. Dzieje się tak w momencie, gdy ilość tkanki łącznej jest większa niż ilość tkanki uszkodzonej. Blizna jest wiec po prostu śladem po zranieniu skóry. Niektóre z nich mogą być bardziej uciążliwe, gdyż stanowią problem nie tylko estetyczny, lecz także zdrowotny.

Maść na blizny – wiele preparatów do wyboru

Na polski rynku dostępnych jest wiele preparatów, których głównym zadaniem jest wspomaganie leczenia blizn. Mają one różne składniki czynne przez co można je podzielić na kilka rodzajów. Pierwsze to żele i opatrunki silikonowe, które wykorzystują zjawisko okluzji silikonu, które sprzyja zmniejszeniu powierzchniowej utraty wody oraz zwiększa uwodnienie tkanek. Stwarza to warunki, które niezbędne są do prawidłowego gojenia się rany.  Drugi rodzaj to żele z heparyną, allantoiną i wyciągiem cebuli, które sprzyjają tworzeniu nieprzerośniętej blizny. Wyróżnia się również maść na blizny, której podstawą jest masa perłowa. Ma ona bardzo dużą zawartość minerałów i aminokwasów, przez co wpływa korzystnie na metabolizm komórek skóry. Masa perłowa stymuluje również wytwarzanie włókien kolagenowych, które są głównym składnikiem budulcowym skóry. Bardzo popularna jest również maść na blizny, która w swoim składzie ma diametikon i simetikon, gdyż tworzą one delikatną błonę na powierzchni skóry. Są bardzo skutecznie w przypadku leczenia blizn, w tym keloidów i blizn przyrosłych.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Białe rozstępy – jak zlikwidować

Niemal każdy ma gdzieś na ciele jakieś rozstępy. Powstają one m.in w okresie dojrzewania i wzrostu oraz w momentach, kiedy szybko tracimy i przybieramy kilogramy. Mogą one pojawić się na ciele również w trakcie ciąży oraz sytuacji, kiedy dochodzi do szybkiego rozrostu mięśni, przez co skóra po prostu nie daje rady. Młode rozstępy są czerwone, lecz z czasem zmieniają one kolor na biały. I to właśnie te białe rozstępy są największym problemem.

Rozstępy – co to takiego

Rozstępy są to wrzecionowate pasma, które występują najczęściej na skórze okolic brzucha, ud, pośladków, piersi, rękach i plecach. Są one bardzo częste na wewnętrznej stronie ramion, pod ramionami, na klatce piersiowej, barkach oraz wewnętrznej stronie ud, w przypadku osób, które uprawiają kulturystykę lub sporty siłowe. U kobiet mogą one pojawić się na skórze m.in w trakcie ciąży czy po zabiegu powiększania piersi. Główną przyczyną ich powstawania są czynniki hormonalne, ciąża, czynniki genetyczne, znaczny wzrost masy ciała w krótkim czasie i zaburzenia w funkcjonowaniu tkanki łącznej. Powstają one w wyniku zerwania włókien kolagenowych i elastynowych oraz przez nadmierne rozciąganie skóry i jej osłabienie. Świeże rozstępy są czerwone, podczas gdy stare są perłowo-białe.

Białe rozstępy – jak z nimi walczyć

W przypadku świeżych, czerwonych rozstępów sprawa jest prostsza, gdyż można stosować różnego rodzaju kremy i maści na rozstępu i blizny. Jednak białe rozstępy są trudne do usunięcia. Nigdy nie ma pewności, że takie rozstępy znikną. Wszystko zależy od stanu skóry, wieku rozstępów, ich głębokości oraz rodzaju zabiegu. Wiele z zabiegów, które stosuje się w celu zlikwidowania białych rozstępów należy powtarzać kilkukrotnie by efekt był widoczny, jednak najczęściej są to dosyć spore koszty. Jednym z zabiegów, które są skuteczne przy białych rozstępach jest dermabrazja mechaniczna i laserowa. Pierwsza z nich polega na mechanicznym ścieraniu naskórka, co jest dość bolesne. Druga polega na emitowaniu przez laser wiązki światła w skutek czego odparowywana jest woda oraz powstaje proces koagulacji, czyli łączenia i zlepiania, a rozstępy znikają. Kolejnym z zabiegów jest peeling chemiczny, czyli chemabrazja, czyli nałożenie kwasu w dużym stężeniu. Jest to jednak zabieg mocno przestarzały. Dużą skutecznością i najbardziej okazyjną ceną cieszy się derma roller, czyli mezoterapia mikroigłowa, która polega na nakłuwaniu skóry rolką z malutkimi igiełkami i wprowadzaniu za ich pomocą serum w głąb skóry.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Cepan – jak działa?

Większość osób posiada jakieś blizny, które są pamiątką różnych życiowych wydarzeń. Na szczęście na rynku jest wiele różnego rodzaju maści, które mają pomoc w pozbywaniu się rożnego blizn, przerostów czy rozstępów. Najbardziej popularny z nich jest Cepan.

Blizna

Blizna jest to ślad, który może powstawać po zranieniu skóry. Niektóre mogą być niewielkie i mało widoczne, podczas gdy inne stanowią problem nie tylko estetyczny, ale również zdrowotny. Do tych najmniej widocznych zaliczamy blizny po operacjach. Natomiast bardziej rozległe blizny są zazwyczaj twarde, zgrubiałe i większe niż sam obszar zranienia. Takie nieprawidłowe blizny mogą być powodem przykurczy, a także wywoływać silny ból oraz świąd. Można jednak spróbować wyleczyć wszystkie rodzaje blizn. W tym przypadku ważne jest, że im wcześniej zacznie się leczyć bliznę, tym będzie ona mniej widoczna w przyszłości. Wygląd blizny jest zależny od wielu czynników, ale największy na niego wpływ ma rodzaj urazu, miejsce zranienia oraz oczywiście skłonności indywidualne organizmu.

Cepan – czym jest i jak działa?

Cepan jest to preparat złożony, który należy do stosować miejscowo. Przyśpiesza on regenerację tkanek oraz zapobiega powstawaniu blizn. Skład preparatu jest bardzo prosty, wchodzą w niego alantoina, wyciąg z cebuli, wyciąg z koszyczków rumianku oraz heparyna sodowa. Jego działanie polega na tym, że poprawia on elastyczność blizny i wpływa na jej spłaszczenie oraz zblednięcie. Alantoina wraz z heparyną sodową i wyciągami roślinnymi znacząco wpływa na metabolizm tkanki łącznej, ogranicza wzrost ziarniny oraz zapobiega tworzeniu się przerostu. Cepan bardzo mocno przyśpiesza regenerację tkanki i zmniejsza reakcje zapalną. Skład Cepanu wpływa na zmiękczenie i rozluźnienie tkanki bliznowatej oraz poprawia strukturę kolagenu. Można go stosować od razu po zamknięciu rany, przez co zapobiega on całkowicie powstawaniu blizny.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Farbowanie włosów henną – niezbędne fakty

Ostatnimi czasy niezwykle popularne stały się kosmetyki naturalne. Coraz więcej firm wprowadza do swojej oferty kosmetyki organiczne. Stosowane w nich składniki mają pochodzenie roślinne, a nie chemiczne, co z pewnością jest dużo lepsze dla zdrowia. Są one również dużo bezpieczniejsze w użyciu, gdyż w większości są hipoalergiczne. Produkty te zawierają również wiele doskonałych składników odżywczych, które wpływają dobroczynnie na organizm. Jednym z takich kosmetyków jest właśnie henna, która służy do farbowania włosów.

Henna – cała prawda

Potocznie o hennie mówi się, gdy ma się na myśli farby mniej lub bardziej ziołowe. Na rynku dostępne jest wiele rodzajów henny, jednak należy pamiętać, że nie wszystkie są w 100% naturalne. Jest także drugie znaczenie tego słowa, które odnosi się do barwnika wytwarzanego z zioła o nazwie Lawsonia Inermis, którego wysuszone, sproszkowane i wymieszane z kwaśnym składnikiem substancje farbują skórę na czerwony odcień. Jest ona podstawą większości farb hennowych. W hennach można również znaleźć wiele rodzajów ziół, które mają dużo wartości odżywczych.

Farbowanie włosów henną – o czym trzeba pamiętać?

Henna jest zbawienna dla włosów ponieważ ich nie niszczy. Bardzo ważne jest, ze powinno się ją nakładać na mokre, umyte wcześniej, za pomocą szamponu bez silikonów, włosy. Samą hennę należy rozrobić z ciepłą wodą, najlepiej w towarzystwie soku z cytryny . Jednak należy unikać zakwaszania przy odcieniach indygo. Można również stosować inne dodatki, jak cynamon, który pobudza cebulki włosów. Do henny dobrze jest także dodać odżywkę, która nawilży włosy. Jednak nie może mieć ona w składzie żadnych olejów i maseł, gdyż blokują one docieranie cząsteczek henny do włosa. Po wymieszaniu hennę najlepiej odstawić w ciepłe miejsce na około 12 godzin, żeby się utleniła. Wzmocni to końcowy efekt farbowania. Hennę należy nakładać na włosy grubą warstwą i trzymać od 2-6 godzin, im dłużej tym odcień będzie bardziej nasycony i utrzyma się dłużej. Po farbowaniu nie powinno się myć włosów przez 48h. Ten czas pozwala hennie pogłębić kolor włosa i doprowadzić go do ostatecznej formy. Farbowanie włosów henną ma jeszcze olbrzymią zaletę, jaką jest to, że można to robić nawet co miesiąc, bez obaw o zniszczenie włosów.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Czy frytki tuczą?

Obecnie niezwykle popularne są dania typu fast food, do który zaliczamy frytki, hamburgery czy kebab. Podstawowym ich wyznacznikiem zdaje się być fakt, że wszystkie potrawy z tej kategorii tuczą. Jednak czy to prawda? Sprawa nie jest taka jednoznaczna.

Frytki – definicja

Frytki są to rozdrobnione lub pokrojone w kształt słupków ziemniaki smażone w głębokim tłuszczu. Pochodzą one z Belgii, gdzie tradycyjnie do ich smażenia używano łoju wołowego. Są one traktowane jako dodatek do potraw pieczonych i smażonych jak np. ryby i inne rodzaje mięs. Aby ich walory smakowe były jak najwyższe i, aby uniknąć ich rozpadania powinny być one sporządzane ze specjalnych odmian ziemniaków, które zawierają duże ilości skrobi, a ich bulwy są podłużne. Takie frytki wchłaniają również dużo mniejsze ilości tłuszczu, przez co są mniej tuczące i cieżkostrawne.

Frytki tuczą – jak można temu zapobiec?

Na rynku dostępny jest niezwykle szeroki wybór frytek mrożonych. Mamy do wyboru m.in. frytki proste, karbowane, ekstra cienkie i super długie. Zazwyczaj produkowane są one ze świeżych ziemniaków, jednak te gorszej jakości zawierają susz ziemniaczany. W fabryce frytki zostają wstępnie podsmażone, po czym są szybko zamrażane. Większość z nich zawiera także olej roślinny, rzepakowy lub słonecznikowy. Pozwala to przyrządzać je w piekarniku, przez co ich kaloryczność znacznie spada. Jest to więc zdecydowanie najzdrowszy sposób ich podawania, gdyż nie trzeba dodawać do nich oleju podczas pieczenia. Natomiast w przypadku robienia ich we frytkownicy, czy na patelni, konieczne jest dodanie oleju, przez co są dużo kaloryczniejsze, czyli tuczą bardziej. Korzystając z frytkownicy należy pamiętać, że po każdym jej użyciu olej należy wymienić. Jest to bardzo istotne, gdyż podczas smażenia olej poddawany jest działaniu wysokiej temperatury, co powoduje że powstają w nim związki, które są szkodliwe dla człowieka np. kwasy tłuszczowe typu trans. Te substancje spożywane w nadmiarze zwiększają ryzyko występowania chorób układu krążenia i przyczyniają się do wzrostu cholesterolu oraz oczywiście mocno wpływają na tycie. Można więc powiedzieć, że frytki owszem nie należą do najzdrowszych potraw, jednak przyrządzone w odpowiedni sposób wcale nie muszą mocno wpływać na tycie o ile rzecz jasna nie są spożywane w nadmiarze.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Czy pizza tuczy?

Otyłość staje się obecnie coraz większym problemem. Według statystyk problem ten narasta w zastraszającym tempie, a otyłość jest obecnie jedną z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Problem nadwagi tyczy się nie tylko osób dorosłych, ale także dzieci i młodzieży. Jedzenie typu fast food, jak pizza, hamburgery, czy kebab staje się podstawą żywienia dużej części społeczeństwa. Warto jednak porządnie się zastanowić, czy nie lepiej czasami zjeść talerz warzyw, zamiast pizzy, która tuczy?

Kilka słów o pizzy

Jest to jedna z potraw kuchni włoskiej, która jest niezwykle popularna na całym świecie. Tradycyjnie jest to płaski placek z ciasta drożdżowego, który posmarowany jest sosem pomidorowym i posypany tartym serem mozzarella oraz ziołami. Wszystko to pieczone jest w rozgrzanym piecu. Historia tego dania ma swoje początki już w dawnym Egipcie, gdzie płaskie, okrągłe i wypiekane placki były używane w funkcji płatniczej. Natomiast w starożytnym Rzymie niezwykle popularne były foccaccie, które przyprawiane były ziołami i serem. Słowo pizza pojawiło się po raz pierwszy w dokumencie z 997 roku, natomiast w XVII wieku mianem pizzy określano wypiek, którzy przyprawiony był bazylią i serem. Pierwsze pizzerie pojawiły się już w XVIII wieku w Neapolu i cieszyły się ogromną popularnością m.in. króla Ferdynanda II Burbona. Pod koniec XIX wieku pizza trafiła do Stanów Zjednoczonych, natomiast w północnej części Włoch została ona spopularyzowana dopiero po II wojnie światowej. We Włoszech wyróżnia się dwie odmiany pizzy, neapolitańską i rzymską. Neapolitańska ma grubsze ciasto, od 1 do 2 cm, i bardzo zarumienione i podniesione brzegi, podczas gdy rzymska jest bardzo cienka, maksymalnie 3 mm i nie ma zaokrąglonych brzegów. Rodzajów pizzy jest natomiast tak wiele, że nie sposób ich wszystkich wymienić, gdyż ilość możliwych dodatków jest ogromna.

Pizza pizzy nierówna – czyli jaka pizza tuczy?

Kaloryczność pizzy zależy od 3 kryteriów, wielkości, ilości zjedzonych kawałków oraz składników, które znajdują się na placku drożdżowym. Najbardziej kaloryczne są dodatki typu kiełbasa, boczek, czy salami, podczas gdy można je zastąpić lżejszą opcją, do której zaliczamy mięso drobiowe, chuda wołowina, szynka, tofu, fasola, owoce morza, tuńczyk z wody i kapary. Jeżeli chodzi o ser to najzdrowszym rozwiązaniem jest najzwyklejsza mozzarella. Ważny jest także dobór ciasta, gdyż wybranie wariantu grubego to aż 80 kcal więcej w jednym kawałku, w porównaniu do pizzy na cienkim cieście. Sos oczywiście również jest ważny, dlatego dobrze jest zdecydować się na zwykły pomidorowy z ziołami, ewentualnie sos jogurtowy czy salsę. Wyraźnie więc widać, że pizza może tuczyć, czyli być potrawą bardzo kaloryczną, nawet 500 kcal w jednym kawałku, jednak wszystko zależy na jaką wersję się zdecydujemy. Ważny jest więc przede wszystkim zdrowy rozsądek w dobieraniu odpowiedniego wariantu.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kebab – czy to prawda, że wpływa na tycie?

Obecnie coraz większa część społeczeństwa stara się dbać o zdrowy tryb życia. Jednak mimo szału na odchudzanie na rynku dalej niezwykle popularne są lokale typu fast food. Jednym z tego typu dań jest właśnie kebab. Warto więc się zastanowić, czy jedzenie tego typu potraw nie wpływa na tycie?

Czym jest kebab?

Kebab jest to potrwa kuchni arabskiej, która ma wiele odmian. W Polsce jednak słowo kebab używane jest do określania potrawy tureckiej, w skład której zazwyczaj wchodzi baranina, cielęcina lub drób. Wszystko to jest skrajane z rożna pionowego i podawane z surówką. Współcześnie jest to typowe danie fast food, które podawane jest najczęściej w picie, macy lub w bułce z surówką warzywną oraz dwoma sosami, łagodnym lub ostrym. Wartość odżywcza to około 170 kcal w 100 gramach, co pokazuje, że nie jest to danie dietetyczne, przez co wydawać by się mogło powinno się ograniczać jego spożycie, gdyż może ono znacząco wpływać na tycie.

Kebab tycie – jak to jest naprawdę?

Wszystko zależy od tego jak dany kebab jest przyrządzony. Wersja w bułce z mięsem wołowym i warzywami, w skład których wchodzi kukurydza, pomidor, ogórek, kapusta biała i czerwona oraz cebula, a to wszystko polane sosem majonezowym jest jedną z bardziej kalorycznych opcji. Taki kebab waży około 500 g i dostarcza prawie 900 kcal. Bardzo wysoka jest w nim również zawartość tłuszczu, głównie nasyconego, bo aż 43g oraz węglowodanów w ilości 83g. Na pewno kebab jest zdrowszą alternatywą dla hamburgera, czy frytek, gdzie można znaleźć ogromną ilość soli, cukrów prostych i tłuszczu trans. Dużą zaletą kebabu jest to, że mięso, które się w nim znajduje nie jest smażone na tłuszczu, tylko smażone, co sprawia, że jest ono dużo zdrowsze. Jeżeli zrezygnuje się więc z wersji w bułce, a postawi na kebab na talerzu w towarzystwie surówki i sosu jogurtowego, wówczas powstaje całkiem dobre danie. Niezwykle ważne jest jednak, by uważać przy wybieraniu miejsca, gdzie kupujemy to danie fast food. Często można niestety trafić na budki, w których na próżno szukać można czystego mięsa, które zastępowane jest mięsami mielonymi różnego, niewiadomego pochodzenia. Jeżeli jednak zachowamy ostrożność i rozsądnie wybierać będziemy wersje kebabu, wtedy tycie nie powinno być nam straszne.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zielona baza pod pokład: hit czy kit?

Baza pod makijaż jest to produkt, który jest niezwykle popularny wśród makijażystów, podczas gdy większość konsumentek nie jest do niego przekonana. Niektórzy myślą nawet, że stanowi ona kolejną warstwę nakładaną na skórę, co skutkuje pogorszeniem jej kondycji. Część pań nie stosuje jej więc wcale, podczas gdy inne używają jej tylko pod mocny makijaż. Jednak prawda o tym niezwykle niedocenianym produkcie jest zupełnie inna i taka na przykład zielona baza pod podkład może być niezwykle przydatna.

Czym jest baza?

Podstawowym zadaniem bazy jest przedłużyć trwałość całego makijażu oraz zakryć niedoskonałości cery. Najpopularniejsze są te, które stosuje się pod pokład. Bardzo często są one przezroczyste, a ich podstawowym zadaniem jest kompletne wygładzenie skóry, rozświetlenie jej oraz zmatowienie. Na rynku dostępny jest również szereg baz kolorowych, które mają maskować problemy skórne. W każdej drogerii można dostać także bazy pod cienie, których zadaniem to zwiększenie trwałości makijażu oczu oraz zapobieganie by ten nie zbierał się w zagłębieniach skóry.

Baza pod podkład w różnej odsłonie

Większość baz, które są dostępne na rynku mają w swoim składzie silikony, które tworzą na skórze w pełni nieprzepuszczalną warstwę. Ma to niestety spory minus, jakim jest zatkanie porów, co skutkuje namnażaniem bakterii na skórze. Obecnie jednak pojawiają się również bazy pod makijaż o zupełnie innym składzie m.in oparte na glicerynie, czy naturalnych minerałach takich jak krzemionka. Jeżeli natomiast chodzi o kolory to wybór jest naprawdę spory. Podstawowa zasada mówi, że wszystkie te bazy mają za zadanie ukrywać niedoskonałości skóry. Ta w odcieniach fioletu idealnie neutralizuje żółty kolor skóry, podczas gdy zielona idealnie zakrywa zaczerwienienia, które występują najczęściej przy problemach naczynkowych. Baza o odcieniu brzoskwini jest natomiast najlepsza dla osób o cerze bladej i ziemistej, a morelowa świetnie sie sprawdza przy zakrywaniu sińcy w okolicach oczu. Ta w kolorze niebieskim jest za to stworzona dla osób o cerze mocno zaczerwienionej. Wyraźnie więc widać, że wybór odcieni jest na tyle ogromny, że każdy powinien znaleźć wariant idealny dla siebie.

Zielona baza pod pokład i inne – jak stosować?

Wszystkie rodzaje baz pod podkład stosuje się tak samo, czyli najpierw należy nałożyć na skórę krem nawilżający, a dopiero później cienką warstwę bazy. Kiedy wszystko zostanie wchłonięte przez skórę można wykonywać podstawowy makijaż, czyli nałożyć podkład i cienie.  W ten prosty sposób trwałość makijażu zostaje mocno wzmocniona, przez co może on utrzymać się na skórze nawet do 12 godzin, co zdecydowanie jest olbrzymią zaletą korzystania z baz pod podkład.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Odchudzanie z hipnozą bez efektu jojo

Moda na odchudzanie pojawia się zawsze w styczniu. Hasło, nowy rok, nowa ja, każdy zna aż za dobrze. Jednak zrzucenie zbędnych kilogramów nie jest łatwe, mimo dostępności przeróżnych diet. Jednak na rynku pojawiło się zupełnie nowe rozwiązanie, jakim jest hipnoza.

Odchudzanie hipnozą: koniec z podjadaniem

Trwała utrata zbędnych kilogramów związana jest z zmianą stylu życia. Nie pomogą tutaj modne diety, gdyż sukces zapewnić może tylko wprowadzenie poprawnych nawyków żywieniowych, które poprzez długoterminowe działanie sprawią, że osiągniemy zamierzony efekt. Z pomocą wychodzi hipnoza, która jest doskonałym narzędziem do oddziaływania na umysł. W tym przypadku możemy dzięki niej stworzyć odpowiednie impulsy i pragnienia, które odpowiadają za to, co się je. Sprawia to, że jest możliwe skutecznie wprowadzić zmiany żywieniowe oraz dużo szybciej zobaczyć wymarzone rezultaty. Hipnoza pozwala schudnąć bez stosowania drastycznych diet, czyli liczenia kalorii. Jeżeli podejść do odchudzania od strony psychologicznej to można dostrzec, że za złymi nawykami żywieniowymi stoją wzorce, które są niezwykle głęboko ukryte w podświadomości człowieka. Jednak dzięki hipnozie można skutecznie dotrzeć w nawet najdalsze zakamarki umysłu i zmienić podejście do jedzenia o 180 stopni. Dzięki hipnozie można zaprogramować w sobie takie nawyki jak chęć do sporty, czy do przestrzegania zasad zdrowego odżywiania. Przez to, wpływa ona na nawyki żywieniowe, czyli kształtuje coś stałego, a nie jest to tylko tymczasowy kaprys, przez co nie ma tu mowy o efekcie jojo.

Czy to naprawdę możliwe?

Wiele osób jest niezwykle zadowolonych z tej metody odchudzania. Jeżeli chodzi o niezawodność, to z ankiet wynika, że w większości przypadków skuteczność tego sposobu na wymarzoną sylwetkę wynosi ponad 90%. Można więc powiedzieć , że 9 na 10 osób jest zadowolonych z poddania się hipnozie, co jest bardzo dobrym wynikiem. Ogromną zaletą jest również to, że działa ona bez względu na wiek, płeć, czy ilość zbędnych kilogramów. Już po kilku dniach od zastosowania terapii hipnozą dostrzega się wyraźny brak chęci na słodycze, czy fast food i znaczne zmniejszenie apetytu oraz brak potrzeby by podjadać między posiłkami. Dostrzegalny jest także mocno zwiększony metabolizm. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że za pomocą hipnozy można schudnąć aż do 5 kg miesięcznie, co pozwala niezwykle szybko zrzucić nadmiar kilogramów.

 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

White Express System – zęby bielsze o 5 odcieni!

Ostatnio jednym z najmodniejszych zabiegów jest wybielanie zębów. Nic w tym dziwnego! W końcu, kto z nas nie chciałby być posiadaczem uśmiechu rodem z Hollywood. Niestety każdego dnia wykonujemy kilka kroków, które oddalają nas od śnieżnobiałego uśmiechu – picie kawy, mocnej herbaty, czerwonego wina, a także palenie papierosów to dopiero początek listy. Obecne na rynku preparaty zapewniające doskonałe wybielenie zębów dwoją się i troją, by zachęcić klientów do kupna. Niestety wiele z nich nie ma ze skutecznością nic wspólnego. Tymczasem szczególnym zainteresowaniem cieszy się nowość, która obiecuje uśmiech jaśniejszy o 5 odcieni w 14 dni. Poznajcie White Express System. 

Działanie maksymalnie wybielające

Skuteczność substancji wybielających zęby jest zależna od wielu czynników. Niestety nie wszyscy producenci mają tego świadomość. Jednym z parametrów jest zawartość aktywnej substancji, która wpływa na ilość wytworzonego podczas reakcji tlenu. Istotna jest także obecność środka przyspieszającego daną reakcję. Tego typu związki chemiczne można spotkać tylko w najlepszych preparatach jak White Express System. Działanie jest również zależne od czasu, w którym substancja wybielająca jest w stałym kontakcie ze szkliwem zęba. Gdy jest zbyt krótki substancje aktywne nie mają czasu działać. Z kolei zbyt długotrwały proces również nie wypada korzystnie ze względu na spadek stężenie aktywnego tlenu. Wszystkie najlepsze cechy wybielające posiada jedynie White Express System.

Właściwości wybielającego proszku

Dlaczego na taką uwagę zasługuje White Express System? Właściwości preparatu to wynik połączenia biomedycznej i zaawansowanej wiedzy z zakresu kosmetyki. Dzięki temu ten innowacyjny proszek pozwala wybielić zęby w 14 dni bez jakichkolwiek zakazów w diecie przyjmującego. Nie musimy rezygnować z ulubionej kawy czy czerwonego wina. Wszystko dzieje się bez ingerencji w nasz jadłospis! Musimy jedynie raz dziennie umyć zęby proszkiem. Proste!

White Express System – efekty przekraczają najśmielsze oczekiwania!

Zaawansowany biomedycznie proszek zawiera nadtlenek karbamidu o niespotykanym nigdzie dotąd stężeniu. Substancja sama w sobie nie ma cech wybielających, lecz jej wysokie stężenie i połączenie z innymi aktywatorami – owszem. W zachodzącej reakcji nadtlenek karbamidu rozkłada się na dwa związki. Pierwszym z nich jest mocznik, który pełni funkcję stabilizatora. Drugim związkiem jest nadtlenek wodoru, którego rozpad prowadzi do uzyskania aktywnego tlenu. To właśnie on zapewnia tak błyskawiczny efekt wybielania przy stosowaniu White Express System. Efekty, których możemy się spodziewać to nie wyłącznie bielsze uzębienie, ale również redukcja flory bakteryjnej na szkliwie, zapobieganie powstawaniu próchnicy oraz ubytków w jamie ustnej. 

White Express System – opinie ekspertów

Skuteczność wysokiego stężenia nadtlenku karbamidu potwierdzają testy kliniczne, za które odpowiedzialne było towarzystwo stomatologiczne w Stanach Zjednoczonych. Placówka każdego roku wydaje surowe wytyczne dotyczące leków oraz urządzeń dentystycznych wykorzystywanych na całym świecie. W ostatnich latach ich praca ukierunkowana była na system wybielania White Express System. 

Opinie specjalistów były jednoznaczne. Regularne stosowanie preparatu skutecznie wybiela uzębienie, co również miało pokrycie w testach na reprezentatywnej grupie. Badani przez 4 tygodnie stosowali White Express System, a po upływie tego czasu zostali poproszeni o wypełnienie ankiety. Analizie poddano również początkowy i końcowy odcień zębów. Rezultaty były zdumiewające! Aż 95% badanych poprawiło kolor uzębienia aż o 5 odcieni uzyskując niemalże śnieżnobiałą biel! Co więcej, niemalże 80% badanych uzyskało taki rezultat już po 14 dniach stosowania. 

White Express System – skutki uboczne

Wybielanie zębów nie zawsze jest bezpieczne. Inaczej sytuacja się przedstawia, gdy mowa o White Express System. Skutki uboczne nie zostały do tej pory zanotowane, zaś delikatny dla szkliwa sposób pozwala usunąć przebarwienia i zapobiega powstawaniu nowych osadów. Co więcej, technologia wykorzystana w preparacie redukuje również ilość bakterii w jamie ustnej. W efekcie przeciwdziała próchnicy oraz ubytkom. Produkt został przebadany klinicznie. Testy nie wykazały jakiekolwiek negatywnego wpływu na organizm człowieka. 

White Express System – cena preparatu dopasowana do Twojej kieszeni!

Czy warto stosować White Express System? Cena preparatu jest niższa w sklepach stacjonarnych czy internetowych? Wielu kupujących ma wiele wątpliwości, które rozwiewają zadowoleni klienci. Zdecydowanie warto stosować White Express System, lecz musimy uważać przy zakupie. Oryginalny produkt kosztuje 137 zł. Preparaty w zdecydowanie niższej cenie mogą być próbą wyłudzenia pieniędzy i oszustwa, dlatego uważajmy na to szczególnie. 

White Express System – sklep internetowy?

Jak wspominaliśmy wyżej, wielu dystrybutorów stosuje chwyty marketingowe, które mają nas zachęcić do kupna. Przekonują absurdalnie niską ceną bądź licznymi rabatami przy zakupie wielu opakowań. Wystrzegajmy się niepewnych źródeł zakupu, albowiem wówczas zamówione produkty prawdopodobnie nie będą miały ze skutecznością nic wspólnego. Gdzie zatem kupić bezpiecznie White Express System? Sklep internetowy należący do certyfikowanego dystrybutora bądź samego producenta to najbezpieczniejsze drogi złożenia zamówienia. 

Skorzystaj już dziś z niesamowitych właściwości White Express System i zamów preparat wybielający dla siebie! 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Signilight Plus – pozbądź się uczucia ciężkości nóg naturalnie!

Obrzęk nóg wywołuje wiele przyczyn, w tym żylaki kończyn dolnych, zespół pozakrzepowy, pierwotna niewydolność zastawek żylnych czy zespoły uciskowe. Musimy zdawać sobie sprawę, że krew przepływa żyłami z kończyn dolnych prosto do serca. Dlatego zdrowe i w pełni wydolne zastawki zapewniają stały i jednokierunkowy przepływ. W momencie, gdy ich wydolność szwankuje, krew zaczyna się cofać, wzrasta ciśnienie wewnątrz układu żylnego, zaś odpływ żylny z kończyn ulega spowolnieniu. W takiej sytuacje nadciśnienie żylne i zastój w mikrokrążeniu wywołuje obrzęki i puchnięcie kończyn dolnych. Jak sobie z tym poradzić? Rozwiązaniem jest Signilight Plus. 

Działanie suplementu

Preparat cechuje się wielotorowym wpływem na uczucie ciężkości nóg. Warto wiedzieć, że również dla profilaktyki polecany jest Signilight Plus. Działanie suplementu nie tylko chroni przed powstaniem obrzęku, jak i likwiduje te już powstałe. Preparat redukuje zmagazynowane toksyny. Musimy mieć świadomość, że jeżeli mamy nagromadzone złogi, nie zdołamy pozbyć się opuchlizny (niezależnie której części ciała dotyczą). Dlaczego? Toksyny blokują przepływ krwi, co w konsekwencji powoduje tworzenie się obrzęków. Signilight Plus ponadto pobudza mikrokrążenie w stopach, piętach oraz łydkach. Po trzecie, preparat systematycznie łagodzi odczucia bólowe. 

Signilight Plus – efekty

Regularne stosowanie suplementów przynosi wiele pozytywnych korzyści zdrowotnych. Czego możemy się spodziewać po Signilight Plus? Efekty notowane najczęściej to:

  • neutralizacja toksyn z organizmu
  • poprawa mikrokrążenie
  • łagodzenie dolegliwości bólowych
  • regulacja ciśnienia
  • zapobieganie dalszym następstwom schorzenia
  • wzmocnienie organizmu od wewnątrz
  • bezpieczeństwo stosowania
  • eliminacja uczucia zmęczonych nóg 

A to dopiero początek, albowiem każda osoba notuje kolejne korzyści wynikające ze stosowania Signilight Plus. Efekty pojawiają się już po tygodniu regularnego stosowania!

Signilight Plus – właściwości składników aktywnych

Skuteczność Signilight Plus wynika z maksymalnej zawartości składników aktywnych. Zostały wyodrębnione przez zespoły naukowe, które wielokrotnie potwierdziły działanie substancji zawartych w Signilight Plus. Właściwości – jakich możemy się spodziewać po składnikach preparatu?

  • miłorząb japoński –  redukuje dyskomfort wywołany zwężeniem tętnic. Wyciąg Glinko Biloba to baza preparatu, która decyduje o skuteczności działania. Zmniejsza opuchlizny i przywraca prawidłowe krążenie krwi. 
  • cytrynian magnezu – wspomaga układ krwionośny, wpływa na poprawę ukrwienia i płynności przepływu krwi. 
  • glukonian cynku – to najbardziej przyswajalna postać magnezu, która zmniejsza niebezpieczeństwo osteoporozy.
  • koenzym Q10 – skutecznie obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko pojawienia się obrzęków. Działa profilaktycznie i zapobiega pojawianiu się opuchlizn. 

Signilight Plus – opinie ekspertów

W czego wynika skuteczność Signilight Plus? Opinie ekspertów jednoznacznie wskazują, że główną przyczyną tak efektywnego i szybkiego działania są wyciągi roślinne i naturalne substancje organiczne. Badania laboratoryjne udowodniły właściwości wspierające prawidłowe krążenie. Dzięki temu Signilight Plus pozytywnie rzutuje na układ krwionośny i nerwowy, łagodzi odczucia bólowe, zmniejsza obrzęki, a także zapobiega nawrotom uporczywych dolegliwości. Skuteczność suplementu została potwierdzona również badaniami na reprezentatywnej grupie 200 badanych. Aż 95% wykazało pozytywne rezultaty po miesiącu stosowania Signilight Plus, lecz pierwsza poprawa została zanotowano już po 7 dniach!

Signilight Plus – cena kontra jakość

Oryginalny produkt zawiera maksymalną zawartość miłorzębu japońskiego. Od wieków wyciąg wykorzystywany był przez tradycyjną medycynę ludową. Miłorząb japoński, zwany również Ginko Biloba ma skuteczne mechanizmy obronne, które sprawiły, że drzewo to przetrwało 200 mln lat! Wydobycie oryginalnego ekstraktu jest kosztowne, dlatego warto zwrócić uwagę ile kosztuje oryginalny Signilight Plus. Cena preparatu oscyluje w granicach 137 zł, dlatego zdecydowanie mniejszy koszt może być równoznaczny z podróbką oryginału. 

Signilight Plus – skutki uboczne

Badanie przeprowadzone na grupie 200 ankietowanych wykazały aż 95% skuteczność. Nie powinien ten fakt dziwić, albowiem wyłącznie naturalne składniki są bazą Signilight Plus. Skutki uboczne w związku z tym nigdy nie zostały zanotowane. Co więcej, naturalny skład sprawia, że kapsułki bez przeszkód można łączyć z innymi lekami. Pamiętajmy jednak, by suplement stosować regularnie – dwa razy dziennie, przed śniadaniem i obiadem popijając szklanką wody. Reakcje alergiczne mogą wystąpić jedynie w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik kapsułek. 

Signilight Plus – sklep internetowy bezpiecznym miejscem zakupu?

Rosnące zainteresowanie suplementami diety sprawia, że apteczne półki są zalewane preparatami o rzekomym działaniu. Niestety w większości to podróbki, które znajdują się w kolorowych opakowaniach. Aby uniknąć przykrej niespodzianki i mieć pewność, że zamawiamy sprawdzony produkt doskonałym wyborem jest złożenie zamówienia bezpośrednio na stronie producenta bądź u certyfikowanego dystrybutora. Wówczas mamy pewność nie tylko oryginalnego produktu, ale również atrakcyjnej ceny. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Hear Clear Pro – wsłuchaj się w swoje otoczenie!

Okazuje się, że prędzej czy później dolegliwości związane ze słuchem będą dotyczyły każdego z nas. Niestety jednak kłopoty ze słyszeniem obserwujemy u coraz młodszych ludzi. Na taki stan ma wpływ „głośne środowisko”, w którym musimy żyć. Jak sobie z tym poradzić? Rynek suplementów oferuje wiele metod poprawy słuchu oraz niwelowania szumów usznych, jednak nie każda może poszczycić się skutecznością. Zdecydowanym odkryciem jest obecnie Hear Clear Pro. Ten malutki asystent słuchu to owoc pracy światowej klasy naukowców, dzięki którym możemy pozbyć się swojego usznego problemu w mgnieniu oka. 

Hear Clear Pro – właściwości Twojego nowego asystenta słuchu

Co warto wiedzieć o Hear Clear Pro? Właściwości innowacyjnego urządzenia to przede wszystkim niewielki i dyskretny rozmiar. Noszenie korektora jest niewidoczne na pierwszy rzut oka, przez co nie dochodzi do niezręcznych, niekiedy wręcz wstydliwych sytuacji. Co więcej, aparat niemalże w całości jest ukryty w początkowym odcinku przewodu słuchowego. Za dyskrecją przemawia również neutralny i cielisty kolor. Jego lekkość nie powoduje nieprzyjemnego dyskomfortu podczas noszenia. 

Hear Clear Pro – działanie

Innowacja w miniaturowej skali – tym właśnie jest Hear Clear Pro. Działanie niesamowitego urządzenia mieści się w postaci niewielkiego korpusu, w którym ukryty jest niezwykle czuły mikrofon, mikroprocesorowy wzmacniacz dźwięku oraz głośnik. To on przesyła odpowiednio głośne dźwięki do ucha. Co więcej, wyrostek korektora jest precyzyjnie dostosowany do odcinka przewodu słuchowego, w którym jest noszony. Dzięki temu nie dochodzi do jakiegokolwiek zaburzenia fal dźwiękowych, zaś odgłosy są dostarczane w czystej postaci. Aparat słuchowy wyposażono w pokrętło do regulowania głośności generowanego dźwięku. Hear Clear Pro regulujesz pod swoje potrzeby!

Hear Clear Pro – efekty

  • poprawa zmysłu słuchu już podczas pierwszego użytkowania
  • redukcja szumów usznych
  • niwelowanie bólu głowy
  • pewność uniknięcia wstydliwych sytuacji związanych z niedosłuchem
  • wygoda użycia
  • możliwość dostosowania do własnych potrzeb słuchowych
  • niewidoczne noszenie

To wszystko i wiele więcej oferuje Hear Clear Pro!

Opinie specjalistów 

Aby urządzenie mogło trafić do klientów musiało sprostać szeregowi badań laboratoryjnych, które musiały wykazać przydatność w leczeniu zaburzeń słuchu, ale również bezpieczeństwo dla użytkownika. Analizy naukowe pod kierownictwem specjalistów w zakresie laryngologii i protetyki słuchu przeprowadzili badacze z Uniwersytetu w Kalifornii. 

Testy przeprowadzono na grupie 50 osób w różnym wieku, które narzekały na kłopoty z odpowiednim słyszeniem. Co więcej, zdecydowaną przewagę stanowiły osoby, które już wcześniej stosowały aparaty słuchowe różnych firm poza Hear Clear Pro. Opinie uczestników po badaniu były zaskakujące! Aż 95% testujących zauważyło znaczną poprawę słuchu, całkowite wyeliminowanie szumów usznych oraz załagodzenie dolegliwości bólowych głowy. 

Hear Clear Pro – skutki uboczne

Podstawowym założeniem urządzenia było zapewnienie pełnej słyszalności przy zachowaniu maksymalnego bezpieczeństwa. Aspektem bezpiecznego stosowania zajął się zespół ekspertów, który testował w różnorodnych warunkach Hear Clear Pro. Skutki uboczne nie zostały nigdy zanotowane, zaś potwierdzeniem wysokiej jakości aparatu było przyznanie mu certyfikatu, który uzyskują jedynie urządzenia medyczne bądź leki spełniające restrykcyjne normy jakościowe. 

Hear Clear Pro – cena i sposób użycia

Niestety wiele produktów ma niewiele wspólnego z jakością porównywalną do Hear Clear Pro. Cena takich aparatów jest zdecydowanie niższa, dlatego kusi klientów. Tymczasem tańszy zamiennik to najczęściej podróbka, która nie ma z jakością absolutnie nic wspólnego. Dlatego tak istotny jest zakup z bezpiecznego źródła.

Jak używać Hear Clear Pro?

Aparat jest bajecznie prosty w obsłudze i nikomu nie przysporzy trudności. Po wybraniu silikonowej zatyczki odpowiedniej dla naszego ucha, wystarczy włączyć urządzenie kierując przełącznik na pozycję ON. Aby wzmocnić głośność wystarczy przekręcić pokrętło w lewo, zaś aby ściszyć w prawą stronę. Proste!

Hear Clear Pro – sklep internetowy?

Uwzględniając pieczołowite wyniki badań naukowych, opinie ekspertów w zakresie laryngologii i protetyki słuchu, a przede wszystkim opinie zadowolonych klientów zdecydowanie warto postawić na Hear Clear Pro. Sklep internetowy nie zawsze jest stuprocentowo bezpiecznym miejscem zakupu, albowiem istnieje prawdopodobieństwo trafienia na podróbkę urządzenia. Aby tego uniknąć lepszym rozwiązaniem jest zamówienie bezpośrednio u producenta bądź certyfikowanego dystrybutora, który oferuje możliwość zwrotu pieniędzy w przypadku niezadowolenia z zakupu. Niemniej jednak, wysoka skuteczność, dyskrecja, komfort noszenia i miniaturowe rozmiary sprawią, że inwestycja w Hear Clear Pro będzie opłacalną. 

Złóż zamówienie już dziś i zadbaj o zmysł słuchu!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

New Breath – nie krępuj się oddechu!

Jeżeli zauważyłeś u siebie nieświeży oddech, to nie bagatelizuj przypadłości! Dlaczego? Po pierwsze, może to być objaw nieprawidłowości w Twoim organizmie. Po drugie nieświeży zapach z ust skutecznie psuje życie towarzyskie. Halitoza, czyli problem nieświeżego oddechu może towarzyszyć okresowo bądź jedynie w poszczególnych porad dnia. Co gorsza, według specjalistów dolegliwość może dotyczyć nawet 80% społeczeństwa!

Przyczyny nieświeżego oddechu

Najczęściej występującą przyczyną halitozy jest higiena jamy ustnej, która pozostawia wiele do życzenia. Nieodpowiednio umyte zęby stanowią idealny podkład pod kamień nazębny. Nie sposób również nie wspomnieć o pozostałościach po jedzeniu, ukrytych w zakamarkach jamy ustnej. Resztki są idealną pożywką dla drobnoustrojów. W efekcie pojawia się próchnica i choroby dziąseł, a jednym z ich objawów jest brzydki zapach z ust. 

Niewielu ludzi zdaje sobie sprawę, że winowajcą może być również język. Pokrywający go biały nalot to siedlisko bakterii beztlenowych, które produkują lotne związki siarki o przykrym zapachu. 

A gdy nie mamy sobie nic do zarzucenia w kwestii higieny jamy ustnej? Wówczas przyczyn możemy dopatrywać się w dolegliwościach laryngologicznych. Jest to bardzo możliwe, zwłaszcza gdy często chorujesz na zatoki, anginy czy zapalenie migdałków. Powodów można doszukiwać się w problemach żołądkowych, zaburzeniach gospodarki hormonalnej i zbyt restrykcyjnej diecie powodującej odwodnienie. Na szczęście, na wszystko jest sposób – New Breath. 

Działanie suplementu

New Breath to nowoczesny preparat, który zwalcza nieświeży oddech. Jego bazą jest innowacyjna formuła, stanowiąca mieszankę specjalnie wyselekcjonowanych substancji aktywnych, wykazująca niesamowite rezultaty w wojnie z halitozą. Jak działa New Breath? Działanie skuteczne to sukces takich składników jak: wyciąg z rośliny Nopal wpływający na zdolności trawienne i zwiększenie wydalania żółci. To z efekcie wywołuje szybsze usunięcie z jamy ustnej drobnoustrojów. Ponadto wspomaga gojenie się ran w jamie ustnej i łagodzi stany zapalne, a przy tym chroni przed infekcjami.

New Breath – efekty

Poznaj wielokierunkowe działanie New Breath. Efekty zaskoczą już po tygodniu stosowania! Jak działa? 

– eliminuje nieświeży oddech w 7 dni
– polepsza higienę jamy ustnej
– pozbywa się nalotu z języka
– eliminuje bakterie i grzyby z jamy ustnej
– gwarantuje świeży oddech przez cały dzień

Jeśli w jamie ustnej znajdują się substancje toksyczne, absolutnie nigdy nie uda Ci się  pozbyć nieświeżego oddechu łagodnymi sposobami. Stosując kapsułki New Breath szybko zneutralizujesz toksyny wywołujące brzydki zapach z ust. 

New Breath – właściwości składników aktywnych

Z jakich składników składa New Breath? Właściwości składników aktywnych: 

– dwuwinian choliny – to połączenie kwasu winowego i choliny. Gdy w wątrobie znajdują się tłuszczowe złogi są one bezpośrednią przyczyną zarazków w ustach i doprowadzają do brzydkiego zapachu z jamy ustnej. Dwuwinian choliny usuwa te złogi, przywracając skuteczną pracę układu trawiennego.
– L-asparaginian L-ornityny – ten aminokwas wspomaga detoksykację wątroby z amoniaku, usuwa szkodliwe produkty przemiany materii. Co więcej, likwiduje biały nalot na języku, w którym gromadzą się beztlenowe bakterie. 
– żeń-szeń koreański – zawiera nawet 300% więcej ginsenozydów, czyli naturalnych substancji odpowiedzialnych za likwidowanie przykrego zapachu.

Kombinacja tych trzech składników w tabletkach o ogromnej mocy sprawia, że już po pierwszym zastosowaniu powraca świeży oddech.

New Breath – opinie klientów

„Krępował mnie własny nieświeży oddech. Czułem nawet, że moi znajomi coraz bardziej stronią od mojego towarzystwa. Nie wiedziałem co zrobić, dlatego zdecydowałem się na zamówienie New Breath. Opinie były tak pozytywne, że nie sposób było obok nich przejść obojętnie. Polecam!”
Karol, Warszawa

„Od jakiegoś czasu widziałam na swoim języku biały nalot i powiem szczerze, że na początku to zbagatelizowałam. Po tym mój ukochany zwrócił mi uwagę na nieprzyjemny zapach z ust. W końcu zamówiłam New Breatch. Opinie, które przeczytałam były tak obiecujące, że nie mogłam się doczekać zamówienia. Kapsułki przyszły i zadziałały!”
Karolina, Wrocław

New Breath – cena a jakość

Okazało się, że liczba suplementów jest tak wielka, że naprawdę nietrudno kupić fałszywy produkt. Jak się przed tym uchronić i zakupić jedynie oryginalny New Breath? Cena suplementu wynosi około 137 zł, więc jeżeli znajdziecie kapsułki, które są dużo tańsze bardzo prawdopodobne, że nie będą one równie skuteczne. Warto również zerknąć na etykietę. Jeżeli liczba składników aktywnych jest niewielka, wówczas o skuteczności nie ma nawet mowy. 

New Breath – skutki uboczne?

Liczne badania przeprowadzone na reprezentatywnych grupach nie wykazały negatywnych rezultatów stosowania New Breath. Skutki uboczne mogą jedynie wystąpić w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik preparatu, lecz do tej pory taka sytuacja nie miała miejsca. 

New Breath – sklep internetowy bezpiecznym miejscem zakupu?

Rynek suplementów diety stale rozrasta się o kolejne propozycje, które mają przynieść nam cudowne efekty. Niestety bardzo często rzeczywistość mija się z obietnicami. Dlatego zanim zdecydujemy się na zakup sprawdźmy dokładnie etykietę New Breath. Sklep internetowy wielokrotnie zamieszcza w ładnych opakowaniach kapsułki, które nie mają ze skutecznością nic wspólnego, dlatego zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest złożenie zamówienia bezpośrednio na stronie producenta bądź certyfikowanego dystrybutora. 

Zamów już dziś New Breath i nie krępuj się swojego oddechu. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Powiedz grzybicy stop!

Infekcje na tle grzybiczym to jedne z najczęstszych problemów, które występują u wielu ludzi. Według przeprowadzonych badań statystycznych choruje na nie ponad 1/4 społeczeństwa. Co gorsza, grzybica skóry oraz paznokci wyraźnie ogranicza codzienną aktywność i sprawia, że tracimy poczucie pewności siebie. 

Jeżeli nie masz pewności, czy grzybica dotyczy właśnie Ciebie sprawdź objawy zakażeń grzybiczych:

  1. Czy odczuwasz swędzenie skóry
  2. Czy widzisz pęcherzyki wypełnione surowicą?
  3. Czy Twoje paznokcie rozwarstwiają się?
  4. Czy Twoja skóra ma skłonność do zaczerwienienia i łuszczenia się?
  5. Czy widzisz żółte przebarwienia na paznokciach?

Gdy Twoje odpowiedzi są twierdzące, nie czekaj tylko już dziś rozpocznij leczenie kapsułkami Skinetrin! 

Działanie suplementu

Sekretem skuteczności Skinetrin jest unikalna formuła, która likwiduje objawy każdego rodzaju grzybicy. Co więcej, receptura kapsułek została opracowana przez specjalistów w dziedzinie leczenia chorób skóry. Źródłem sukcesu są pieczołowicie dobrane, całkowicie naturalne składniki aktywne, które można znaleźć w każdej kapsułce Skinetrin. Działanie substancji aktywnych potęguje efekt synergii i sprawia, że kuracja przebiega na kilku poziomach. Regularne stosowanie zwalcza drobnoustroje, redukuje dolegliwości bólowe, poprawia kondycję skóry i paznokci, a przede wszystkim zapobiega nawrotom dolegliwości. 

Skinetrin – efekty suplementacji

Okazuje się, że spośród wszystkich preparatów najskuteczniejsze rezultaty przynosi stosowanie suplementu Skinetrin. Efekty, których możemy się spodziewać przechodzą najśmielsze oczekiwania. Co powoduje regularne przyjmowanie kapsułek?

  1. Zwalczenie bakterii – Skinetrin usuwa toksyny, hamuje działanie substancji odpowiedzialnych za rozwój komórek grzybicznych.
  2. Łagodzi odczucia bólowe – suplement łagodzi stany zapalne, pieczenie i swędzenie, przyspiesza gojenie ran, wyrównuje przebarwienia.
  3. Poprawia kondycję skóry – Skinetrin oczyszcza i wygładza skórę, wpływa na jej prawidłowe ukrwienie, przyspiesza proces regeneracji.
  4. Przeciwdziała nawrotom dolegliwości – dzięki składnikom poprawiającym odporność organizmu skutecznie chroni przed kolejnym zakażeniem.

Skinetrin – właściwości składników aktywnych

Bazą suplementu są trzy substancje aktywne, które budują skuteczność każdej z kapsułek Skinetrin. Właściwości każdej z nich zostały maksymalnie wydobyte, by jeszcze lepiej zapewnić ciału to, co najlepsze.

Pierwszą substancją aktywną jest kolagen, który skutecznie hamuje rozwój wirusów, bakterii i grzybów. Dogłębnie oczyszcza skórę, przyspiesza proces gojenia ran, wyrównuje koloryt skóry i zmniejsza przebarwienia. Kolagen uśmierza ból towarzyszący infekcjom, zapobiega ich przenoszeniu. Poprawia ukrwienie skóry, kompleksowo ją wygładza. Sprawia, że proces regeneracji i leczenia przebiega o wiele szybciej.

Drugą substancją aktywną jest niacyna, czyli witamina B3 odgrywająca kluczową rolę w leczeniu grzybicy. Wyróżnia się silnymi właściwościami funigistycznymi. Skutecznie neutralizuje wydzielanie enzymu odpowiedzialnego za zdolności przetrwania komórek grzybiczych. Obecność witaminy B3 sprawia, że skóra i paznokcie zyskują zdrowy wygląd. 

Trzecią substancją jest witamina C o cechach oczyszczających, neutralizujących toksyny oraz zwalczających szczepy bakterii grzybiczych. W witaminie C zawarte są substancje, które osłabiają komórki drożdżaków i powodują ich stopniowe obumieranie. Na dodatek, obecny kwas askorbinowy łagodzi stany zapalne, likwiduje uciążliwe pieczenie i swędzenie oraz sprawia, że maleje tendencja do nawrotów dolegliwości.

Skinetrin – skutki uboczne nie istnieją!

Tylko naturalne składniki znajdują się na etykiecie suplementu Skinetrin. Skutki uboczne? Nie istnieją! Specjaliści pieczołowicie dobierają substancje aktywne, by bazą suplementu były jedynie te naturalnego pochodzenia. To sprawia, że negatywne rezultaty nigdy nie było zanotowane. Warto jednak mieć na uwadze, że alergie na którykolwiek składnik mogą wystąpić. Wówczas zaleca się zastopowanie brania kapsułek. 

Skinetrin – opinie klientów

„Przyznam szczerze, że grzybica skóry była dla mnie kompletnym zaskoczeniem! Pojawiły się pierwsze zmiany na skórze, które owszem zbagatelizowałam, a potem miałam poważny problem,  którym nie umiałam sobie poradzić. Kiedy już nic innego nie pomogło zdecydowałam się na Skinetrin. Opinie dermatologa były jednoznaczne – suplement naprawdę działa!”

Ewa, Włocławek

„Grzybica paznokci była moim problem odkąd pamiętam. Naprawdę trudno mi było pozbyć się tych dolegliwości, dlatego już nie miałam pomysłu co począć dalej. Postawiłam na Skinetrin. Opinie, które przeczytałam w Internecie pokryły się z rzeczywistością. Po grzybicy nie mam śladu!”

Joanna, Warszawa

Skinetrin – cena kontra jakość

Czy wiesz, że Skinetrin to silny suplement antygrzybiczy, którego rezultaty widoczne są już po 7 dniach leczenia? Sekretem skuteczności jest unikalne, odkryte przez światowych dermatologów połączenie, które radykalnie usuwa grzybicę skóry i paznokci oraz zapobiega jej nawrotom w przyszłości. Niestety wielokrotnie podrabiany jest oryginalny Skinetrin. Cena podróbki jest sporo niższa, dlatego bardziej kusi niż autentyczny produkt. Zachęceni promocją klienci narzekają na brak skuteczności. Tymczasem, gdy przyjrzymy się etykiecie na podrobionym produkcie zawartość składników aktywnych okazuje się znikoma. Dlatego o jakichkolwiek efektach nie ma mowy. 

Skinetrin – sklep internetowy czy stacjonarny?

Gdzie kupić Skinetrin? Sklep internetowy czy stacjonarny – który jest bezpieczniejszym miejscem zakupu? Okazuje się, że zdecydowanie lepszą opcją jest złożenie zamówienia na stronie internetowej certyfikowanego dystrybutora bądź bezpośrednio na stronie producenta. Wówczas mamy szansę na atrakcyjne promocje i pewność bezpiecznego zakupu. 

Rozpocznij już dziś kurację z suplementem Skinetrin!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Hallu Motion – skorzystaj z nowoczesnego korektora na haluksy

Problem haluksów to jedna z częściej występujących dolegliwości. Główną przyczyną jest nierównomierne rozłożenie ciężaru ciała na stopach, które co gorsza, utrwalamy przez wiele lat. Nadmiernemu obciążeniu ulega szczególnie przodostopie. Gdybyśmy przyjrzeli mu się w przekroju poprzecznym jego kształt przypominałby wypukły łuk. Niestety wysokie obcasy oraz buty ze zwężanym czubkiem im nie służą. Przodostopie siłą rzeczy stanowi podstawową podporę ciała, a w efekcie spłaszcza się.

Stanowiące ograniczenie łuku poprzecznego palce skrajne rozsuwają się (zwłaszcza paluch). Odchyla się bocznie unosząc kolejny palec i w stawie śródstopno – paliczkowym tworzy się uwypuklenie powstające wraz z upływem czasu. Zmieniona zapalnie kaletka maziowa powoduje zaczerwienienie i napiętą skórę, wrażliwą na każdy bodziec. Aby problem nie pogłębiał się, warto już dziś sięgnąć po aparat Hallu Motion. 

Działanie aparatu korekcyjnego

Hallu Motion cechuje się wielokierunkowym działaniem. Po pierwsze, stosowanie aparatu co dzień wpływa bezpośrednio na funkcjonowanie stawu śródstopno – paliczkowego. Korektor stabilizuje palucha, ustawia go w prostej pozycji i stopniowo zmniejsza powstałą deformację. Po drugie, Hallu Motion usuwa dolegliwości związane w powstałą deformacją. Ból, napięta i wrażliwa skóra oraz trudność w poruszaniu się to niestety przykre skutki posiadania haluksów, z którym na szczęście rozprawia się Hallu Motion. Działanie korektora redukuje również liczbę obrzęków i nagniotków. oraz poprawia krążenie. Po trzecie, aparat chroni zwyrodniały staw, uelastycznia staw skokowo – goleniowy i usprawnia zakres jego ruchów.

Hallu Motion działa w każdej minucie noszenia. Budowa korektora sprawia, że jest on praktycznie niewyczuwalny na stopie. Doskonale komponuje się z każdym typem obuwia, co sprawia, że może być stosowany zarówno w pracy, jak i w trakcie domowych obowiązków bądź wypoczynku.

Hallu Motion – efekty są zaskakujące!

Haluksy to przypadłość, która dotyczy co czwartej kobiety w Polsce. Niestety większość deformacji jest tak zaawansowana, że ostatecznością jest leczenie operacyjne. Aby jej uniknąć i pozbyć się haluksów już w pierwszym stadium warto rozpocząć noszenie korektora Hallu Motion. Efekty, których możesz się spodziewać to przede wszystkim:

  • poprawa pozycji dużego palca
  • stymulowanie przepływu krwi w stopie
  • ochrona przed otarciami i nagniotkami
  • poprawa komfortu chodzenia
  • usunięcie stanów zapalnych 
  • likwidacja wszelkich dolegliwości bólowych
  • przywrócenie pełnej sprawności

Hallu Motion – właściwości aparatu potwierdzono naukowo

Specjaliści badający zwyrodnienia pochodzący z Amerykańskiego Towarzystwa Ortopedycznego dla Medycyny Sportowej tłumaczą, że nie tylko kobiety mogą czerpać korzyści z Hallu Motion. Właściwości aparatu umożliwiają noszenia korektora niezależnie od wielkości stopy czy rodzaju obuwia.  

Jak założyć aparat?

W pierwszym kroku należy maksymalnie rozluźnić elastyczny pasek i nałożyć Hallu Motion na stopę. Niech przednia część aparatu zakrywa wewnętrzną stronę palucha, a gąbka będzie przylegała bezpośrednia do haluksa. W drugim kroku owiń paskiem zewnętrzną stronę stopy oraz jej górną część. Wówczas zapnij aparat tak, by uciskał paluch. Stopniowo powiększaj naciąg elastycznego paska. Istotne jest, aby kontrolować napięcie paska i w przypadku pojawienia się dyskomfortu natychmiast poluzował naciągnięcie. 

Hallu Motion – opinie zadowolonych klientów

„Odkąd pamiętam moim problemem były haluksy, z którymi po prostu nie mogłam sobie poradzić. W końcu za namową koleżanki z pracy zdecydowałam się na zamówienie Hallu Motion. Opinie, które przeczytałam w Internecie jeszcze bardziej przekonały mnie do słuszności decyzji. Teraz żałuję, że nie odkryłam Hallu Motion wcześniej!”

Barbara, Kraków

„Ja nie byłam przekonana do jakiegokolwiek aparatu, ale zdecydowałam się na korektor, gdy groziła mi operacja. Wybór padł na Hallu Motion. Opinie znajomych kobiet, które skorzystały z korektora były tak obiecujące, że uwierzyłam w działanie aparatu. Nosiłam Hallu Motion każdego dnia i zauważałam, że stopa zaczyna się zmieniać. Ból stopniowo ustępował, a ja poruszałam się sprawniej. To była niesamowita ulga!”

Aleksandra, Łódź

Hallu Motion – skutki uboczne

Lekarze ortopedzi uważają, że jedną z najlepszych nieinwazyjnych metod leczenia haluksów jest Hallu Motion. Skutki uboczne do tej pory nie zostały zaobserwowane w trakcie kuracji. Warto jednak mieć na uwadze, że najlepsze efekty można osiągnąć w momencie regularnego stosowania Hallu Motion. Należy stopniowo zwiększać napięcie paska aparatu, lecz nie można z tym przesadzać. Skutki uboczne noszenia korektora można wywołać całkiem nieświadomie, gdy pojawi się silny ból bądź dyskomfort, a my sami go zbagatelizujemy i nie zmniejszymy jego naciągnięcia. 

Hallu Motion – cena kuracji

Walka ze zmianami zwyrodnieniowymi wymaga czasu i cierpliwości. Musimy zdawać sobie sprawę, że haluksów nie da się pozbyć z dnia na dzień. Nawet w przypadku leczenia operacyjnego, następująca rehabilitacja trwa kilkanaście tygodni. Idealnym rozwiązaniem jest Hallu Motion. Cena aparatu została tak przygotowana, aby nie naruszyć jakiekolwiek portfela i aby na korektor mogła sobie pozwolić każda osoba. Korektor to również rozwiązanie dla tych osób, które pragną uniknąć operacji i są gotowe stosować aparat każdego dnia. Jest to o tyle łatwe, że można go nosić w trakcie codziennych obowiązków.

Hallu Motion – sklep internetowy czy stacjonarny?

Obecnie rynek preparatów rozwija się w szalonym tempie. Ma to swoje plusy i minusy. Negatywnym aspektem rozwoju jest pojawianie się na rynku wielu podróbek oryginalnych korektorów. Dlatego nie wszystkie miejsca są bezpiecznym miejscem zakupu Hallu Motion. Sklep internetowy czy stacjonarny – który jest bardziej wiarygodny dla klienta? Zdecydowanie bezpieczniejszą opcją jest certyfikowany dystrybutor bądź producent. Tylko wówczas mamy szansę na kontrolowany zakup i szansę na skorzystanie z promocyjnej oferty.

Zamów Hallu Motion i rozpocznij kurację już dziś!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Flexa Plus – zadbaj o stawy naturalnie!

Dolegliwości zwyrodnieniowe stawów to jedna z obecnie najczęściej występujących dolegliwości układu ruchu. Na rynku istnieją liczne suplementy, które wspomagają ich regenerację oraz chronią przed dalszym postępowaniem schorzenia. Jednym ze szczególnie rekomendowanych preparatów jest Flexa Plus. 

Działanie suplementu 

Jeszcze kilkanaście lat temu zwyrodnienie stawów było głównie domeną sportowców, których stawy i mięśnie były bardziej narażone na przeciążenia aniżeli innych ludzi. Obecnie siedzący tryb życia, wady postawy i niewłaściwa dieta sprawiają, że choroba zwyrodnieniowa dotyka wielu pozornie zdrowych osób. 

Na szczęście sposobem na dolegliwości jest suplement Flexa Plus. Działanie skuteczne kapsułek wynika z unikalnej kompozycji składników, występujących w precyzyjnie dobranych proporcjach. W efekcie potęgują swoje działanie i nie zaburzają wchłaniania innych substancji, dostępnych przykładowo w jedzeniu. Na czym opiera się suplement Flexa Plus? Działanie kapsułek to efekt maksymalnej zawartości mniszka lekarskiego, fiołka trójbarwnego, pokrzywy, korzenia Maca oraz skrzypu polnego. 

Flexa Plus – efekty działania kapsułek

Fenomenem kapsułek jest naturalność i skuteczność tak ceniona we Flexa Plus. Efekty kuracji zostały potwierdzone naukowo. Czego możemy się spodziewać przy regularnym stosowaniu? Przede wszystkim takich rezultatów jak:

– zwiększonej produkcji kolagenu – głównego składnika tkanki łącznej, budującej zdrowy staw
– redukcji dolegliwości reumatycznych
– poprawy mikrokrążenia
– przeciwdziałania niedokrwistości oraz spadku sprawności fizycznej
– wzmocnienia i wzmożenia siły skurczów mięśni
– eliminacji odwapnienia złogów reumatycznych
– likwidacji stanów zapalnych

A to dopiero początek, albowiem każdy notuje dodatkowe korzyści stosowania Flexa Plus.

Właściwości składników aktywnych

W suplemencie Flexa Plus nie brakuje takich substancji jak:
– mniszek lekarski – posiada właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Zawiera trójterpeny, karotenoidy, potas, krzem, magnez oraz witaminy – C, B kompleks i A. Dzięki temu wspomagają produkcję kolagenu;
– fiołek trójbarwny – redukuje odczuwanie dolegliwości reumatycznych dzięki zawartości salicylanów, flawonoidów, a także rutyny;
– pokrzywa – dostarcza witaminę K oraz minerały takie jak wapń, fosfor, żelazo, siarka, potas i jod. Taka kombinacja zapobiega niedokrwistości oraz spadkowi sprawności fizycznej;
– korzeń Maca – bogaty w kwasy tłuszczowe i minerały pomaga w stanach osłabienia organizmu i wzmaga siłę skurczu;
– skrzyp polny – eliminuje odwapnienie w przypadku złogów reumatycznych i likwiduje stany zapalne. 

To sprawia, że mamy pewność składu, doskonałą znajomość naturalnych substancji i przekonanie, że kuracja może być bezpieczna dla całego organizmu. 

Flexa Plus – opinie klientów

„Niestety moje skrzypiące jak stare drzwi kolano było dalekie od pełnej sprawności. Okazało się, że podstawowym moim błędem jest brak ruchu, zesztywnienie stawów, które stopniowo przeradza się w zwyrodnienie. W porę wybrałem Flexa Plus. Opinie zadowolonych klientów na forach internetowych sprawiły, że nie wahałem się długo przed zakupem.”
Andrzej, Piotrków Trybunalski

„Zwyrodnienie stawów? Powoli stawało się normą, ale to nie jest normalne kiedy człowiek zaczyna coraz gorzej się poruszać. Zdecydowałam się na zamówienie Flexa Plus. Opinie moich znajomych były tak przekonujące, że faktycznie pierwsze efekty zauważyłam po krótkim stosowaniu kapsułek. Polecam!”
Barbara, Gdańsk

Flexa Plus – skutki uboczne

Ostatnie obserwacje pokazały, że jednym z najskuteczniejszych suplementów na zwyrodnienia stawów jest Flexa Plus. Skutki uboczne do tej pory nie zostały zanotowane przez żadnego klienta. Negatywnych konsekwencji suplementów nie potwierdzili również lekarze. Według opinii specjalistów stosowanie preparatu znacznie przyspiesza regenerację chrząstki stawowej, co uwidacznia się w leczeniu pacjentów. Zalecamy zaprzestanie suplementacji w przypadku alergii na którykolwiek składnik kapsułek.

Flexa Plus – cena suplementu

Obecnie na aptecznych, drogeryjnych czy marketowych półkach możemy znaleźć wiele suplementów. Niestety niektóre z nich nie mają ze skutecznością nic wspólnego. W znaczącej części procent składników aktywnych jest tak znikomy, że o jakimkolwiek działaniu nie ma mowy. Dlatego zanim zdecydujemy się na zakupy sprawdźmy źródło Flexa Plus. Cena zbyt niska może być sygnałem fałszerstwa. Pamiętajmy, że oryginalny preparat kosztuje 137 zł. 

Flexa Plus – sklep internetowy bezpiecznym miejscem zakupu?

Okazuje się, że powszechność występowania fałszywych produktów w wysokich cenach sprawia, iż coraz trudniej odróżnić podrobiony produkt od oryginału. Zatem jak odróżnić najlepszy preparat od zwykłej podróbki? Przede wszystkim, warto poszukać certyfikowanych dystrybutorów, którzy mogą poświadczyć oryginalnością sprzedawanych kapsułek. Równie dobrym pomysłem jest złożenie zamówienia bezpośrednio u producenta. W przypadku niezadowolenia tylko oni gwarantują zwrot pieniędzy. 

Rozpocznij już dziś kurację Flexa Plus i zadbaj o zdrowe stawy!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dieta zasadowa – przepisy na śniadania

Wiele ludzi błędnie myli założenia, które proponuje dieta zasadowa. Przepisy tego jadłospisu nie mają na celu zrzucenie nadprogramowych kilogramów, ale poprawę samopoczucia. Tak twierdzi sam twórca diety – dr Robert Young. 

Trudno się z tym nie zgodzić, tym bardziej biorąc pod uwagę jak istotne jest zachowanie równowagi kwasowo – zasadowej organizmu. Jest ona utrzymana w momencie, gdy pH krwi wynosi 7,35 – 7,45. Jakiekolwiek odchylenia od normy prowadzą do zasadowicy i kwasicy, czyli groźnych chorób związanych z nieodpowiednim pH krwi. Z względu na powszechność problemu tak istotna dla zdrowia i zmniejszenia zachorowalności na raka, choroby serca i otyłość jest dieta zasadowa. 

Przepisy na śniadania w diecie zasadowej

Pomysł 1 – kasza jaglana z daktylami, figami i niewielką ilością nieprzetworzonego miodu. W porze letniej kaszę jaglaną można zjeść z dozwolonymi w diecie zasadowej owocami. Gotowe danie warto posypać wiórkami kokosowymi, amarantusem lub sezamem.

Pomysł 2 – kleik z płatków orkiszowych na wodzie, z niewielką ilością rodzynek lub daktyli oraz szczyptą cynamonu (zimą cynamon można zastąpić rozgrzewającym imbirem).

Pomysł 3 – na śniadanie możesz przygotować również zupę zasadową lub talerz warzyw. Nie żałuj sobie kiełków roślinnych, ziaren słonecznika lub dyni oraz orzechów. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na jajka z ekologicznego chowu lub kilka plasterków białego sera twarogowego z pieczywem pełnoziarnistym.

Kiedy warto wprowadzić dietę zasadową?

Dieta zasadowa powinna być obowiązująca dla osoby, która odczuwa takie dolegliwości jak zawroty i częste bóle głowy, mroczki przed oczami, nudności, osłabienie organizmu, gorzki bądź kwaśny posmak w ustach – to wszystko świadczy o zakwaszeniu organizmu. Dieta zasadowa powinna być stosowana również przez osoby, które pragną poprawić swoje ogólne samopoczucie. Okazuje się, że nie zawsze wymaga jest drastyczna zmiana nawyków żywieniowych i całkowite porzucenie produktów należących do grupy kwasowych. Czasami wystarczy uważniej przyglądać się temu co ląduje na naszym talerzu, ograniczyć spożycie węglowodanów na rzecz zasadowych warzyw. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Syrop glukozowo-fruktozowy – co musisz o nim wiedzieć?

Syrop glukozowo-fruktozowy to powszechna substancja słodząca, która jest dodawana do większości produktów spożywczych. Jej celem jest nie tylko nadanie słodkiego smaku, ale także zwiększenie atrakcyjności produktu poprzez poprawę konsystencji, koloru i zapachu. Niestety syrop glukozowo-fruktozowy w nadmiarze negatywnie odbija się na zdrowiu. Dlaczego?

Co musisz wiedzieć o syropie glukozowo-fruktozowym?

Po pierwsze, ta substancja słodząca jest otrzymywana w procesie technologicznym, głównie z kukurydzianej skrobi, rzadziej ziemniaczanej czy pszenicznej. Składa się w dwóch cukrów prostych – glukozy (55%) i fruktozy (42%). Niestety nie znajdziemy w nich żadnej wartości odżywczej, lecz jedynie puste kalorie. Pozostałe 3% to dodatek innych cukrów. Syrop jest bezbarwny, ma płynną formę, co sprawia, że jego użycie w procesie przemysłowym nie sprawia jakiejkolwiek trudności. Cechuje się małą lepkością i wysoką siłą słodzącą.

Syrop glukozowo-fruktozowy jest powszechnie wykorzystywany w przemyśle spożywczym do słodzenia napojów gazowanych i niegazowanych. Jest także składnikiem napojów alkoholowych, w tym piw smakowych oraz likierów. Znajdziemy go na etykiecie dżemów, galaretek, wyrobów cukierniczych i piekarniczych. Jest używany do dosładzania deserów mlecznych, lodów oraz serków. Co więcej, można go znaleźć nawet w składzie zup, ketchupu czy… zalew do ogórków i mięsie mielonym.

Tak szerokie zastosowanie wynika z technologicznych właściwości syrop glukozowo-fruktozowego oraz niskiej ceny. Ten dodatek podkreśla aromat, kolor, konsystencję – dlatego tak chętnie producenci dodają go do swoich wyrobów.

Syrop glukozowo-fruktozowy a zdrowie

Spożycie dużej ilości syropu glukozowo-fruktozowego prowadzi do zaburzeń odczuwania głodu i sytości, albowiem obecna w nim fruktoza nie stymuluje wydzielania hormonów regulujących pracę ośrodka głodu i sytości, czyli insuliny i leptyny. W efekcie doprowadza do wzmożenia apetytu, zwiększenia ilości spożywanych kalorii i odkładana się tkanki tłuszczowej w organizmie. 

Regularne spożycie rzutuje na gospodarkę węglowodanową organizmu. Powoduje gwałtowne zmiany stężenia insuliny i glukozy we krwi, prowadzi do rozwoju insulinoodporności tkanek i cukrzycy typu 2.

Badania donoszą, że syrop glukozowo-fruktozowy wpływa także na zwiększenie poziomu trójglicerydów, a więc kwasów tłuszczowych, których nadmiar przyczynia się do rozwoju miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, zawałów, chorób nerek i stłuszczenia wątroby.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Szybkie tycie w okolicach brzucha – sprawdź, jak rozwiązać ten problem!

Płaski i lekko umięśniony brzuch to marzenie każdej kobiety. Nic dziwnego, że panie tak bardzo pragną osiągnąć wymarzony obwód. Każdy kolorowy magazyn promuje ideał piękna w postaci szczupłej kobiety. A co zrobić jeżeli naszym problemem jest właśnie szybkie tycie w okolicach brzucha? Sprawdź, jak możesz rozwiązać ten problem, a przede wszystkim skontroluj poziom hormonów. Okazuje się, że konkretne hormony bardziej niż inne rzutują na gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. 

Przywrócenie równowagi hormonalnej powinno kierować nami nie tylko dla wyszczuplenia ciała, ale również zadbania o własne zdrowie i dobre samopoczucie. Sprawdź, jakie hormony wpływają szczególnie na kumulowanie się tkanki tłuszczowej w partii brzucha. 

Naukowcy, którzy zajmują się problemem tkanki tłuszczowej zidentyfikowali hormony, odpowiedzialne za gromadzenie się tłuszczu. To, w którym miejscu odkłada się tkanka tłuszczowa świadczy o braku równowagi hormonalnej. Może ich być za mało, za dużo lub całkowicie poza równowagą. Jak to rozpoznać w partii brzucha?

Jeżeli dotyczy Cię szybkie tycie w okolicach brzucha możesz mieć problem związany z wysokim poziomem insuliny, niskim poziomem hormonu wzrostu, niskim lub wysokim estrogenem, wysokim kortyzolem bądź wysokim testosteronem. Lokalizacja tkanki tłuszczowej w tej partii stanowi bezpośrednie odbicie powyższych hormonów. To one mają bezpośredni wpływ na to, gdzie organizm magazynuje komórki tłuszczowe. Odpowiednia równowaga hormonalna jest ważniejsza niż liczenie kalorii, głodzenie się czy mordercze treningi. Niekiedy wystarczy doprowadzić je do normy, aby całkowicie wyeliminować problem. 

Jeżeli szybkie tycie w okolicach brzucha celuje w Twoje boczki, które wręcz wychodzą ze spodni możesz mieć problem z równowagą hormonalną. Warto wtedy skontrolować wysoki poziom insuliny i sprawdzić, czy nie doszło do zaburzenia poziomu cukru we krwi. Co więcej, wahania tych wskaźników mogą w konsekwencji doprowadzić do cukrzycy. 

Jak widać, szybkie tycie w okolicy brzucha to nie wyłącznie kwestia diety, ale również równowagi hormonalnej, która zaburzona może wprowadzić spustoszenie w organizmie.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Tendencja do tycia na brzuchu? Wyeliminuj ją dietą!

Czy wiesz, że sytuacje stresowe sprawiają, że tłuszcz intensywnej odkłada się na brzuchu? Dlatego, aby nie dotyczyła Cię tendencja do tycia na brzuchu zadbaj nie tylko o dietę, ale również o relaks. W międzyczasie zastosuj nasze dietetyczne triki, dzięki którym zauważysz wyraźne wcięcie w talii. Musisz spełnić jedynie jeden warunek – trzymaj się postanowień diety!

Przykazania na płaski brzuch

  1. Zrezygnuj z głodówki. Jeżeli myślisz, że pozbędziesz się tkanki tłuszczowej żyjąc na wodzie bądź przysłowiowym liściu sałaty zdecydowanie osłabisz swój organizm, a w efekcie szybko zrezygnujesz z kuracji. Co więcej, początkowy ubytek wagi to utrata wyłącznie wody z organizmu. Potem chudniesz wolno, bo obniża się tempo przemiana materii. Dlaczego? Głodzony organizm oszczędnie gospodaruje zapasami.
  2. Unikaj napadów wilczego głodu. Dlatego Twoim podstawowym założeniem powinno być spożycie 5 posiłków dziennie, zachowując pomiędzy nimi przerwy 2,5 – 3 godziny. 
  3. Po zakończeniu kuracji nie wracaj do starych nawyków. Aby uniknąć efektu jo-jo po zakończeniu diety nie porzucaj swoich ambitnych postanowień. Nie warto wtedy rozpoczynać świętowania od kawałka tortu i szklanki gazowanego napoju, lecz pamiętać, że tendencja do tycia na brzuchu może wrócić. Dlatego zadbaj o siebie na każdym kroku!

Co jeść na diecie na płaski brzuch?

  • płatki owsiane i siemię lniane – te dwa składniki dodawaj do zup, sałatek, muesli. Siemię lniane i płatki to kopalnia błonnika, która zapobiega zaparciom, a jednocześnie sprawia, że jesteśmy syci na dłużej.
  • cukinia i sałata – niech te dwa składniki będą przekąską bądź dodatkiem do dań głównych. Dlatego? Warzywa dostarczają zaledwie 15 kcal w 100 g. Bezwątpliwie należą do czołówki warzyw odchudzających.
  • orzechy – sięgaj po porcję co najmniej raz dziennie. Pomimo, że orzechy są kaloryczne (około 600 kcal w 100 g), nie warto z nich zrezygnować. Zawarty w nich tryptofan chroni przed stresem, a tym samym zapobiega zajadaniu stresujących sytuacji. 
  • chudy nabiał – wybieraj go raz na dzień, zwłaszcza na kolację. Chudy nabiał jest sycący i przyspiesza przemianę materii. Zawarte w nim białko to podstawowy budulec tkanki mięśniowej. 
  • jabłka – wystarczy jedno dziennie, aby dostarczyć do organizmu mnóstwo pektyn, które skutecznie oczyszczają jelita oraz przyspieszają przemianę materii.

Tendencja do tycia na brzuchu nie musi być wyrokiem. Wystarczą proste triki, aby rozwiązać problem raz na zawsze!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Duży brzuch u szczupłej osoby

Szacuje się, że ponad 500 milionów osób na świecie cierpi na otyłość, a liczba osób z nadwagą zbliża się niebezpiecznie do 2 miliardów. Jak zapobiec nadmiernemu przybieraniu masy ciała i przede wszystkim, jak powrócić do prawidłowej wagi? Czy duży brzuch u szczupłej osoby to problem, które należy rozwiązać jak najszybciej?

Nieprawidłowe nawyki żywieniowe, „zajadanie” stresu, niedostateczna ilość lub całkowity brak ruchu – oto najważniejsze powody problemów z nadmiernym przybieraniem kilogramów. Pierwszy krok do szczuplejszej sylwetki to zmiana trybu życia. Warto ją podjąć, gdy pojawia się duży brzuch u szczupłej osoby. 

Więcej ruchu

Zakupy? Tylko autem lub z dostawą. Praca? Oczywiście siedząca. Spotkania z przyjaciółmi? Coraz częściej online. Dla wygody jesteśmy w stanie całkowicie zrezygnować z ruchu, dopóki nie pojawią się kłopoty z nadwagą. Wtedy wydajemy krocie na sprzęt gimnastyczny i zajęcia sportowe. Aby temu zapobiec, wystarczy zwiększyć codzienną dawkę ruchu – zacząć więcej chodzić, spędzać wolny czas aktywnie. Pokonanie dziennie około 5 kilometrów pieszo przybliża do szczupłej sylwetki bardziej niż nieregularne zajęcia fitness. Aby ułatwić sobie pomiary, można liczyć kroki. Wystarczy 10 tys. kroków każdego dnia, by utrzymać wagę i zachować dobrą kondycję. Chcesz zwiększyć aktywność za pomocą chodzenia? Możesz to robić w drodze do pracy np. parkując samochód dalej niż zwykle, korzystając ze schodów i wykorzystując przerwy w ciągu dnia na chodzenie. 

Jedz i chudnij

Jedzenie „mniejszą łyżką” i na „małym talerzu” to nie wszystko. Niezwykle istotne jest też to, co zjadamy, w jakich ilościach, proporcjach i jak często. Najbardziej zrównoważony sposób to około 5 niedużych posiłków spożywanych w równych odstępach czasu – każdy z porcją warzyw lub owoców. Jak ustalić wielkość posiłku? Najprostszą metodą jest nienajadanie się. Lepiej nałożyć na talerz mniejszą porcję i ewentualnie skusić się na dokładkę, niż walczyć ze zbyt dużą ilością jedzenia. Postaw również na produkty bogate w błonnik pokarmowy, który przedłuża uczucie sytości i reguluje rytm wypróżnień. Rano wybieraj raczej posiłki węglowodanowe, a na wieczór  białkowe. Pomocne okaże się również liczenie kalorii oraz sprawdzanie indeksu glikemicznego, czyli ilości glukozy we krwi około 2-3 godziny po jedzeniu. 

Pamiętaj, że duży brzuch u szczupłej osoby to kwestia również typu figury. Szczególnie, że większość Polek posiada sylwetkę typu „jabłko”, gdzie najbardziej uwydatnioną partią ciała jest właśnie brzuch. Może wydawać się większy niż jest w rzeczywistości, szczególnie w porównaniu ze szczupłymi nogami i niewielką pupą.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Odstający brzuch pod pępkiem – jak się go pozbyć?

Każdego dnia dźwigasz na sobie kilku- lub kilkunastokilogramowy ciężar w postaci tkanki tłuszczowej? Zrzuć go ze swoich bioder i brzucha dzięki kilku prostym wskazówkom. Wprowadź je w życie już dziś i spraw, by odstający brzuch pod pępkiem nie był już Twoim problemem. 

Mimo wielu starań nie możesz schudnąć? Skorzystaj z porady dietetyka, zacznij więcej się ruszać i przede wszystkim polub swój nowy styl życia! Musisz wiedzieć, że odstający brzuch pod pępkiem to nie koniec świata, a do wypracowania nowych przyzwyczajeń potrzebujesz wyłącznie trzech tygodni!

Ruch to zdrowie (i szczupłe ciało)

Otyłość powoduje choroby układu krążenia, cukrzycę i wiele innych dolegliwości. Działa również na psychikę – namnaża kompleksy, które obniżają naszą samoocenę. Aby to zmienić, potrzebne są zdecydowane kroki. Zacznij od zwiększenia aktywności fizycznej. Rób to co lubisz – pływaj, spaceruj z psem, tańcz. Nie kalkuluj w myślach, ile kalorii uda Ci się spalić. Może i podczas biegania stracisz więcej energii, ale jeśli czujesz, że to nie dla Ciebie, nie zmuszaj się! Wybierz dla siebie taką dyscyplinę, w której rozwiniesz skrzydła. Po prostu pozostawaj w ruchu, który naprawdę sprawi Ci przyjemność. 

Na talerzu i w szklance

Ktoś mądry powiedział kiedyś, że odchudzanie to walka, która toczy się w głowie, zaś bitwy rozgrywają się na talerzu. Chcesz wyjść z tego obronną ręką? Postaw na jedzenie bogate w błonnik pokarmowy. Dzięki niemu dłużej utrzymasz uczucie sytości i poprawisz perystaltykę jelit. Pamiętaj również, żeby jadać częściej. Zacznij od solidnego śniadania, podczas którego możesz pozwolić sobie na chwilę zapomnienia i zjeść coś słodkiego. Do pracy nie zapomnij wziąć drugiego śniadania  i koniecznie zrób sobie przerwę na obiad. Kolacji nie jedz zbyt późno i wybierz raczej lekkie produkty – gotowane warzywa, chudą rybę i mięso. 

Zwróć uwagę również na to co pijesz. Słodzone soki i napoje to prawdziwa bomba kaloryczna. Równie tuczący jest alkohol. Najbezpieczniej jest sięgać po wodę z dodatkiem cytryny lub napary ziołowe. Zielona herbata i kawa dodatkowo podkręcą Twój metabolizm, zaś zastosowanie wszystkich tych zaleceń sprawi, że odstający brzuch pod pępkiem nie będzie już Twoim problemem. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Owijanie się folią na cellulit

Twoją prawdziwą zmorą jest cellulit, z którym walczysz nieustannie? Pomimo, że jesteś na kuracji odchudzającej nie widzisz poprawy, lecz stale towarzyszącą Ci skórkę pomarańczową, która nijak nie chce opuścić Twojego ciała. W ostatnim czasie mówi się o wysokiej skuteczności body wrappingu. Czy owijanie się folią na cellulit pomaga? 

Poznaj zabiegi body wrap

Owijanie się folią na cellulit to w ostatnim czasie popularna metoda, która zagościła w wielu salonach kosmetycznych. Zazwyczaj rozpoczyna się dokładnym peelingiem, który ma na celu usunięcie martwego, zrogowaciałego naskórka. Następnie na powierzchnię skóry nakładana jest odżywcza maska. W jej składzie znajdziemy substancje aktywne o działaniu wyszczuplającym, ujędrniającym, rozgrzewającym i oczyszczającym. Bardzo często na tym etapie stosowana jest kofeina, ekstrakt z grejpfruta, cynamon, algi, glinka, borowina czy wyciąg z bluszczu. 

Kolejnym etapem, którym cechuje owijanie się folią na cellulit jest założenie owej folii, a następnie przykrycie kocem. Poprzez ucisk pobudzone zostaje krążenie limfy i krwi, zaś wydzielające się ciepło rozszerza pory i polepsza właściwości drogocennej maski. Odmianą body wrappingu jest zabieg agyptos, w czasie którego ciało owijane jest specjalnymi bandażami, nasączonymi mieszaniną glinek, minerałów i alg. 

Po zdjęciu folii stopniowo ochładza się ciało, a gdy wraca do stałej temperatury spłukuje się substancje aktywne i smaruje skórę balsamem. W efekcie ciało jest gładkie, a pacjentka czuje się w pełni zrelaksowana. 

W zależności od oczekiwanego efektu stosuje się zabiegi nawilżające, wyszczuplające, redukujące cellulit i neutralizujące toksyny z organizmu. Podczas zabiegu wykorzystywane są różnorodne balsamy do ciała. Warto wiedzieć, że do zabiegów wyszczuplających stosowne są mniejsze paski, którymi mocno owija się skórę, zaś w zabiegach antycellulitowych korzysta się z substancji ziołowych. W kuracjach oczyszczających z toksyn stosowane są takie składniki jak wodorosty.

Niestety, lekarze nie potwierdzają skuteczności body wrappingu. Uważa się, że owijanie się folią na cellulit nie jest doskonałym sposobem na jego redukcję, lecz jedynie na odprężenie umysłu i nawilżenie ciała. 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

„Tyję tylko na brzuchu!” 

Wiele razy żalisz się swoim koleżankom: „tyję tylko na brzuchu”? Jeżeli nie jest obcy Ci problem przybierania na wadze w okolicy brzucha wiedz, że nie jesteś z problemem sama. Większość Polek posiada figurę „jabłko”, której chcą charakterystyczną jest szybkie przybieranie centymetrów w tej partii. Co zrobić, aby już nigdy nie wypowiedzieć zdania „tyję tylko na brzucha”? Mamy na to kilka sposobów!

Niezdrowy tryb życia odbija się na brzuchu

Czy wiesz, że nadmiar tłuszczu gromadzony w partii brzucha jest zdecydowanie bardziej szkodliwy niż tłuszcz magazynowany w jakiejkolwiek innej partii ciała? Powiększa on ryzyko zapadnięcia na dolegliwości serca, udary, cukrzycę typu 2, demencję, chorobę Alzheimera, nowotwór jelita grubego oraz nadciśnienie. Pomimo, że można mieć genetyczną tendencję do tycia, to fatalny tryb życia jest głównym winowajcą.

Jedzenie tłustych potraw nie jest główną przyczyną tłuszczu na brzuchu

Mówisz sobie „tyję tylko na brzuchu” i jesteś święcie przekonana, że to jedzenie tłustych potraw ma na ten stan największy wpływ. Tymczasem okazuje się, że zajadanie się tłustymi potrawami nie jest główną przyczyną zbierania się tłuszczu wewnątrz jamy brzusznej i pod skórą brzucha. Niezależnie od tego, z jakiego typu posiłku pochodzi nadmiar kalorii, gromadzi się pod postacią tkanki tłuszczowej. Czynniki genetyczne, dieta, wiek, tryb życia – każdy z nich decyduje o tym, czy uda nam się zachować szczupłą talię. Na część z nich nie mamy wpływu, lecz na dietę oraz aktywny styl życia, owszem. 

Cała prawda o „piwnym brzuchu”

Okazuje się, że spożywanie napojów alkoholowych odbija się echem na naszej talii, a dzieje się tak aż z trzech powodów. Pierwszym argumentem jest wysoka kaloryczność alkoholu. Drugim argumentem jest fakt, że zajęta trawieniem alkoholu wątroba poświęca mniej czasu na metabolizowanie tłuszczu, co sprzyja jego odkładaniu się. Po trzecie, alkohol wzmaga apetyt i sprawia, że tracimy kontrolę nad ilością spożywanego jedzenia. 

Tłuszcz, tłuszczowi nierówny

Czy wiesz, że istnieje rodzaj tłuszczu, który bardziej niż inny potrafi zaprogramować organizm do magazynowania tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha? Taką niekorzystną zdolność posiadają tłuszcze trans, które bez trudu znajdziemy w niektórych rodzajach margaryny, słodkich wypiekach, ciastkach i ciasteczkach, a także wysoko przetworzonych daniach gotowych. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Chudniesz wszędzie tylko nie na brzuchu? Sprawdź dlaczego!

Lubisz siebie, jesteś dumna ze swoich osiągnięć zawodowych i cudownej rodziny, ale figura przyprawia Cię o zawroty głowy? Nie możesz się pogodzić z tym, że Twój brzuch jest daleki od płaskiego brzucha modelki? Czujesz, że chudniesz wszędzie tylko nie na brzuchu? Sprawdź, gdzie możesz popełniać błąd i co stoi na Twojej przeszkodzie. 

Zapominasz o błonniku

Czy wiesz, że wyszczupleniu brzucha sprzyja dieta bogata w błonnik? Dlatego już dzisiaj zastąp wszelkie „białe” produkty ciemnymi, razowymi i wielozbożowymi odpowiednikami. Przy okazji pomyśl o ograniczeniu ilości zjadanych cukrów prostych. Badacze udowodnili, że kontrola nad ilością spożywanych kalorii w połączeniu z dietą bogatą w pełnoziarniste produkty skuteczniej wyszczupla talię niż samo sprawdzanie kaloryczności dania. 

Tłuszczu najtrudniej pozbyć się z brzucha

Mówi się, że tłuszcz zgromadzony w okolicy brzucha jest najtrudniejszy w redukcji. Tymczasem, odpowiednio zaplanowanie odchudzanie pozwoli na zgubienie tkanki tłuszczowej równomiernie z całego ciała, w tym również z problematycznego brzucha. Oczywiście nie wszystkie partie gubią niechciane centymetry w tym samym tempie – to kwestia wyłącznie genetycznych uwarunkowań, z którymi trzeba się pogodzić. 

„Brzuszki” najlepsze na odstający brzuch

Zaobserwowałaś u siebie „oponkę” na brzuchu i wierzysz, że jedynym sprawdzonym sposobem na jej redukcję jest robienie setek brzuszków? I w tym tkwi podstawowy błąd! Nie pozbędziesz się fałdek z talii wykonując wyłącznie ćwiczenia na mięśnie brzucha. Podobnie jak nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej z uda, ćwicząc jedynie mięśnie nóg. Spalanie kalorii polega na wysiłku wielu mięśni, dlatego w procesie odchudzania stosuje się trening kondycyjny (cardio, aerobowy, interwałowy), a także trening siłowy. Pamiętajmy, że silne mięśnie tułowia, w tym brzucha to gwarancja ładnej postawy – prostych pleców i wciągniętego brzucha, a więc sylwetki, na której nawet niedoskonałości prezentują się korzystniej. Nie jesteś przekonana? W takim razie stań przed lustrem i sprawdź. Nawet jeżeli Twój brzuch pokrywa tkanka tłuszczowa, wygląda o wiele lepiej jeżeli napniesz mięśnie i wyprostujesz plecy. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wystający brzuch na dole – jak go odchudzić?

Dlaczego niektóre kobiety mają wystający brzuch na dole, a inne nie mają skłonności do tycia w tej partii ciała? Dlaczego Twoja koleżanka może bezkarnie jeść słodkości, a Ty musisz liczyć każdą kalorię i odmawiać sobie słodkich przyjemności? Niestety wystających brzuch na dole jest mało estetyczny i często potrafi wpędzić w kompleksy. Poza swoich wyglądem i dyskomfortem, może być niebezpieczny dla zdrowia. Dlatego trzeba szczególną uwagę zwrócić, aby odchudzić brzuch. Nawet nie dla cudownej sylwetki, ale dla własnego zdrowia. 

Wystający brzuch na dole – przyczyny

Nieestetyczny brzuch może być konsekwencją dwóch problemów – nieodpowiedniego odżywiania się i niewystarczającej aktywności fizycznej. Oczywiście nie bez znaczenia są geny, które powodują, że u niektórych brzuszek pojawia się szybciej niż u innych. Warto jednak mieć świadomość, że same geny nie są przyczyną dużego brzucha. 

Pamiętajmy, że pokaźny obwód w talii to widoczny objaw gromadzenia się tkanki tłuszczowej wewnątrz brzucha. Ten tłuszcz jest szkodliwy dla organizmu, albowiem powoduje zaburzenia w procesie metabolicznym, który nazywa się zespołem metabolicznym. Wszelkie zakłócenia występują najczęściej u osób z dużym brzuchem, lecz nie jest to regułą. W związku z tym, sam fakt posiadania wyższego obwodu nie decyduje o ryzyku zapadnięcia na choroby układu krążenia bądź cukrzycę. Aby wyznaczyć stopień ryzyka należy zmierzyć ciśnienie tętnicze. To proste badanie pozwoli nam stwierdzić, czy mamy do czynienia z zespołem metabolicznym, tak niebezpiecznym dla naszego zdrowia.

Na szczęście wystający brzuch na dole nie musi być naszym problemem, gdy zastosujemy się do kilku rad. 

Po pierwsze, zapomnijmy o jakichkolwiek dietach – cud, które obiecują nam olbrzymie efekty w rekordowo krótkim czasie. W trakcie radykalnego jadłospisu najczęściej tracimy nadmiar wody, a nie tkankę tłuszczową. Co gorsza, takie próby zazwyczaj kończą się efektem jo-jo. 

Po drugie, określ poziom aktywności fizycznej i swoją aktualną sytuację żywieniową. To najtrudniejszy etap, albowiem wymaga dokładnej analizy swojego życia. Trzeba szczególnie zastanowić się nad własnym postępowaniem, zwłaszcza w momencie, gdy wydaje nam się, że nie popełniamy żadnego błędu. 

Po trzecie, postaraj się znaleźć rymy żywienia dostosowany do własnych potrzeb i zacznij zwracać uwagę na to, co jesz. Równocześnie po wprowadzeniu świadomego odżywiania, postaw na wprowadzenie większej aktywności fizycznej do swojej codzienności. Stosuj się dewizy – wykorzystaj każdą okazję do ruchu!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ćwiczenia na odstający brzuch – trenuj 4 minuty dziennie i obserwuj efekty po miesiącu!

Jak powrócić do utraconej formy? To pytanie zadaje sobie wielu z Was. Wyniki chcemy uzyskać szybko, więc spędzamy godziny na bieżni. A rezultaty? Jak nie było, tak nie ma. Tymczasem wystarczy odpowiedni rodzaj ćwiczeń, aby odzyskać wymarzone wymiary i wyrzeźbić sylwetkę. Ćwiczenia na odstający brzuch można ograniczyć do jednego rodzaju aktywności. Już w 28 dni można wzmocnić mięśnie brzucha, ramion, nóg i pośladów. A gdy to jedno ćwiczenie połączymy ze zbilansowaną dietą plan odchudzania po prostu nie może się nie udać. 

Co zrobić, aby zgubić brzuch?

Aby pozbyć się niechcianej oponki wystarczy plank, zwany inaczej deską – to nic innego jak podpór przodem na przedramionach. Z początku warto wykonywać ją przez 20 sekund, a potem stopniowo wydłużać czas do 4 minut lub dłużej. Proste, prawda?

Jak prawidłowo wykonywać deskę?

Odpowiednia technika to podstawa skuteczności deski. Zaczynając ćwiczenie połóż się na brzuchu, a następnie oprzyj się na przedramionach. Pamiętaj, by łokcie były zgięte pod kątem prostym. Istotne jest żeby barki znajdowały się dokładnie nad łokciami. Następnie należy unieść tułów opierając się na palcach stóp. Całe ciało powinno być ułożone w linii prostej. Szczególną uwagę warto zwrócić na pięty, biodra i ramiona. Pamiętajmy, aby nie unosić pośladków i nie wyginać odcinka lędźwiowego. 

Jak deska działa na brzuch?

Okazuje się, że wymagające ćwiczenia na odstający brzuch nie będą nam potrzebne, podobnie jak skomplikowane treningi ani wykupiony karnet na siłowni. Warto jednak mieć świadomość, że 4 minuty dziennie to naprawdę niedużo, za to plank to intensywny trening dla wielu mięśni ciała. Co więcej, o desce mówi się jako o jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale nie tylko. Doskonale działa również na mięśnie ud i pośladków, a także pozwala zachować lepszą postawę. Jeżeli uda nam się wykonywać ćwiczenie codziennie przez 28 dni, a przy tym postawimy na zbilansowaną dietę, gołym okiem zauważymy postępy.

Jak widać, wypracowanie doskonałej sylwetki i płaskiego brzucha nie jest takim trudnym zadaniem jakby się mogło wydawać. Kto jest gotowy na podjęcie treningowego wyzwania? 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Tycie po 30 – dlaczego przybieramy na wadze?

Trudno znaleźć kobietę, która chociaż raz nie postanowiła przejść na dietę. Niestety do odchudzania nie mamy racjonalnego podejścia i wielokrotnie popadamy z jednej skrajności w kolejną. Jak znaleźć złoty środek w odchudzaniu? Jak wypracować racjonalne podejście do zrzucania nadprogramowych kilogramów? A przede wszystkim, czy tycie po 30. roku życia to norma, do której powinny się przyzwyczaić?

Jak i kiedy się odchudzamy?

Okazuje się, że najczęściej odchudzamy się z przerwami przez… całe życie! Próbujemy zrzucić wagę na wiosnę, po tuczącej zimie oraz na lato, aby móc bez skrępowania wskoczyć w bikini. Gubimy wagę najczęściej po urlopie, świętach i własnym przyjęciu urodzinowym. A nie każda dieta jest dobra dla naszego organizmu. 

W odchudzaniu zazwyczaj odmawiamy sobie jedzenia i utrzymujemy organizm w stanie permanentnego „niedojedzenia”. To podejście nie jest zdrowe ani nie zaowocuje oczekiwanymi efektami. Mamy również tendencję do popadania z jednej skrajności w kolejną. Z jednej strony ochoczo zajadamy się białkiem, omijamy węglowodany, zaś z drugiej stawiamy wyłącznie na jadłospis owocowo – warzywny. Nie przechodzimy obojętnie obok suplementów, smarujemy się balsamami antycellulitowymi i trzymamy kciuki, aby w końcu spełniły się wszystkie obietnice z kolorowych opakowań. 

Poza tym, kulinarne grzechy, które uchodzą na sucho dwudziestolatce, na ciele trzydziestolatki odbiją się echem. Z kolei czterdziestolatka będzie musiała nawet za najmniejszy „grzeszek” słono zapłacić. Dlatego nie rzucajmy się na głęboką wodę, lecz podejdźmy do diety rozważnie. 

Tycie po 30

Czy wiesz, że pierwsze problemy z szybkim zrzuceniem zbędnych kilogramów pojawiają się po 30. roku życia? Dlaczego tak się dzieje? Okazuje się, że metabolizm 30-letniej kobiety powoli spada, ale zmianie nie ulegają nawyki żywieniowe. Niestety, przedstawicielki płci pięknej często nie mają czasu, aby prawidłowo zadbać o dietę i nagle zauważają, że ich waga niepokojąco rośnie. Tycie po 30. roku życia posiada kilka przyczyn. Pierwszą z nich jest brak śniadań, które bardzo często jest zastępowane szybko wypijaną kawą. Nie bez echa odbijają się chaotyczne posiłki w biegu, podjadanie słodyczy i stołowanie się na mieście, gdzie zazwyczaj serwowane są tłuste potrawy. Pojawia się także zjawisko zajadania stresu. Wtedy tym chętniej sięgamy po ulubioną czekoladę. Nic zatem dziwnego, że w takich okolicznościach waga rośnie. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Tycie po 50 – jak zapobiec przybieraniu na wadze?

Zmiany w ciele kobiety, które rozpoczyna menopauza, bywają zmianami gwałtownymi. Wiele kobiet ma trudności z zaakceptowaniem nowej rzeczywistości. Sytuacja jest o tyle trudniejsza, że przedstawicielki płci pięknej przybierają na wadze. Zwiększa się obwód brzucha, klatki piersiowej, bioder i ramion. Co więcej, spowalnia się tempo przemiany materii i zwiększa się apetyt. Warto również mieć świadomość, że zanik estrogenów oznacza równoczesny wzrost męskich hormonów, przez które kobieca sylwetka zaczyna stopniowo przypominać męską posturę z wydatnym brzuchem. Czy jednak tycie po 50. roku życia to norma, od której nie można uciec? Niekoniecznie!

Co oznacza brak estrogenów w organizmie?

Brak estrogenów powoduje wiele niekorzystnych zmian zdrowotnych, albowiem hormony te odpowiadają nie tylko za przemianę materii, ale również biorą udział w wielu innych procesach fizjologicznych. Nie ma w naszym ciele tkanki, która nie miałaby w swojej budowie receptorów, czyli miejsc, do których przyłączają się estrogeny, aby zasilić pracę wewnętrznych organów. Z tego powodu wiele kobiet po menopauzie zaczyna dostrzegać u siebie takie dolegliwości jak nadciśnienie tętnicze, kłopoty z krążeniem, nietrzymanie moczu. Pojawiają się również typowe objawy menopauzalne jak poty nocne, uderzenia gorąca, bezsenność, depresja, nerwowość. Pogarsza się także pamięć krótkotrwała i epizodyczna, podzielność uwagi i orientacja w przestrzeni. Inaczej zaczynają działać zmysły – pogarsza się jakość widzenia w ciemności, przestajemy rozróżniać wysokie dźwięki i mamy słabszy węch. Nie bez znaczenia menopauza odbija się na dziąsłach, które tracą jędrność i doprowadzają do chwiania się zębów. 

Na szczęście, zarówno tycie po 50. roku życia, jak i niekorzystne objawy można zastopować. Doskonałym sposobem na zatrzymanie symptomów jest hormonalna terapia zastępcza. W pierwszych tygodniach można zaobserwować pozytywny wpływ na przemianę materii, która nawet sprzyja odchudzaniu. Przez pierwsze 3 miesiące stosowania suplementacji można stracić nawet 2 kg wagi, albowiem estrogeny współpracują z cholecystokininą, pobudzając ośrodek sytości. W okresie menopauzy ilość tej substancji spada, co powoduje zwiększenie się wilczego głodu. 

Oczywiście suplementacja to nie wszystko, albowiem warto postawić na zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną, aby w ten sposób zachować sprawność oraz szczupłą sylwetkę na dłużej. Tycie po 50. roku życia nie musi być normą!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Tycie po 40. roku życia

Upływ czasu stopniowo rzutuje na sylwetkę, co szczególnie przeżywają przedstawicielki płci pięknej. Tycie po 40. roku życia obserwuje wiele kobiet. Wówczas zauważają większy obwód w pasie, w klatce piersiowej, a nawet ramionach czy szyi. Czy można temu zapobiec? Jak sobie poradzić ze zmieniającą się sylwetką?

Kiedy zaczyna się klimakterium?

Większość kobiet wchodzi w okresie perimenopauzalny w połowie 48. roku życia. Wśród pierwszych objawów wymienia się uderzenia gorąca, nocne poty, bezsenność, bóle migrenowe, suchość oraz stany zapalne pochwy. Brak estrogenów uderza silnie w psychikę, ponieważ hormony przez całe życie oddziałują na pracę mózgu. Jednak najbardziej niebezpiecznymi konsekwencjami są schorzenia objawiające się po latach – osteoporoza, grożąca niebezpiecznymi złamaniami kości, a także miażdżyca i choroba wieńcowa. 

Tycie po 40

Przyczyną zmian sylwetki jest systematyczny spadek poziomu hormonów płciowych żeńskich – estrogenów. Gdy jest ich niewystarczająco dużo zmieniają się hormonalne proporcje i dominować zaczynają hormony męskie – warto wiedzieć, że ich śladowe ilości znajdują się w organizmie kobiety przez całe życie. To sprawia, że wraz z upływem czasu kobieca figura nabiera coraz bardziej męskiego wyglądu. Po menopauzie, gdy estrogenów już praktycznie nie ma, tycie w partii brzucha jeszcze bardziej się nasila. 

Niekorzystnym zjawiskiem związanym z menopauzą jest także zwiększenie się ilości tkanki tłuszczowej wewnątrz jamy brzusznej, zarówno u osób otyłych, z nadwagą, jak i bardzo szczupłych. Ten tłuszcz, zwany tłuszczem trzewnym powoduje wiele niekorzystnych zmian metabolicznych, które w konsekwencji mogą doprowadzić do rozwoju miażdżycy. 

Przyczyną tycia w okresie menopauzy jest także spadek przemiany materii. Na każde 10 lat życia obniża się ona o 2 procent, a proces zaczyna się już od 18. roku życia. W związku z zanikiem estrogenów maleje również ilość hormonu sytości – serotoniny, co potęguje apetyt. Jako jeden z czynników sprzyjających otyłości po klimakterium wymienia się także zmiany w stężeniu substancji zwanej galaniną oraz spadek neuropeptydu Y sterującego poborem węglowodanów z diety. 

Na szczęście, tycie po 40 nie musi być normą, jeżeli postawimy na zrównoważoną dietę, aktywność fizyczną i hormonalną terapię zastępczą. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Darmowe programy do układania jadłospisów

Już nie musisz korzystać z drogiej pomocy dietetyka, aby móc zrzucić wagę bez najmniejszego problemu. Wystarczy Ci pojedyncza aplikacja, dzięki której wytrwasz w dietetycznych postanowieniach, a przy okazji będziesz mieć szansę na wypróbowanie nowych przepisów w ramach Twojego jadłospisu. Co więcej, darmowe programy do układania jadłospisów gwarantują także wyliczenia kaloryczności całego dania bądź konkretnej porcji. 

Twój Dietetyk

Twój Dietetyk to intuicyjny i prosty w obsłudze program, który pozwala na kontrolowanie ilości kalorii, a także tłuszczy, białek i węglowodanów w spożywanym jedzeniu. Takie działanie sprzyja lepszym efektom odchudzania oraz budowaniu masy mięśniowej. Pomimo, że program nie jest wysoce rozbudowany, posiada najbardziej potrzebne funkcje, które ułatwiają cały proces. 

Twój Dietetyk to szczególnie wygodny program dla osób, które do tej pory nie miały do czynienia z aplikacjami i są gotowe na odejście od papierowych odpowiedników. Nawet osoby nieobeznane z komputerem bez trudu poradzą sobie z obsługą. Wystarczy wybrać odpowiednią pozycję żywieniową i określić jej gramaturę. Nowa wersja posiada aż 850 pozycji. 

A gdy darmowe programy do układania jadłospisów to dla Ciebie zbyt mało, zaś do procesu odchudzania pragniesz podejść kompleksowo wybierz DietMap. 

Czym jest DietMap?

DietMap to plan diety dopasowany specjalnie do potrzeb i przygotowany przez dietetyków klinicznych w oparciu o zasady zdrowego i świadomego odżywiania. Nawet jeżeli skusisz się na słodkie przekąski i inne „grzechy” odchudzania nie wpłyną one na ostateczną realizację założonego celu. W odpowiedzi na wprowadzone zmiany program automatycznie dostosuje dalszy plan odchudzania do nowych okoliczności. 

DietMap to aplikacja na telefon, tablet i komputer – zawsze jest pod ręką. Przypomina o godzinach spożywania posiłków i zwraca uwagę na popełnione błędy. A gdyby tego było mało Diet Map potrafi stworzyć listę zakupów, obliczyć wartości odżywcze posiłków, zaś baza gotowych przepisów usprawni przygotowanie nawet najbardziej wymagających potraw, gdy sprawdzone przepisy się nam znudzą. 

Doskonale zdajemy sobie sprawę, że odchudzanie to wyzwanie, dlatego warto mieć swojego pomocnika w postaci aplikacji mobilnej!

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ile kosztuje dietetyk (Warszawa)?

Czy wiesz, że każdego roku średnio podejmujemy aż trzy próby zrzucenia nadprogramowych kilogramów? Dlaczego aż tyle razy rozpoczynamy odchudzanie i czemu nasze próby kończą się fiaskiem? Okazuje się, że popełniamy bardzo dużo błędów po drodze i najczęściej są one związane z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi. Ich zmiana to trudne działanie, tym bardziej, że sami utrwalaliśmy je przez lata. Ile kosztuje dietetyk (Warszawa)?

Dietetyk to nie wyłącznie specjalista, który układa jadłospis. Podczas pierwszej wizyty specjalista przeprowadza dokładny wywiad. Dzięki temu dokładnie zdaje sobie sprawę z Twojego tryby życia, aktywności fizycznej, nawyków żywieniowych, a także ulubionych grup produktów, z których nie chcesz rezygnować na diecie. Podczas pierwszego spotkania należy się również podzielić ze specjalistą informacjami o własnych dolegliwościach, alergiach i przyjmowanych lekach. 

Dzięki takiemu podejściu otrzymamy nie tylko doskonale dopasowany jadłospis, który uwzględni nasze ulubione produkty, ale również nie będziemy mieć świadomości jakichkolwiek rezygnacji i wyrzeczeń. 

Warto również wiedzieć, że współpraca z dietetykiem bazuje na mierzeniu efektów podczas spotkań kontrolnych. Po wprowadzeniu w życie jadłospisu zostaną sprawdzone pierwsze rezultaty nowego sposobu odchudzania. Twojej ocenie będzie podlegało własne samopoczucie, jak i smakowitość potraw. Każde spotkanie to również kolejny jadłospis, który będziesz testować do czasu następnego spotkania. 

W trakcie konsultacji możesz nie tylko liczyć na omówienie jadłospisu, ale również pracę nad swoją silną wolą, naukę nowych nawyków żywieniowych, sposobów bilansowania posiłków, odpowiedniego nawodnienia organizmu i wiele więcej. Dietetyk posłuży również podpowiedzią w kwestii aktywności fizycznej i jej stopniowego wprowadzenia do codzienności. 

Wiele osób zastanawia się, ile kosztuje dietetyk. Warszawa, Kraków czy Łódź posiada odmienny cennik, dlatego zanim zdecydujemy się na wizytę warto skontrolować oferty nie tylko w jednego miasta, ale również z najbliższych okolic. Można jednak przyjąć, że cena za pierwszą wizytę waha się w przedziale 100 – 150 zł. Natomiast miesięczna współpraca z dietetykiem to koszt w granicach 280 – 600 zł. Oczywiście podane ceny są jedynie cenami orientacyjnymi, które mogą różnić się w zależności od gabinetu. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeciwutleniacze – działanie, znaczenie i wpływ na organizm człowieka

Poznajcie przeciwutleniacze. Działanie antyoksydantów nie ogranicza się jedynie do usuwania z organizmu człowieka wolnych rodników. Okazuje się, że dobroczynne przeciwutleniacze spowalniają procesy starzenia oraz przeciwdziałają rozwojowi chorób cywilizacyjnych. Do przeciwutleniaczy zaliczamy witaminę A, E, C, karotenoidy, bioflawonoidy, niektóre składniki mineralne (cynk, selen) oraz niektóre związki takie jak koenzym Q. 

Przeciwutleniacze – działanie

Ochrona organizmu przed stresem oksydacyjnym to podstawowe zadanie, które przejmują na siebie przeciwutleniacze. Działanie antyoksydantów likwiduje stres, ale czym tak naprawdę on jest? Oksydacyjny stres to stan organizmu, w którym dochodzi do zaburzenia równowagi pomiędzy  wytwarzaniem wolnych rodników a ich zwalczaniem przez antyoksydanty. Wolne rodniki uszkadzają błony komórkowe, a także DNA i białka wchodzące w skład enzymów. W przypadku niedoboru przeciwutleniaczy stres oksydacyjny może spowodować dolegliwości serca, miażdżycę, udar mózgu, choroby nowotworowe, cukrzycę, a przy tym przyspiesza starzenie się ciała. 

Niestety wolne rodniki produkowane są w każdej komórce ciała w trakcie oddychania komórkowego, jednak przyczynami jest również zanieczyszczenie środowiska, promieniowanie, palenie tytoniu, stany zapalne organizmu oraz dieta uboga w antyoksydanty. 

Przeciwutleniacze – znaczenie

Ale to nie wszystko, co mają w zanadrzu przeciwutleniacze. Działanie i znaczenie antyoksydantów  skupia się na ochronie przeciw wielu schorzeniom. Dieta bogata w przeciwutleniacze zmniejsza ryzyko miażdżycy, a tym samym chroni przed chorobami nowotworowymi. Co więcej, przeciwutleniacze zmniejszają niekorzystny wpływ zanieczyszczeń środowiska i nałogu tytoniowego. Nie można zapominać, że antyoksydanty opóźniają proces starzenia się i wystąpienia chorób degeneracyjnych układu nerwowego, w tym choroby Alzhaimera. Ochraniają także wzrok, albowiem zmniejszają ryzyko degeneracji siatkówki oka oraz zwyrodnienia plamki żółtej. 

Gdzie znajdziemy przeciwutleniacze?

W codziennym jadłospisie antyoksydanty znajdują się w owocach i warzywach bogatych w karotenoidy, bioflawonoidy i witaminę C, takich jak czarna porzeczka, pomarańcze, pomidory, brokuły. Nie zapominajmy o tłuszczach roślinnych stanowiących źródło witaminy E, mleku i przetworach mlecznych bogatych w witaminę A oraz CLA. Do diety warto dołączyć nasiona roślin strączkowych bogate w cynk, a także orzechy obfite w selen. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ciastka dietetyczne z musli

Ciastka i dieta? To połączenie, które prawdopodobnie wykluczałoby się w każdych okolicznościach. Gotowe ciastka, które kuszą nas ze sklepowych półek pełne są cukru, konserwantów, sztucznych barwników i ulepszaczy. Ich spożycie odbija się echem na naszej figurze. Niestety często trudno nam zrezygnować z tych słodkich przyjemności na rzecz owocowej sałatki, do której przekonują nas dietetycy. Tymczasem rezygnacja nie musi wchodzić w grę, gdy niezdrowe ciastka z supermarketu zastąpimy zdrowszymi, domowymi wypiekami. Jak to zrobić? Poznajcie przepis na ciastka dietetyczne z musli. 

Czy wiesz, że…?

Potrzeba wyłącznie 3 tygodni, aby wypracować nowe nawyki i przyzwyczajenia. To założenie tyczy się również przyzwyczajeń kulinarnych. Ta budująca wiarę wiadomość powinna być naszym motywatorem do zmian. Okazuje się, że 21 dni to tak wiele, podczas których może wypracować nawyki, które zostaną z nami na przyszłość. Prawda, że proste?

Ciastka dietetyczne z musli – sprawdzony przepis

Okazuje się, że przygotowanie dietetycznych wypieków może być naprawdę proste i nie zajmować dużo czasu. Jak sprawić, by domowe gotowanie nie było czasochłonne? Poznajcie nasz błyskawiczny przepis na ciastka dietetyczne z musli.

Składniki na około 16 ciastek:

  • 200 ml orzechowego masła
  • 6 łyżek miodu 
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1 jajko
  • 350 g musli
  • 3 łyżki mąki grahamki
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • garść orzechów włoskich
  • garść jagód goji

Przygotowanie:

Ustaw piekarnik na 175 st. C na termoobieg. Gdy nie masz piekarnika z termoobiegiem nastaw na temperaturę o 10 stopni wyższą. 

W pierwszej misce wymieszaj orzechowe masło z miodem i jajkiem. W drugiej misce wymieszaj ze sobą wszystkie suche składniki. Połącz zawartość dwóch misek ze sobą i dokładnie pomieszaj, aby produkty dobrze się ze sobą złączyły. Ciasto powinno być nieco klejące. 

Czas na formowanie! Weź do ręki niewielki kawałek ciasta, uformuj w kulkę i lekko rozpłaszcz w dłoni. Układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Na koniec wsuń blachę do piekarnika i piecz ciasteczka przez 8 – 10 minut. Po upływie czasu pozostaw do ostygnięcia. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ćwiczenia mięśni twarzy a zmarszczki

Zmarszczki – pojawiają się niezależnie od tego, gdzie i jak żyjemy. Niewiele osób wie, że tworzyć zaczynają się już po 25 roku życia i to wtedy najlepiej rozpocząć profilaktyczną kurację antyzmarszczkową. Oczywiście profilaktyka ta ma swoje granice – tak naprawdę możemy jedynie odroczyć proces pojawiania się kłopotliwych bruzd i linii, ich naturalne całkowite wyeliminowanie jest raczej niemożliwe. Wiele osób decyduje się w końcu na ostrzykiwanie botoksem lub nawet lifting. Metody te należą jednak do inwazyjnych a częstym skutkiem ubocznym ich stosowania jest wytworzenie rodzaju uzależnienia. Ci, którzy nie chcą narażać się na tego typu rezultaty często wykonują ćwiczenia mięśni twarzy. Zmarszczki mogą dzięki nim częściowo zniknąć, co jednocześnie wpływa na nasze ogólne dobre samopoczucie.

 

Co powoduje zmarszczki?

Zmarszczki to wynik niszczenia się włókien skóry, a to z kolei nie zawsze wynika z wieku. Dziś wiemy już jak dużą rolę mają w naszym życiu geny – niestety tendencja do bruzd czasem wynika właśnie z nich. Jeśli nasza mama lub babcia nie cieszą się gładką skórą i szybko na jej powierzchni zauważyć można było wyżłobione linie, prawdopodobnie i my będziemy mieć do zmarszczek tendencje. Na wygląd twarzy wpływ mają też używki. Nikomu chyba nie trzeba mówić o złym wpływie nikotyny. Trucizny zawarte w dymie papierosowym potrafią postarzyć nas nawet o 10 lat! Nie inaczej jest również z innym często spotykanym u Pań uzależnieniem, a mowa o opalaniu. Nieważne czy chodzi o naturalne słońce czy o solarium – promienie UV w zbyt dużym natężeniu potrafią nie tylko przyspieszyć procesy starzenia się skóry, ale i nawet wywołać raka. Te, które nie mogą żyć bez złocistej opalenizny ostrzegamy – może to być prosta droga do poważnej choroby.

 

Jak polepszyć wygląd swojej skóry, czyli joga twarzy zamiast liftingu

 

Jak można polepszyć wygląd swojej cery? Istnieje wiele metod, które potencjalnie mogą uchronić nas przed niszczącym działaniem czasu.

1)Krem przeciwzmarszczkowy

Jedna z najbardziej tradycyjnych metod walki ze zmarszczkami. Krem taki na ogół musi zawierać dużo kolagenu – naturalnego składniku odpowiedzialnego m.in. za utrzymanie „rusztowania”, czyli siatki włókien kolagenowych gwarantujących odpowiednie naprężenie skóry.

2)Dieta

Niewiele osób wie, że istnieje coś takiego jak „dieta przeciwzmarszczkowa”. Składać musi się ona m.in. z popularnych ostatnimi czasy antyoksydantów, zwanych również „przeciwutleniaczami”.  To one odpowiedzialne są za hamowanie procesów starzenia się organizmu. Wśród bogatych ich źródeł znajduje się m.in. zielona herbata.

3)Ćwiczenia mięśni twarzy

A oto i sposób, który z pewnością wielu z Was zadziwi. Dużo słyszy się bowiem o zmarszczkach mimicznych, czyli takich, które powstają na skutek bogatej mimiki twarzy. Często powtarzane grymasy pozostawiają na naszej skórze ślad w postaci bruzd koło kącików ust czy na czole. W tym kontekście dość kontrowersyjne są zatem ćwiczenia mięśni twarzy na zmarszczki. Czyż nie pogłębią ich one zamiast zniwelować?

Joga twarzy to metoda, którą reklamuje się jako skuteczne narzędzie w walce ze starością. To holistyczny system technik mający przywrócić skórze dawny blask. Zaletą jogi dla twarzy jest przede wszystkim cena – tak naprawdę to nic nie kosztuje! Tego typu ćwiczenia wystarczy wykonywać przez zaledwie 5 minut dziennie, a polegają one na… zwyczajnym robieniu min. Klin klinem? Warto spróbować. Ponoć pierwsze efekty widoczne są już po 2-3 tygodniach regularnego stosowania. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Oczyszczająca głodówka 1-dniowa – czy ma sens?

Żyjemy w czasach modyfikowanych produktów, artykułów po brzegi wypełnionych konserwantami, czasach, w których mimo rosnącej świadomości ochrony środowiska tak naprawdę coraz bardziej je niszczymy. Smog, niezliczona ilość samochodów, szybki tryb życia determinowany przez wielkie aglomeracje miejskie nie pomagają w utrzymaniu zdrowia. Paradoksalnie mamy jednocześnie coraz większy dostęp do wyspecjalizowanej opieki medycznej, która wydłuża czas naszego życia. Często jednak dzieje się to w sposób sztuczny, nie zaś za sprawą odpowiedniej diety i dawki ruchu. Nic dziwnego, że obecnie tak wiele osób sięga po przeróżne diety detoksykacyjne. Oczyszczająca głodówka 1-dniowa stała się popularnym, bo szybkim sposobem na przywrócenie ciału równowagi. Czy jednak naprawdę jest skuteczna?

 

Co to detoks?

Detoks to sposób na odtrucie organizmu. Usuwanie szkodliwych substancji szczególnie zaleca się po trudnym dla ciała okresie zimowym. Toksyny wprowadzane  mogą być do naszego organizmu w sposób świadomy lub nie. Część z cywilizacyjnych trucizn zapewniamy sobie sami – poprzez spożycie sztucznych produktów, takich jak chociażby napoje gazowane czy inne wzbogacone o przeróżne konserwanty i sztuczne barwniki artykuły „zanieczyszczamy” swoje ciało, czego wynikiem może być ogólne złe samopoczucie. Dzięki solidnej dawce tego typu chemicznych substancji nasz organizm sam produkuje toksyny. Dodatkowymi elementami skutecznie zagrażającymi prawidłowej równowadze naszego ciała są oczywiście używki, w tym m.in. alkohol czy papierosy. W nadmiarze również i zawarta w kawie kofeina oraz będąca składnikiem herbaty teina mogą doprowadzić do nieprzyjemnych skutków ubocznych. Do nieświadomych sposobów zatruwania naszych narządów możemy zaś zaliczyć chociażby przebywanie na wielkomiejskich, wypełnionych spalinami terenach oraz tzw. palenie pasywne będące efektem stykania się z dymem papierosowym w pubach czy klubach.

 

Oczywiście nasz organizm posiada własne mechanizmy obronne i wielokroć sam próbuje pozbyć się nadwyżki substancji trujących. Czasem jednak sam nie daje rady ich wydalić. Stąd tak często słyszy się o specjalnych dietach detoksykacyjnych, najczęściej zalecanych w okresie wiosennym. Często też mówi się o jednodniowych detoksach. Czy jednak takie doraźne rozwiązanie ma na nas jakikolwiek wpływ?

 

Jednodniowy detoks – opinie specjalistów

Absolutna większość lekarzy i specjalistów odradza głodówki – zarówno te jednodniowe, jak i kilkudniowe. Powód? Przede wszystkim rozregulowują one organizm często doprowadzając do kłopotliwego efektu jojo. Po drugie, na ogół ich efekt nie jest wymierny – tak naprawdę doraźna oczyszczająca głodówka 1-dniowa nie przyniesie rezultatów, jeśli po jej zakończeniu wrócimy do niezdrowych nawyków żywieniowych. Zamiast raz na jakiś czas „oszukiwać” organizm szybkimi detoksami lepiej wprowadzić do naszego życia zbilansowaną dietę oraz odpowiedni poziom ruchu.  W przyszłości owa regularność i konsekwencja przyniosą o wiele lepsze efekty niż głodzenie się.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Szybka dieta na sylwestra

Wielkimi krokami zbliża się grudzień, a z tym wiążą się dwa ważne wydarzenia. Jednym z nich są oczywiście święta. Czas spędzony z rodziną, prezenty oraz… suto zastawiony stół. Przyjemności ponoć nigdy nie za wiele lecz w kontekście końca roku to powiedzenie dobrze jest zrewidować. Drugą bowiem ważną celebrację stanowi Sylwester. Sylwester to nie tylko szampańska zabawa ale i wielka modowa gala. Panie dobrze wiedzą, co to oznacza – piękne kreacje, idealnie dobrana biżuteria, ozdobne buty. Tylko jak pogodzić przepyszną bożonarodzeniową ucztę z utrzymaniem doskonałej figury przed końcoworocznym balem? Czy szybka dieta na sylwestra to mit? Jak pozbyć się paru nadprogramowych kilogramów przed powitaniem Nowego Roku?

 

Przede wszystkim profilaktyka, czyli jak jeść w święta i nie przytyć

Siedząc przy stole z wachlarzem dań przed samym nosem ciężko oprzeć się pokusom. Tradycja nie pomaga w zachowaniu nienagannej sylwetki – wszak trzeba spróbować wszystkich 12 potraw, a na próbowaniu często się nie kończy. Istnieje jednak parę sposobów na to, by przełamać schemat.

 

1)Mniej kaloryczne produkty

Nie chodzi o to, by bożonarodzeniowe menu znacznie uszczuplić. Nadal na naszym stole mogą a nawet muszą pokazać się tradycyjne, świąteczne potrawy. Cały haczyk w tym, by owe potrawy przyrządzić z użyciem mniej kalorycznych produktów lub używając metody, która sprawi, że będą po prostu zdrowsze.

Przygotowując potrawy mięsne wystrzegaj się smażenia – dzięki temu będą one mniej tłuste i bardziej pożywne.  Przygotowując pieczeń możesz np. włożyć ją do specjalnej folii – w ten sposób, będąc w piekarniku, zacznie nasiąkać niesamowitym aromatem. Ryby możesz za to gotować, co sprawi, że również będą mniej kaloryczne a może i smakowo bardziej przypadną go gustu naszym gościom.

Desery świąteczne również nie muszą być oblanymi lukrem ciastami. Wprowadź do swojego bożonarodzeniowego menu trochę różnorodności i w tym roku zaserwuj wszystkim pyszną owocową sałatkę lub… galaretkę. Ciasta możesz „odchudzić” poprzez prosty zabieg  –  dodawaj do nich o 1/3 mniej cukru niż w przepisie. Niby nic a jednak w rezultacie słodkie pyszności staną się mniejszym zagrożeniem dla Twojej figury.

 

2)Ruch i jeszcze raz ruch

Jednym z podstawowych problemów w trakcie świąt jest zasiedzenie się przy stole. Oczywiście do wychodzenia na dwór na ogół nie zachęca pogoda.  Czyż nie lepiej siedzieć w ciepłym salonie, w otoczeniu rodziny i z pietyzmem przygotowanych potraw? Rozleniwienie spowodowane ciągłym jedzeniem oraz zima, która bywa kapryśna i zamiast śniegu równie dobrze dostarczyć może nam pluchę, deszcz i wiatr sprawiają, że w tym okresie wyjątkowo łatwo jest nam przytyć. Siedzenie i ciągłe dostarczanie naszemu ciału kalorii nie jest sytuacją naturalną dla organizmu.

Nikt nie mówi jednak, by po rodzinnej wieczerzy zaraz biec na tzw. „siłkę”. Chodzi o to, by przełamać schemat i wyjść na spacer. Nawet 30 minutowa przechadzka po okolicznym parku może pomóc nam w pobudzeniu metabolizmu, a przez to  uchronić nas nie tylko przed problemami gastrycznymi, ale i przed niechcianymi kilogramami.

 

Czy szybka dieta na sylwestra jest  naprawdę potrzebna?

Tak naprawdę tzw. szybka dieta przed balem sylwestrowym nie jest potrzebna tym, którzy umiejętnie przejdą test „bożonarodzeniowej uczty”. Warto najpierw wystrzegać się pokus zamiast potem walczyć z ich konsekwencjami. Proponowane przez wielu błyskawiczne głodówki mogą jedynie rozregulować nasz organizm i doprowadzić do niespodziewanego efektu jojo, a tego przecież należy się jak najbardziej wystrzegać. Czy warto bowiem zaczynać rok od rozczarowania?

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Czy woda z lodem wspomaga odchudzanie?

Czy woda z lodem wspomaga odchudzanie? To pytanie zadawane jest bardzo często na internetowych forach. Nic dziwnego, albowiem budzi olbrzymie wątpliwości. Wątpliwością natomiast nie jest, że woda to prawdziwe dobrodziejstwo, które podkręca tempo naszej przemiany materii. Bez wody nasz organizm nie działałby prawidłowo. Warto również mieć świadomość, że woda pobudza metabolizm oraz oczyszcza organizm z zalegających w nim toksyn. To sprawia, że jej spożycie już rzutuje na sukces w odchudzaniu. Ale czy woda z lodem wspomaga odchudzanie jeszcze bardziej?

Aby odpowiedzieć sobie na pytanie, czy woda z lodem wspomaga odchudzanie warto wziąć pod uwagę kilka spraw. Po pierwsze, musimy wiedzieć, że organizm potrzebuje naprawdę zużyć dodatkowe kalorie, aby ogrzać lodowatą wodę. Po drugie, należy się zastanowić, czy zatem wypicie litra wody faktycznie będzie dla nas zdrowe i w jakikolwiek sposób wpłynie na odchudzanie. 

Kalorie a kilokalorie 

Kalorie określają energię do podgrzania 1 grama wody o 1 stopień C. Kilokalorie to jednostki, które opisują wartość energetyczną produktów. Niestety wiele osób identyfikuje te dwie zmienne jako jedną jednostkę. Wyjaśnimy całość jeszcze na przykładzie. Jeżeli pijesz słodki napój, który ma 140 kilokalorii, przyjmujesz 140 tys. kalorii. Nie ma jednak powodów do niepokoju, albowiem to tylko matematyczna konwersja jednostki. Podobne założenia można przyjąć, gdy na treningu spalisz 100 kilokalorii, czyli 100 tys. kalorii. 

Skoro definicja kalorii jest zbudowana na bazie temperatury wody, można stwierdzić, że organizm spala kalorie, gdy musi ogrzać wypitą lodowatą wodę. Sprawdźmy teraz założenia:

  • temperatura wody z lodem to 0 st. C
  • temperatura ciała około 37 st. C
  • 1 kaloria podnosi temperaturę 1 grama wody o 1 st. C
  • pół litra wody to około 473,18 grama

Organizm musi podnieść temperaturę 473,18 grama wody z 0 st. C do 37 st. C. Żeby tego dokonać spali 17 508 kalorii. Ciało natomiast spali tylko 17,5 kilokalorii, co nie jest zawrotną liczbą. Każdego dnia powinniśmy wypijać 2 litry wody (1892,72 gramy). Jeżeli natomiast konsumowalibyśmy ją z lodem ilość spalonych kalorii by wynosiła 70 030 (70 kilokalorii). Jak widać, woda z lodem wspomaga odchudzanie, lecz nie zastąpi nam zbilansowanej diety i regularnych treningów. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Czy woda gazowana tuczy? Wszystko, co musisz wiedzieć o wodzie w diecie

Wiele osób przechodzących na dietę zastanawia się, czy woda gazowana tuczy. Dziś dementujemy pogłoski. Ilość kalorii w wodzie jest tak znikoma, że absolutnie nie wpłynie znacząco na ogólną ilość kalorii konsumowanych w ciągu dnia. Niestety, woda wodzie nierówna, dlatego zanim wybierzemy się po butelkę do najbliższego sklepu warto mieć świadomość jej wpływu na nasz organizm. Którą wodę wybrać w trakcie diety? Wyjaśniamy. 

Niezbędna ilość wody

Aby zapobiec niedoborom wody w organizmie należy wypijać dziennie co najmniej 2 litry wody, czyli około 10 szklanek. Osoby cierpiące z powodu nadwagi, aktywne fizycznie lub żyjące w gorącym klimacie powinny dostarczyć do organizmu jeszcze więcej płynu, ponieważ wraz z potem tracimy nie tylko wodę, ale i elektrolity. Dlatego picie wody warto rozłożyć przez cały dzień, nie zapominając o spożyciu również wieczorem. W spożyciu płynu należy zachować umiar, albowiem wypicie 5 litrów wody doprowadzi jedynie do przewodnienia, które objawia się wzrostem ciśnienia tętniczego oraz obrzękami. 

Czy woda gazowana tuczy? Zdecydowanie nie, lecz zdecydowanie lepsze właściwości odchudzające ma woda niegazowana, która redukuje masę ciała i pozwala na efektywne oczyszczenie jelit oraz krwi z toksyn. Co więcej, wodę można dostarczać w różnorodny sposób, np. jedząc soczysty owoc, pijąc kawę i zieloną herbatę, a nawet jedząc zupy. Niestety istnieją produkty, które zawierają wodę, lecz skutecznie niwelują szereg jej zalet. 

Napoje w diecie

Wiele osób zastanawia się nad kalorycznością napojów w diecie. Czy gazowana woda tuczy? Czy zielona herbata jest lepsza niż czarna? Pytania mnożą się na każdym kroku. Warto jednak mieć świadomość, że napoje typu kawa, herbata i słodzone soki owocowe nie sprzyjają gubieniu kilogramów. Jeżeli chcemy poprawić przemianę materii zamiast po napój w kartonie powinny sięgnąć po niegazowaną wodę mineralną, która skutecznie gasi pragnienie. 

Dlaczego woda gazowana nie jest tak dobra jak niegazowany odpowiednik? Powodów jest kilka. Po pierwsze, woda gazowana za sprawą obecności dwutlenku węgla może spowodować gromadzenie się gazów w jelitach, wzdęcia oraz problemy jelitowe, a przy tym wzmaga apetyt. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak przestać jeść chipsy?

Otworzyłaś paczkę chipsów i zjadłaś tylko jednego? Niestety śmiemy w to wątpić. Co takiego w sobie mają te ziemniaczane chrupki, że nie możemy przestać je jeść? Co sprawia, że mechanicznie sięgamy po kolejnego? Niestety chipsy odbijają się echem na szczupłej figurze, od której nas skutecznie oddalają. Zatem, jak przestać jeść chipsy i zrezygnować z nich raz na zawsze?

Niewinne chipsy

Chrupiące chipsy o różnorodnych smakach wyglądają zupełnie niepozornie. Tymczasem sięgnięcie po wyłącznie jednego starczy, aby nie móc oprzeć się paczce chrupek. Niestety ta popularna przekąska nie dość, że jest bardzo kaloryczna to nie dostarcza do naszego organizmu nic, co jest mu niezbędne do funkcjonowania, a wręcz przeciwnie – zapewnia mu wiele szkodliwych substancji. 

Niewinny urok chipsów opiera się na zdradzieckiej soli. Sód jest konieczny nam do życia, zaś jego niedobór sprawia, że dochodzi do zaburzenia gospodarki elektrolitowej organizmu. O skutkach takiego stanu doskonale zdają sobie sprawę osoby, które chociażby raz w swoim życiu miały kaca bądź odwodniły się poprzez ekstremalny trening czy biegunkę. Nasze kubki smakowe są bardzo wyczulone na sól, co można przypisać dziedziczeniu po przodkach, którzy nie mogli jej kupić w tradycyjnym sklepie. To jest powód, dla którego lubimy słone potrawy. 

Dodatkowo chipsy zawierają akrylamid, czyli substancję, która powstaje podczas długotrwałego smażenia produktów zawierających skrobię. Tymczasem Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem klasyfikuje akrylamid do substancji, które przyczyniają się do choroby nowotworowej. 

Niebezpieczny jest również sam tłuszcz, który stanowi 35% zawartości paczki chipsów, przy czym najczęściej jest to najtańszy olej utwardzony, zazwyczaj palmowy. Warto mieć świadomość, że utwardzone tłuszcze roślinne, zwane tłuszczami trans wpływają na wyższy poziom cholesterolu i przyczyniają się do nowotworów. 

Jak przestać jeść chipsy? 

Zapewne każdy z Was ma swój ulubiony smak chipsów, który wybiera częściej niż inne. Od tego zacznijmy. Wykreśl już dzisiaj właśnie ten smak z listy zakupów. Zdaniem naukowców do wypracowania nowych nawyków żywieniowych potrzeba jedynie trzech tygodni. Dlatego, jeżeli przez 21 nie będziemy spożywać tego smaku chipsów istnieje wielkie prawdopodobieństwo, że nie sięgniemy również po inne paczki. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak przestać jeść słodkie?

Przejście na dietę nie byłoby dla nas takim wyzwaniem, gdyby nie wyrzeczenia, które się wiążą z odchudzającym jadłospisem. Co zrobić, aby wizja życia bez czekolady i słodkich ciasteczek nie wydawała się taka straszna? Jak przestać jeść słodkie i być z tego powodu dumną osobą? 

Zrezygnuj z podejścia „wszystko albo nic”

Jak przestać jeść słodkie? Przede wszystkim stopniowo. W pierwszej kolejności prowadź dziennik żywienia i skrupulatnie zapisuj, co danego dnia zjadłaś. Musisz być ze sobą szczera i absolutnie się nie oszukać. Niech to będzie punkt wyjściowy. A teraz przestań stawiać przed sobą wyzwania „wszystko albo nic”. Jeżeli zaobserwowałaś, że słodycze jesz każdego dnia, spróbuj jadać je co drugi dzień albo wyłącznie od piątku do niedzieli. Nawet najdrobniejsza zmiana to sukces, z którego możesz być dumna. 

Miej czas na celebrowanie deseru

Postanowiłaś jeść słodycze wyłącznie w weekend? To świetnie, lecz nie pochłaniaj ulubionego batonika w biegu pomiędzy jednym sklepem a kolejnym. Znajdź chwilę dla siebie. Przygotowuj sobie herbatę w ulubionej filiżance i usiądź z kawałkiem domowego ciasta na kanapie. Delektuj się tą chwilą bez wyrzutów. Niech to będzie świadome jedzenie słodkości, a nie słodkie przekąski podgryzane w biegu. 

Jedz pełnowartościowe produkty o słodkim smaku

Wybieraj pełne zboża, marchewkę, orzechy, masło. Miej w swojej kuchennej szafce daktyle, suszone śliwki i morele. Sięgaj po takie słodkości, gdy masz chęć na coś słodkiego, również podczas Twoich „słodkich weekendów”. 

Zadbaj o lepszą jakość słodyczy

Jak przestać jeść słodkie batony, które można kupić w każdym sklepie? Olbrzymim krokiem naprzód będzie przygotowanie domowego batonu bądź domowego ciasta, które pozbawimy utwardzonego tłuszczu i syropu glukozowo – fruktozowego. Jeżeli w skład naszego wypieku wejdą dodatkowo owoce – jeszcze lepiej! Domowa szarlotka to zdecydowanie lepsza alternatywa niż kupiony w supermarkecie batonik czekoladowy. A może pójdziesz o krok dalej i spróbujesz deserów bez dodatku cukru, a za z dodatkiem witamin i minerałów, słodzonych wyłącznie owocami? Pomimo, że to nadal słodkości, będą zarazem odżywcze i sycące. 

Okazuje się, że sposobem na to jak przestać jeść słodkie jest umiar. Nie zachęcamy do drastycznego cięcia w jadłospisie, lecz ograniczenia spożycia. To będzie milowy krok w odchudzającej diecie.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Piwo bezalkoholowe – kalorie ukryte w chmielowym trunku

Piwo po męczącym treningu brzmi doskonale, prawda? Niestety wypijanie alkoholowego trunku nie jest najlepszym pomysłem, który jedynie wzmaga apetyt na tłuste przekąski i samo w sobie jest kaloryczne. A jak sytuacja się przedstawi, gdy postawimy na piwo bezalkoholowe? Kalorie tego trunku są naprawdę niewielkie w porównaniu z kalorycznym odpowiednikiem. 

Produkcja piw bezalkoholowych

Jak produkowane jest piwo bezalkoholowe? Kalorie – jaki wpływ na ich wielkość na długość procesu fermentacji? Okazuje się, że bezalkoholowe piwa są warzone w tradycyjny sposób, lecz w ściśle określonym momencie proces jest przerywany, co przez nie dopuszcza się do powstania alkoholu. Pozwala to zachować w bezalkoholowym napoju wszystkie pozostałe związki, które występują w ich alkoholowych odpowiednikach, a przy tym zachować smak. 

Piwo bezalkoholowe – kalorie

Ze względu na znikomą obecność alkoholu w piwie bezalkoholowym ilość kalorii również jest mniejsza niż w klasycznym jasnym pełnym. Istnieją trunki, które w 500 ml, czyli jednej butelce posiadają nawet 75 kcal. Warto jednak mieć świadomość, że to zależy również od dodatków, które dołączymy do napoju. Przykładowo dolanie 30 ml soku malinowego podnosi kaloryczność o kolejne 64 kcal. 

Mówi się, że bezalkoholowe piwo lepiej nawadnia organizm po treningu. My jednak poddajemy to w wątpliwość. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest przygotowanie domowego izotoniku. Niestety gotowe napoje mają dwie podstawowe wady – są drogie i zawierają sporo chemii. W ich składzie bez wątpienia znajdziemy mikroelementy oraz elektrolity. Jednak oprócz nich w składzie obecna jest także sacharoza, benzoesan sodu i wiele barwników. 

Jak przygotować domowy izotonik?

Do przygotowania domowego izotoniku potrzebujesz węglowodanów prostych (6-7 na każde 100 ml). Może to być świeżo wyciśnięty sok z owoców, miód czy spożywcza glukoza. Kolejnym niezbędnym składnikiem jest woda w proporcji 1:1 do soku oraz sól kuchenna. Wszystko mieszamy i możemy dodać do smaku parę listków mięty. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ile kalorii ma piwo? Całkiem sporo!

Okazuje się, że ten najpopularniejszy w Polsce trunek ma na swoim koncie sporo grzechów, w tym ogrom pustych kalorii. Jednak mało kto jest w stanie oprzeć się spożyciu tego chmielowego trunku. Dlaczego? Mamy nadzieję, że po naszym artykule zdecydowanie zmniejszycie jego konsumpcję! Dziś rozwiewamy wątpliwości i jasno mówimy tak naprawdę, ile kalorii ma piwo.

Ile kalorii ma piwo?

Klasyczne jasne pełne to około 250 kcal zawartych w jednym półlitrowym kuflu. Z kolei piwo ciemne pełne to 210 kcal. Chmielowy trunek wypada zdecydowanie najgorszej, zwłaszcza w porównaniu z lampką wina białego półwytrawnego (97 kcal) oraz czerwonego wytrawnego (82 kcal). Musimy jednak pamiętać, że kaloryczność piwa można w prosty sposób jeszcze zwiększyć, dodając do niego chociażby 30 g syropu malinowego. Wówczas zawartość kalorii w jednym kuflu powiększa się o kolejne 64 jednostki.

Grzechy piwa

Ilość konsumowanego przez nas piwa zazwyczaj nie ogranicza się wyłącznie do jednego. Z reguły spożywamy dwie butelki, a to oznacza cały litr chmielowego napoju wprowadzony do naszego organizmu. Taka ilość w przypadku wina czy wódki jest już nadto wystarczająca. Natomiast piwa można spożyć jeszcze więcej. Już powiększenie spożycia o kolejną butelkę przynosi nam 750 kcal, czyli 1/3 dziennego zapotrzebowania. 

Piwo cechuje się również wysokim indeksem glikemicznym, który z reguły oscyluje ponad liczbą 100. Co to oznacza w praktyce? Wypicie jednego piwa powoduje, że poziom cukru rośnie szybciej niż po zjedzeniu czystej glukozy. Zaskoczeni?

Tym, co nie przemawia na korzyść piwa jest fakt, że chmielowy trunek wzmaga apetyt. Niestety wystarczy parę piw, aby szybko zapomnieć o dietetycznych wyrzeczeniach i sięgnąć po niezdrowe oraz tłuste przekąski, na które wzrasta nam apetyt. Co więcej, mówi się nawet, że samo piwo nie jest tak tuczące jak podawane do niego przekąski. Tkwi w tym stwierdzeniu ziarno prawdy.

Czy alkohol tuczy?

Zdecydowanie tak! Niezależnie od tego, ile kalorii ma piwo, chmielowy trunek rzutuje nie tylko na nasze postępy w odchudzaniu. Pod jego wpływem jesteśmy bardziej skłonni do porzucenia dietetycznych rygorów. Co więcej, napój obciąża układ trawienny, szczególnie wątrobę, co utrudnia jej prawidłowe funkcjonowanie. Rezygnacja z alkoholu może okazać się wyzwaniem, lecz my rekomendujemy zamianę klasycznego jasnego piwa na czerwone wytrawne wino, którego niewielkie spożycie wyjdzie nam na zdrowie. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Tyję mimo diety! Na pomoc ruszają aplikacje mobilne

W kieszeni smartfon, w torbie tablet. Elektronika otacza nas każdego dnia, a my coraz chętniej z niej korzystamy, również w zakresie odchudzania. Oczywiście żadna aplikacja nie sprawi, że nagle zgubimy nasze dodatkowe kilogramy, ale będzie naszym dodatkowym wsparciem w zakresie utraty wagi. Już nigdy nie powiesz „tyję pomimo diety!”. To Twój czas, więc odblokuj telefon i ściągnij mobilne motywatory!

„Tyję mimo diety”

„Tyję mimo diety” – czy to zdanie brzmi znajomo? Musisz pamiętać, że sama dieta to nie wszystko, ponieważ nie uda Ci się wyrzeźbić doskonałych mięśni brzucha i pośladków siedząc na kanapie i jedząc sałatę. Okazuje się, że potrzeba naprawdę niewiele, aby przyspieszyć utratę zbędnych centymetrów tu i ówdzie. Poznaj aplikację StepTrackLite, która precyzyjnie będzie mierzyć Twoje kroki, a do zdrowia potrzebujesz ich raptem 10 tys. dziennie. Sprawdź koniecznie 40-30-30, czyli Twojego nowego pomocnika w wyliczaniu proporcji składników odżywczych. Pamiętaj jednak, że to pomocnicy, lecz nie zastąpią w pełni renomowanego dietetyka i doświadczonego trenera personalnego, którzy krok po kroku doprowadzą Cię do wymarzonej figury. 

40-30-30

Aplikacja wskazuje nam proporcje poszczególnych składników odżywczych. Oczywiście, jej nazwa nie jest wybrana przypadkowo, ponieważ wyznacza nam 40 % białka, 30% węglowodanów oraz 30% tłuszczy, które powinni się znaleźć w naszej diecie. Są to wielkości orientacyjne, które użytkownik może dowolnie modyfikować.

iPump Free Workout

Aplikacja jest bazą ponad 400 ćwiczeń oraz instruktażowych filmików video, a dodatkowo umożliwia słuchanie muzyki podczas aktywności. Całość jest zapisywana w indywidualnej bazie danego użytkownika.

StepTrackLite

Zadaniem aplikacji jest mierzenie kroków. Można je obliczyć podczas rekreacyjnego spaceru, jak i szybkiego biegu. Zaletą rozwiązania jest możliwość umieszczenia telefonu w plecaku bądź torbie. Aplikacja jest połączona z serwisem Twitter.

2Fat

Aplikacja jest kalkulatorem masy ciała, w których możesz określić swoją płeć, wagę i na tej podstawie otrzymujesz optymalny wskaźnik BMI. Jest to przydatna opcja, by analizować swoje osiągnięcia.

Heartbeat

Tym, co wspomaga odchudzanie jest aplikacja, która wskazuje nasz aktualny puls. Na jej ekranie wyświetlane jest serduszko, w które należy kliknąć, by rozpocząć mierzenie pulsu. Jest to szczególnie istotne, gdy w grę wchodzi trening cardio.

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jestem gruba! Co robić? Skuteczne patenty na odchudzanie

„Jestem gruba! Co robić?”. Większość dyskusji na internetowych forach rozpoczyna się tym zdaniem. Większość przedstawicielek płci pięknej nie jest zadowolonych ze swojego wyglądu i rozpoczyna liczne próby odchudzania. Statystycznie co trzecia kobieta podejmowała co najmniej jedną próbę zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Dlatego nie jesteśmy w stanie zaakceptować siebie? Dlaczego dążymy do ciała szczupłych modelek z nowojorskich wybiegów? Co zrobić, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów? 

Dieta kluczem do sukcesu

Czy wiesz, że sukces w odchudzaniu to składowa dwóch elementów? Diety i regularnego treningu. Przy czym odpowiednio zbilansowana dieta gwarantuje aż 70% sukcesu, a treningi raptem 30%. To doskonała wiadomość dla domatorów, którzy zdecydowanie lepiej się czują we własnych czterech kątach aniżeli na treningowej sali. Warto jednak mieć świadomość, że dieta to też nie taka prosta sprawa. Jeżeli chcemy osiągnąć sukces w odchudzaniu i nie napisać już nigdy więcej „Jestem gruba! Co robić?” na jakimkolwiek internetowym forum, musimy zastosować się do kilku zasad. 

Po pierwsze, postawmy na 5 niewielkich posiłków zamiast 2-3 obfitych. Dlaczego? Mniejsze porcje sprawiają, że nasz metabolizm będzie stale pobudzany do pracy, a my dzięki jedzeniu w regularnych odstępach czasu unikniemy podjadania. Szczególnie, gdy w jego trakcie najczęściej sięgamy po słodkie przekąski, prawda?

Po drugie, pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu ciała. Najważniejsze jest wypijanie co najmniej 1,5 l wody niegazowanej każdego dnia. Taka praktyka ma nie tylko wpływ na redukcję wagi, ale również polepszenie kondycji cery, zapewnienie jej optymalnego nawilżenia i uniknięcie pojawienia się zmarszczek. Jeżeli zdecydujemy się na wypijanie szklanki z sokiem z cytryny na czczo pobudzimy od samego rana organizm, a przy okazji oczyścimy go z toksyn. Rekomendujemy również spożycie szklanki wody przed obiadem. Wówczas będziemy odczuwać uczucie sytości i nie zjemy dużo mniej. 

Po trzecie, nie ufajmy w pełni dietom. Nowe jadłospisy wyrastają niczym grzyby po deszczu. Większość z nich opiera się na drastycznym spadku kaloryczności, co może wywołać jeszcze większe spustoszenie w naszym organizmie, a w efekcie doprowadzić do efektu jo-jo. Pamiętajcie, że najskuteczniejsza dieta jest dopasowana do nas samych, dlatego jeżeli poszukujecie pomocy w tym zakresie, lepszym rozwiązaniem jest zgłoszenie się do dietetyka. 

Już nigdy więcej nie mów „jestem gruba”. Co zrobić, aby poczuć się lepiej? Zmienić nastawienie i traktować odchudzanie jako przejście na zdrową stronę życia. Powodzenia!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak mieć szczupłe ciało?

Blisko 2 miliardy osób na świecie ma nadwagę, zaś pół miliarda boryka się z problemem otyłości. Jak zapobiec nadmiernemu tyciu i cieszyć się pełnym zdrowiem? Główną barierą problemu jest brak motywacji i siły walki do podjęcia zmian w swoim trybie życia.

Wśród najważniejszych przyczyn problemów ze zbyt dużą masą ciała są m.in. nieprawidłowe nawyki żywieniowe, niedostateczna ilość ruchu oraz nadmierny stres rozładowywany za pomocą podjadania. Aby odwrócić proces przybierania na wadze, należy zmienić tryb życia i zadbać o przyspieszenie metabolizmu. Jak to zrobić? Wystarczą inicjatywy na dwóch polach – aktywności i diety, aby zauważyć widoczne zmiany. 

Postaw na ruch

Dla wygody wiele osób całkowicie rezygnuje z aktywności fizycznej. Coraz mniej spacerujemy. Wszędzie możemy dostać się  autem. Zakupy zamawiamy online. Siedzący tryb życia prowadzi do nadwagi i otyłości, a te z kolei do konieczności podjęcia wzmożonego wysiłku, np. treningów na siłowni, biegania itp. Jeśli chcesz zapobiec nadwadze, zwiększ swoją codzienną aktywność. Wystarczy samo chodzenie. 7,5 tysięcy kroków dziennie pozwoli Ci utrzymać wagę. Jeśli zwiększysz tę liczbę, zaczniesz gubić kilogramy. Trenerzy personalni rekomendują 10 tysięcy kroków dla zdrowia i figury. To wcale nie tak dużo! Motywatorami są również aplikacje, które zachęcają nas do pokonywania odległości czy stawienia czoła miesięcznym sesjom przysiadów. 

Jedzenie, które odchudza

Podczas stosowania diety oprócz produktów, które wybieramy równie ważne są ilości, proporcje, pory posiłków oraz ich częstotliwość. Najbardziej pobudzające dla metabolizmu jest spożywanie 5 niewielkich posiłków dziennie, najlepiej w równych odstępach czasu. Pamiętaj, żeby się nie przejadać. Jakie produkty wybierać? Przede wszystkim te bogate w błonnik pokarmowy. Pęcznieje on w żołądku i przedłuża uczucie sytości, reguluje także pracę jelit. Rano zadbaj o dostarczenie odpowiedniej porcji węglowodanów złożonych, które zapewnią Ci energię na większą część dnia. Wieczorem spożywaj więcej białka. Nie zapominaj również o porcji owoców lub warzyw, które mogą być doskonałą przekąską pomiędzy kolejnymi posiłkami. Co więcej, słodki smak owoców skutecznie zahamuje apetyt na słodycze i zaspokoi głód sięgnięcia po czekoladę. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zmarszczki mimiczne – jak się ich pozbyć?

„Droga Redakcjo! Pierwszy raz decyduje się na napisanie listu, ale nie wiem, co dalej począć. Mam raptem 25 lat, a na mojej twarzy już zauważyłam zmarszczki mimiczne. Jak się ich pozbyć? Jestem przerażona, bo mam wrażenie, że niewiele mi brakuje, aby w końcu sięgnąć po kremy przeciwzmarszczkowe. Ale ja nie jestem na to gotowa! Redakcjo, jak zatrzymać skutki starzenia się skóry? Pomocy!”

Marzena, Lublin

 

Od Redakcji:

Droga Marzeno, Twój list nas poruszył, dlatego zdecydowaliśmy się na odpowiedź. Musisz wiedzieć, że nie jesteś z problemem sama, ponieważ dosłownie każdego dnia dostajemy wiadomości od kobiet, które są przerażone pierwszymi niedoskonałościami, pojawiającymi się na skórze. Dziś wyjaśnimy, jak sobie z tym wszystkim poradzić.

Po pierwsze, musisz wiedzieć, że istnieje wiele czynników przyczyniających się do pojawienia się zmarszczek. Jednym z nich jest Twój tryb życia. Jeżeli brakuje Ci aktywności, palisz papierosy, spożywasz alkohol, a przede wszystkim przebywasz w klimatyzowanych pomieszczeniach nie ma co się dziwić, że kondycja Twojej skóry nie jest w najlepszym stanie.

Po drugie, musisz mieć świadomość, że Twoja dieta rzutuje na Twoją skórę. Jeżeli stołujesz się w restauracjach fast food, spożywasz tłuste potrawy i nie stronisz od wysoko kalorycznych przekąsek nie wpływa to korzystnie na Twoją skórę, a wręcz przeciwnie – przyczynia się do pojawienia się niedoskonałości. Nie powinnaś również zapominać o odpowiednim nawodnieniu skóry. Rekomendujemy spożycie co najmniej 1,5 l wody każdego dnia. Wówczas będziesz miała pewność odpowiedniego nawilżenia skóry.

Po trzecie, postaw na make-up. Istnieje wiele sposobów na zamaskowanie niedoskonałości, a makijaż to zdecydowanie jeden z najprzyjemniejszych. Wystarczy sprytne wykorzystanie podkładu, a przede wszystkim umiejętność podkreślenia swoich atutów. Jesteśmy przekonani, że posiadasz ich dużo. Postaw na pomadkę akcentującą usta bądź maskarę, która podkręci Twoje długie rzęsy. Zmarszczki, nawet te pierwsze, to nie taki diabeł straszny!

Jeszcze raz dziękujemy Ci za zaufanie, którym obdarzyłaś naszą redakcję. Mam nadzieję, że dzięki naszym wskazówkom wprowadzisz dobre praktyki do swojej codzienności i skutecznie rozprawisz się z niedoskonałościami.

Trzymamy za Ciebie kciuki!

Redakcja

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wszystko, co musisz wiedzieć o kolagenie

Zastosowanie w pielęgnacji kolagenu to żadna nowość. Jest to popularny wypełniacz zmarszczek, który zyskuje aprobatę kobiet na całym świecie. Mimo to, że istnieją inne substancje, którymi można złagodzić skutki starzenia, to kolagen mieści się w ścisłej czołówce substancji aktywnych niwelujących skórne niedoskonałości. Czemu tak się dzieje? Już odpowiadamy!

Trzy „piętra” skóry

Zasadniczo naszą skórę budują trzy „piętra” – naskórek, skóra właściwa i tkanka podskórna. Najwyższe „piętro” to nasz naskórek, odpowiedzialny za kontrolę utraty wody z poszczególnych tkanek. Brak tej bariery ochronnej oznaczałoby odwodnienie, a tego zdecydowanie nie chcemy! Bezpośrednio pod naskórkiem zlokalizowana jest skóra właściwa. Jej tworzywem są nie tylko powszechnie obecne naczynia krwionośne, ale kluczowe białko – kolagen. Tworzą go sieci włókien, które są podporą rozwoju komórek i naczynek. Najgłębiej położonym „piętrem” jest tkanka podskórna. Jej budulcem są komórki tłuszczowe oraz tkanki, w których zlokalizowano większe naczynia krwionośne wraz z nerwami. Najniższej położona warstwa to również miejsce funkcjonowania gruczołów potowych, tłuszczu i komórek kolagenu. To wszystko sprawia, że dzięki niej zachowane jest ciepło naszego ciała i ochrona organów naszego organizmu.

Starzenie

Kolagen w naszym organizmie można podzielić na 12 zasadniczych typów. Całe życie człowieka to żonglerka dobroczynną substancją. Zużyty kolagen ulega degradacji, zaś jego miejsce zastępują nowe wiązania. W okresie przekwitania kobiet i mężczyzn (również w wyniku stresującego trybu życia i chorób), więcej kolagenu ulega degradacji niż produkcji. Starzenie zbliża się do punktu startowego.

Gdy nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości kolagenu, warto go dostarczyć w inny sposób. Skuteczną ku temu drogą jest regularna aplikacja kremu bogatego w naturalny kolagen. Dokładnie takich kosmetyków szukajcie w drogeriach!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak dbać o skórę w wieku 20 lat?

Jaki błąd popełniamy przy wyborze kremu? Naszym podstawowym grzechem jest niedopasowanie właściwości do naszej skóry. Ten problem występuje najczęściej, gdy szukamy produktu zapobiegającego powstawaniu niedoskonałościom skóry. W końcu, która kobieta dokładnie wie, gdzie tkwi różnica pomiędzy kremem dla dwudziestolatki a trzydziestolatki? Okazuje się, że kluczem jest różnica we właściwościach, które powoduje jego zastosowanie. 

Kobieca skóra od podszewki

Skóra kobiety dwudziestoletniej nie potrzebuje wypełnienia, uelastycznienia oraz dogłębnej regeneracji. Dlatego odpowiedni krem dla dwudziestolatki nie musi być nastawiony stricte na redukcję niedoskonałości, tym bardziej, że tutaj mogą one dopiero powstać. Dlatego lepszym rozwiązaniem jest zakup produktu, który w swoim zamierzeniu spowalnia proces starzenia oraz intensywne nawilża. 

Jak dbać o skórę w wieku 20 lat?

Aby zapobiec powstawaniu zmarszczek należy zadbać o skórę zanim pojawią się pierwsze niedoskonałości. Tu można wykonać kilka kroków:

  • unikanie kąpieli słonecznych
  • stronienie od wizyt w solarium
  • wypijanie co najmniej 1,5 l wody dziennie
  • zrezygnowanie z kosmetyków na bazie alkoholu
  • odstawienie przesuszających skórę peelingów
  • postawienie na intensywne nawilżenie

Tutaj ostatni punkt wspominający o nawilżeniu jest kluczowy. Właściwy krem dla dwudziestolatki nie powinien wtłaczać cząstek wody pod skórę, lecz spowodować zatrzymanie wilgoci w organizmie. Dzięki temu nie dochodzi do parowania wody z powierzchni skóry, będącą przyczyną przedwczesnego starzenia się komórek. Nie zapominajmy, że to najważniejsza forma profilaktyki przed skutkami starzenia. 

 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Domowe sposoby na zmarszczki mimiczne

Spoglądasz w lustro i co widzisz? Tak jakby więcej zmarszczek się pojawiło na twarzy, a skóra nagle się zrobiła przesuszona i bez blasku… Zastanawiasz się skąd wzięły się te niedoskonałości, zwłaszcza, że nikt Cie wcześniej nie przygotował na pojawienie się każdej kolejnej zmarszczki. Jeżeli nie wiesz jak uporać się z zaistniałą sytuacją, usiądź spokojnie, weź kilka wdechów i czytaj dalej. 

Czy wiesz, że…?

Zmarszczki mimiczne pojawiają się jako jedne z pierwszych niedoskonałości twarzy. To ruchy naszych brwi, oczu oraz uśmiech jest temu winien. Według naukowych obliczeń każdy dzień to praca mięśni twarzy, które kurczą się nawet 15 000 razy! Nic więc dziwnego, że pojawienie się zmarszczek mimicznych jest tego następstwem.

Domowe sposoby na zmarszczki mimiczne

Oczywiście, istnieją rozwiązania przekazywane z dziada pradziada, które w domowych czterech kątach zminimalizują nasze niedoskonałości. Jak to można zrobić?

1. Kontroluj mimikę twarzy – łatwo powiedzieć, lecz jest to zdecydowanie najlepszy sposób na zapobieganie zmarszczkom mimicznym, zwłaszcza tym, które pojawiają się na czole. Oczywiście, kontrola może być wyzwaniem, lecz warto to mieć na uwadze. 

2. Wykonuj masaże – każdy dzień powinien być pretekstem do wykonania kilkuminutowego masażu twarzy. Prowadź okrężne ruchy od nasady nosa aż po okolice skroni.

3. Witamina E – dostarcz swojemu organizmowi dawkę witaminy E, ponieważ jej niedobory w organizmie przyczyniają się do szybszego starzenia się skóry. A tego na pewno nie chcesz! 

4. Postaw na zdrowie – prowadzenie zdrowego trybu życia, unikanie alkoholu czy innych używek pozytywnie wpływa na zdrowie skóry. Miej świadomość, że to, co ląduje na Twoim talerzu będzie rzutowało również na kondycję Twojej skóry. Dlatego stołowanie się w restauracjach fast food nie wpłynie korzystnie na cerę. 

5. Woda – dostarczaj do organizmu dużo wody. Dzięki niej skóra będzie bardziej nawodniona, a tym samym proces starzenia zwolni swoje tempo. Woda to również sposób na neutralizację toksyn obecnych w naszym organizmie i krok w kierunku zdrowego trybu życia. 

6. Unikaj solarium – nadmierne promienie słoneczne nadają ciemniejszego kolorytu naszej skórze, lecz nie są zdrowe dla kondycji naszych komórek skórnych. Dotyczy to również kilkugodzinnego wylegiwania się na słońcu.       

7. Wybierz właściwy krem na zmarszczki – odpowiednio dobrany krem to połowa sukcesu. Zadbaj o to, aby był dostosowany nie tylko do Twoich potrzeb, ale również do typu cery. Bez tego kroku ani rusz!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zdrowe przekąski – co chrupią Polacy, a co Amerykanie?

Przekąski towarzyszą nam na każdym kroku. Trudno znaleźć osobę, która nigdy nie sięga po drobne zagryzki, tym bardziej, że od różnorodności rarytasów uginają się sklepowe półki. Aby jednak cieszyć się zdrowiem, warto wybrać bardziej wartościową alternatywę chipsów i słodkich batoników. Po jakie przekąski sięgają Polacy? Co chrupią Amerykanie, a co przegryzają Azjaci, że cieszą się tak dobrym samopoczuciem? Rozwiewamy wątpliwości!

Polskie przekąski

Polacy nie stronią od przekąsek, tym bardziej od tych słodkich. Według raportu przeprowadzonego w 2014 roku aż 91% Polaków kupuje słodycze. Najczęstszym naszym wyborem są wyroby czekoladowe. To nie oznacza, że rynek słonych przekąsek omijamy szerokim łukiem! Od wielu lat króluje moda na zdrowy styl życia, dlatego coraz rozważniej podchodzimy do zakupów. Obecnie poszukujemy składników o niskiej zawartości tłuszczu bądź wyrobów bez glutenu czy laktozy. Co zatem wybieramy? Zazwyczaj dietetyczne wersje znanych nam przekąsek, np. chipsy wielozbożowe bądź paluszki z mąki pełnoziarnistej. Słodkości chętnie zastępujemy owocami, jogurtem, ciastkami owsianymi bądź musli. 

Amerykańskie podjadanie

Prawdziwym liderem w konsumpcji przekąsek są Amerykanie, którzy nie stronią od słonych produktów, takich jak: chipsy, orzeszki czy krakersy. Konsekwencją takiej diety są zatrważające dane statystyczne, według których co trzeci mieszkaniec Stanów Zjednoczonych cierpi na otyłość. Co zatem można zjeść pomiędzy kolejnymi posiłkami i jednocześnie nie stołować się w sieciach fast food? Głównie batoniki musli, orzechy, chipsy warzywne, jogurt i hummus. Szczególnie zwracamy uwagę na mrożony jogurt, będący zdrowszą alternatywą dla klasycznych lodów. 

Azjatyckie przegryzki

Jadłospis mieszkańców kontynentu azjatyckiego jest uznawany za jeden z najzdrowszych na świecie. Jednym z powodów jest niewątpliwie jakość przekąsek. Niewątpliwą królową przegryzek pomiędzy posiłkami jest czekolada, lecz na kolejnych miejscach plasują się świeże warzywa i owoce. Tutaj słone chipsy i krakersy nie są tak popularne jak w Stanach Zjednoczonych, dlatego ich spożycie jest zdecydowanie mniejsze. Ich miejsce zajmują egzotyczne owoce, które (już pokrojone i gotowe do jedzenia) można kupić na każdy kroku, również w formie świeżo wyciskanych soków.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Skutki niejedzenia śniadań

Zespół naukowy pochodzący z Tel Aviv University udowadnia wszystkim niedowiarkom, że liczy się nie tylko to, co spożywamy, ale również w jakich porach następuje konsumpcja. Liczne badania potwierdziły, że kobiety, które postawiły w swoim jadłospisie na syte śniadanie (będące największym posiłkiem dnia) zanotowały większy spadek wagi niż kobiety jedzące obfite kolacje!

Badania a zdrowie

Uczestniczki badania, których najbardziej obfitym posiłkiem było śniadanie wykazywały mniejsze stężenie glukozy i trójglicerydów we krwi. W konsekwencji przekłada to się na mniejsze ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy typu 2, nadciśnienia oraz wysokiego poziomu cholesterolu. Warto również dodać, że uczestniczki badania w swoim jadłospisie śniadaniowym miały również kawałek ciastka bądź czekolady. Nie taka dieta straszna!

Śniadanie – przepis

Ciekawą opcją na śniadanie jest jajko zapiekane w awokado. Wystarczy przygotować:

• 1 dojrzałe awokado

• 2 małe jajka

• sól, pieprz do smaku

• 2 łyżeczki masła (opcjonalnie)

Piekarnik rozgrzej do 200 stopni C. Umyj awokado, przekrój na pół i usuń pestkę. Dopraw przyprawami do smaku. Do wgłębienia po pestce awokado wbij jajka. Opcjonalnie można położyć łyżeczkę masła na wierzchu. Całość wyłóż na blasze bądź włóż do żaroodpornego naczynia i wstaw do piekarnika. Zapiekaj maksymalnie 15 minut. Całość możesz posypać również szczypiorkiem bądź tartym parmezanem. Do takiego śniadania idealnie pasuje sałatka z pomidora, blanszowany szpinak z dodatkiem czosnku i pieczywo. Dobra dieta na odchudzanie zaczyna się od właściwego śniadania!

Skutki niejedzenia śniadań

Poranna głodówka to szybki sposób na spowolnienie metabolizmu, które nie sprzyja odchudzaniu. Co więcej, nawet śniadanie w niewielkiej porcji jest niedobrym pomysłem, albowiem wyostrza apetyt i zwiększa chęć na podjadanie kalorycznych przekąsek pomiędzy posiłkami. Warto również wiedzieć, że śniadanie zwiększa odporność na stres, dzięki temu mózg pracuje na najwyższych obrotach. W innym przypadku, zestresowanie będzie nam towarzyszyło przez cały dzień. Jeżeli nie zjesz pierwszego posiłku do dwóch godzin po przebudzeniu się możesz mieć poważne problemy trawienne. Jedzenie zatrzyma wówczas wydzielanie soków trawiennych, a jak wiadomo ich nadmiar może doprowadzić do pojawienia się wrzodów. Brak śniadania to również brak energii na cały dzień, a tego zdecydowanie organizm potrzebuje szczególnie, gdy aura nas nie rozpieszcza. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Lecytyna – właściwości, które budzą zdumienie

Substancja o wszechstronnych cechach, obecna we wszystkich komórkach ciała. Lecytyna, bo o niej mowa, bierze udział w przemianie metabolicznej, wspiera osłabione włosy i paznokcie, a dodatkowo rzutuje na działanie układu nerwowego. Najczęściej o lecytynie mówi się jak o „paliwie dla mózgu”. Czym właściwie jest lecytyna i dlaczego określa się ją właśnie w ten sposób?

Lecytyna – co warto wiedzieć?

Lecytyna ma swoje stałe miejsce w każdej komórce ludzkiego ciała. W jej składzie znajdziemy nienasycone kwasy tłuszczowe i cholinę, która korzystnie oddziałuje na woreczek żółciowy. Wspiera także neutralizację toksyn z organizmu. Ostatnie badania wykazały, że cholina pozytywnie rzutuje na pracę mózgu oraz przyczynia się do poprawy zdolności pamięciowych. 

Lecytyna – gdzie w pożywieniu można ją znaleźć?

Niestety obecność lecytyny w posiłkach jest niewielka. Tym cenniejszym jej źródłem są żółtka jaja kurzego, soja, rzepak, ziemne i włoskie orzechy, kiełki pszenicy oraz pełnoziarniste pieczywo. Te produkty szczególnie rekomendujemy włączyć do swojego codziennego jadłospisu. 

Lecytyna na pamięć

Jedną z najważniejszych ról lecytyny jest jej oddziaływanie na układ nerwowy. Dlaczego? Kluczową funkcję odgrywa cholina, biorąca udział w przekazywaniu impulsów nerwowych do mózgu. Co więcej, przyjmowanie suplementów z lecytyną zwiększa zdolności pamięciowe oraz polepsza koncentrację. Lecytyna jest szczególnie polecana osobom uczącym się – studentom, uczniom bądź osobom pracującym umysłowo. Dzięki temu nauka nie sprawia trudności, a stres nie spędza nam snu z powiek. Porcja lecytyny sprawdzi się także przed egzaminem, aby w ten sposób jeszcze bardziej podkręcić intensywność pracy mózgu. 

Lecytyna dla seniorów

Seniorom, którzy uskarżają się na pogorszenie pamięci polecana jest lecytyna. Dzięki wzmocnieniu przez tę substancję komórek nerwowych, polepszeniu ulega zdolność do zapamiętywania. Warto wiedzieć, ze lecytyna stanowi jeden ze składników preparatów dla osób chorych na Alzheimera. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Aurikuloterapia – na czym polega?

Obecnie cierpimy na szereg dolegliwości. Odczuwamy je bardziej lub mniej, lecz rzadko zdarzają się momenty, w których jesteśmy pełni zdrowia i sił witalnych. W odpowiedzi na zapotrzebowanie społeczeństwa, które z dolegliwościami żyje w pełnej symbiozie, powstała aurikuloterapia. Czym jest to długie słowo? Już wyjaśniamy!

Poznaj od podstaw

Aurikuloterapia to jedna z gałęzi należących do akupunktury, w której zabiegi realizowane są wyłącznie za pomocą nakłuwania małżowin usznych. Tam znajdują się określone punkty, które odpowiadają poszczególnym częściom naszego ciała. Warto wiedzieć, że prekursorzy aurikuloterapii przyrównywali małżowinę do kształtu płodu, tym bardziej, że lokalizacja czynnych punktów jest bardzo zbliżona do miniaturowego modelu jakim jest narząd słuchu. Aurikuloterapia wykorzystuje ponad 200 takich punktów.

Od czego zaczynamy?

Startem terapii jest znalezienie aktywnych punktów na danej małżowinie u pacjenta. Tradycyjna opcja bazuje na zastosowaniu bardzo cienkich igieł. Istnieje również wariant, w którym wykorzystywane są impulsy elektryczne, wiązki światła bądź niewielkie namagnesowane kulki. I tak, uciskanie poszczególnych miejsc oddziałuje na dany narząd bądź układ organizmu. 

Ilość powtórzeń zabiegowych

Ilość zabiegów w zakresie aurikuloterapii jest uzależniona od rodzaju choroby, stopnia jej zaawansowania, intensywności zespołów bólowych oraz reakcji na zabiegi wykonywane dotychczas. W części przypadków konieczna jest długotrwała terapia, mimo że pacjent odczuwa znaczną poprawę już po pierwszym zabiegu.

Aurikuloterapia – przeciwwskazania

Przeciwwskazania do akupunktury ucha są identycznie jak w przypadku akupunktury korporalnej. Może je podzielić na bezwzględne i względne. W pierwszej grupie znalazły się takie schodzenia jak: hemofilia, zapalenie skóry, choroby psychiczne oraz zakaźne i nowotworowe. Nie powinno się zakłuwać małżowiny w momencie upojenia alkoholowego, menstruacji oraz ogólnego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Z kolei ciąża to przeciwwskazanie względu. Oznacza to, że lekarz prowadzący może podjąć decyzję o zastosowaniu leczenia, ponieważ jego wiedza przewiduje więcej korzyści z zastosowania kuracji, aniżeli w jej zaniechania. W ciąży nie można nakłuwać punktów odpowiadających macicy, jajnikom oraz brzuchowi. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zadbaj o zdrowie – jak oczyścić wątrobę z toksyn

Wątroba to organ, który codziennie pracuje na najwyższych obrotach, by ochronić Twój organizm przez szkodliwymi substancjami, które przyjmujesz wraz z pokarmem i wdychanym powietrzem. Jej zadaniem jest neutralizacja toksyn i wydalanie ich z organizmu. Jak zatem odciążyć pracę „zapracowanej wątroby” i pomóc jej w prawidłowym funkcjonowaniu? Sprawdź nasze produkty!

Cytryna

Najważniejsze w detoksie dla wątroby jest wprowadzenie nowych nawyków. Jednym z nich jest wypijanie szklanki letniej wody z połową cytryny. To nie tylko dobry sposób na oczyszczenie z toksyn, ale pomysł na poranne pobudzenie układu pokarmowego do pracy. Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty i witaminę C, które produkują enzymy w wątrobie pozwalające jej pracować intensywniej. Taki napój to także pobudzająca alternatywa dla tradycyjnej kawy.

Czosnek

Uważany za naturalny antybiotyk, czosnek to gwarancja wzmocnienia odporności. Posiada właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Jego spożywanie aktywuje enzymy, które usuwają toksyny z organizmu. Warto również wiedzieć, że czosnek zawiera allicynę i selen, które są dodatkową barierą ochronną dla wątroby.

Zielona herbata

Zdrowa zielona herbata jest zawsze w modzie. Nikogo nie powinno to dziwić tym bardziej, że należy do najzdrowszych napojów świata. Dzięki zawartości katechiny w liściach, redukuje tkankę tłuszczową gromadzącą się w wątrobie. Zielona herbata to także antyoksydant, które zapobiega gromadzeniu substancji szkodliwych w organizmie.

Burak

Przystępna cena i powszechność buraków nie zachęca nas do ich spożycia, a szkoda! Sok z buraków to pomoc w obniżeniu ciśnienia, ale także wsparcie dla naszej wątroby – oczyszcza krew oraz wypłukuje toksyny z organizmu. Buraki przyczyniają się także od obniżenia poziomu homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego.

Kocanka i ostropest

Doskonale w oczyszczeniu wątroby sprawdzają się zioła, które z naturalny sposób przyczyniają się do polepszenia jakości jej pracy. Jednym z rekomendowanych ziół jest kocanka. To mało popularne zioło o znaczących właściwościach prozdrowotnych. Szczególnie jest pomocna w oczyszczeniu wątroby z toksyn, zaś zaparzona herbata z kocanki poprawia trawienie. Równie wartościowym ziołem jest ostropest plamisty, który zawiera sylimarynę będącą barierą ochronną dla wątroby przed toksynami. Posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwdziała marskości.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak utrzymać wagę po restrykcyjnej diecie? 

Właśnie gratulujesz sama sobie wytrwałości i konsekwencji w dążeniu do celu, bo udało Ci się zgubić nadprogramowe kilogramy! Teraz dokładnie widzisz, że wylane na siłowni hektolitry potu pozwoliły Ci osiągnąć to, o czym zawsze marzyłaś. Czas na świętowanie! Chcesz zatem otworzyć wielką paczkę lodów czekoladowych, które czekały na odpowiednią okazję i w końcu wypić ulubionego drinka. Nie tędy droga! Nie pozwól, by tygodnie wyrzeczeń poszły w niepamięć. Dziś podpowiemy Ci jak utrzymać wagę po reżimie diety.

Dzienniczek odżywiania

Siebie możesz oszukiwać, że to czekoladowe ciastko wcale nie było tak kaloryczne, jakby się wydawało na pierwszy rzut oka. Natomiast kartki nie oszukasz. Przygotuj zatem zwykły zeszyt i zapisuj w nim dokładnie to, co zjadłaś danego dnia. Możesz też notować godzinę oraz wielkość skonsumowanej porcji. Pamiętaj, że dziennik ma sens, gdy jesteś naprawdę szczera sama ze sobą, dlatego skrupulatnie zapisuj w nim notatki i nie oszukuj się, że cała tabliczka czekolady jest równoznaczna z niewielkim kawałkiem. 

Nabierz dobrych nawyków

Jesz to samo niemalże każdego dnia i nerwowo zerkasz na wagowy wynik. Taka praktyka jest zdecydowanie męcząca. W końcu po prostu zapragniesz sięgnąć po niezdrową przekąskę. Niestety nawet niewielkie odstępstwa od diety odbijają się echem na Twoim ciele. Dlatego wypróbuj naszą metodę. Staraj się wgłębić w tajniki kuchenne, zacznij interesować się bardziej produktami, które wkładasz do koszyka, a przede wszystkim eksperymentuj w kuchni. Nic nie sprawia takiej satysfakcji jak wspólnie ugotowanie pysznego obiadu. Jednocześnie wspólne gotowanie to doskonały pomysł na wieczorne spotkania w gronie znajomych. 

Stale trenuj

Pamiętaj, że utrzymanie wagi podlega dwóm warunkom – zbilansowanej diecie i regularnym ćwiczeniom. Oczywiście nie musisz spędzać kilkunastu godzin tygodniowo na siłowni, wystarczy 30 minut dziennie. Podobnie jak w jadłospisie, tutaj również pracuj nad nowymi nawykami. Warto być aktywnym nie tylko na siłowni. Swój czas wolny wykorzystuj na spacery z psem, do pracy zacznij jeździć rowerem i zrezygnuj z windy na rzecz schodów. Proste czynności, a w ogólnym rozrachunku znaczą wiele!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak obniżyć poziom złego cholesterolu?

Każdego dnia dietetycy biją na alarm i przestrzegają przed wysokim poziomem cholesterolu. Co gorsza, te negatywne informacje przekazują swoim pacjentom naprawdę często. Jak temu zapobiec? Do obniżenia poziomu cholesterolu przyczynia się wiele czynników, w tym regularna aktywność fizyczna i zmiana diety. Jakie produkty warto wprowadzić do swojego jadłospisu, aby cieszyć się zdrowiem na dłużej i ustabilizować poziom cholesterolu? 

Postaw na karczochy

Okazuje się, że istnieją produkty niedocenione w walce ze złym cholesterolem. Jednym z nich jest karczoch, którego wyciąg uchodzi za prawdziwy dar natury. Swoje właściwości karczoch zawdzięcza obecności cynaryny, czyli substancji, która pobudza wydalanie cholesterolu z organizmu. Skutecznie oddziałuje także na obniżenie poziomu trójglicerydów. 

Drogocenny błonnik

Za zapewnienie sobie uczucia sytości na dłużej odpowiada wiele składników, lecz najważniejszym z nich jest błonnik. Szczególnie rekomendowane jest spożycie tego włókna pokarmowego na śniadanie. Poza zagwarantowaniem wrażenia pełności, błonnik ma cechy prozdrowotne względem cholesterolu. Skutecznie poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego i pozytywnie rzutuje na mikroflorę jelit. Błonnik warto dołączyć do swojej diety wraz z roślinami strączkowymi, nasionami, pestkami oraz produktami pełnoziarnistymi. 

Niepozorna kozieradka pospolita

Czy wiesz, że nasiona kozieradki wykorzystywano w naturalnej medycynie już w czasach starożytnego Egiptu? Obecnie jej właściwości to sposób na obniżenie poziomu złego cholesterolu i redukcję podwyższonego poziomu cukru w krwiobiegu. 

Wybierz czosnek

Chcesz zmniejszyć poziom cholesterolu w swoim organizmie? Twoim sprzymierzeńcem zostanie czosnek! Badanie wykonane przez Agencję Badań dla Ochrony Zdrowia i Jakości udowodniło, że obecność czosnku w menu skutecznie obniża poziom cholesterolu. Spadki nie należą do wysokich, ale zmiany będą na pewno zauważalne. 

Tran na zdrowie

Oleje z ryb to drogocenne źródła kwasów omega – 3, które są szalenie istotne dla zdrowia serca. Pomimo, że wielu z nas tran kojarzy się nieprzyjemnie, ten obecny w kapsułkach jest równie efektywny. Udowodniono, że płynne oleje znacząco obniżają poziom trójglicerydów, czyli jednego z parametrów, rzutujących na ogólny wynik cholesterolu. 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dieta kopenhaska – zasady, wady, zalety

Chcesz spalić niechcianą tkankę tłuszczową i pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nie lubisz czekać na efekty? Dieta kopenhaska to jedynie 13 – dniowy program redukcji wagi. Niestety jest ona przeznaczona szczególnie dla osób wytrwałych, zmotywowanych i gotowych na wyrzeczenia. Dlatego zanim rozpoczniesz dietę odpowiedz sobie szczerze sama przed sobą, czy nie masz problemów z przestrzeganiem rygorystycznych diet, a Twoje zdrowie pozwala na wyrzeczenia. Jeżeli Twoje odpowiedzi będą twierdzące, zaczynamy!

Założenia diety kopenhaskiej

Dieta kopenhaska sprawdza się u osób, które na poważniej podejdą do procesu odchudzania. Wówczas zagwarantuje zgubienie od 4 do 8 kilogramów w ciągu 13 dni. Zanim jednak rozpoczniesz proces zrzucania zbędnych centymetrów, musisz wiedzieć, że kopenhaski jadłospis sprawdza się jedynie u osób całkowicie zdrowych. Diety nie powinni stosować ludzie z tendencją do problemów żołądkowych, dolegliwości nerek czy przy wymagającej pracy fizycznej. 

Zasady diety kopenhaskiej

Przedstawiona dieta trzynastodniowa bazuje przede wszystkim na chudym mięsie (drobiowym), rybach (pstrąg, dorsz) oraz jajkach i warzywach. Spożycie owoców jest możliwe, lecz w niewielkich ilościach. Zdecydowanie zakazane są słodycze oraz alkohol. Jedyną dopuszczalną używką jest kawa, której zadaniem jest stymulowanie do pracy układu trawiennego. Dopuszczalne przyprawy to sól oraz pieprz. W diecie nie można zapominać o przyjmowaniu dużej ilości płynów, których poziom powinien oscylować w granicach 2 litrów wody niegazowanej na dzień.

Wady i zalety diety kopenhaskiej

Dieta kopenhaska to pewność zrzucenia kilogramów w rekordowo krótkim czasie. Zasady jadłospisu nie należą do specjalnie trudnych, zaś szybkie efekty motywują jeszcze bardziej do pracy nad sobą. Kopenhaski jadłospis pomimo swojej skuteczności i prostoty posiada liczne wady. Podstawowym zarzutem jest drastyczny spadek przyjmowanych wartości odżywczych. Jednocześnie owy spadek wagi to przede wszystkim ubytek wody i tkanki mięśniowej, a nie zaś tłuszczu. Dieta kopenhaska może zatem prowadzić do efektu jo – jo. Taka postawa nie sprzyja budowaniu zdrowych i świadomych nawyków żywieniowych. 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Co to souping?

Oczyszczenie organizmu powinien sobie zafundować dosłownie każdy. Sposobów na detoksykację jest tak wiele, że na pewno wielu z nas ma wątpliwości, która metoda okaże się najlepsza. Jedna z najnowszych metod detoksu bazuje na oczyszczeniu organizmu za pomocą… zup! Souping, bo o tym typie oczyszczenia mowa, stał się popularny w Stanach Zjednoczonych, a obecnie metoda wkracza na europejskie salony. 

Soki czy zupy?

Jeszcze nie tak dawno temu mówiło się o zbawiennym wpływie soków na organizm człowieka. Świat zwariował na punkcie detoksu bazującego na świeżo tłoczonych sokach owocowych i warzywnych. Obecnie ta praktyka odchodzi do lamusa, a to wszystko dzięki zupom, które są zdecydowanie zdrowszą alternatywą. Skąd taki wniosek? Okazało się, że osoby, które w dłuższym okresie stosowały sokową dietę czuły się bardziej zdenerwowane, głodne oraz przemęczone. Tymczasem w zupach obecne są kawałki warzyw, które gwarantują uczucie pełności na dłużej i rozwiązują problem nieustającego głodu – tak powszechnego kłopotu na diecie sokowej. 

Przewaga różnorodności

Nie trzeba było długo czekać z pierwszymi obserwacjami na temat owocowych soków. Okazało się, że owszem owocowe i jarzynowe napoje są drogą do oczyszczenia organizmu, ale również sprawiają, że dostarczamy do niego duże ilości cukru (szczególnie ze spożywanymi owocami). Jednocześnie w czasie owej diety zapewnianie organizmu wystarczającej ilości protein i białka jest praktycznie niemożliwe. Natomiast w przypadku detoksu na bazie zup mamy zagwarantowaną różnorodność. Do wyboru są zupy ciepłe i zimne, owocowe i warzywne, gotowane na bulionie warzywnym bądź wołowym. Monotonia tutaj nie ma szans!

Souping – zasady

Jeżeli decydujemy się na detoks zupami pamiętajmy, aby rozpocząć go w chłodnych miesiącach. Wtedy nasz organizm ma większe zapotrzebowanie na ciepło, które dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy. Oczyszczanie chłodnikami lepiej sprawdzi się w miesiącach letnich. 

Nie zapominajmy, aby do soupingu podejść świadomie. Niech przygotowany talerz zupy zawiera co najmniej 120 kcal. Oczywiście nie wszystkie zupy są tak samo dobre dla naszego zdrowia. Należy stronić od tych, do których zazwyczaj dodajemy śmietankę – ze względu na dodatkową kaloryczność. 

Jeżeli już podjęliśmy decyzję o rozpoczęciu soupingu musimy uzbroić się w cierpliwość. Pierwszych efektów nie zanotujemy po weekendzie jedzenia zup, dlatego dajmy sobie więcej czasu. Możemy do oczyszczania podejść stopniowo – na początku włączając więcej warzyw do diety, następnie wprowadzając jedną zupę dziennie, a potem żywiąc się wyłącznie nimi. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Winstrol – czy warto stosować?

Jeżeli kiedykolwiek marzyłeś o szybkim przyroście masy mięśniowej bądź lepszych wynikach na bieżni z pewnością natrafiłeś na wzmiankę o winstrolu. Zwany również Stanozololem to najpopularniejszy środek dopingujący w sporcie. Korzystają z niego sportowcy wszelakich dyscyplin, którzy marzą o idealnej sylwetce i lepszych wynikach. Czy jest bezpieczny dla organizmu?

Winstrol – co to?

WIntrol należy do grupy sterydów anabolicznych, czyli takich, które wykazują zdolności do budowania nowych tkanek. To właśnie z tego powodu cieszy się popularnością u kulturystów. Powiększenie syntezy białek, który to proces rzutuje na przyrost mięśni i siły jest możliwy dzięki chemicznym zmianom w naszym organizmie. Winstrol potęguje te zmiany i oddziałuje na szybkość wchłaniania się składników odżywczych. Warto wiedzieć, że winstrol jest pochodną metabolitu testosteronu, czy hormonu wspierającego syntezę białek i pobudzającego rozwój mięśni. 

Winstrol – skutki uboczne

Wielu sportowców zapomina, że winstrol jest substancją toksyczną, która może spowodować niemałe spustoszenie w organizmie. Jego negatywny wpływ jest ukierunkowany szczególnie na krew – powoduje znaczny wzrost „złego” cholesterolu i spadek „dobrego”. Przyjmowany w formie tabletek może zaburzać pracę układu pokarmowego, wywoływać zgagę, wzdęcia, nudności, a nawet doprowadzić do uszkodzenia wątroby. Zatrucie organizmu winstrolem może objawiać się jak typowa reakcja alergiczna, czyli dusznościami, obrzękiem górnych dróg oddechowych czy wysypką. Wśród skutków ubocznych wymienia się także bóle głowy oraz bezsenność. Na przyjmowaniu winstrolu traci również gospodarka hormonalna.

Winstrol – przeciwwskazania

Przyjmowanie winstrolu może negatywnie odbić się na naszym organizmie. Co więcej, widnieje on jako środek dopingujący na liście medykamentów niebezpiecznych dla zdrowia. W związku z tym nie powinien być stosowany bez wyraźnego zalecenia lekarza. Specjaliści niekiedy polecają go w leczeniu nawracającego i przewlekłego obrzęku kończyn, gardła oraz twarzy. Absolutnie nie powinny przyjmować go osoby chorujące na raka prostaty. Może być groźny dla ludzi z chorobami serca i naczyń krwionośnych, a także osób po przebytym zawale. Jego negatywne skutki mogą się odbić na osobach z problemami z krzepliwością krwi. Nie można go przyjmować wraz z lekami przeciwzakrzepowymi oraz lekami na cukrzycę. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Grey Blocker – zablokuj pojawienie się siwych włosów

Mocne, gęste i naturalne włosy to marzenie każdej osoby. Dlatego pojawienie się pierwszych siwych włosów to prawdziwa zmora zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Na szczęście można zastopować nieuchronny proces starzenia się i to łatwiej niż kiedykolwiek. Wystarczy skuteczny pomocnik Grey Blocker. Co to jest? Dlaczego warto postawić na suplement i gdzie dokonać zamówienia? Wyjaśniamy!

Grey Blocker – działanie wielokierunkowe

Skąd się biorą siwe włosy? Powodem ich pojawienia się na głowie jest niedobór melaniny, czyli naturalnego pigmentu nadającego włosom kolor. Wiele czynników rzutuje na poziom melaniny w organizmie, np. długotrwały stres, nieodpowiedni dieta, naturalny proces starzenia się, zbyt duże spożycie kawy oraz alkoholu, a także deficyt snu czy przemęczenie. Zapobieganie pojawianiu się siwym włosom niezależnie od ich przyczyny to podstawowa rola, którą przyjmuje Grey Blocker. Działanie suplementu nie tylko wpływa na siwe pasma, ale również działa odżywczo i wzmacniająco na włosy. Regularna suplementacja stymuluje także wzrost włosów. Ale to nie wszystko, co ma do zaoferowania Grey Blocker. Działanie preparatu jest ukierunkowane również na pobudzenie wydzielania melaniny i odnowienie naturalnego koloru włosów.

Grey Blocker – właściwości składników aktywnych

Bazą suplementu są naturalne wyciągi, które pobudzają cebulki włosów do intensywniejszej pracy. Ekstrakt z borówki czernicy to podstawa Grey Blocker. Właściwości antyoksydacyjne rośliny zapobiegają utracie pigmentów. Co więcej, borówka czernica zawiera bogaty pakiet minerałów i witamin, w tym manganu, cynku, selenu i miedzi. Co więcej, wyciąg hamuje proces starzenia. W składzie nie brakuje również biotyny, która jest kolejnym fundamentem Grey Blocker. Właściwości drogocennej substancji od lat wykorzystywano w przywracaniu witalności włosom oraz paznokciom. Biotyna zapobiega ich wypadaniu i przeciwdziała siwieniu. W składzie nie brakuje również kompleksu witaminy B, który zwiększa przyswajalność witamin oraz wzmacnia cebulki włosów od wewnątrz. Rzutuje również na zachowanie naturalnej pigmentacji naszych pasm. 

Grey Blocker – efekty regularnej suplementacji

Wiele suplementów na włosy posiada jedynie ładne opakowanie, które nie niesie za sobą żadnej skuteczności. Inaczej sytuacja się przedstawia, gdy mowa o Grey Blocker. Efekty są zauważalne już po tygodniu regularnego stosowania. Grey Blocker – efekty, których możesz się spodziewać to:

  • wzmocnienie i odżywienie cebulek włosa
  • skuteczna eliminacja siwych pasm
  • przywrócenie naturalnego koloru włosów
  • stymulowanie wzrostu
  • pobudzenie wydzielania melaniny
  • zwiększenie witalności pasm

Grey Blocker – opinie na internetowym forum

„Miałam raptem 23 lata, a zauważyłam już pierwsze siwe pasma… kompletnie nie wiedziałam, co mam z tym zrobić, więc za namową koleżanki z biura zamówiłam Grey Blocker. Opinie, które przeczytałam na internetowym forum był tak obiecujące, że byłam pewna rezultatów – i faktycznie siwe pasma zniknęły!”

Marcelina, Łódź

 

„Nie czułem się dobrze w siwych włosach, chociaż żona mówiła, że nadal jestem dla niej atrakcyjny. Ale to nie byłem ja, nie byłem sobą! Zamówiłem Grey Blocker. Opinie mężczyzn, z którymi rozmawiałem były jednoznaczne, a ja na własne oczy zauważyłem zmianę w odcieniu ich włosów. Wystarczył miesiąc suplementacji, a po siwych włosach nie został nawet ślad!”

Paweł, Warszawa

Grey Blocker – cena naturalnych pasm

Rynek suplementów mknie do przodu. Każdego roku producenci przygotowują preparaty, które trafiają na apteczne bądź supermarketowe półki. O ile, suplementy są poparte badaniami i ich skuteczność potwierdzono, nie istnieją przeciwwskazania przed stosowaniem. Niestety nie wszystkie produkty są w pełni bezpieczne. Takie wątpliwości nie istnieją, gdy mowa o Grey Blocker. Cena suplementu to cena pozyskania naturalnych substancji, ale również testów, którym poddano Grey Blocker. Cena tutaj idzie w parze z jakością i skutecznością, dlatego tak wiele osób zaufało suplementowi. 

Grey Blocker – skutki uboczne

Ze względu na fakt, że wiele dostępnych preparatów nie zostało nigdy sprawdzonych istnieje wysokie prawdopodobieństwa wystąpienia niepożądanych rezultatów. Taka sytuacja nie ma miejsca, gdy mowa o Grey Blocker. Skutki uboczne do tej pory nie zostały zanotowane. Trzeba jednak mieć świadomość, że niepożądane rezultaty mogą wystąpić jedynie w jednym przypadku stosowania Grey Blocker. Skutki uboczne są możliwe w momencie uczulenia na którykolwiek składnik preparatu.

Grey Blocker – gdzie kupić? 

Czy apteka jest zawsze bezpiecznym miejscem zakupu Grey Blocker? Gdzie kupić preparat, aby mieć pewność, że dostaniemy oryginalny produkt? To tylko początek pytań, które zadawane są na internetowych forach. Tymczasem okazuje się, że dosłownie wszędzie można natknąć się na podróbki tanich zamienników, do których zakupu przekonują nas sprzedawcy. Dlatego warto sprawdzić kilka elementów (np. etykietę) przed włożeniem do koszyka zakupowego Grey Blocker. Gdzie kupić? Jedynie u certyfikowanego dystrybutora bądź bezpośrednio na stronie producenta. 

Grey Blocker – sklep internetowy czy stacjonarny?

Sklepy prześcigają się w marketingowych chwytach, dlatego jeżeli masz podejrzenie, że cena jest podejrzanie niska nie kupuj taniego zamiennika Grey Blocker. Sklep może w ten sposób chcieć sprzedać tanią podróbkę, która nie ma nic wspólnego ze skutecznością. Warto również zerknąć na etykietę Grey Blocker. Sklep nie ma prawa w nią ingerować, dlatego tutaj czarno na białym sprawdzisz zawartość składników aktywnych i przekonasz się, czy jest ona na tyle duża, aby mogła zastopować siwienie włosów. 

Rozpocznij już dziś kurację i zastopuj siwienie włosów. To łatwiejsze niż myślisz!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Świecowanie i konchowanie uszu – podobieństwa i różnice

Obecnie zabiegi mające swoje podłoże w medycynie naturalnej, zyskują na swojej popularności. A my sami? W większości pragniemy poddać się odprężeniu bez ingerencji chemicznych odpowiedników, a przy tym szukamy sprawdzonych metod redukujących nasze dolegliwości. Z pomocą przychodzi świecowanie i konchowanie uszu. O czym mowa? Już wyjaśniamy!

Podobieństwa

Czy wiecie, że zarówno świecowanie, jak i konchowanie uszu to jedna z najprzyjemniejszych form terapii naturalnej, która przynosi korzyści dla zdrowia oraz samopoczucia? Praktyka była stosowana przez różnorodne kultury, w tym starożytnych Egipcjan, Tybetańczyków, Chińczyków, Azteków czy Majów. 

Wskazania i przeciwwskazania

Świecowanie i konchowanie uszu bazuje na podobnych wskazaniach, które powinny być impulsem do skorzystania z zabiegu. Można wśród nich wymienić niedosłuch, zapalenie zatok, nieżyt dróg oddechowych, migreny, nerwowość, zaburzenia widzenia i węchu, kłopoty z zasypianiem oraz szumy uszne. Przeciwwskazania stosowania zabiegu opierają się na takich dolegliwościach jak uczulenia na produkty pszczele, infekcje ucha, tętniaki, urazy głowy, a także pęknięcia błony bębenkowej ucha. 

Różnice

Podstawową różnicą jest przyrząd, który służy nam do wykonywania zabiegu – w przypadku świecowania jest to specjalna świeca, zaś w drugim przypadku zabieg realizowany jest za pomocą konch. Jednocześnie druga propozycja zabiegowa ma silniejsze oddziaływanie na organizm człowieka, trwa dłużej, zaś jej minimalna ilość powtórzeń wynosi 7 (przy jedynie 3 w przypadku świecowania). Niegdyś konchowanie przeznaczone było dla osób ważniejszych, zaś pozostałe mogły jedynie poddać się świecowaniu.

Zabieg z Atlantydy

Część producentów wskazuje, że zabieg konchowania pochodzi z Atlantydy. Ile w tym prawdy, nikt do końca nie wie. Bardzo prawdopodobne, że to jedynie chwyt marketingowy, który zachęca do naturalnego leczenia. Zanim jednak zdecydujemy się na taki sposób kuracji, warto bliżej przyjrzeć się samym świecom do konchowania. Część z nich posiada oznaczenie CE (93/42/EEC), które jest wydawane przez samych producentów. Oznacza to, że produkt został tak zaprojektowany, aby nie naruszać bezpieczeństwa pacjentów, lecz nie przeprowadzono żadnych badań, aby to bezpieczeństwo w jakikolwiek sposób udowodnić. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Rodzaje suplementów odchudzających

Suplementy wspierające utratę wagi wchodzą na salony i budzą powszechne zainteresowanie. Ich działanie jest zależne w głównej mierze od składników zawartych w pojedynczej kapsułce. Tabletki z błonnikiem dają nam uczucie sytości w żołądku, te bazujące na kwasie linolowym spalają tłuszcz, a kapsułki z chitosanem są barierą w zakresie wchłaniania tłuszczów. Wśród tylu propozycji wybór jest naprawdę trudny. Ze swojej strony polecamy postawienie na zbilansowaną dietę i regularny trening. Suplementy traktujmy jako dodatek do procesu odchudzania, a nie podstawę, która zapewni nam doskonałą figurę. 

To, co naturalne

Niestety w większości, tabletki wspomagające nas w procesie utraty wagi są całkowicie nieprzebadane pod kątem wpływu suplementu na ciało człowieka. Kolejne z nich bazują w swoich składzie na chemii, która długofalowo stosowana będzie wywoływała negatywne skutki dla naszego organizmu. Niestety, mając w jednej dłoni naturalne suplementy, a z drugiej chemiczne środki na odchudzanie, często wybierzemy tą drugą opcję. Czas to zmienić!

Rodzaje suplementów odchudzających

Rynek suplementów pęka w szwach od nowości, które pojawiają się każdego roku. Generalnie większość z nich można przyporządkować do jednej z następujących kategorii:

  • suplementy hamujące apetyt – ten typ preparatu bazuje na składnikach, które pęcznieją w żołądku i wywołują uczucie sytości. Musimy jednak mieć na uwadze, że nadużywanie suplementów hamujących apetyt może odbić się niekorzystnie na naszym organizmie. Jednym ze skutków ubocznych ich stosowania są wzdęcia i biegunki. 
  • suplementy spalające tłuszcz – ich zadaniem jest pobudzanie procesu termogenezy, polegającego na wykorzystaniu tkanki tłuszczowej do wytworzenia energii w celu utrzymania stałej ciepłoty ciała. Niestety ich skuteczność nie zawsze jest potwierdzona badaniami. Dietetycy rekomendują jedynie ich stosowanie w przypadku zwiększonej aktywności fizycznej i odpowiedniej diecie. 
  • suplementy oczyszczające – bazą tych preparatów są zazwyczaj rośliny moczopędne. Należy być ostrożnym przy ich stosowaniu, ponieważ przyczyniają się do dużej utraty wody (wraz z nią składników mineralnych), a nie zaś niechcianej tkanki tłuszczowej. 
  • suplementy na płaski brzuch – ich podstawową rolą jest zapobieganie nieprzyjemnym wzdęciom. Ich bazą jest błonnik, składniki mineralne oraz organiczne, które pomagają pozbyć się uczucia ciężkości. Niestety nie działają na tkankę tłuszczową w okolicach brzucha.
 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dlaczego włosy się przetłuszczają?

 

Problem nadmiernego przetłuszczania się włosów to kłopot, z którym obecnie boryka się większość kobiet. Wynika on z prostej zależności. Im większa aktywność gruczołów łojowych w obrębie skóry, tym więcej wydzieliny znajduje się na powierzchni skóry głowy. To właśnie z tego powodu, nawet włosy w dniu mycia szybko pokrywają się warstwą naturalnego oleju i sprawiają wrażenie nieświeżych. Na szczęście istnieją domowe sposoby na rozwiązanie tego problemu. Poznajcie je wszystkie!

 

Proszek do pieczenia

 

To jeden z babcinych sposobów, niejednokrotnie przekazywany z pokolenia na pokolenie. Polega na wykorzystaniu działania niepozornego proszku do pieczenia. Wystarczy rozpuścić kilka łyżek w litrze wody. Powstałą w ten sposób miksturę należy równomiernie rozprowadzić w okolicach skóry głowy oraz włosów i pozostawić co najmniej na 20 minut. Na koniec wystarczy z tradycyjny sposób umyć włosy. 

 

Rozmarynowa herbata

 

To dobrodziejstwo możesz przygotować w zaciszu własnego domu w bardzo prosty sposób. Potrzebne jest jedynie 5 gram suszonych liści rozmarynu i wrzątek. Zaparzaj tak herbatę przez 5 minut. Następnie wyciągnij liście ze szklanki i odstaw do ostygnięcia. Teraz wystarczy dokładnie umyć włosy szamponem i dokładnie je opłukać. Na koniec mycia polewamy skórę głowy rozmarynową herbatą i owijamy włosy szczelnie w turban. 

 

Tonik z niewielką zawartością alkoholu

 

Czy wiesz, że tonik, który w swoim składzie ma niewielką (naprawdę niewielką!) ilość alkoholu może skutecznie odtłuścić skórę głowy i zmniejszyć efekt przetłuszczania się włosów? Wylej odrobinę preparatu na dłonie i wetrzyj w skórę głowy opuszkami palców. Taki rytuał powtarzaj raz w tygodniu po umyciu włosów i odsączeniu z nich nadmiaru wody. 

 

Ocet jabłkowy

 

Czy wiesz, że ocet jabłkowy świetnie się sprawdza w ograniczeniu nadmiaru sebum, które jest produkowane przez skórę głowy? Aby uzyskać tę drogocenną miksturę należy pomieszać 1/4 szklanki octu jabłkowego z 450 ml wody i nałożyć miksturę na skórę głowy. Rekomendujemy aplikację bezpośrednio po umyciu włosów. Taka mieszanka doskonale się sprawdzi również w przypadku swędzącej skóry głowy. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zmarszczki, niedoskonałości, kurze łapki… jak się z nimi rozprawić?

Pierwsze niedoskonałości to prawdziwa zgroza! Pojawiają się bez zapowiedzi i bez zaproszenia. Potrafią przyprawić nas o zawrót głowy i szybsze bicie serca. Jak sobie poradzić w takiej stresującej sytuacji? Przede wszystkim, należy zachować spokój, dlatego stań na chwilę, weź kilka głębokich wdechów i zdaj się na fachową pomoc. 

 

Garść porad

 

Po pierwsze, nie zapominaj, że podstawowym narzędziem do walki ze skórnymi niedoskonałościami jest krem. To on odpowiada za dostarczenie w głąb skóry substancji aktywnych, gwarantujących wypełnienie ubytków oraz regenerację komórkową. Wybór właściwego kremu to połowa sukcesu. 

 

Po drugie, pamiętaj o domowym dobrodziejstwie. Wypróbowałaś maseczkę na bazie drożdży i mleka? A może przygotowałaś dla siebie maseczkę z surowego jabłka? Jeżeli nie, to zdecydowanie warto sięgnąć po owoce i serdecznie je zaprosić do własnej diety.

 

Po trzecie, nasze zmarszczki mogą zostać zredukowane za sprawą usunięcia martwego naskórka. Taki zabieg powinniśmy powtarzać regularnie, by spłycić nasze niedoskonałości oraz zmniejszyć ich widoczność.

 

Po czwarte, uwierz w swoją pewność siebie. Nikt nie uchroni się przed skutkami starzenia – to naturalna kolej rzeczy. Pamiętaj jednak, że istnieje wiele sposobów, aby zakryć niedoskonałości. Może jesteś posiadaczką oczu w kolorze błękitu, a może masz wydatne usta, który potrzeba jedynie niewielkiego podkreślenia? Jesteśmy przekonani o Twoich atutach, które jedyni wymagają wyeksponowania makijażem i pokazania ich światu.

 

Po piąte, uśmiechaj się. Oczywiście uśmiech wywołuje ruchy mięśni mimicznych, które w pewnym stopniu mogą rzutować na zmarszczki, ale… każda twarz wygląda zdecydowanie młodziej i piękniej, gdy gości na niej uśmiech. Jest jeden jeden argument przemawiający za tym zdaniem – śmiech to zdrowie!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zmarszczki pod oczami – co zrobić?

Zmarszczki pod oczami to problem milinów kobiet. Pojawiają się one najwcześniej, więc tym szybciej należy zadbać o to, by je zminimalizować. W tym zakresie trzeba zwrócić uwagę na odpowiednią pielęgnację skóry, a tutaj podstawą jest właściwie dobrany krem na zmarszczki pod oczami. W dobie tak silnej konkurencji rodzi nam się bardzo dużo dylematów, jaki produkt wybrać. Okazuje się, że przy tak szerokim wachlarzu możliwości, wybór jest naprawdę trudny. 

Skąd biorą się zmarszczki pod oczami?

Historia zmarszczek pod oczami jest bardzo długa, lecz zawsze cała opowieść zaczyna się od kilku podstawowych czynników:

    •    niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej w okolicach oczu – jest to uwarunkowane genetycznie, a walka z genetyką to jak walka z wiatrakami
    •    budowy oczu i mimiki twarzy – indywidualne cechy sprawiają, że u jednych kobiet zmarszczki pod oczami pojawiają się szybciej niż u innych
    •    opuchlizna i ułożenie twarzy podczas snu – ugniatanie skóry pod oczami w trakcie snu sprawia, że często młodzi ludzie narzekają na zmarszczki. Jedyne zalecenie – spanie na plecach
    •    intensywny demakijaż – niektóre substancje działają na delikatną skórę oczu zbyt inwazyjnie, dlatego tak istotny jest wybór odpowiednich preparatów do usunięcia make up’u

Nasza skóra jest gładka i sprężysta za sprawą włókien kolagenowych, lecz po 25. roku życia wiązania kolagenowe zaczynają się osłabiać, co w konsekwencji powoduje pojawianie się pierwszych zmarszczek. Możemy takie niedoskonałości ukryć pod makijażem, lecz to nie rozwiązuje problemu. Polecamy kobietom, które już przekroczyły granicę 25. roku życia sięgnięcie po krem na pierwsze zmarszczki. 

Przy wyborze kosmetyku zwróćmy uwagę nie tylko na cenę i renomę samego producenta, ale również na składniki aktywne. Zadbajmy, by krem dobrany był nie tyko do naszych potrzeb, ale i do typu cery. Wróćmy uwagę, czy na etykiecie znajdziemy składniki odżywcze i nawilżające. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jedzenie grejpfruta – efekty odchudzania

Czy wiesz, że grejpfrut to owoc, który przywędrował do nas z Indii? To skrzyżowanie pomarańczy olbrzymiej i chińskiej znalazło sobie wielu zwolenników, lecz nie tylu ile mają pozostali krewni tego cytrusa. Dlaczego tak się dzieje pomimo tak wielu składników mineralnych i substancji odżywczych obecnych w tym niepozornym owocu? Prawdopodobną przyczyną jest sam smak – stosunkowo cierpki i gorzki, lecz gdy się przełamiemy odkryjemy prawdziwą multiwitaminową bombę!

 

Właściwości grejpfrutów

 

Owoce cechują przede wszystkim właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Ich spożycie normuje stężenie glukozy we krwi, co sprawia, że są pomocne w leczeniu cukrzycy typu 2. Dodatkowo obniżają poziom „złego cholesterolu”. 

 

Wykazują także działanie antyoksydacyjne, ponieważ zawierają ogrom witaminy C, co spowalnia starzenie naszego organizmu. Wpływają również na regenerację pęcherzyka żółciowego, a ostatnie badania dowiodły, że korzystnie rzutują na leczenie wrzodów żołądka. 

 

Jedzenie grejpfruta – efekty diety

 

Ten niskokaloryczny owoc dostarcza niecałych 40 kcal na 100 gram, a przy tym posiada niski indeks glikemiczny, co sprawia, że pozostawia uczucie sytości na dłużej po spożyciu. Naukowcy udowodnili, że grejpfruty potęgują efekty odchudzania poprzez utrudnianie magazynowania się tłuszczu w warstwie tłuszczowej oraz regulację trawienia dzięki obecności błonnika. Jedno z ostatnich badań wykazało, że osoby spożywające do posiłku połowę grejpfruta zrzuciły przeciętne 7 kg w ciągu trzech miesięcy! Natomiast osoby, które rezygnowały z jego spożycia przy identycznej diecie straciły raptem kilogram!

 

Naukowcy wierzą, że grejpfruty spożywane z białkowymi składnikami diety przyspieszają spalanie tłuszczu. Taki efekt może wynikać z jednoczesnej eliminacji węglowodanów i tłuszczu, przez co ilość dostarczanej do organizmu energii jest ograniczona. 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Formexplode – eksplozja masy mięśniowej

Wśród kumpli jesteś zawsze nazywany „szczypiorem”, lecz pragniesz imponować doskonale wyrzeźbionymi mięśniami. Od dzisiaj to możliwe i to bez wychodzenia z domu. Nie musisz wydawać całej swojej wypłaty na tanie odżywki i suplementy, po których czujesz się jeszcze gorzej. Nie musisz też kupować rocznego karnetu na siłownię ani korzystać z pomocy trenera personalnego. Twoim najlepszym pomocnikiem jest Formexplode!

 

Formexplode – działanie w trzech krokach

 

W czym tkwi skuteczność Formexplode? Działanie produktu bazuje na trzech etapach, w których Twoja sylwetka stopniowo będzie nabierać masy mięśniowej. Pierwszy etap to przygotowanie organizmu do działania suplementu. Wówczas następuje oczyszczenie organizmu z toksyn i nadmiaru wody. Następnie przechodzimy do drugiej fazy Formexplode. Działanie tutaj ukierunkowane jest na wzrost mięśni i zamianę warstwy tłuszczowej na tkankę mięśniową. W trzecim etapie zachodzi stabilizacja organizmu wzbogaconego o mięśnie oraz utrzymanie efektów kuracji. 

 

Formexplode – efekty są widoczne już po 7 dniach!

 

Nie czujesz się komfortowo na siłowni i zdecydowanie wolisz rzeźbienie sylwetki w zaciszu własnego domu? Od dziś możesz to zrobić razem z Formexplode! Efekty kuracji możesz zaobserwować już po tygodniu przyjmowania suplementu Formexplode!

 

Efekty, których możesz się spodziewać to:

 

  • przyrost masy mięśniowej o 10 kg w ciągu 30 dni 
  • oczyszczenie organizmu z toksyn i nadmiaru wody
  • zamiana tkanki tłuszczowej na silną tkankę mięśniową
  • zmniejszenie podatności na urazy
  • większa witalność
  • szybsza regeneracja po wysiłku
  • lepsza wytrzymałość
  • polepszenie jakości życia seksualnego 

 

Formexplode – właściwości składników aktywnych

 

Tym, co szczególnie się wyróżnia na tle innych produktów jest naturalny skład Formexplode. Właściwości suplementu bazują wyłącznie na bezpiecznych aminokwasach i organicznych związkach, które naturalnie występują w ludzkim organizmie. Nie brakuje tutaj takich substancji jak BCAA, L-arginina, L-karnityna oraz kreatyna. To one sprawiają, że tak skuteczne jest Formexplode. Właściwości substancji aktywnych to przede wszystkim: przyspieszenie odnowy organizmu, zwiększenie wydajności, zahamowanie rozpadu masy mięśniowej, redukcja warstwy tłuszczowej, zmniejszenie mikrouszkodzeń, a także spotęgowanie siły i wytrzymałości mięśni. A to dopiero początek listy!

 

Formexplode – skutki uboczne

 

Czy warto stosować Formexplode? Skutki uboczne przyjmowania mieszanki zostały kiedykolwiek zanotowane? Okazuje się, że nie, albowiem suplement zawiera w swoim składzie substancje, które spożywamy na co dzień. Są to naturalne aminokwasy i związki organiczne będące w ludzkim organizmie. Stanowią prawdziwy budulec białek i przyczyniają się do rozwoju tkanki mięśniowej – dzięki nim mięśnie są zaopatrywane w składniki energetyczne. To sprawia, że bezpieczne jest stosowanie Formexplode. Skutki uboczne nie zostały do tej pory zanotowane. 

 

Formexplode – cena nowych mięśni

Przyjmowanie Formexplode jest dziecinnie łatwe. Wystarczy sproszkowaną porcję suplementu rozpuścić w szklance wody (jogurtu bądź mleka) i spożyć raz dziennie dla optymalnych efektów. To wystarczy mieszance Formexplode! Cena suplementu została tak przygotowana, by w pełni dopasować się do portfela każdego mężczyzny. Niestety trzeba być czujnym – rynek suplementów zalewają tanie podróbki, które nie mają nic wspólnego z jakością. Dlatego warto postawić na Formexplode. Cena tutaj idzie w parze z jakością. 

 

Formexplode – opinie zadowolonych mężczyzn

 

„Nigdy nie byłem w stanie przybrać na wadze ani tym bardziej wyrzeźbić ze swojego wątłego ciała jakiekolwiek mięśnie. Nie chciałem brać jak kumple odżywek, bo co z tego, że mają mięśnie, jak w nich nie ma kompletnie siły! Postawiłem na Formexplode. Opinie, które przeczytałem w Internecie okazały się prawdą!”

Adrian, Warszawa

 

„Najpierw to ja chciałem zrzucić swój brzuch, a potem myśleć o budowaniu mięśni. Po namowach znajomych kupiłem Formexplode. Opinie ich były tak przekonujące, że postanowiłem wypróbować suplement na swoim ciele i w końcu jestem zadowolony!”

Jarek, Zielona Góra

 

Formexplode – gdzie kupić preparat?

 

Jak zbudować masę mięśniową bez wychodzenia z domu? Czy zadziała na mnie Formexplode? Gdzie kupić preparat, aby nie przepłacać? To dopiero początek pytań, które stawiają przed ekspertami użytkownicy forum. Specjaliści twierdzą, że najlepszym sprzymierzeńcem w budowaniu masy mięśniowej są naturalne składniki, a tylko takie są obecne w Formexplode. Gdzie kupić zatem produkt? Szczególnie rekomendujemy złożenie zamówienie bezpośrednio na stronie producenta. Wówczas mamy pewność, że zamówiony preparat będzie w stu procentach oryginalny. 

 

Złóż zamówienie teraz!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Magnet Strong – przyciągaj kobiety niczym magnes

Przełamanie pierwszych lodów w relacji damsko – męskiej to nie jest takie proste zadanie jakby się mogło wydawać. Wymaga od mężczyzny odwagi, pewności siebie i przede wszystkim przyciągnięcia uwagi zainteresowanej kobiety. Na ratunek nieśmiałym męskim przedstawicielom wyrusza Magnet Strong!

 

Magnet Strong – działanie sekretne

 

Sekretem skuteczności niepozornego produktu jest męski feromon androstadienon. Działa on niczym magnes przyciągając przeciwny biegun płci pięknej. Jak prawdziwy Magnet Strong! Działanie feromonów opiera się na stymulowaniu podwzgórza mózgu, pobudzając jednocześnie kobiece pożądanie. Warto wiedzieć, że to nie wszystko, co ma do zaoferowania Magnet Strong. Działanie feromonów udowodniono nie tylko na poprawie życia intymnego, ale również… polepszeniu sytuacji w pracy! W efekcie Twoja pozycja biznesowa zyska na atrakcyjności, również w oczach szefa!

 

Magnet Strong – efekty przyciągania

 

Pragniesz przyciągać do siebie kobiety i sprawić, by przybywały do Ciebie jak pszczoły do miodu? Postaw na Magnet Strong. Efekty przejdą Twoje najśmielsze oczekiwania! Czego możesz oczekiwać po feromonach Magnet Strong. Efekty to przykładowo:

 

  • natychmiastowe zwrócenie na siebie uwagi pań
  • zyskanie na atrakcyjności w oczach kobiet
  • rozbudzenie pożądania
  • polepszenie życia seksualnego
  • zwiększenie pewności siebie
  • eliminacja stresu i przemęczenia
  • zwiększenie szansy na sukces, również w pracy!

 

Magnet Strong – właściwości skutecznych feromonów

 

Niestety większość dostępnych na rynku feromonów to wyłącznie tanie podróbki, które nie mają nic wspólnego z jakością ani tym bardziej ze skutecznym przyciąganiem kobiet do Twojego łóżka. Tutaj naprawdę nietrudno się oszukać, dlatego zanim sięgniesz po specyfik, sprawdź skład. Sprawdzony jest wyłącznie w Magnet Strong. Właściwości odpowiadające za skuteczność to przede wszystkim maksymalna zawartość męskiego feromonu. Jego obecność zanotowano również w pocie oraz nasieniu. Kto by przypuszczał, że ten składnik znajdzie się w Magnet Strong. Właściwości jednak nie pozostawiają złudzeń. Androstadienon działa pobudzająco na kobiety – stymuluje damskie podwzgórze mózgowe, które jest odpowiedzialne za pożądanie i libido. Cel trafiony w dziesiątkę!

 

Magnet Strong – skutki uboczne

 

Pragniesz, aby kobiety patrzyły na Ciebie pożądliwie? Chcesz być adorowany? Masz ochotę dominować nad przedstawicielkami płci pięknej w sypialni? Pomoże Ci Magnet Strong. Skutki uboczne stosowania nie istnieją! Jak to możliwe, skoro czyta się wiele nieprzyjemnych informacji o rezultatach niepożądanych stosowania feromonów? Sprawa wygląda inaczej, gdy mowa o Magnet Strong. Skutki uboczne nie mają prawa tutaj mieć miejsca, albowiem bazą produktu są męskie feromony produkowane w ciele mężczyzny, a na to nie można mieć uczulenia. 

 

Magnet Strong – cena magnesu na kobiety

 

Producenci feromonów prześcigają się w tanich chwytach reklamowych. Niestety równie często do klasycznych feromonów dodają wody perfumowane, które w żaden sposób nie wpływają na jakość relacji damsko – męskich. W dokładnie odwrotny sposób działa Magnet Strong. Cena produktu to wyłącznie cena męskiego feromonu, który został skondensowany w niewielkiej butelce. Wówczas możemy mieć pewność, że wzbudzimy zainteresowanie płci przeciwnej, ale również zyskamy na przychylności szefa. Tak, w biznesie też działa Magnet Strong! Cena jest przystępna dla każdego. 

 

Magnet Strong – opinie klientów

 

„Odkąd pamiętam byłem nieśmiały i kompletnie nie umiałem zagadywać do dziewczyn. A jak próbowałem to robiłem się czerwony jak burak i plotłem kompletnie bzdury. W końcu zdecydowałem się na Magnet Strong. Opinie, które przeczytałem w Internecie okazały się prawdziwe! Kobiety do mnie lgną!”

Marcin, Kraków

 

„Nigdy nie potrafiłem poderwać kobiety i prawie już pogodziłem się z tą sytuacją. Aż kumpel w klubie podał mi Magnet Strong. Opinia jego była tak przekonująca, że skorzystałem. Nie zdążyłem się obejrzeć, a wokół mnie tańczyły już trzy laski! Z jedną z nich wróciłem do domu…”

Jacek, Gdynia

 

Magnet Strong – gdzie kupić najlepsze feromony?

 

Okazuje się, że bezpieczne zakupy feromonów wcale nie są takie łatwe. A to za sprawą wielu podróbek, które stale zalewają polski rynek. Jak w gąszczu tanich zamienników odnaleźć Magnet Strong? Gdzie kupić oryginalne feromony? Jedynym bezpiecznym miejscem zakupu magnesu na kobiety jest certyfikowany dystrybutor bądź sam producent Magnet Strong. Gdzie kupić, by nie przepłacać? Również w tych sprawdzonych miejscach, albowiem skuszenie się na tanie podróbki będzie się wiązać z brakiem skuteczności. 

 

Nie pozwól sobie dłużej na samotność w łóżku! Wypróbuj już dziś Magnet Strong i złóż zamówienie teraz!

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Odzyskaj męskość z Man Pride

Niemoc w sypialni to jedna z tych chwili w życiu mężczyzny, w której pragnie zapaść się niczym struś pod ziemię. Chcesz odbudować swoją dumę i być zawsze w gotowości do każdej sytuacji intymnej? Postaw na skuteczną pomoc, którą zapewni Ci Man Pride! Lepszego sprzymierzeńca nie odnajdziesz!

 

Powszechność problemu potencji

 

Czy wiesz, że problem potencji dotyczy aż 1,5 miliona mężczyzn w Polsce? Nie jesteś z problemem sam, lecz musisz wiedzieć, że przyczyny zaburzenia nie są takie same u każdego męskiego przedstawiciela. Niewłaściwa produkcja hormonów, nieprawidłowe odżywianie i stres to tylko początek długiej listy przyczyn. Równie dobrze do niej można dopisać wygórowane oczekiwania partnerki, którym mężczyzna po prostu nie jest w stanie sprostać. Na pomoc rusza żel Man Pride. 

 

Man Pride – działanie godne polecenia

 

Ten wygodny żel, który wystarczy nałożyć na penisa, aby rozwiązać problem braku bądź niepełnej erekcji w kilka chwil. Tak właśnie działa Man Pride. Działanie produktu i jego sekretna formuła jest pod ścisłą tajemnicą. Tym bardziej, że wiele firm farmaceutycznych próbowało ją kopiować wielokrotnie. Bez powodzenia. Dlaczego? Okazało się, że pozyskanie tak silnych ekstraktów, które byłyby jednocześnie bezbezpieczne dla członka, jest trudnym zadaniem. To wszystko sprawia, że produktem jedynym w pełni skutecznym jest Man Pride. Działanie żelu nie ma sobie równych!

 

Man Pride – efekty, które zaskoczą Ciebie i Twoją partnerkę

 

Pozwól, aby zaskoczyło Cię działanie Man Pride. Efekty stosowania żelu przychodzą błyskawicznie! Nie musisz czekać godzinami na gotowość do działania ani przeciągać gry wstępnej. Błyskawiczne działanie to pewnik Man Pride. Efekty, których możesz się spodziewać to przede wszystkim:

 

  • poprawa ukrwienia członka
  • gwarancja silniejszej i pełniejszej erekcji
  • wydłużenie stosunku nawet o kilka minut
  • bezpieczny wpływ na zdrowie
  • bazowanie wyłącznie na naturalnych ekstraktach
  • błyskawiczne działanie 

 

Man Pride – właściwości składników aktywnych

 

Bazą żelu są cztery kluczowe substancje aktywne, które silnie działają na członka. Pierwszą z nich jest guarana, która napełnia lędźwia witalnością i energią. Dzięki temu szybko nabierzesz ochoty na zbliżenie, zaś Twój penis szybko powiadomi Cię o swojej gotowości. Co jeszcze zawarto w żelu Man Pride? Właściwości cudownego korzenia żeń-szenia wzmocnią przyrodzenie i sprawią, że nie przepuścisz okazji na miłosne uniesienia, zaś ekstrakt z łopianu oczyści krew i zadziała antybakteryjnie. Na uwagę zasługuje jeszcze jeden składnik Man Pride – właściwości cytruliny wspomagają pracę mięśni gładkich penisa. 

 

Man Pride – skutki uboczne? Nie zanotowano żadnych!

 

Czy idą ze sobą w parze takie elementy jak bezpieczeństwo i Man Pride? Skutki uboczne – czy istnieją? Nie! Bazą produktu są wyłącznie ekstrakty roślinne. Jedynym przeciwwskazaniem do stosowania specyfiku jest reakcja alergiczna na którykolwiek składnik żelu Man Pride. Skutki uboczne nie zostały dotąd zanotowane, zwłaszcza przy prawidłowym zastosowaniu suplementu. 

 

Man Pride – opinie są jednoznaczne

 

„Kocham swoją żonę, ale nie byłem w stanie już jej zaspokoić. Nie chciałem, aby do naszego związku zdarła się rutyna, dlatego zdecydowałem się na zamówienie Man Pride. Opinie, które przeczytałem w Internecie pokryły się z moimi oczekiwaniami!”

Andrzej, Łódź

 

„Jestem młodym facetem i poszukuje kobiety, dlatego obawiam się, że nie każdej jestem w stanie sprostać. Tym bardziej, że takie wpadki zdarzały mi się kilka razy. Wolałem się ubezpieczyć i kupiłem Man Pride. Opinie kobiet, z którymi potem spałem mówią same za siebie!”

Maciej, Kraków

 

Man Pride – gdzie kupić bezpiecznie?

 

Formuła opracowana z myślą o mężczyznach, którzy chcą maksymalnie wykorzystać to, co jest najlepsze z natury. Tak właśnie działa Man Pride. Gdzie kupić produkt? Na to pytanie starają się odpowiedzieć eksperci, lecz to oni rekomendują zakup bezpośrednio od producenta bądź certyfikowanego dystrybutora. Niestety punkty apteczne i sklepy z suplementami są zalane podróbkami imitującymi Man Pride. Gdzie kupić zatem oryginalny produkt? Wyłącznie u sprawdzonego źródła!

 

Man Pride – cena nie zrujnuje Twojego portfela.

 

Nie przepłacaj na Man Pride. Cena produktu została tak przygotowana, aby na zakup żel mógł sobie pozwolić każdy mężczyzna. Rozwiąż problem braku erekcji bądź wspomóż niepełny wzwód. Ale to nie wszystkie korzyści, które niesie za sobą Man Pride. Cena żelu zawiera również gwarancję wydłużenia stosunku, poprawę mikrokrążenia oraz zwiększenia witalności. 

 

Podejmij wyzwanie pełnej erekcji i pozwól sobie na zaspokojenie każdej kobiety. Już dziś złóż zamówienie na Man Pride i skorzystaj z ceny promocyjnej!

 

 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Perle Bleue Active Retention Age – opinie godne zaufania?

Poszukiwanie idealnego kremu na zmarszczki to nie lada wyzwanie. Szczególnie zaś w czasach, w których rynek kosmetyczny nasycony jest przytłaczająca ilością kolejnych nowych produktów. Jak odnaleźć się w tym gąszczu reklam i promocji? Dziś często zaglądamy na fora internetowe – śledząc komentarze i recenzje próbujemy podjąć odpowiednią decyję. Opinie o Perle Bleue Active Retention Age, nowym zestawie przeciwzmarszczkowym, znaleźć możemy m.in. na wielu stronach tematycznych. Czy warto im wierzyć?

 

Czym wyróżnia się Perle Bleue Active Retention Age?

 

Perle Bleue Active Retention Age przede wszystkim wyróżnia się swoim składem – to unikalny zestaw przeciwzmarszczkowy składający się z kremu (50 ml) oraz ampułek z serum (5 ml). Produkty mieszamy razem tworząc miksturę o odpowiedniej konsystencji. Nakładając ją codziennie przed snem na oczyszczoną skórę przywracamy jej utracone napięcie i elastyczność. Skóra regeneruje się, odżywa, staje się zdrowsza i świetlista. Dlaczego? Wszystko zależy od składników aktywnych – krokus, akacja senegalska, kolagen, alga śnieżna, olej  makadamia oraz wiele innych elementów wpływają na stan naszej skóry pielęgnując ją od wewnątrz. Przy właściwej systematyczności możemy liczyć na konkrente rezultaty.

 

Fora internetowe – co mówią użytkownicy?

Opinie o Perle Bleue Active Retention Age to doskonałe źródło informacji o jego działaniu. W 80-90% są one pozytywne. Krem przeznaczony jest bowiem do pielęgnacji nawet najbardziej wrażliwej skóry. O jego skuteczności wypowiadają się również osoby, które nie tyle zmagają się efektami starzenia, ale bliznami czy silnymi podrażnieniami, do których zaliczyć możemy nawet oparzenia. Perle Bleue przywraca skórze jej naturalną giętkość, przez co staje się ona na nowo odżywiona, zregenerowana i jej łatwiej “walczyć” z powstałymi uszkodzeniami. Recenzje użytkowników stanowią cenne źródło informacji ponieważ pochodzą od anonimowych ludzi, którzy wypowiadają się tylko i wyłącznie w swoim imieniu. Polecamy zatem zagłębić się w lekturę a krem najlepiej wypróbować… na własnej skórze.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Perle Bleue Active Retention Age. Cena? Wyjątkowo niska. Rezultat? Naturalnie piękna skóra.

Szukasz dobrego sposobu na zmarszczki? Wypróbowałaś już wiele z dostępnych na rynku preparatów? Jeśli nie jesteś zadowolona z rezultatów, a przy okazji martwi Cię ilość pieniędzy, jakie wydałaś na swoją “krucjatę przeciwzmarszczkową” zapoznaj się z Perle Bleue Active Retention Age. Cena, bezpieczny skład, lekka konsystencja – to wszystko zapewni Ci jeden kosmetyk.

 

Dlaczego się starzejemy?

 

Pytanie to może brzmieć wręcz nielogicznie, ale mimo wszystko nadal sobie je zadajemy. Średnia wieku powoli wydłuża się – żyjemy o wiele dłużej niż nasi przodkowie. Odpowiedzialny jest za to w dużej mierze postęp nauki. Wiemy, jak leczyć wiele dolegliwości, które kiedyś były uważane za śmiertelne. Liczne badania prowadzone na całym świecie co roku  przyczyniają się do rozwoju medycyny, w tym również estetycznej. Jednym ze skutków ubocznych owego przedłużania życia, jeśli w ogóle można nazwać to “skutkiem ubocznym”, jest też fakt, że wydłuża się część życia, którą nazywamy po prostu starością. W świecie, w którym rządzą kolorowe gazety i celebryci a pogoń za pięknem i ciągła rywalizacja to część naszej codzienności coraz ciężej konfrontować się nam ze skutkami upływającego czasu. Chcemy żyć dłużej, ale jednocześnie chcemy być dłużej piękni.

 

Dermokosmetyk – co to?

 

Jednym ze sposobów na przedłużenie witalności są dermokosmetyki – to preparaty, których działanie można przyrównać częściowo do działania  farmaceutyków. Mają one właściwości lecznicze, chociażby takie, które częściowo hamują widoczne oznaki starzenia się. Należą do nich kremy przeciwzmarszczkowe, które dziś wyróżnia się biorąc pod uwagę takie czynniki jak skład czy cena. Perle Bleue Active Retention Age to jeden z takich dermokosmetyków. Posiada wiele składników regenerujących, które pomagają w odbudowie komórek skóry. Największą jego zaletą jest to, że przywraca skórze naturalny wygląd bez efektu maski, który często powodują m.in. nieudane liftingi. To zdrowy sposób na polepszenie naszego wyglądu w sposób łagodny, a nie sztuczny. Do tego preparat ten jest tani oraz łatwo dostępny, a także sprawdzony. Kupić go można w internecie i tam też znaleźć można szereg opinii na jego temat.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Perle Bleue Active Retention Age – efekty widoczne już po 4 tygodniach!

W pewnym wieku każda z nas zaczyna coraz bardziej zastanawiać się nad możliwościami profilaktyki oraz złagodzenia kłopotliwego problemu zmarszczek. Niestety, to „dolegliwość” przed którą nie da się całkowicie uciec. Oczywiście możemy zawsze próbować – od kosztownych i systematycznych wizyt u kosmetyczki, po wymagające parotygodniowej rekonwalescencji operacje. Ale po co? By uniknąć całkowitego wyczyszczenia konta oraz sztucznego, poprawianego skalpelem wyglądu warto zainwestować w dobry krem. Takim kremem jest Perle Bleue Active Retention Age. Efekty? Idealne wygładzenie już po 4 tygodniach od pierwszego zastosowania!

 

Wolne rodniki – co to?

Za proces starzenia odpowiedzialne są m.in. tzw. wolne rodniki. Często słyszymy o nich w telewizji, zazwyczaj przeczytać możemy o nich również w opisach kremów przeciw starzeniu się, ale czy tak naprawdę wiemy, czym są? Z perspektywy chemii wolne rodniki to cząsteczki istniejące niezależnie, posiadające jeden lub więcej niesparowanych elektronów. Co z tego wynika? Są one niezwykle dynamiczne, aktywne, jednak i niezwykle szybko obumierają. Najbardziej popularnymi wolnymi rodnikami są reaktywne formy tlenu, czyli RFT. Wolne rodniki odpowiedzialne są za dezaktywacje enzymów, deformację kolagenu oraz ostatecznie destrukcję samej komórki, co skutkuje przyspieszeniem procesu starzenia się ciała. Tworzą się w organizmach żywych w sposób spontaniczny, jednak istnieją czynniki, które ich produkcję stymulują. Zaliczyć można do nich m.in. złe odżywianie się, używki, zanieczyszczone powietrze oraz ciągłe napięcie. Wyższa produkcja wolnych rodników to więc efekt postępu cywilizacji, który często implikuje niezdrowy tryb życia. Jak temu zaradzić? Oprócz odpowiedniej diety bogatej w antyoksydanty pomoże również odpowiedni krem.

 

Perle Bleue Active Retention Age – odbudowa, profilaktyka, bezpieczeństwo

Skład – oto najważniejsza broń zawarta w Perle Bleue Active Retention Age. Efekty ekstraktów z akacji senegalskiej oraz krokusa to m.in. ujędrnienie, nawilżenie oraz rozświetlenie zmęczonej cery. Krem na noc Perle Bleue działa niczym odżywcza dieta na organizm – ułatwia odbudowanie struktury komórek skórnych wnikając głęboko w źródło problemu. Można go łatwo dostać przez oficjalne strony internetowe sprzedające produkt.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Knee Active Plus – cena, która nie narusza portfela

Staw kolanowy pracuje niemalże przez całą dobę. Jest eksploatowany, gdy pracujemy przy biurku, stoimy i regularnie uprawiamy sport. Nic więc dziwnego, że tak wielu ludzi uskarża się na ból w jego obrębie. Co zatem zrobić, gdy dokucza nam ten staw? Wystarczy postawić na Knee Active Plus! Cena produkty z pewnością nie naruszy Twojego portfela. 

 

Jak dbać o stawy?

 

Okazuje się, że poza regularną aktywnością (wystarczy umiarkowany trening), istotny wpływ na stawy ma to, co jemy. Produkty żywnościowe są nieocenionym źródłem substancji, które budują kości i stawy. Najlepszym tego przykładem są białka. Dlatego w trosce o dobro stawów warto spożywać nabiał. Zachęcamy do spożycia jogurtów naturalnych, twarogów i picia mleka. 

 

Wskazane są także otręby, makaron razowy i wypieki z pełnego ziarna. Zamiast białka pochodzenia zwierzęcego, warto postawić na roślinny odpowiednik. Doskonałym źródłem kwasów omega – 3, które poprawiają ruchomość stawów są ryby. 

 

Nie zapominajmy również o porcji warzyw i owoców, które w swoim składzie zawierają ogrom antyoksydantów – substancji opóźniających starzenie się stawów. Wśród nich istotną rolę odgrywa witamina C, która wytwarza kolagen niezbędny stawom i odpowiadający za ich kondycję.

 

Knee Active Plus

 

Doskonałym wsparciem na dolegliwości stawów jest nie tylko dieta, ale również opaska magnetyczna, która leczy już powstałe urazy, a jednocześnie zapobiega tworzeniu się ich w przyszłości. Stanowi doskonałą pomoc dla układu stawowo – mięśniowego, regeneruje dokuczliwe miejsce, sprzyja ich odnowie, a przede wszystkim łagodzi powstałe stany zapalne. Knee Active Plus to uniwersalne rozwiązanie dla kobiet i mężczyzn. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Knee Active Plus – jak działa opaska magnetyczna?

 

Jeszcze niedawno uważano, że ścieranie się chrząstki stawowej to naturalny proces, który jest efektem starzenia się ciała. Obecnie wiadomo, że ścieraniu sprzyja nieprawidłowa budowa stawów, predyspozycje genetyczne, urazy, zaburzenia ukrwienia, a nawet cukrzyca. Co gorsza, ścieranie się chrząstki przyspiesza otyłość, a także stałe powtarzanie czynności takie jak siedząca przed biurkiem praca. Pomocą w dolegliwości jest Knee Active Plus. Jak działa opaska magnetyczna?

 

Działanie opaski to działanie wielopłaszczyznowe. Stabilizuje, usztywnia nogę, a przy tym odciąża rzepkę od nieustannej pracy. Jej wykonanie z przewiewnego materiału sprawia, że do kontuzjowanego kolana przepływa powietrze, które sprzyja regeneracji. Założenie opaski sprawia, że odpowiednia temperatura ciała pobudza mikrokrążenie, poprawia pracę mięśni i zmniejsza stany zapalne. 

 

Dlaczego kobiety częściej cierpią na choroby reumatyczne?

 

Choroby reumatyczne, w tym zwyrodnienie stawów, to dolegliwość, z którą boryka się ponad 7 milionów Polaków. Przy czym, trzy razy częściej chorują kobiety. Skąd te niekorzystne statystyki? Powodem jest zdecydowanie częstsze nadwyrężanie stawów przez kobiety aniżeli mężczyzn. Panie wykonują tysiące domowych obowiązków i dźwigają ciężkie torby. Kondycje stawów pogarsza też ciąża, opieka nad niemowlęciem, która wymaga od młodej mamy schylania i noszenia dziecka na rękach. 

 

Kobiety mają w zwyczaju ignorować drobne dolegliwości, ból stawów łagodzą maściami bądź tabletką. A to nie likwiduje przeciążenie stawów, przez co do zmian zwyrodnieniowych jest niedaleko. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bóle stawów a Knee Active Plus – opinie ekspertów

Bóle stawów pojawiają się w każdym wieku, zarówno u młodych, jak i starszych osób. Mogą mieć różne podłoże – patologiczne, czyli być objawem poważniejszych chorób bądź wynikać z naszego zaniedbania i niezdrowego stylu życia. Na bóle w stawach szczególnie skarżą się osoby z nadwagą oraz otyłością, garbiącej się lub spędzające dużo czasu w jednej pozycji. Doskonałą pomocą w walce z dolegliwościami jest Knee Active Plus. Opinie ekspertów na temat opaski pokrywają się z pozytywnymi opiniami zadowolonych klientów. 

 

Ekspert o opasce Knee Active Plus

 

Bóle karku, pleców, a przede wszystkim ból odczuwalny w kolanach to dolegliwości wynikające z naszego stylu życia. Winowajcą jest niezmieniana godzinami pozycja siedząca – opowiada prof. A. Piotrowski. Mięśnie, więzadła i stawy w tych partiach są przeciążone, co wywołuje dyskomfort. Ból może być także wynikiem nadmiernego odciążania stawów ćwiczeniami. Niestety najczęstszą przyczyną nadwyrężeń jest bieganie, które szczególnie nadwyręża stawy kolanowe. 

 

Na szczęście, obecnie można problem rozwiązań bez konieczności podejmowania jakiegokolwiek zabiegu. Wystarczy opaska Knee Active Plus. Rekomenduję ją również podczas rehabilitacji złamań, nadwyrężeń kolan oraz uszkodzenia łękotki – podkreśla prof. A. Piotrowski.

 

Jak stosować opaskę?

 

Opaskę Knee Active Plus należy założyć w taki sposób, aby przylegała bezpośrednio do ciała. Centralnie umieszczony w niej otwór należy nałożyć na kolano i następnie zapiąć rzepy. Pamiętajmy, by nie zaciskać za mocno – to może spowodować zatamowanie przepływu krwi. 

 

Pomimo, że opaska najlepiej spełnia swoją rolę, gdy jest założona bezpośrednio na skórę, może być noszona na ubranie, o ile istnieje taka potrzeba. 

 

Wygodna regulacja i uniwersalny rozmiar sprawia, że Knee Active Plus można dostosować do każdej nogi. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Forskolin – apteka nie spełni Twoich marzeń o szczupłej sylwetce!

Forskolin – apteka nie spełni Twoich marzeń o szczupłej sylwetce!

Przyglądasz się sobie w lustrze i co widzisz? Tutaj nowa zmarszczka, tam kilka kilogramów więcej, a to tylko początek długiej listy niedoskonałości. By zmienić siebie nie wystarczy sięgnąć po cudowną dietę, trzeba przede wszystkim pokochać siebie. A to jest największe wyzwanie, które stoi przed każdym z nas. W końcu nasze dodatkowe kilogramy to coś niechcianego, więc jak mamy je kochać? Akurat ich nie musimy, ponieważ w tej sytuacji warto sięgnąć po dobre tabletki odchudzające Forskolin. Apteka nie zawsze gwarantuje oryginalny suplement, więc zachowajmy ostrożność przy wyborze. Od rozpoczęcia kuracji pokochanie siebie i swojego ciała będzie jeszcze łatwiejsze!

 

Jak pokochać siebie?

Powiedzenie sobie kilku komplementów jest dobrym krokiem, ale warto również przyjrzeć się sobie i swoim niedoskonałościom – może my je wyolbrzymiamy? A dalej:

 

  1. Przestańmy krytykować siebie i skończmy z obwinianiem swojej osoby
  2. Zaakceptujmy niedoskonałości, ponieważ niektórych nie możemy zmienić – oczywiście sytuacja nie ma miejsca, gdy mowa o zbędnych kilogramach, bo tych bez wyrzeczeń pozbędziemy się z Forskolinem
  3. Myśl pozytywnie i wybaczaj
  4. Stawiaj cele i bierz odpowiedzialność za ich realizację
  5. Szanuj siebie i innych – otrzymasz pozytywne emocje ze zdwojoną siłą
  6. Rozwijaj i odkrywaj to, co masz najlepsze

 

Efekty stosowania Forskolinu

Większość suplementów diety nie działa w ogóle bądź przynosi krótkotrwałe efekty. Czy w takim razie istnieje jakikolwiek sens ich zażywania? Absolutnie żaden. Dobre tabletki odchudzające to takie, które przynoszą mierzalne rezultaty, a dalej są bezpieczne dla naszego organizmu. Tak działa Forskolin. Jego naturalny skład pobudza do pracy enzymy odpowiedzialne za tempo spalania komórek tłuszczowych. Zwiększenie szybkości ich działania sprawia, że satysfakcjonujące efekty są widoczne już po 1 miesiącu kuracji. Czy zatem istnieje lepsze rozwiązanie na osiągnięcie wymarzonej sylwetki?

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Czy warto zainwestować w suplementy diety? Forskolin i skuteczność pokrzywy indyjskiej.

Nie jest żadną tajemnicą, że każdy chciałby mieć piękną figurą, a najlepiej by sposób jej uzyskania był prosty, łatwy i przyjemny. Męczące treningi, restrykcyjny jadłospis to kwestie, które skutecznie potrafią wystraszyć. Co więc należy wtedy zrobić? Ważne, by wiedzieć jak sobie pomóc. Wyjątkowo popularne stają się ostatnimi czasy suplementy diety, takie jak chociażby Forskolin. Skuteczność tego typu “wspomagaczy” potwierdza wiele badań. Warto jednak pamiętać, żeby dokładnie sprawdzać skład każdego preparatu.

 

Forskolina – 100% naturalna

 

Skład preparatów odchudzających jest kluczowy. Tylko odpowiednio dobrane elementy mogą realnie wpłynąć na efekt końcowy naszej kuracji odchudzającej. W tym wypadku należy poszukiwać specyfików, które posiłkują się jedynie naturalnymi składnikami. Takim preparatem jest Forskolin. Główną substancją aktywną w nim zawartą jest forskolina – niezwykle silna i jednocześnie bezpieczna dla ludzkiego organizmu. Przede wszystkim wpływa ona na spalanie tkanki tłuszczowej. Przyspieszając ten proces hamuje odkładanie się tłuszczu w problemowych partiach ciała. Dzieje sie to poprzez wzmożenie produkcji enzymy o nazwie AC, który jest bezpośrednio związany z błonami komórkowymi. Dodatkowo stymuluje produkcję enzymów, które odpowiedzialne są za utratę tłuszczu przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej ciała. Kolejnym działaniem forskoliny okazje się pomoc w wytwarzaniu cAMP, który usprawnia transport tłuszczu do mięśni, które to mięśnie używają ją jako energii motorycznej.

 

Dawkowanie forskoliny 

Przy tak wielopłaszczyznowym działaniu Forskolinu wystarczy dostarczać ciału zaledwie 2 tabletek dziennie, by już po 2 tygodniach odczuć pierwsze efekty kuracji. Najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem staje się przy tym zakup opakowania 60 kapsułek suplementu. Dzięki temu możemy liczyć na jak najlepsze działanie, jakie zapewnia Forskolin. Skuteczność potwierdzają liczne opinie użytkowników zamieszczone w internecie.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Forskolin – gdzie kupić, by nie przepłacić?

Forskolin – gdzie kupić, by nie przepłacić?

 

Jak rozpocząć odchudzanie? To pytanie zadają sobie tysiące ludzi, którzy nieustannie walczą z nadmiarem kilogramów. Jak pozbyć się nadwagi, jeżeli nie jesteśmy typem sportowca, zaś na siłowni czujemy się niezręcznie? Pomocą są suplementy, w tym najpopularniejszy z nich – Forskolin? Gdzie kupić preparat, by nie przepłacać?

 

Miejsce zakupu suplementu to podstawa skuteczności. Niestety wielu dystrybutorów oferuje jedynie tanie zamienniki, które nie mają z efektywnym odchudzaniem nic wspólnego. Dlatego jeżeli decydujemy się na zakup – postawmy na zaufane źródło. Kupujmy bezpośrednio od producenta. 

 

Jakich efektów można się spodziewać po stosowaniu Forskolinu?

  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • zmniejszenie absorpcji cukrów
  • spadek łaknienia
  • zmniejszenie ilości tłuszczu w organizmie
  • rozbudowa tkanki mięśniowej

 

Co znajduje się w składzie Forskolinu?

 

Bazą Forskolinu jest naturalny ekstrakt z pokrzywy indyjskiej. Owa roślina stała się przedmiotem badań naukowych za sprawą kolejnych odkryć jej drogocennych właściwości. Światowe analizy rozpoczęto w 1974 roku. Wówczas Hinduski Centralny Instytut Naukowo – Badawczy ogłosił, że pokrzywa indyjska w swojej budowie posiada związek przełomowy dla współczesnej medycyny. Wskazano substancję kluczową – forskolinę – która proces odchudzania i walki z nadwagą zmieniła o 180 stopni. 

 

Fenomen pokrzywy indyjskiej

 

Skuteczność pokrzywy indyjskiej wynika z wielotorowego działania. Aktywuje do pracy enzymy odpowiedzialne za spalanie tkanki tłuszczowej. Jednocześnie pobudza syntezę białek, które rozwijają tkankę mięśniową. W efekcie nie tylko tracimy kolejne kilogramy na wadze, ale także trenujemy nasze mięśnie!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Żądny mocnych wrażeń? Sprawdź się w escape roomie!

Żądny mocnych wrażeń? Sprawdź się w escape roomie!

Escape Room to nowa forma rozrywki, która znalazła wielu zwolenników. To prawdziwa gratka dla miłośników łamigłówek, trudnych zagadek i tajemniczych miejsc, w których mogą rozruszać swoje szare komórki i poczuć się jak słynny detektyw Sherlock Holmes. Escape Room to także próba zespołowej komunikacji, współpracy i działania dla jednego celu – wydostania się z pokoju w ciągu 60 minut. Czy Wam się uda? Niezależnie od powodzenia bądź niepowodzenia misji jedno jest pewne – frajda gwarantowana!

Jak się przygotować?

Zbierz grupę przyjaciół, zarezerwuj sobotni wieczór, ubierz się wygodnie i ruszaj do Pokoju Zagadek! Konieczny jest ubiór, który nie skrępuje ruchów i przede wszystkim wygodne buty. Gonitwa z czasem naprawdę wyczerpuje, dlatego dobrze jest być właściwie przygotowanym do szybkiego wykonywania zadań. Rozwiązanie łamigłówek w Pokoju Zagadek wymaga sprytu, kreatywności i spostrzegawczości. Okazuje się, że niepozorne przedmioty mogą mieć różne znaczne i różne zastosowanie!

Jak wyglądają Pokoje Zagadek?

Każdy Pokój Zagadek jest aranżowany w odmienny sposób, lecz z zachowaniem olbrzymiej dbałości o detale. Dzięki temu od samego progu wyczuwamy niepowtarzalną atmosferę każdego pomieszczenia. Wchodząc do Pokoju Zagadek stajecie się bohaterami wybranej historii – poszukiwaczami skarbu w grobowcu Tutenchamona bądź rozbitkami w dżungli dzięki Escape the Game. 

Dla kogo Escape the Game?

Wizyta w Pokoju Zagadek jest przeznaczona dla każdego, kto szuka niebanalnego pomysłu na wieczór kawalerski, panieński lub urodziny. To będzie świetna okazja do współpracy przy rozwiązywaniu zagadek, co z kolei przełoży się na lepszą atmosferę tego wyjątkowego dnia. Ograniczeniem jest jedynie wyobraźnia, zaś każda okazja jest dobra, by odwiedzieć Pokój Zagadek! Escape the Game wprowadza także na wyższy poziom pojęcie "team building". Firmowe spotkania integracyjne w tajemniczych pomieszczeniach pełnych łamigłówek sprawiają, że zespół musi wykazać się komunikacją, kreatywnym myśleniem, kojarzeniem faktów, a także szybkością i umiejętnością podejmowania decyzji. Te cechy przekładają się na efektywność pracy w firmie.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Formexplode – pozytywne opinie mistrzów sportu

Formexplode – pozytywne opinie mistrzów sportu

Patrzysz w lustro i widzisz sporo niedoskonałości, prawda? Mięśnie brzucha są praktycznie niewidoczne, zaś zamiast nich pojawiła się nieestetyczna oponka. Kolejne fałdy dają o sobie znać i niestety nie możesz się pochwalić atletyczną budową ciała. Oczywiście, próbowałeś parę razy zmienić swoje przyzwyczajenia, lecz opcja serialu na wygodnej kanapie wydaje się atrakcyjniejsza niż morderczy trening na siłowni. Dla wszystkich mężczyzn, którym brak motywacji oraz panów, którzy chcą osiągnąć jeszcze lepsze efekty w krótszym czasie przygotowano Formexplode. Pozytywne opinie o suplemencie wygłosili także mistrzowie sportu!

"Powiem szczerze, że nigdy nie byłem typem sportowca. Kiepsko sobie radziłem ze sportami drużynowymi, a moje ciało nigdy nie miało predyspozycji do osiągania wielkich wyników. Nie chciałem natomiast rezygnować z wymodelowanej sylwetki tylko dlatego, że odbiega ona od ogólnoprzyjętej normy. Poczytałem co nieco w Internecie i znalazłem Formexplode. Zacząłem przyjmować i wykonując codzienne czynności zaobserwowałem, że powoli tworzą mi się mięśnie!"

Marcel, Opole

"Od zawsze próbowałem schudnąć i zgubić swój brzuch. Nawet moja dziewczyna próbowała mnie zapisać ze sobą na zajęcia fitness, ale to kompletnie nie moja bajka. Serio, nie wiedziałem co zrobić, tym bardziej, że jestem zadowolony z wyglądu swoich umięśnionych nóg, ale kompletnie nie ze swojego brzucha. Te dysproporcje doprowadzają mnie do szału, dlatego postanowiłem coś z tym zrobić. Traf chciał, że zobaczyłem reklamę Formexplode. Zamówiłem i już po 2 tygodniach zauważyłem pierwsze efekty!"

Igor, Zielona Góra

W czym tkwi fenomen Formexplode?

Formexplode to suplement diety, którego nadrzędnym zadaniem jest przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Sekretem skuteczności jest unikalna formuła, której podstawą są naturalne aminokwasy. Wśród składników Formexplode można z powodzeniem wymienić BCAA, L- Karnitynę, Kreatynę, L-argininę oraz L-tyrozynę. Aminokwasy działają na zasadzie synergii i przynoszą mierzalne efekty podczas długofalowego stosowania. Co więcej, suplement Formexplode silnie oczyszcza organizm z zalegających toksyn, zwiększa witalność i pozytywnie wpływa na sprawność seksualną. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Man Pride (opinie 2016): żel odmienia życie seksualne!

Man Pride (opinie 2016): żel odmienia życie seksualne!

Współżycie seksualne działa niczym cement, który spaja związek dwojga ludzi. Brak satysfakcjonujących kontaktów prowadzi do rozpadu więzi pomiędzy mężczyzną a kobieta. Niekiedy zanik seksu wynika wyłącznie ze wstydu mężczyzny przed zaburzeniami erekcji. Nie doprowadzając do rozwiązania problemu, a tym samym rezygnując ze współżycia skracamy sobie życie. Istnieje bowiem niepodważalna korelacja pomiędzy seksem a długowiecznością. Sprzyja on zdrowiu psychicznemu i fizycznemu. Współżycie pobudza układ krążenia, usprawia układ mięśniowy oraz oddechowy, a dodatkowo wzmacnia odporność. Dlatego nie powinno się rezygnować ze współżycia. Co zatem zrobić, czy rezygnacja nie jest dobrowolna, zaś wynika z niepełnej bądź braku erekcji? Pomocą służy żel Man Pride!

Opinie 2016 o produkcie:

"Jestem kobietą i otwarcie przyznaję, że uwielbiam seks! Dlatego szalenie mnie zmarwiło, gdy mój ukochany nagle znajdywał sobie wymówki, by nie kochać się ze mną. Przycisnęłam go, dlatego tak zmieniło się jego podejście do współżycia i okazało się, że to wyłącznie kwestia erekcji. Wspólnie zaczęliśmy szukać rozwiązania i trafiliśmy na Man Pride. Na początku niepewnie podchodziliśmy do żelu, ale teraz żałuje, że nie zamówiliśmy go wcześniej. Nasz seks jest cudowny!"

Marcelina, Kraków

"Problem z erekcją bardzo mnie krępował i nie chciałem o tym rozmawiać z nimi, zwłaszcza z moją partnerką. Wydawało mi się, że to dotyka starszych facetów, a nie mnie skoro dopiero co skończyłem 30. Zadałem pytanie na forum i w odpowiedzi ciagle przewijał się żel Man Pride. Zamówiłem i teraz żałuje, że tak późno!"

Patryk, Warszawa

 

Czego możesz się spodziewać po żelu Man Pride?

– działa błyskawicznie tuż po aplikacji

– zapewnia długotrwałą i mocną erekcję

– gwarantuje maksymalne odczuwanie bodźców erotycznych

– daje pewność silniejszego i dłuższego orgazmu

– poprawia kondycję seksualną

– idealnie nawilża podczas zbliżenia

 

Pamiętaj, że wyłącznie oryginalny produkt gwarantuje tyle korzyści!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Catch Me, Patch Me (opinie 2016) – przeczytaj zanim kupisz!

Catch Me, Patch Me (opinie 2016) – przeczytaj zanim kupisz!

Odchudzanie za pomocą suplementów diety nie zawsze wychodzi nam na zdrowie. Dlaczego? Niestety większość kapsułek odchudzających nie została przebadana. Ich skuteczność również nie poddano żadnym analizom na reprezentatywnej grupie. Co gorsza, ilość substancji aktywnych jest tak niewielka, że o jakimkolwiek odchudzaniu nie można nawet wspominać. To jednak nie zniechęca producentów, ponieważ na drogeryjnych półkach dwoją się i troją podobne suplementy, umieszczone jedynie w odmiennych opakowaniach. Na szczęście nie wszystkie takie są. Jak zatem wśród tylu bubli i podróbek znaleźć prawdziwego sprzymierzeńca w walce z nadprogramowymi kilogramami? Poznajcie Catch Me, Patch Me. 

Skład Catch Me, Patch Me

– owoce garcinia cambogia – stanowią prawdziwą kopalnię kwasu hydroksycytrynowego (HCA), który pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększa tempo procesów trawiennych. Warto również wiedzieć, że ekstrakt z owoców garcynii kambodżańskiej obniża poziom złego cholesterolu i hamuje apetyt.

– guarana – jest bogactwem kofeiny i witaminy B3, które to substabcje zwiększają wydolność organizmu, dodają energii i przyspieszają rozkład tłuszczów. Guarana to także silny antyoksydant, który pobudza krążenie krwi i działa ujędrniająco na skórę.

– fucus vesiculosus – glon morski, będący naturalnym źródłem jodu. Jego zadaniem jest zastopowanie odkładania się tkanki tłuszczowej w problematycznych partiach ciała, usunięcie toksyn z organizmu oraz dostawa kompleksu mikroelementów. Jednocześnie glon zapobiega zatrzymywaniu się wody w organizmie. 

Catch Me, Patch Me – opinie 2016

"Odchudzanie to zawsze była dla mnie katorga. Próbowałam już diety Dukana, South Beach, Atkinsa i żadna nie przyniosła oczekiwanych efektów. Co gorsza, wtedy czułam się naprawdę kiepsko, zaś jedyny efekt, który się pojawiał to efekt jo-jo. Dlatego stwierdziłam, że Catch Me, Patch Me to moja ostatnia deska ratunku. I faktycznie tak było! Schudłam 6,5 kg bez wyrzeczeń i trudów – tylko naklejałam plaster!"

Lena, Zielona Góra

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wzdęty brzuch wieczorem – jak rozwiązać problem wzdętego brzucha?

Wzdęty brzuch wieczorem – jak rozwiązać problem wzdętego brzucha?

 

 

Wzdęty brzuch wieczorem to problem wielu kobiet. Na szczęście istnieje wiele sposób, aby zarówno rano, jak i wieczorem cieszyć się idealnie płaskim brzuchem. Jak to zrobić? Wystarczy zastanowić się dwa razy zanim włożycie konkretny produkt na talerz. Oto kilka kulinarnych sztuczek, które pomogą poczuć się lżej i dzień zakończyć płaskim brzuchem!

 

Woda z cytryną 

 

Na wzdęty brzuch wieczorem pracujemy przez cały dzień, dlatego zacznijmy go właściwie. Wystarczy szklanka ciepłej wody z cytryną wypita na czczo. Tak prosta mieszkanka pobudza układ pokarmowy do działania, rozkręca metabolizm jeszcze przed śniadaniem, nawadnia, a przy tym sprawia, że nasze śniadanie jest mniej obfite i po prostuj lżejsze. Nie bez znaczenia jest obecność pektyn w cytrynie, czyli błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Substancja pęcznieje w żołądku i zapewnia uczucie sytości. Po takim rozpoczęciu dnia jest wielce prawdopodobne, że przez cały dzień zjemy mniej. 

 

Rozważ nabiał dwa razy

 

Zdecydowana część osób dostrzega u siebie problemy z trawieniem nabiału, a konkretnie z zawartą w niej laktozą. Niektórzy nawet nie są w pełni świadomi, że to właśnie ten składnik diety powoduje męczące gazy i wzdęcia po posiłku. Taka przypadłość wynika z niedoboru laktazy – enzymu odpowiedzialnego za trawienie laktozy. Jeżeli u siebie podejrzewasz nietolerancję tej substancji zamiast mleka i serów, postaw na fermentowane produkty mleczne, które nie powodują wzdęć. Tym bardziej wieczorem.

 

Dobre przekąski

 

Na przekąskę pomiędzy posiłkami wybierz świeżego ananasa z bogactwem bromelainy bądź papaję z zawartością papainy. To dwa kluczowe enzymy, które rozkładają białko. Dlaczego są tak istotne? Niestrawione w pełni białko zalega w żołądku i jelitach, a przy tym przyczynia się do pojawienia alergii pokarmowych oraz dolegliwości układu pokarmowego, w tym wzdęć i gazów. Gdy nie strawimy w pełni białka o płaskim brzuchu wieczorem możemy zapomnieć. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Czy brzuszki coś dają na płaski brzuch? 

Czy brzuszki coś dają na płaski brzuch? 

 

 

Chcesz pozbyć się nieestetycznej oponki na brzuchu i kolejnych nadprogramowych kilogramów, które przykrywają Twoje głęboko ukryte mięśnie? Pierwsza rzecz jaka wpada Ci na myśl – brzuszki. Dlatego czym prędzej kładziesz się na podłodze i katujesz się setką powtórzeń. Niestety nie tędy droga.

 

Czy wiesz, że więcej niż połowa kobiet, rozpoczyna regularny trening dla redukcji masy ciała? Większość z nich chce jednego – zrzucić oponkę i pozbyć się niechcianych boczków. Równie często pragniemy posiadać zgrabne uda i jędrną pupę. Dlatego zamiast zapisywać się na analogiczne zajęcia fitness, padamy na podłogę i rozpalamy swoje mięśnie brzucha w trakcie wykonywania brzuszków. Niestety codziennie realizowanie raptem jednego ćwiczenia to prosta droga do przemęczenia, frustracji i braku efektów. Do tego dochodzi przeciążenie kręgosłupa i dalsze treningi możemy już sobie darować. 

 

Czy brzuszki coś dają na płaski brzuch?

 

Owszem, odpowiednio wykonane mogą być częścią kompleksowego treningu na wszystkie problematyczne partie brzucha. Dlatego postaraj się trenować co najmniej 2-3 razy w tygodniu na siłowni. Niestety kupno kilogramowych hantli do domu jest w porządku, lecz do czasu. Po chwili organizm przyzwyczaja się do wysiłku. Dlatego zamiast inwestować w kolejne przyrządy do ćwiczeń domowych, wykup karnet na siłownię. Nie martw się – każdy profesjonalny zawodnik był kiedyś żółtodziobem.

 

W pierwszej kolejności rozpocznij treningi z obciążeniem własnego ciała, potem z obciążeniem zewnętrznym. Swobodnie ćwicz całe ciało – nie zapominaj o niewygodnych partiach. Wówczas silny i płaski brzuch będzie efektem ubocznym Twojej systematyczności i regularności. A gdy masz wątpliwości – zapytaj trenera personalnego, który z pewnością podpowie Ci jak połączyć poszczególne rodzaje treningu w jedną efektywną aktywność. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak osiągnąć cele treningowe?

Jak osiągnąć cele treningowe?

 

 

Przejście na aktywną stronę życia jest trudne – wymaga determinacji, wytrwałości i poświęcenia, lecz wszystkie trudy rekompensuje doskonała sylwetka. Jak wytrwać w treningowych postanowieniach, kiedy kusi nas niezdrowe jedzenie i wygodna kanapa, na której moglibyśmy obejrzeć kolejny odcinek ulubionego serialu?

 

Oceń swoje postanowienia… ponownie

 

Mierz siły na zamiary – niech stanie się Twoim treningowym motto. Doskonale zdajemy sobie sprawę, jak łatwo poddać się ekscytacji i wymyślić ambitne postanowienia. Niestety są one trudne do utrzymania. Przyjrzyj się dokładnie swoim celom treningowym i sprawdź, czy są osiągalne i dopasowane do Twoich możliwości.

 

Małe kroki do wielkiego celu

 

Marzy Ci się udział w maratonie bądź zrzucenie 10 kilogramów? Postawa jest godna podziwu, lecz osiągnięcie zamierzeń wymaga olbrzymiej ilości czasu i pracy. Dlatego zamiast wskakiwać od razu na głęboką wodą, podziel cele długoterminowe na krótsze i mniejsze odcinki. Dla przykładu – zamiast zapisywać się na maraton, sprawdź swoje możliwości w biegu na 5 km. Po takim wyzwaniu, postaw na dłuższy bieg. 

 

Nagradzaj swój wysiłek

 

Gdy motywacja zaczyna spadać, to najwyższy czas sięgnąć po skuteczną broń – nagrodę za wysiłek. Obiecaj przed sobą, że jeżeli przez 5 dni będziesz na siłowni, to w weekend wybierzesz się na zakupy, aby kupić bluzkę o rozmiar mniejszą! To motywacja, a jednocześnie wyraz progresu. 

 

Sięgnij po wsparcie przyjaciela

 

Nic tak nie motywuje do wspólnych działań jak pomoc ze strony przyjaciela. To on może w kryzysowych sytuacjach wyciągnąć Cię na dwór do wspólnego biegania. Poprawa nastroju i motywacji do ćwiczeń jest gwarantowana, gdy mamy świadomość, że obok nas trenuje bliska osoba. Jednocześnie rozmowa pomaga przezwyciężać obawy i niepokoje, a przy tym pomaga spojrzeć na zmartwienia z innej perspektywy. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Cienkie i łamliwe włosy? Sprawdź gdzie popełniasz błąd!

Cienkie i łamliwe włosy? Sprawdź gdzie popełniasz błąd!

 

 

W pielęgnacji włosów nie masz sobie nic do zarzucenia, lecz nadal Twoje włosy są cienkie i łamliwe? Okazuje się, że Twoje wysiłki w regularnym podcinaniu włosów, stosowaniu odżywek i masek mogą wyjść bokiem. Miej świadomość, że istnieje wiele działań, które mogą pogorszyć stan Twojej fryzury. Poznaj najgorsze z nich!

 

Gorący prysznic

 

Cienkie włosy mają tendencję do szybszego przetłuszczania, szybko stają się płaskie i bez wyrazu. Co zatem robisz? Zapewne myjesz włosy każdego dnia. Od razu wyjaśniamy – to nic złego. Każdy powinien myć włosy tak często, jak potrzebuje, lecz nie płucz włosów pod zbyt ciepłą wodą. Gorący prysznic, szczególnie zimą, gdy nasze ciało jest zmarznięte, to niekoniecznie dobry pomysł. Dlaczego? Po pierwsze, prowadzi do osłabienia struktury pasm, prowadzi do ich wysuszenia, a z to z kolei wzmacnia ich osłabienie. Co gorsza, gorąca woda uaktywnia pracę gruczołów łojowych, które nie nadążają za produkcją wydzieliny. Efekt? Wypadanie włosów. Najlepsze, co możesz zrobić dla włosów to ustawienie odpowiedniej temperatury wody.

 

Urządzenia do stylizacji

 

Suszarka, prostownica i lokówka to nie jest trafny wybór, gdy zmagamy się z problemem osłabionych włosów. Bardzo wysoka temperatura urządzeń uszkadza białkową strukturę włosa, która pełni funkcję ochronną przed czynnikami zewnętrznymi. W efekcie szkodliwe promienie słoneczne, słona morska woda czy szkodliwe składniki w kosmetykach wnikają do pasm szybciej i niszczą je od wewnątrz. Gdy nie musisz stosować tych urządzeń – nie stosuj, zaś w razie użytkowania postaw na kosmetyki zapewniające ochronę przed wysokimi temperaturami. 

 

Niewłaściwe suszenie

 

Skoro jesteśmy przy suszeniu, przyznaj się otwarcie. Aby osuszyć włosy z nadmiaru wody, wycierasz je ręcznikiem? To błąd! Mokre włosy są zdecydowanie bardziej kruche i podatne na złamania niż suche pasma. Dlatego zastanów się dwa razy zanim zaczniesz wycierać ręcznikiem frotte bądź szczotkować włosy. Jeżeli chcesz tego uniknąć, poczekaj aż kosmyki same lekko wyschną i dopiero sięgnij po szczotkę. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kosmetyki na zniszczone włosy – jak zrobić domową maskę do włosów?

Kosmetyki na zniszczone włosy – jak zrobić domową maskę do włosów?

 

 

Wbrew pozorom przygotowanie domowego kosmetyku nie wymaga wiele zachodu! Co więcej, po takie rozwiązania coraz częściej sięgają nie tylko blogerki domowe, ale i gwiazdy ze świata show – biznesu. W czym tkwi sekret dobrego produktu? Jakie są najlepsze kosmetyki na zniszczone włosy? Czemu uratuje je właśnie maska? A przede wszystkim, jak zrobić domową maskę do włosów?

 

Domowe maski do włosów są wolne od alkoholi, silikonów czy innych szkodliwych substancji chemicznych. Niestety znajdują one bardzo często swoje miejsce – zarówno w produktach do stylizacji, jak i codziennej pielęgnacji. Tymczasem okazuje się, że przygotowanie domowej maski do włosów zajmuje dosłownie chwilę, zaś regularne stosowanie przynosi świetne efekty, które utrzymują się naprawdę długo. 

 

Jak zrobić domową maskę do włosów?

 

Do przygotowania domowej maseczki potrzebne będzie:

 

  • żółtko kurzego jaja
  • rozgnieciony banan
  • oliwa z oliwek
  • kilka kropel soku z cytryny

 

Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj ze sobą i nałóż na włosy od nasady. Nie zapominaj o końcówkach, które szybko się rozdwajają. Aby uzyskać jeszcze lepsze efekty owiń pasma spożywczą folią, zaś głowę przykryj ręcznikiem. W cieplejszym otoczeniu składniki aktywne są uwalniane szybciej i lepiej są absorbowane w naszych pasmach. Maseczkę trzymaj na głowie przez co najmniej 30 minut, a następnie spłucz pod letnią wodą. 

 

Jeżeli włosy wydają Ci się szorstkie przygotuj sezonową maseczkę do włosów. Wystarczy, że zblendujesz 8 truskawek, 2 żółtka jaj, pół awokado i łyżkę miodu. Tak przygotowaną maskę nałóż na 30 minut na głowę i po upływie czasu spłucz pod letnią wodą. 

 

Jak się okazuje przygotowanie domowych kosmetyków jest szalenie proste – wymaga jedynie kilku gram chęci i składników, które bez trudu znajdziemy we własnej kuchni!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Makijaż dla piwnych oczu

Makijaż dla piwnych oczu

 

 

Odpowiedni makijaż oczu przyciąga wiele spojrzeń. Niestety nie zawsze mamy wystarczająco dużo czasu, aby poświęcić go na przemyślany make – up i codziennie wybieramy identyczne produkty. Na szczęście, wystarczy kilka drobnych trików, aby urozmaicić look. Dziś na tapetę bierzemy makijaż oczu piwnych. 

 

Makijaż dla piwnych oczu – co jest istotne?

 

Nad odpowiednią techniką makijażu nie będziemy się rozwodzić. Ona jest szalenie istotna, lecz dla olśniewającego efektu końcowego sama technika nie wystarczy. Bardzo ważna jest kolorystyka i tonacja wybranych kosmetyków do makijażu. To one powinny podkreślać atuty urody i nadawać jej świeżość. 

 

Nie tak dawno mówiło się, że kolor cieni do powiek powinniśmy dobierać pod kolor tęczówki. Oznacza to, że w przypadku makijażu piwnych oczu możemy nakładać wszelkie odcienie brązu. Rzeczywiście, to się może sprawdzić, ale cień w kolorze oczu sprawi, że nasze spojrzenie nie będzie już tak zaakcentowane. Wizażyści, pracując z posiadaczką piwnych oczu, chętnie wykorzystują odcienie zieleni i fioletu. Następnie nakładają eyeliner i tuszują na czarno rzęsy. Gdy nie jesteś przekonana do cieni do powiek, zamiast tradycyjnego czarnego eyelinera możesz użyć fioletowego lub turkusowego odpowiednika. 

 

Makijaż dla podkreślenia piwnych oczu

 

Jeżeli szukamy w makijażu naturalnego efektu, wybierzmy cienie w odcieniach złota. Warto wybierać te delikatnie opalizujące, dzięki czemu łatwiej podkreślimy blask spojrzenia. Wiemy również, że szarość, czerń i właśnie złoty brąz będą wyglądały naturalnie, lecz odważny się także sięgnąć po kontrastujące kosmetyki. 

 

Pamiętaj, że nie tylko makijaż oczu ma znaczenie. Dla posiadaczek piwnych oczu rekomendujemy szminki i błyszczyki w intensywnych kolorach czerwieni, zaś policzki dobrze jest zaakcentować bronzerem bądź brzoskwiniowym różem.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak oczyszczać twarz z wągrów?

Jak oczyszczać twarz z wągrów?

 

 

Zaskórniki mogą Cię dopaść nawet wtedy, kiedy nie masz problemów z trądzikiem. Na nosie, brodzie i czole widoczne są niewielkie rozszerzone pory, które zapychają się i tworzą wągry. Przypominają maleńkie czarne kropki i białą kaszkę. Jak oczyszczać twarz z wągrów? Oto nasz przewodnik po oczyszczaniu u kosmetyczki. 

 

Peeling kawitacyjny

 

W peelingu oczyszczanie porów następuje dzięki ultradźwiękom. Kosmetyczka delikatnie przesuwa po twarzy aparatem, który emituje fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości. Peeling jest wysoce łagodny dla skóry, zaś intensywność zabiegu jest indywidualnie dopasowywana do klienta. W efekcie otrzymujemy oczyszczenie, wygładzenie i rozjaśnienie cery. Polecamy wykonanie zabiegu w seriach, oddzielonych od siebie co najmniej 10 – dniową przerwą. Jeżeli skóra nie jest wysoce zanieczyszczona wystarczy zabieg raz na miesiąc. 

 

Manualne oczyszczanie

 

Po demakijażu i peelingu kosmetyczka nakłada rozpulchniający preparat, a potem przybliża do twarzy urządzenie wydzielające parę. Po 10 minutach delikatnie zmywa preparat i przystępuje do wyciskania zaskórników. Na koniec przeprowadza dezynfekcję skóry, nakłada maseczkę ściągającą i krem. Rekomendujemy okazjonalne korzystanie z zabiegu. Dlaczego? Rozgrzewana i poddawana wyciskaniu skóra się rozciąga, by być przyczyną rozszerzonych porów. 

 

Jononforeza

 

Zabieg skupia się na wprowadzeniu do skóry przy wykorzystaniu prądu galwanicznego środków antybakteryjnych, przeciwłojotokowych i lekko złuszczających. Zabieg doskonale sprawdza się co 2-3 dni i wówczas przynosi najlepsze efekty.

 

Złuszczanie kwasem migdałowym

 

Zabieg polega na nałożeniu na twarz preparatu wyrównującego pH, a potem substancji z kwasem migdałowym. Po zmyciu wklepywany jest w skórę krem z filtrami UV. Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie 2 – 5 zabiegów w odstępie 14 dni. 

 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zasady wykonywania prawidłowego demakijażu

Zasady wykonywania prawidłowego demakijażu

 

Demakijaż twarzy to fundament pielęgnacji. Dokładne oczyszczenie z makijażu i zabrudzeń zewnętrznych to gwarancja nieskazitelnej cery bez widocznych niedoskonałości. Aby móc się nią pochwalić, poświęć rytuałom pielęgnacyjnym więcej czasu, a odpłaci promienną i zdrową cerą. 

 

Demakijaż – jak go zrobić?

 

Płyn do demakijażu

 

Podstawą demakijażu jest zmycie wszelkich drobinek makijażu z oczu. Tutaj można wybrać dowolny produkt – zwyczajny bądź dwufazowy. Ten drugi doskonale poradzi sobie nawet z tym wodoodpornym make up’em. Zawarte w preparacie dwufazowym olejki skutecznie rozpuszczają kosmetyki, zaś wodny składnik łagodzi podrażnienia. Przed użyciem należy kosmetyk wstrząsnąć dla wymieszania się płynów. 

 

Skóra na powiekach jest bardzo cienka, dlatego postępuj z nią delikatnie. Nie pocieraj powiek, tylko przyłóż do niej nasączony wacik i odczekaj kilka sekund aż rozpuści kolorowe kosmetyki. Następnie delikatnie przesuwaj płatek kosmetyczny do czasu aż będzie czysty. 

 

Po zmyciu makijażu, sięgnij po piankę bądź żel i potraktuj jako osobny kosmetyk do makijażu (możesz również go nałożyć na płatek kosmetyczny). Nałóż niewielką ilość na dłonie, delikatnie wmasuj w skórę i spłucz letnią wodą. 

 

Tonik

 

W demakijażu nie zapomnij również o toniku, którego podstawowym zadaniem jest wyrównanie prawidłowego pH skóry. Właściwy odczyn kosmetyku to najlepsza ochrona przed szkodliwymi czynnikami z zewnątrz. Tonik skutecznie niweluje uczucie ściągnięcia skóry. 

 

Peeling

 

Czy wiesz, że naturalny naskórek odnawia się średnio co 28 dni. Teoretycznie to powinno wystarczyć do właściwej pielęgnacji, lecz w praktyce warto ingerować w naturalny rytm odnowy skóry. Do tego właśnie wykorzystajmy peelingi!

 

Do czego służy peeling? Kosmetyk skutecznie złuszcza martwy naskórek, a przy tym poprawia ukrwienie skóry, dzięki temu cera nabiera ładnego kolorytu. Na co dzień złuszczanie warstw naskórka to przesada, lecz zabieg 1-2 w tygodniu jest polecany. 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak zmywać twarz hydrooliwką?

Jak zmywać twarz hydrooliwką?

 

 

Używanie olejków w pielęgnacji twarzy i włosów to sposób, które praktykowały nasze babcie dla wygładzenia swoich włosów, ale nie tylko. Olejki doskonale sprawdzały się również w oczyszczeniu twarzy bez naruszania wrażliwych partii wokół oczu. W ostatnim czasie potężne koncerny kosmetyczne idą w ślady domowych sposobów pielęgnacji i wprowadzają oliwki do swojego portfolio. Ostatnim odkryciem jest oliwka hydrofilna. Ale jak zmywać twarz hydrooliwką? Dziś rozwiewamy wszelkie wątpliwości.

 

Jak działa hydrooliwka?

 

Mycie twarzy oliwką to komfort czystej skóry bez efektu ściągnięcia czy wysuszenia. Skóra staje się miękka, doskonale nawilżona i odporna na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Zanotowano, że skóry myte hydrooliwką są bardziej odporne na dolegliwości skórne, w tym alergie. Preparat to także doskonałe rozwiązanie w pielęgnacji skóry trądzikowej, ponieważ nie dochodzi do usunięcia płaszcza lipidowego skóry, a tym samym nie wzrasta aktywność łojowych gruczołów. W efekcie skóra po umyciu jest gładka, miękka i matowa przez wiele godzin. 

 

Warto również wiedzieć, że oliwka jest zarówno doskonałym przygotowaniem skóry do zabiegów kosmetycznych, jak i do codziennej pielęgnacji. 

 

Jak zmywać twarz hydrooliwką?

 

W przypadku demakijażu oczu rekomendujemy zwilżenie płatka kosmetycznego wodą, nasączenie oliwką i delikatnymi ruchami usuwanie makijażu. 

 

Natomiast gdy pragniemy do demakijażu dołączyć partie twarzy, szyi i dekoltu, rekomendujemy połączenie oliwki z koncentratem ziołowym. Preparat możemy dobrać zgodnie z potrzebami naszej skóry. Jest on krokiem w kierunku rozwiązania problemów skórnych już na etapie oczyszczania. Wówczas hydrooliwkę rozprowadzamy suchymi dłońmi na twarzy, szyi i dekolcie lekko masując. W tym czasie usuwane są zanieczyszczenia rozpuszczalne w tłuszczach. W drugiej fazie oczyszczania używamy koncentratu ziołowego i łączymy go w oliwką. Warto dodatkowo zwilżyć dłonie wodą i delikatnie masować do momentu powstania emulsji. Na koniec wszystko dokładnie zmywamy wodą. 

 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Krem do twarzy: wklepywać czy wsmarowywać?

Krem do twarzy: wklepywać czy wsmarowywać?

 

Prawidłowa technika nakładania kosmetyków to temat, do którego większość kobiet podchodzi z przymrużeniem oka. Każda z przedstawicielek płci pięknej ma swoje własne przyzwyczajenia, lecz warto je wziąć pod lupę i sprawdzić, czy aby na pewno dobrze aplikujemy konkretne kosmetyki na swojej twarzy, a przy tym korzystamy z dobrodziejstw składników aktywnych w stu procentach.

 

Kosmetyki kolorowe

 

W przypadku kosmetyków kolorowych efekt jest natychmiastowy zaraz po aplikacji, wiec wybór techniki to kwestia indywidualnej wygody. Mniej jednak, warto wiedzieć, że punktowe wklepywanie takich kosmetyków jak podkład, korektor czy cień do powiek przynosi efekt większego i intensywniejszego pokrycia. 

 

Wklepywanie kosmetyków pielęgnacyjnych

 

Wiele przesłanek zachęca kobiety do wklepywania kremów do twarzy. O jakich przesłankach mowa? Przede wszystkim ta czynność pozwala przebić się składnikom aktywnym przez skórę, a to z kolei sprzyja lepszemu ukrwieniu. Poprawa mikrokrążenia przekłada się na lepsze przenikanie kremu do głębszych warstw skóry. Istnieją również rekomendacje, które mówią o mniejszym prawdopodobieństwie roznoszenia bakterii na całej twarzy w trakcie wklepywania kremu.

 

Wsmarowanie kosmetyków pielęgnacyjnych

 

A jak sprawa wygląda ze wsmarowaniem, skoro to właśnie ten sposób praktykuje zdecydowana większość kobiet? Istnieją powody, by przypuszczać, że wsmarowanie kremu sprzyja migracji substancji aktywnych, nie zaś ich wchłanianiu. Dodatkowo spora część z nich zostaje na dłoni bądź jest przez nią starta. Z drugiej strony, gdy zamiast tradycyjnego wsmarowywania potrenujemy masaż twarzy, zabieg może wykazać się działaniem przeciwzmarszczkowym, odmładzającym i odprężającym.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Crossfit: jakich suplementów unikać, czyli o groźnych stymulantach

Suplementy diety mają wspomóc zarówno nasz codzienny jadłospis, jak i ułatwić wykonywane treningi, np. coraz bardziej popularny ostatnio crossfit. Niestety okazuje się, że nie zawsze warto zawierzać opiniom specjalistów, a wiele preparatów może być dla nas szkodliwych. Jakich suplementów unikać? Które z nich mogą doprowadzić nas do ciężkich chorób a nawet zgonu?

 

 

Suplementy pobudzające – gdzie leżą granice organizmu?

 

Suplementacja przedtreningowa, czyli inaczej mówiąc suplementacja pre workout, to na ogół tzw. „pobudzacze”, które ciało wprowadzają w stan odpowiedniej stymulacji. Taka stymulacja ułatwia przeprowadzenie intensywnego treningu wysiłkowego, ale za takie ulepszenie możemy zapłacić surową cenę. Wiele tego typu specyfików po kilku tygodniach i niepokojących raportach trafia na listę preparatów blokowanych np. przez WADA, czyli światową organizację antydopingową. Skąd takie środki ostrożności?

 

„Przedtreningówki” często posiadają w składzie substancje dość kontrowersyjne, które ukrywane są pod coraz to nowszymi nazwami – a wszystko po to, by uspokoić opinię publiczną i mamić żądnych błyskawicznych efektów nadgorliwców. Dobrym przykładem tego typu sensacyjnej historii jest przypadek DMAA.

 

DMAA – kontrowersyjny specyfik

 

DMAA, czyli wyciąg z geranium, bodziszka, geranamina, 1,3-dimetyloamylamina oraz metyloheksanamina to specyfik używany przy leczeniu narkolepsji i ADHD, w sporcie stosuje się go jako spalacz tłuszczu. W skrócie: pobudza układ nerwowy oraz dostarcza nam niesamowitej energii. Pozwala również skupić się na wykonywanych czynnościach. Często łączy się go z kofeiną, co oczywiście wzmaga całościowy efekt stymulacji.

 

Składnikiem DMAA, który najbardziej nas tu interesuje jest geramina. Na pewno nie poleca się jej początkującym, choć nadal łatwo zakupić ową substancje w internecie. Do dziś krążą legendy o jej doskonałej skuteczności, co nęci m.in. właśnie niedoświadczonych amatorów.

 

Geramina – depresja sportowca

 

Geramina przyjmowana przez dłuższy okres może odbić się nie tylko na naszej kondycji fizycznej, ale i psychicznej. Spadek nastroju, przeciągająca się irytacja, stale wzrastający niepokój, a nawet silne stany depresyjne – oto cena, jaką płacić możemy za próbę sztucznego „podrasowania” naszego programu treningowego. Kolejnym przykrym skutkiem ubocznym jej zażywania jest spadek libido oraz niebezpieczny wzrost ciśnienia.

 

DMAA często jest jednym z głównych składników zagrażającej naszemu zdrowiu mieszanki. Łączony z johimbiną i niesławną efedryną, która znajduje się m.in. w nielegalnych środkach na odchudzanie, może doprowadzić do przeciążenia organizmu w wyniku wzrostu termogenezy. Tego typu mikstury są szczególnie szkodliwe dla osób z problemami kardiologicznymi.

 

Jakich suplementów unikać? Crossfit czy inny wymagający dużego wysiłku trening nie powinien doprowadzać nas do kroków desperackich. Osiąganie dobrych wyników najlepiej uzyskać możliwie naturalnie – szczególnie, gdy dopiero zaczynamy z takimi ćwiczeniami przygodę. Ponadto warto przy treningach skupić się głównie na wprowadzeniu w życie zdrowej diety, aniżeli faszerować się coraz bardziej sztucznymi polepszaczami.

 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Efektywny fitness: suplementy dla kobiet

Efektywny fitness: suplementy dla kobiet

 

 

Odpowiednio zbilansowana dieta powinna dostarczyć do organizmu kobiety wszystkie substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. W praktyce samodzielnie skomponowany jadłospis nie zawsze przynosi tak szeroki wachlarz niezbędnych składników, które powinniśmy dostarczać codziennie do organizmu. Dotyczy to szczególnie kobiet aktywnych fizycznie bądź stosujących odchudzające diety. Rozwiązaniem tego problemu są suplementy, lecz na które składniki szczególnie postawić?

 

Priobiotyki

 

Mikroflora jelitowa nie tylko oddziałuje na układ trawienny czy przyswajanie wielu ważnych dla zdrowia substancji. Jak pokazały ostatnie badania może wpływać na metabolizm, tendencję do magazynowania tkanki tłuszczowej i wzmożenie procesów zapalnych. Natomiast włączenie do diety probiotyków wspomaga nie tylko pracę jelit, a także zwiększa wykorzystanie niektórych pokarmowych składników oraz ułatwia pracę nad modelowaniem sylwetki. 

 

Omega – 3

 

Kwasy tłuszczowe omega – 3 to jeden z najbardziej deficytowych składników diety. A szkoda, ponieważ lista korzyści jest bardzo długa. Oprócz pozytywnego wpływu na układ krążenia, kwasy tłuszczowe oddziałują na formę psychiczną, poprawiają samopoczucie i reagują na przemiany lipidów w ustroju. 

 

Witamina D

 

O suplementację wzbogaconą o witaminę D powinniśmy szczególnie zadbać w okresie jesienno – zimowym, ponieważ jej podstawowym źródłem są promienie słoneczne. Ich niedostatek skłania do suplementacji, tym bardziej, że witamina D bierze udział w gospodarce wapniowej, jest niezbędna w funkcjonowaniu wielu hormonów i aktywacji genów. Co więcej, kobiety posiadające wyższy poziom witaminy D w swoim organizmie zdecydowanie lepiej reagują zarówno na zabiegi odchudzające, jak i na intensywne treningi. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Oczyszczanie twarzy: oliwka dla dzieci

Oczyszczanie twarzy: oliwka dla dzieci

 

 

Oczyszczanie twarzy olejami bije rekordy popularności wśród blogerek urodowych. Nic dziwnego! To jedna z najprostszych metod, która skutecznie usuwa makijaż, jest delikatna dla wrażliwej skóry wokół oczy, a przy tym doskonale nawilża. Na forach internetowych coraz częściej padają pytania o oczyszczenie twarzy oliwką dla dzieci – czy na metoda jest  równie skuteczna? Odpowiadamy!

 

Zalety oliwki dla dzieci w demakijażu oczu

 

Oliwka dla dzieci to produkt przystępny cenowo, który można zakupić za kwotę niższą niż 10 zł. Za jej wykorzystaniem przemawia także wydajność, która jest wielokrotnie wyższa niż tradycyjny płyn do demakijażu. Oliwka doskonale radzi sobie ze zmyciem mocnego makijażu, również wodoodpornego tuszu do rzęs bez konieczności pocierania oczu. 

 

Oliwka dla dzieci to gwarancja natłuszczenia i nawilżenia skóry zarówno oczu, jak i powiek. Skutecznie łagodzi podrażnienia, które są efektem stosowania wielu kolorowych kosmetyków. Nie szczypie ani nie piecze w oczy. Co więcej, ogranicza wypadanie rzęs. 

 

Jak zmyć makijaż oliwką dla dzieci?

 

Demakijaż oczu można wykonać na dwa sposoby. Warto wypróbować obydwa z nich, aby wybrać ten najbardziej odpowiadający nam w codziennym rytuale pielęgnacyjnym. 

 

W pierwszym sposobie płatek kosmetyczny nawilżamy ciepłą wodą i wyciskamy jej nadmiar. Następnie nalewamy niewielką ilość oliwki i przykładamy płatek do zamkniętej powieki. Odczekujemy parę sekund, by następnie przecierać lekko ku dołowi. Czynność powtarzamy do momentu całkowitego wyczyszczenia oka. Na koniec myjemy twarz żelem.

 

W drugim sposobie nalewamy niewielką ilość oliwki na palce i masujemy przez chwilę zamknięte oczy. Czynność powtarzamy na zamkniętej powiece. Okazuje się, że oczy po otwarciu w ogóle nie szczypią. Następnie zwilżonym w ciepłej wodzie płatkiem kosmetycznym usuwamy makijaż. 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ranking skutecznych tabletek na odchudzanie

Nie wiesz, które suplementy diety pozwolą Ci zrzucić zbędne kilogramy szybko, bezpiecznie i bez efektu jojo? My wiemy! Nasze ochotniczki przetestowały 19 najpopularniejszych pigułek spalających tłuszcz i hamujących apetyt. Na podstawie uzyskanych wyników i opinii dietetyków stworzyliśmy ranking skutecznych tabletek na odchudzanie, a jego wyniki publikujemy poniżej.

Wiemy, jak bardzo uciążliwe potrafią być poszukiwania tabletek wyszczuplających, które wreszcie zadziałają. Po przeczytaniu kolejnego już maila z prośbą o opinię na temat nikomu nieznanego suplementu diety, po którym rzekomo można schudnąć 50 kg w tydzień, postanowiliśmy wziąć na swoje barki zadanie stworzenia obiektywnego rankingu skutecznych tabletek na odchudzanie.

W naszym badaniu udział wzięło udział 38 ochotniczek, których szeregi zasiliły najwierniejsze czytelniczki naszego portalu i 3 redaktorki 🙂 Każda z nich miała za zadanie stosować wylosowany preparat odchudzający przez miesiąc, postępując zgodnie z zaleceniami jego producenta. W tym czasie nie mogła zmieniać swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych. Wszystko dlatego, że chcieliśmy sprawdzić, jak zadziałają same tabletki, bez wspomagania ich efektów poprzez restrykcyjne diety.

Forskolin

Najważniejszym składnikiem aktywnym Forskolinu jest ekstrakt z pokrzywy indyjskiej (forskoliny), skoncentrowany w tabletkach w maksymalnej dawce. Właściwości forskoliny znane były już w medycynie hinduskiej i ayurwedzie, a odkryte na nowo zostały w XXI wieku przez naukowców z Narodowego Instytutu Zdrowia w USA. W swojej bibliotece medycyny NIZ zgromadził już ponad 20 publikacji o pokrzywie indyjskiej. Dzięki wynikom badań w przeciągu ostatnich dwóch lat forskolina stała się prawdziwym hitem na rynku dietetycznym. Coleus Forskohlii stymuluje w organizmie produkcję cAMP, usprawniając komunikację między komórkami nerwowymi. To z kolei zwiększa produkcję hormonów tarczycy, przyspieszając spalanie tłuszczów. Plusem tabletek jest dawana przez producenta gwarancja zwrotu pieniędzy wszystkim osobom, które nie będą zadowolone z efektów działania pigułek.

Efekt: 13,3 kg w miesiąc

Minusy: Pobudzające działanie tabletek (efekt porannej kawy), ze względu na co przyjmowanie ich późnym wieczorem (nawet 2-3 godziny przed snem) nie jest najlepszym pomysłem

Catch Me, Patch Me

Największym zaskoczeniem w testach była skuteczność nie tabletek, ale… plastrów na odchudzanie. Catch Me, Patch Me to dość nietypowy sposób na zrzucenie wagi, niemniej jednak efektywność preparatu okazała się bardzo wysoka. Być może sekret tego środka tkwi nie w jego składzie (a znajdziemy tam: garcinia cambogia, guarana i fucus vesiculosus), ale właśnie w sposobie dostarczania tych substancji organizmowi. Każdy plaster działa 24 godziny, przez które stopniowo uwalnia substancje:

  • ograniczające apetyt (kwas hydroksycytrynowy),
  • przyspieszające spalanie tłuszczów (guarana),
  • przyspieszające usuwanie toksyn i utrudniające gromadzenia się wody w ciele (fucus vesiculosus).

Dostarczając organizmowi aktywnych składników przez cały okres noszenia plastra, eliminujemy przerwy w odchudzaniu, które występują w przypadku stosowania pigułek. Gdy łykamy tabletkę, substancje czynne działają tylko przez określony czas po trafieniu do krwioobiegu.

Co warte podkreślenia, plastry dość dobrze trzymają się na skórze, nie odklejają się nawet po prysznicu.

Efekt: 12,5 kg w miesiąc

Minusy: Plastry szybko brudzą się od ubrań, przez co wyglądają nieestetycznie, gdy przyklejamy je w widocznym miejscu

Green Coffee

Green Coffee skuteczność zawdzięcza właściwościom odchudzającym i antyoksydacyjnym naturalnego ekstraktu z zielonej kawy. Suplement regeneruje układ krążenia, obniżając ciśnienie i poziom cholesterolu. Kwas chlorogenowy zawarty w tabletkach pomaga zwalczać uczucie głodu, choć istnieje ryzyko, że jego nagłe odstawienie po zakończeniu kuracji odchudzającej doprowadzi do pobudzenia apetytu. Trzeba zatem uważać, by nie doprowadzić do efektu jojo.

Producent co prawda zapewniał o pozytywnym wpływie na jędrność skóry, ale nasze testerki tego efektu nie doświadczyły.

Efekt: 11 kg w miesiąc

Minusy: Jedna z dwóch testerek tego suplementu odczuwała większe niż zwykle zmęczenie i senność

Linea

Ranking skutecznych tabletek na odchudzanie zamyka łatwo dostępna w aptekach Linea. Jej składnikiem aktywnym są: zielona herbata, ocet jabłkowy, chrom i L-karnityna. Niestety L-karnityna działa tylko u osób ćwiczących, więc samo stosowanie pigułek, bez aktywności ruchowej, niewiele pomoże. Mimo wszystko suplement można polecić osobom codziennie uprawiającym fitness. Ocet jabłkowy zawarty w tabletkach działa oczyszczająco, ale uwaga (!) poprawia nie tylko pracę jelit, ale i apetyt. By zrównoważyć potęgujące łaknienie działanie octu, tabletki zawierają chrom, który hamuje apetyt, niestety jest skuteczny tylko w przypadku osób, które cierpią na jego niedobór.

Efekt: 8,3 kg w miesiąc

Minusy: Tabletki działają tylko przy regularnych ćwiczeniach

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przepis na domowe serum z kwasem hialuronowym – sprawdź te i inne zastosowania drogocennej substancji

Przepis na domowe serum z kwasem hialuronowym – sprawdź te i inne zastosowania drogocennej substancji

 

Kwas hialuronowy to jedna z najlepszych substancji, którą możemy dostarczyć swojej skórze. Nic dziwnego, że jest ona częścią nie tylko kosmetyków, ale i wielu zabiegów medycyny estetycznej. Dzięki niej możemy wygładzić rysy twarzy, powiększyć usta, a nawet rozwiązać problem nadmiernej potliwości. Niestety niewiele osób zdaje sobie sprawę, że z dobrodziejstw kwasu hialuronowego możemy korzystać w domowym zaciszu bez wizyt w drogim gabinecie kosmetycznym. Jak to zrobić? Kwas hialuronowy bez trudu dostaniemy w postaci żelu w wielu sklepach, który potem możemy wykorzystać na wiele sposobów.  

 

Serum do twarzy

 

Przepis na domowe serum do twarzy z kwasem hialuronowym jest bardzo prosty. Wystarczy zmieszać niewielką ilość żelu z kilkoma kroplami ulubionego olejku. My szczególnie rekomendujemy arganowy bądź olejek z orzechów makadamia. Tak przygotowaną miksturę należy nałożyć na lekko wilgotną twarz. Regularna aplikacja serum to najprostszy sposób na poprawę wyglądu cery i jej nawilżenie. 

 

Bogaty krem do twarzy

 

Dzięki kwasowi hialuronowemu możesz szybko ulepszyć swój krem do twarzy. Zazwyczaj drogeryjne kosmetyki zawierają niewiele tej drogocennej dla nawilżenia substancji. Na szczęście można temu łatwo zaradzić mieszając dawkę kremu z dwiema kropkami kwasu. Dzięki temu zapewnimy swojej twarzy jeszcze lepsze nawilżenie. 

 

Sposób na zmarszczki pod oczami

 

Czy wiesz, że kwasem hialuronowym możesz wygładzić zmarszczki pod oczami? Wystarczy niewielką ilość żelu wklepać w te problematyczne partie twarzy. Przed nałożeniem warto spryskać je wodą termalną bądź hydrolatem. Gdy jesteś posiadaczka przesuszonej i odwodnionej cery możesz nałożyć kwas hialuronowy na większe partie twarzy.

 

Dodatek do maseczek

 

Kwas hialuronowy doskonale sprawdza się w przypadku maseczek na bazie różnego rodzaju glinek. Wystarczy użyć go do ich rozdrobnienia, zamiast rozpuszczać substancje w wodzie. Maseczki będą miały dużo lepsze działanie i konsystencję – żel będzie ściślej przylegał do twarzy bez obawy o spłynięcie. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Domowy tonik do skóry suchej

Domowy tonik do skóry suchej

 

Tonik to jeden ze stałych punktów w prawidłowym oczyszczaniu twarzy. Niestety część przedstawicielek płci pięknej całkowicie bagatelizuje jego znaczenie. A szkoda! Podstawową funkcją toniku jest przywrócenie skórze naturalnego pH. W naturalnym otoczeniu skóra ma odczyn kwaśny, zaś jej pH oscyluje w granicach 3,5 – 5,5. Popularne środki myjące zwiększają pH skóry. Efekt? Skóra bardziej narażona na działanie bakterii i niekorzystny wpływ zewnętrznych czynników. Dlatego stosujmy tonik – tym bardziej, że możemy go przygotować w swoim domu!

 

Zalety stosowania toniku

 

Poza przywróceniem odpowiedniego pH skórze, tonik skutecznie oczyszcza skórę z resztek brudu, makijażu czy kurzu. Pozostają one na twarzy pomimo wcześniejszego demakijażu i mycia. Na pewno same nie raz ze zdziwieniem spoglądałyście na zabrudzony wacik, zwłaszcza gdy etap usuwania makijażu miałyście dawno za sobą. Tonik to również sposób na matową skórę, która zaraz po umyciu stara się nadrobić utraconą warstwę tłuszczu i intensywniej produkuje sebum.

 

Domowy tonik do skóry suchej

 

Czy wiesz, że woda ryżowa jest do dziś stosowana przez Azjatki w codziennym rytuale pielęgnacyjnym? Kobiety wykorzystują jej drogocenne właściwości i używają zamiast kremu na noc. Dlaczego? Ze względu na neutralizujące i odżywcze działanie. Tonik ryżowy doskonale zmiękcza, nawilża, rozświetla oraz odżywia. Dlatego jest idealnym kosmetykiem dla posiadaczek cery suchej, które pragną korzystać z jego dobrodziejstw w domowym zaciszu. 

 

Jaki jest przepis na wodę ryżową?

 

Woreczek brązowego ryżu wsyp do miseczki i zalej gorącą, przegotowaną wodą. Uwaga: nie wlewaj wrzątku! Woda powinna sięgać maksymalnie 2 centymetry wyżej nad poziomem ryżu. Tak przygotowaną miskę przykrywamy ściereczką i odkładamy na kilka godzin. Pamiętajmy, aby od czasu do czasu zamieszać zawartość mikstury. Woda ryżowa jest gotowa do użytku, gdy jest mętna. Otrzymany płyn przelewamy do buteleczki i wkładamy do lodówki. Jego okres ważności to jedyne 3 dni. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Domowy tonik do cery tłustej i mieszanej

Domowy tonik do cery tłustej i mieszanej

 

Tonik – zapewne każda z Was miała z nim do czynienia. Kosmetyk na stałe wpisał się w codzienny rytuał pielęgnacyjny kobiet. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałyście się czym tak naprawdę jest tonik? Jakie ma właściwości? Jak dobrze dobrać tonik w zależności od rodzaju cery? Dziś rozwiewamy Wasze wątpliwości i proponujemy prosty przepis na domowy tonik do cery tłustej i mieszanej. Gotowe? To zaczynamy!

 

Czym jest tonik?

 

Tonik to kosmetyk, który ma swoją szczególną funkcję – tonizowanie skóry, czyli przywracanie jej  równowagi. Różnorodne produkty, które nakładamy na swoją twarz naruszają naturalną powłokę naszej cery. Dobry tonik do twarzy, dzięki swojemu zasadowemu odczynowi, przywraca odpowiednie pH skóry i wspomaga procesy ochronne. Swoje właściwości tonik zawdzięcza składzie opartemu na wodzie, lecz zazwyczaj nie brakuje w nim minerałów, witamin, gliceryny i alantoiny – substancji, które poprawiają jędrność i gładkość. 

 

Tonik z liści laurowych do cery mieszanej

 

Tonik przygotowany na bazie liści laurowych delikatnie osusza cerę, a przy tym przyspiesza gojenie się ran po zmianach trądzikowych. Szczególnie rekomendowany dla posiadaczek skóry mieszanej do przemywania całej twarzy. 

 

Jak przygotować tonik?

 

Do przygotowania potrzebne są 3 liście laurowe, które następnie zalewamy 250 ml wrzątku. Gdy napar wystygnie należy go przelać do niewielkiej szklanej butelki i przechowywać w lodówce. Domowy tonik można z powodzeniem stosować przez 3 dni. Po czym czasie najlepiej zrobić nową porcję. 

 

Ziołowy tonik do cery tłustej  

 

Domowe toniki do skóry tłustej są równie proste do wykonania, a przy tym lepsze niż ich drogeryjne odpowiedniki. Nie zawierają substancji zapachowych czy konserwujących. Można je swobodnie przechowywać w lodówce. Do przygotowania potrzebne będzie kilka składników: 

 

  • 2 łyżki suszonego krwawnika
  • 2 łyżki suszonej szałwi
  • 2 łyżki suszonego fiołka trójbarwnego 
  • 2 łyżki suszonego mniszka lekarskiego
  • 2 łyżki suszonej pokrzywy

 

Przygotowane zioła zalej destylowaną wodą, lecz upewnij się, że nie jest to wrzątek, ponieważ zniweluje całe dobrodziejstwo ziół. Pozostawione zioła na noc odcedź na drugi dzień i przelej do butelki z ciemnego szkła. Koniecznie przechowuj w lodówce.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Czy owijanie się folią wyszczupla? List do redakcji

Czy owijanie się folią wyszczupla? List do redakcji

 

„Redakcjo!

Należę do grona Waszych stałych czytelniczek, dlatego postanowiłam napisać z prośbą o poradę. W ostatnim czasie stale słyszę o skuteczności owijania się folią. Wyszczupla czy nie wyszczupla? Opinie są tak sprzeczne, że naprawdę nie wiem kogo słuchać, dlatego zdaję się na Wasze porady. Niestety nadal poszukuje skutecznego sposobu na odchudzanie, a próbowałam już niemal wszystkiego – diety, ćwiczeń i nic nie przyniosło zamierzonych efektów. Proszę, powiedzcie czy mam mieć jakieś nadzieje w przypadku folii?” 

Beata, Warszawa

 

 

Droga Beato, 

dziękujemy za obdarzenie nas takim zaufaniem. Postaramy się rozwiać Twoje wątpliwości i odpowiedzieć na postawione pytanie. Czy faktycznie owijanie się folią wyszczupla? Jesteśmy przekonani, że owszem, ale nie możemy oczekiwać, że wystarczy taka praktyka, aby zgubić wszystkie nadprogramowe kilogramy. Nie zapominaj połączyć takich zabiegów ze zbilansowaną dietą i regularnym treningiem. Pisałaś, że po dotychczasowych próbach nie zauważyłaś efektów, dlatego rekomendujemy Ci kontakt z profesjonalnym dietetykiem i trenerem personalnym. 

 

Skąd skuteczność owijania folią ciała? Technika jest wykorzystywana w wielu salonach kosmetycznych – poprzez podniesienie temperatury ciała, spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi szybciej, a my sami otrzymujemy skuteczną pomoc w odchudzaniu. 

 

Oczywiście nie musisz iść do gabinetu kosmetycznego, aby wypróbować zabieg, ponieważ z powodzeniem można go wykonać we własnym domu. Wystarczy przygotować pół szklanki miodu, żółtko i kilka kropel olejku cytrusowego. Następnie podgrzej miód, zaś gdy już będzie gorący dołóz resztę składników i dokładnie mieszaj. Taką mieszankę nałóż na najbardziej problematyczne partie ciała i owiń plastikową folią. Nie zapomnij również owinąć się ręcznikiem i połóż się na godzinę. Po tym czasie odwiń ciało i zmyj delikatnie wodą. 

 

Pamiętaj, że owijanie się folią wyszczupla, ale nie stosuj tego zabiegu często. Okryte ciało folią nie oddycha, zaś wydzielane z organizmu toksyny mogą wywołać reakcje alergiczne. Nie owijaj również ciała zbyt ciasno ani nie pozostawiaj folii na dłużej niż przez godzinę. 

 

Mamy nadzieję, że nasze rady rozwiały Twoje wątpliwości i odchudzanie będzie skutecznym działaniem, do którego podejdziesz z przyjemnością.

 

Trzymamy za Ciebie kciuki!

Redacja

 

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dieta Dukana: 7 niebezpiecznych skutków ubocznych

Stosujesz dietę Dukana i ciągle źle się czujesz? Z dnia na dzień stajesz się coraz słabsza, a twój organizm sukcesywnie odmawia współpracy? Poznaj siedem objawów, dzięki którym przekonasz się, że stosowany przez ciebie jadłospis jest nieodpowiedni, a wręcz niebezpieczny dla zdrowia!

 

1. Nadwaga plus jo-jo

Z pewnością każda kobieta decydująca się na wprowadzenie w życie nowego planu żywienia zna ten problem od podszewki. Wszystkie chcemy wierzyć, że właśnie ta dieta będzie dietą idealną – szybką i skuteczną na długo. Nie pamiętamy o najistotniejszym – dieta nie jest głodówką! Jeśli będziesz odmawiać sobie jedzenia, nie zmienisz składników poszczególnych dań oraz godzin w jakich je jesz, z pewnością twoja waga wzrośnie.

2. Obrzęki

Puchniesz? To znak, że najprawdopodobniej dostarczasz do organizmu za dużo soli. Jej nadmiar skutkuje między innymi uczuciem ciężkości i zatrzymaniem wody w organizmie. Aby ograniczyć jej spożycie, wcale nie musisz rezygnować z doprawiania potraw! Uważaj na produkty typu fast-food i słone przekąski. Ogromne ilości tego minerału zawiera żywność wysokoprzetworzona – wśród nich także wszelkie wędliny i szynki!

3. Problematyczna cera

Na twojej twarzy coraz częściej pojawiają się bolesne, szpecące wypryski, mimo że dotąd nie miałaś z nimi kłopotu? To naturalna reakcja obronna. Ciało usiłuje wydalać nagromadzone toksyny. Nagromadziłaś ich tak dużo, że w tym procesie uczestniczą nie tylko gruczoły potowe, ale także skóra.

4. Skórka pomarańczowa

To nic innego jak wynik nierównomiernego ulokowania tkanki tłuszczowej. Wodna odmiana cellulitu jest jednym ze skutków źle dobranej diety, pojawiającym się po dłuższym czasie jej stosowania.

5. Więcej lat

Wszyscy nie starzejemy się od razu. Nasz tryb życia może nam jednak bardzo w tym pomóc. Przyglądając się nieudolnym próbom polepszania swojego wyglądu wśród gwiazd nadmiernie stosujących używki wszelkiego rodzaju, wyraźnie zauważamy, że te dbające o siebie mimo upływu czasu nadal zachwycają.

6. Pogotowie dla układu  trawiennego

Jeśli borykasz się z problemami gastrycznymi, a twój metabolizm nie działa prawidłowo, dieta jaką stosujesz jest uboga w wodę i błonnik usprawniający perystaltykę jelit. Ważne są także odpowiednie porcje warzyw i owoców – rezygnując z nich potęgujesz dolegliwości.

7. Słabe włosy, mizerne paznokcie

Pełne blasku włosy i zdrowe, mocne paznokcie to atut każdej kobiety. Jeśli wcielony przez ciebie jadłospis staje się monotonny, a lista zakupów to od wielu miesięcy niemal ten Sam spis, włosy i paznokcie przestają korzystnie się prezentować. Zadbaj o odpowiednie dawki wszystkich witamin i minerałów w diecie. Ich niedobory mogą okazać się opłakane w skutkach.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ćwiczenia izometryczne na brzuch

Ćwiczenia izometryczne na brzuch

 

Czym są ćwiczenia izometryczne? Ten specjalny rodzaj aktywności działa wzmacniająco na mięśnie. Co więcej, trening nie wymaga wiele czasu ani wypracowanej kondycji. Zawodnicy wykorzystują jedynie prostą metodę skurczów izometrycznych, czyli napinania mięśni bez jakiejkolwiek zmiany ich długości. Jeżeli chcesz wzmocnić mięśnie bez wykonywania wielu niepotrzebnych ruchów postaw na trening izometryczny.

 

Zasady ćwiczeń izometrycznych

 

Jak to możliwe, że ćwiczenia izometryczne są tak skuteczne? Ich podstawowym założeniem jest wykonanie prostej figury, utrzymanie mięśni w określonej pozycji przez określoną ilość sekund i swobodne rozluźnienie. Musimy jednak pamiętać, żeby ze stanu spoczynku nie przechodzić bezpośrednio w intensywne napięcie ciała, bo efekt będzie odwrotny od zamierzonego.

 

Równie istotny jest oddech – pamiętajmy, by oddychać miarowo i spokojnie. Najczęstszym błędem jest wstrzymywanie oddechu podczas ćwiczenia. Natomiast trenując w ten sposób pozbawiamy mięśnie wystarczającej ilości tlenu. 

 

Nie zapominajmy również, by po powtórzeniu odpocząć – przerwa niech trwa nawet dwa razy dłużej niż samo ćwiczenie.

 

Najpopularniejsze ćwiczenia izometryczne na brzuch

 

W pierwszym ćwiczeniu połóż się na podłodze, a następnie unieś szyję, barki i plecy. Nie zapomnij o napięciu tkanki mięśniowej. Postaraj się utrzymać ciało w prostej linii, w uniesieniu nie wyższym niż centymetr nad podłożem. W tej pozycji wytrzymaj 10 sekund i odpocznij na leżąco. Ćwiczenie powtarzaj 8 razy. 

 

W drugim ćwiczeniu tradycyjną „deskę” podkręć obracając się bokiem. Możesz dodać także unoszenie wierzchniej ręki oraz nogi w ten sposób, by ciało ułożyło się w kształt gwiazdy z lekkim pochyleniem. Najważniejszym elementem ćwiczenia jest, aby nie dopuścić do opadnięcia bioder. To samo ćwiczenie powtórz na jednej i drugiej stronie.

 

Zalety ćwiczeń izometrycznych

 

Czy prostota treningu Cię jeszcze nie przekonała? Ćwiczenia wzmacniają te najbardziej problematyczne partie ciała i rozbudowują te, na których nam zależy najbardziej. Trening można realizować dosłownie wszędzie, ponieważ nie wymagają specjalnego sprzętu i przygotowania, a przy okazji ćwiczenia uczą kontrolowania oddechu. 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Brak efektów w diecie Dukana? – poznaj 4 najczęstsze przyczyny

Jakiś czas temu przeszłaś na dietę Dukana, a Twoja waga mimo upływu czasu nadal ani drgnie? Zaczynasz czuć się zdołowana i zawiedziona? Oto lista przyczyn, które pomogą Ci odkryć, dlaczego ten sposób odżywiania nie przynosi oczekiwanych rezultatów.

 

1. Wszędzie białko

Dieta Dukana opiera się głównie na produktach wysokoproteinowych. Mimo, że ilość posiłków nie jest zazwyczaj normowana, i tak dostarczamy do organizmu mniej kalorii. Nadmiar białka bardzo często powoduje problemy natury metabolicznej. Może on skutkować zaparciami, które niekiedy wymagają interwencji chirurgicznej.

2. Gdzie węglowodany?

Organizm człowieka czerpie energię przede wszystkim z cukru. Gdzie szukać go pośród mięs, nabiału i warzyw? Jeśli wcześniej twój sposób odżywiania bazował na kombinacji cukrów prostych i złożonych, daj sobie i swojemu ciału czas na reakcję. Chcesz przecież chudnąć zdrowo, bezpiecznie, a przede wszystkim trwale.

3. Za mało pijesz

     Stosując diety, często skupiamy się na samym jedzeniu. Podchodzimy do sprawy bardzo skrupulatnie, wierząc, że to właśnie rygor pokarmowy przyniesie efekty. Nic bardziej mylnego. Zalecane w nowym menu płyny, wbrew pozorom mają bardzo istotny wpływ na redukcję wagi. Na przykład stosowane w jadłospisie Dukana ziołowe herbatki, działają odprężająco na jelita i cały układ trawienny. Taka pomoc jest wręcz nieodzowna przy stosowaniu diety wymagającej od niego znacznie większej pracy niż zwykle.

4. Postaw na ruch!

Nawet najlepiej skonstruowana dieta to zaledwie osiemdziesiąt procent sukcesu. Proces spalania tkanki tłuszczowej rozpoczyna się dopiero po trzydziestu minutach treningu. Ze wszystkich trzech substancji odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, białko spala się najwolniej, ponieważ pełni funkcje budulcowe. Zamiast kłaść nacisk na trening siłowy, skup się na ćwiczeniach interwałowych. To właśnie one przyspieszają proces spalania. Dzięki nim szybko poczujesz się lżejsza, bardziej gibka i pełna energii.

 

Pamiętaj, że podejmując próbę odchudzania, docelowo zmieniasz swój tryb życia o trzysta sześćdziesiąt stopni. Całkowite porzucenie diety i aktywności fizycznej oraz powrót do dawnych przyzwyczajeń, skutkować może wyłącznie olbrzymim efektem jo-jo i poczuciem zmarnowanego czasu.

 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Mini ranking najskuteczniejszych diet wakacyjnych. Schudnij przed urlopem!

Powoli nadchodzi Twój wymarzony urlop, a Ty zastanawiasz się, jakie są najskuteczniejsze diety wakacyjne? Ranking efektywnych metod odchudzających, które przydać mogą się szczególnie przed Twoim debiutem w bikini pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów już teraz!

 

1. Jak pozbyć się cellulitu, czyli dieta antycellulitowa

 

Często spotykanym wśród kobiet, a także ciężkim szczególnie w okresie wakacji problemem jest cellulit. Drażniąca oczy tzw. skórka pomarańczowa każdy wyjazd do ciepłych krajów potrafi przemienić w prawdziwy koszmar. Dlatego dobrze jest przeciwdziałać pojawianiu się irytujących grudek, a można to zrobić m.in. poprzez odpowiedni dobór artykułów spożywczych. Na cellulit szczególnie źle wpływa zbyt duża ilość soli, ponieważ ta zatrzymuje wodę w organizmie. Proces ten, określany również jako retencja, wpływa nie tylko na naszą skórę, ale i wagę. Opuchnięta sylwetka z pewnością nie będzie prezentować się na plaży korzystnie. Co natomiast powinniśmy jeść? Warto urozmaicić swoją dietę pijąc niskokaloryczne soki warzywne a także spożywając czarny bez, który nie tylko pozwala ustrzec się nam przed opuchlizną, ale także usuwa nadmiar H2O z organizmu. Naszemu ciału na pewno pomoże również witamina C, którą bez problemu znajdziemy chociażby w cytrynie czy kiwi. Wzmaga ona produkcję kolagenu odpowiedzialnego m.in. za jędrność i gładkość skóry. Kolejnym magicznym składnikiem jest krzem obecny np. w owocach morza. Krzem działa antycellulitowo, a także pozostawia skórę przyjemną w dotyku.

 

2. Piękna figura na lato – dieta bikini nie tylko na wakacje

 

W naszym rankingu nie może zabraknąć prawdziwej nowości, czyli diety bikini. To 2-tygodniowy program odchudzający, który pozwala na pozbycie się nadmiernego tłuszczyku pod warunkiem, że nie tylko skończymy z podjadaniem, ale i wprowadzimy do swojego planu dnia umiarkowaną aktywność fizyczną. Dieta ta to nie tylko doraźny sposób na polepszenie wyglądu – z jej zasadami powinniśmy zapoznać się zdecydowanie na dłużej. Przede wszystkim opiera się ona na jedzeniu białka, które obecne jest m.in. w chudym mięsie. W trawienie białka nasz organizm musi włożyć dodatkową siłę, dlatego jest to składnik zalecany przy tego typu dietach wysmuklających. Oprócz tego warto swój jadłospis wzbogacić o nienasycone kwasy tłuszczowe, słynny błonnik oraz witaminy: C oraz B. Wszelkie używki, czyli papierosy, kawa oraz alkohol są zdecydowanie zabronione, Co ciekawe, w diecie bikini zaleca się również ograniczenie picia… soków owocowych. A to dlaczego? Dlatego, że nawet te zdrowe i wyciskane mogą posiadać dużo kalorii, a w formie płynnej często owych kalorii po prostu nie zauważamy. Łatwo więc przekroczyć dzienny limit zapotrzebowania na energię, a to z kolei prowadzi niechybnie do odkładania się zbędnego tłuszczyku.

 

3. Dieta sezonowa na lato – korzystaj z tego, co daje natura

 

Oczywiście możemy mówić o kolejnych dietach opartych na konkretnych założeniach, ale czasem warto po prostu posłuchać… natury. Dieta sezonowa na okres letni to jeden z najbardziej racjonalnych i przyjemnych sposobów na utratę paru zbędnych kilogramów. Taka dieta wcale nie musi opierać się na szczególnie restrykcyjnych zasadach. Bogactwo warzyw i owoców daje nam nieograniczone pole do popisu, gdy w grę wchodzą pożywne sałatki, zupy oraz surówki. Co więc warto jeść latem? M.in. ogórki gruntowe – to pyszna i wyjątkowo niskokaloryczna przekąska, a także doskonały dodatek do surówek lub baza dla znanej wielu mizerii. Zawierają dużo wody, co również ważne jest w okresie wzmożonych upałów. Jeśli chodzi o przekąski słodkie prym wiodą maliny – idealne i soczyste źródło witaminy C oraz kwasu foliowego i błonnika. Znajdź również czas na korzystanie z bobu – najstarszej znanej nam rośliny strączkowej. Możesz go jeść jako gotowaną przekąskę, a także zmiksować tworząc niesamowitą w smaku pastę o egzotycznej nazwie „ful”. Do dań głównych wybieraj zaś ryby. Są one prawdziwą kopalnią białka, a ten składnik nasz organizm trawi wyjątkowo wytrwale, co sprawia, że spalamy wówczas więcej tkanki tłuszczowej.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Oczyszczenie organizmu z toksyn: 3 domowe sposoby

W świecie, w którym mamy coraz więcej obowiązków, a jednocześnie coraz mniej czasu na przygotowywanie własnych, domowych posiłków narażeni jesteśmy na jedzenie w pośpiechu, bez odpowiedniego rozplanowania, pełne konserwantów i sztucznych ulepszaczy. Nic dziwnego, że coraz częściej sięgamy po domowe sposoby na detoks. A jakie z nich warto polecić?

 

Oczyszczająca moc śliwek

 

Śliwkom, szczególnie suszonym, od dawna przypisuje się właściwości oczyszczające organizm. Zamiast kupować jogurty na bazie śliwek możemy sami przygotować swoją detoksykacyjną miksturę – i nie jest to wcale takie trudne! Przed położeniem się spać zalej wrzątkiem 10 suszonych śliwek. Następnego dnia rano, nie jedząc nic wcześniej, wypij wodę oraz zjedz śliwki. Zabieg powtórz z tą różnicą, że wywar przygotuj już rano, a skonsumuj zaraz przed snem. Taka dieta trwać powinna ok. 10 dni – ale nie martw się! Oprócz śliwek bez problemu możesz jeść i inne produkty, pod warunkiem, że są one lekkostrawne, chude oraz urozmaicane innymi owocami i warzywami.

 

Płyny i tylko płyny

 

Kolejnym sposobem na detoks, który bez problemu możemy zaaplikować w domowym zaciszu jest jednodniowa dieta oparta na płynach. Jak sama nazwa wskazuje, jest to dieta, w której czasie pijemy jedynie soki oraz smoothies ze zmiksowanych warzyw i owoców. Jeśli chodzi zaś o coś na gorąco możemy poratować się bulionem warzywnym, który wzbogacić można o chude mięso. Polecane są również łagodne dla żołądka, delikatne zupy krem, których konsystencja nie obciąża organizmu. Ponieważ taka monodieta jest dla ciała dość wyczerpująca przede wszystkim musimy pamiętać o tym, żeby się nie odwodnić. Minimum 2 litry wody dziennie to podstawa! Do tego dodać możemy herbaty ziołowe, np. z mięty.

 

Czy toksyny da się wypocić?

Wiele osób zastanawia się, czy toksyny wychodzą z potem? Otóż nie tylko specjalne diety mogą doprowadzić do oczyszczenia organizmu. Pomóc mogą nam w tym również… ćwiczenia. Wysiłek fizyczny, który pozwoli nam się zgrzać i spocić sprawi, że szkodliwe substancje będą mogły wprost wypłynąć z naszego ciała. Do tego celu poleca się m.in. delikatne ćwiczenia aerobowe, a także tzw. jogę Bikram, która polega na wykonywaniu treningów w ciepłym pomieszczeniu, co ułatwia proces pocenia.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kwas chlorogenowy – Twój nowy pomocnik w walce z nadwagą

Dziś wymagający i ciężki proces odchudzania wesprzeć możemy działaniem przeróżnych substancji aktywnych. Niektóre z nich pomagają spalać tkankę tłuszczową, inne hamują apetyt, jeszcze inne blokują przyswajalność cukrów do organizmu. Odpowiednie dopasowanie suplementu diety może mieć znaczny wpływ na utratę zbędnych kilogramów. Wyciąg z ziaren zielonej kawy, zwany również po prostu kwasem chlogorenowym (lub CGA), to przykład nowego na rynku specyfiku, stanowiącego alternatywę dla znanych dotychczas środków na odchudzanie. Przyjrzyjmy się jego właściwościom.

 

Podstawowe fakty

 

Kwas chlorogenowy jest 100% organicznym związkiem chemicznym z grupy tzw. polifenoli, ester kwasu chinowego i kwasu kawowego. Polifenol to związek występujący naturalnie w roślinach, który wykazuje właściwości antyoksydacyjne, czyli hamujące procesy starzenia się. Dodatkowo, polifenole przeciwdziałają występowaniu chorób nowotworowych i układu krwionośnego. Co ciekawe, znaleźć je można nie tylko w owocach, takich jak winogrona czy jagody, ale również w piwie, a także coraz popularniejszym u nas, serwowanym w postaci naparu lub napoju, yerba mate.

 

Sam kwas chlorogenowy zawarty jest konkretnie m.in. w zielonych liściach i owocach kawowca. Największe jego stężenie znajduje się w surowym ziarnie (aż 60000 mg/kg). Dziś korzystać możemy ze specjalnych suplementów odchudzających, których bazę stanowi wyciąg z zielonej kawy właśnie.

 

Jak działa zielona kawa na odchudzanie?

 

Przede wszystkim należy pamiętać, że tylko niepalone ziarna kawy są źródłem dobroczynnego kwasu chlorogenowego. Ta kawa, którą wypijamy na co dzień to napar powstały w procesie wypalania jej ziaren w ekstremalnie wysokiej temperaturze, która zabija większość zdrowotnych właściwości kwasu. Co prawda poddając ziarna obróbce termicznej uzyskujemy niesamowity smak i aromat, ale nie mają one takiego wpływu na naszą figurę, jak w przypadku czystego ekstraktu kawowego. Przeciętnie, pijąc małą czarną, dostarczamy sobie jedynie 0,5 do 1 g CGA. Pomocną okazuje się wtedy forma suplementu w postaci wygodnych tabletek, które przyjmowane regularnie wesprą żmudny proces utraty kilogramów, wpływając na działanie całego naszego organizmu.

 

Kwas chlorogenowy oddziałuje na zachodzące w nas procesy metaboliczne. M.in. pozwala na obniżenie wchłanialności cukrów w przewodzie pokarmowym, co jest bardzo ważną informacją dla osób zmagających się z cukrzycą. W niedawno przeprowadzonych przez Instytut Badań nad Zdrowiem i Opieką na Uniwersytecie w Amsterdamie testach dowiedziono, że obniża on poziom glukozy i insuliny. W Kanadzie zaś wyniki prowadzonych eksperymentów potwierdzają, że systematyczne zażywanie CGA minimalizuje możliwość zachorowania na cukrzycę typu 2. Oprócz tego kwas chlorogenowy aktywnie pobudza spalanie tkanki tłuszczowej i pracę wątroby.

 

Dodatkowym plusem stosowania CGA jest jego działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne.

 

Podsumowując: Czy zielona kawa działa? Z dostępnych badań i raportów wynika, że wyciąg z zielonej kawy to bezpieczny, bo naturalny sposób na usprawnienie procesu odchudzania. Jest to również suplement, który zadba o nasze zdrowie m.in. chroniąc przed tak rozpowszechnioną dziś cukrzycą. W połączeniu z odpowiednią, umiarkowaną ilością wysiłku fizycznego oraz zdrową, zbilansowaną dietą bogatą w cukry złożone i tłuszcze nienasycone, kwas chlorogenowy zwiększa swoją skuteczność, co przekłada się na osiągane przez nas wyniki. Dzięki swojemu organicznemu pochodzeniu można go stosować dłużej i bez obaw o wystąpienie potencjalnych skutków ubocznych.

 

Komentarze:

 

melania_9899

stosowalam wyciag z zielonej kawy przez dwa miesiace i schudlam ok. 8 kg. To jest bardzo dobry, bo rownomierny sposob na utrate wagi. Polecam!

 

pączuszek___

ktos uzzywal kwasu chlorogenowy ? [polecacie czy raczej niebardzo?

 

eli_eli

Jak działa zielona kawa sama w sobie? Czy pijąc kawę oraz zażywając suplement zwiększamy moc kwasu chlorogenowego? 

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Tabletki zmniejszające apetyt i ich różne oblicza

Tabletki zmniejszające apetyt i ich różne oblicza

Preparaty zmniejszające apetyt – czy inaczej nazywane też jako tabletki ograniczające łaknienie lub potocznie jako tabletki na niejedzenie – stały się w ostatnim czasie niezwykle popularne. I to nie powinno dziwić już praktycznie nikogo. Są one bowiem całkowicie rewelacyjne! Ich rynek rozszerza się z dnia na dzień o nowsze i lepsze suplementy, które sprostają już wszelkim kilogramom, nawet tym najbardziej zatwardziałym i niedającym się spalić w żaden sposób. Bo nie dość tego, że tabletki blokujące apetyt skutecznie powstrzymają nas przed niezjedzeniem kolejnej porcji lodów pistacjowych czy chipsów paprykowych, to także – jednocześnie – często przyspieszają nasz metabolizm oraz wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej czy blokują wchłanianie tłuszczów. Ale nie wszystkie dostępne tabletki będą działały w ten sam sposób. Nie wszystkie będą działały w sposób kompleksowy. Kluczową sprawą jest więc dobór tego odpowiedniego suplementu, który nie zaważy się stawić czoła naszej nadwadze. Wiąże się to oczywiście również z tym, że ta nasza nadwaga czy też już otyłość jest spowodowana różnymi przyczynami, w związku z czym walka z nimi jest często sprawą dość zindywidualizowaną, wymagającą odmiennego podejścia. Zdarza się, że problemem otyłości jest nieefektywny metabolizm czy brak ruchu, a zdarza się też, że niektórzy nie potrafią po prostu powstrzyma swojego ogromnego apetytu. Dla każdego będzie więc przeznaczony inny rodzaj tabletek…

A zatem, podsumowując, można stwierdzić, że na rynku preparatów odchudzających dostępne są trzy kategorie tabletek – tzw. „spalacze tłuszczu”, które odpowiadają za zintensyfikowanie oraz nasilenie spalania zbędnego tłuszczu, tabletki blokujące wchłanianie tłuszczów dostarczanych w posiłkach oraz właśnie preparaty hamujące apetyt. I tak, suplementy z grupy spalaczy tłuszczu będą najlepszym rozwiązaniem dla tych, którzy są najbardziej zdeterminowani do tego, by osiągnąć sukces w odchudzaniu i dojść jak najszybciej do wymarzonej sylwetki. Ten typ tabletek jest zdecydowanie typem najskuteczniejszym, ale też wymagającym wsparcia aktywności fizycznej, stanowiącym idealne rozwiązanie dla osób pragnących w krótkim czasie osiągnąć znaczne efekty.

Kolejny, oparty na zastosowaniu blokady wchłaniania tłuszczów z pożywienia pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów przy niezmienionym planie żywieniowym oraz przy braku wzmożonego wysiłku fizycznego. Proces działania takich tabletek jest dość prosty – opiera się na substancjach zawartych w suplementach, które blokują wchłanianie około jednej trzeciej tłuszczów dostarczanych organizmowi w posiłkach, które następnie zostają wydalone w sposób naturalny. Preparaty blokujące wchłanianie tłuszczów największą skuteczność osiągają przy jednoczesnym stosowaniu diety niskotłuszczowej.

Ostatni typ tabletek odchudzających stanowią preparaty hamujące łaknienie, które dzięki swoim składnikom pozwolą zapanować nad apetytem. Tabletki powstrzymujące apetyt pomyślane zostały głównie o łasuchach, którym brak silnej woli. Dzięki ich stosowaniu przynajmniej częściowo będą mogli zapomnieć o dokuczliwym głodzie, co zapewne przełoży się na mniejszą ilość wysokokalorycznych przekąsek. Tabletki na mniejsze łaknienie nie doprowadzą do sukcesu, jeśli nie będzie towarzyszyła im odpowiednia dieta odchudzająca, dlatego też powinno się je potraktować jako impuls służący do zmiany nawyków żywieniowych. Dzięki mniejszemu apetytowi można bowiem przyzwyczaić organizm do spożywania mniejszej ilości pokarmów, w szczególności tłuszczów i węglowodanów, które warto zastąpić białkiem, warzywami i owocami. Trzeba pamiętać, że tabletki zmniejszajace apetyt nie działają w nieskończoność. W pewnym momencie organizm się do nich po prostu przyzwyczai. Z tego też powodu stosując je nie należy zwlekać z przejściem na dietę, ale od razu wprowadzić nowe przyzwyczajenia żywieniowe, które z pewnością zaowocują w późniejszym czasie.

Powodzenia!

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dieta bezglutenowa a odchudzanie

Ostatnio wilce modna dieta odchudzająca bezglutenowa świeci coraz to większe triumfy. Stosują ją już u nas gwiazdy, celebrytki, bizneswomen, stosują także nastolatki oraz kobiety, która nie tylko chcą się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej, ale też wprowadzić nową jakość odżywiania się do swojego stylu życia. Ale czy dieta bezglutenowa odchudza? Na czym ona polega i do kogo jest skierowana?

Gluten a odchudzanie
Dieta bezglutenowa opiera się na wykluczaniu z jadłospisu produktów zawierających gluten, które to potrafi przysporzyć wielu nieprzyjemnych dolegliwości tym, którzy go nie tolerują. Dieta bezglutenowa jest to inaczej dieta eliminacyjna. Odchudzanie takie rekomendowane jest dla osób z alergią na gluten lub celiakią, którzy nie mogą spożywać białka charakterystycznego dla niektórych zbóż, w szczególności pszenicy. Nawet najmniejsza ilość glutenu może im przynieść bardzo dokuczliwe objawy, dlatego też całkowite wyeliminowanie glutenu jest dla nich jedynym ratunkiem, niestety: dożywotnim, od którego nigdy nie będą mogli się wyzwolić.
Coraz częściej jednak i inni, nie cierpiący na tę dolegliwość, sięgają po ten właśnie rodzaj diety.

Dieta bezglutenowa – odchudzanie

W diecie bezglutenowej zabronione jest spożywanie produktów zawierających gluten. Odchudzanie w związki z tym polega na wykluczeniu z diety przetworów z mąki pszennej, żytniej, jęczmiennej oraz owsianej. Ale nie tylko! Z jadłospisu należy również wyeliminowaniu płatków zbożowych, makaronów, kasz (manna, kuskus, jęczmienna), pieczywo wytworzone z mąk zawierających gluten (pieczywo pszenne, graham, żytnie, owsiane, pszenno-żytnie) oraz tosty, drożdżówki, pumpernikiel, pieczywo chrupkie. Rygorystyczna jest więc ta dieta bez glutenu. Odchudzanie według jej zasad i norm nie jest wcale sprawą łatwą. Wyobraźmy bowiem sobie tylko w ilu produktach zawarty jest gluten, z ilu produktów oraz posiłków trzeba zrezygnować.
Osoby będące na diecie bezglutenowej na pewno muszą uważnie dobierać produkty. Muszą bacznie zwracać uwagę na skład produktów i unikać tych, które zawierają nawet śladowe ilości glutenu. Bywa, że gluten jest dodawany w trakcie procesu produkcji do produktów, które naturalnie nie posiadają glutenu. Zaliczają się do nich: sosy, ketchupy, majonezy, gotowe obiady w słoikach, przetwory mięsne oraz rybne, konserwy, słodycze etc. – nie ulega wątpliwości, że codzienność na tej diecie jest trudna. Tym bardziej, że dieta bezglutenowa powinna być mimo wszystko dietą zbilansowaną.

Dieta bezglutenowa na odchudzanie – dla kogo?

Na diecie bezglutenowej na pewno powinni być Ci, dla których gluten jest niewskazany – bo oni nie mają wyjścia. Ci jednak, którzy nie maja problemów z glutenem nie powinni się na nią porywać. Nie jest to dobre odchudzanie. Dieta bezglutenowa bowiem, czyli dieta niskowęglowodanowa niesie za sobą wiele skutków ubocznych, począwszy od apatii, problemów z koncentracją, bezsennością, a skończywszy nawet na depresji. A to dlatego, że głównym źródłem energii dla mózgu są właśnie węglowodany, które biorą udział w procesie produkcji serotoniny – hormonu szczęścia. Dlatego też, jeśli zależy nam jedynie na zgubieniu naszych kilogramów, wybierzmy dietę mniej inwazyjną. Starajmy się raczej ograniczyć ilość spożywanego jedzenia, ale nie czyniąc uszczerbku na jego zbilansowaniu, gdyż może mieć to złe skutki dla naszego organizmu.

Bezglutenowa dieta odchudzająca stanowi dziś hit, nową jakość „wtajemniczenia” do świata ludzi wyjątkowych, elitarnych, których pożywienie musi być specjalnie wyselekcjonowane, którzy nie mogą jeść tego samego, co inni. A jest to oczywiście złe, bo po pierwsze – brak węglowodanów się w pewnym momencie odezwie, a po drugie – jest to tworzenie wyjątkowości tam, gdzie wcale jej być nie powinno.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Błonnik na odchudzanie? Tak, to prawda!

Błonnik na odchudzanie? Tak, to prawda!

Niewątpliwie na nasze odchudzanie ma pozytywny wpływ wiele czynników, wśród których na wysokim miejscu znajduje się właśnie błonnik. Tabletki z jego zawartością stanowią dziś jeden z najpopularniejszych suplementów diety. I nie ma w tym nic dziwnego, bowiem tabletki z błonnikiem na odchudzanie nie tylko pozwalają stracić zbędne kilogramy, ale są przy tym jeszcze bardzo bezpieczne dla naszego organizmu. Jaki zatem wpływ na nasz organizm ma błonnik? Odchudzanie z jego pomocą jest bez wątpienia skuteczne, bezpieczne, naturalne, a przy tym niezwykle tanie. Za miesięczną kurację możemy zapłacić zaledwie 10 zł., czyli praktycznie tyle, co nic.

Wpływ błonnika na odchudzanie
Błonnik, zwany też włóknem pokarmowym dzieli się na rozpuszczalny i na nierozpuszczalny w wodzie. Do rozpuszczalnego zalicza się pektyny, obojętne hemicelulozy, gumy, śluzy i polisacharydy alg, które obecne są głównie w owocach i warzywach; do nierozpuszczalnego – celulozę, ligninę oraz hemicelulozę wyodrębnioną z kwaśnych roztworów, których to źródłem są produkty zbożowe, jak: otręby pszenne, pieczywo żytnie i razowe. Tak błonnik rozpuszczalny w wodzie, jak i ten nierozpuszczalny odgrywa bardzo ważną rolę. Jeśli więc pragniesz zdrowo się odżywiać lub jesteś na diecie, w Twoim jadłospisie absolutnie nie powinno zabraknąć błonnika pokarmowego. Jeśli zaś, z jakichś powodów nie masz czasu na stałe urozmaicanie czasu, koniecznie sięgnij po błonnik w tabletkach na odchudzanie.

Sonda internautów, temat: błonnik – tabletki

Opinie osób, które zaryzykowały i stosowały preparaty z błonnikiem, stanowią cenne źródło informacji na temat tego suplementu. Warto jest więc przyjrzeć im się bliżej, przed podjęciem właściwej decyzji. Oto one:

„Ze wszystkich suplementów najlepszy jest blonnik. Tabletki zawierające błonnik pozwoliły mi w dwa miesiące stracić 6 kilogramów. Wiem, że są na rynku preparaty skuteczniejsze, jednak najlepsze są właśnie te tabletki. Błonnik jest całkowicie naturalnym suplementem, no i całkowicie bezpiecznym. Trzeba jedynie pamiętać o piciu wody podczas ich stosowania. Pozdrawiam, Karolina, 29 lat.”

„W swoim życiu próbowałam różnych diet – z większym i mniejszym skutkiem. Od dziecka byłam pączusiem, jednak dopiero po ciąży pojawiły się prawdziwe trudności z wagą. Nie mogłam, po prostu nie mogłam schudnąć. Spróbowałam błonnika w tabletkach. I, muszę powiedzieć, rzeczywiście mi pomogły te tabletki. Blonnik ma wspaniałe właściwości spulchniające – po prostu puchnie w żołądku i nie chce się już jeść. A ja zawsze miałam taki okropnie wielki apetyt. Na dodatek kosztuje tylko 9 zł. Marzena, lat 36.”

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jaki mają skład skuteczne leki na odchudzanie?

Suplementy na stałe wpisały się do naszej diety. Dzięki nim, nie tylko uzupełniamy niedobory witamin, ale także wspieramy proces odchudzania. Coraz częściej w naszym koszyku lądują kapsułki hamujące apetyt. Czy warto je stosować? Jakie substancje aktywne znajdziemy w składzie?

Inulina

Węglowodan złożony, będący pochodnym błonnika odpornym na trawienie. Inulina w naturalnej postaci występuje w karczochach, szparagach, czosnku oraz bananie. W suplementach diety pełni funkcję wypełniającą żołądek – pęcznieje w przewodzie pokarmowym, a uczucie sytości zapewnia szybciej i na dłużej.

Pektyny roślinne

Pektyny roślinne to składniki preparatów, w których można znaleźć, np. wyciąg z ananasa bądź octu jabłkowego. Podobnie do inuliny, ich działanie sprowadza się do wypełniania poprzez pęcznienie przewodu pokarmowego. W trakcie suplementacji nie można zapominać o zwiększeniu ilości wypijanych płynów, ponieważ substancje te silnie wiążą wodę, co w konsekwencji może doprowadzić do odwodnienia.

Chrom

Chrom organiczny występuje w dwóch postaciach – substancji sześciowartościowej uznawanej za toksyczną oraz trójwartościowej, mającej pozytywny wpływ na proces odchudzania. Po spożyciu ulega przemianom, których skutkiem jest nie tylko zastopowanie apetytu, ale także wyrównanie poziomu glukozy we krwi u osób z cukrzycą bądź nietolerancją glukozy.

Polifenole

Związki są silnymi antyoksydantami, które można wyodrębnić z liści zielonej herbaty. Polifenolom przypisuje się właściwości antynowotworowe, a także wspomagające odchudzanie. Redukcja masy ciała wiąże się ze spotęgowaniem efektu termogenezy, czyli pobieraniem zasobów tkanki tłuszczowej do wyrównania ciepłoty ciała.

Flawonoidy

Są to silne antyoksydanty, które można znaleźć w dużej mierze w czerwonej herbacie. Jej czerwone zabarwienie wynika z różnic w procesie fermentacji – dzięki temu staje się cennym źródłem flawonoidów. Związki wykazują właściwości zbliżone do polifenoli i podobnie skutkują obniżeniem masy ciała.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najlepszy sposób na odchudzanie? Dieta 8 – godzinna

W ostatnim czasie prawdziwą rewolucję w odchudzaniu zapoczątkowała książka Davida Zinczenki – „Dieta 8 – godzinna”. Światowy bestseller nie tylko podbił tysiące serc, ale obalił 3 filary dietetyki na podstawie najnowszych doniesień naukowych. Czy można mówić, że znaleźliśmy najlepszy sposób na odchudzanie?

Połamane stereotypy

Wszystkie diety równo głoszą, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. A niekoniecznie. Okazuje się, że dzięki temu wszyscy, co wychodzą rano bez śniadania nie będą wytykani palcami, zaś smakosze stawiające na obfity pierwszy posiłek – cóż, daliście się nabrać. Założenia dotyczące kolacji jedzonej najpóźniej o 18 również zostały zrównane z ziemią. Według zaleceń dietetycznych, ostatni posiłek powinniśmy spożywać na 2-3 godziny przed snem. Dla nocnych marków to może oznaczać nawet godzinę 23. Ostatni mit dotyczył ruchu. Okazuje się, że nie musimy wylewać z siebie siódmych potów na siłowni. Wystarczy 8-minutowy trening przed śniadaniem, by zobaczyć rezultaty.

Jakie są zasady?

Dieta 8 – godzinna polega na spożywaniu posiłków wyłącznie w wybranych ośmiu godzinach dnia. Dla jednych optymalny okres jedzenia to 8 – 16, a dla innych 12 – 20. Wybór należy do nas. Przez resztę dnia dajemy odpocząć układowi pokarmowemu. Co jest dozwolone? Przede wszystkim niesłodzona kawa i herbata rano, która skutecznie wypełnia żołądek i hamuje apetyt. W ciągu dnia, należy spożywać dużo wody, a przy tym unikać mleka, soków, alkoholu i wszelkich napojów gazowanych.

8 – godzinny jadłospis

W ciągu ośmiu godzin możemy zjeść od dwóch do pięciu posiłków. Oczywiście, zjedzenie czegokolwiek bądź stołowanie się przez 1/3 doby w sieciach fast food mija się z celem. Dlatego warto postawić na zdrowe posiłki i nieprzetworzoną żywność. Warto wiedzieć, że taki 16 – godzinny post nie musimy stosować codziennie. Aby zobaczyć efekty wystarczy zastosować dietę tylko 3 razy w tygodniu. Bez jadłospisu, bez wyrzeczeń i bez liczenia kalorii.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najlepsza dieta odchudzająca – rozpocznij odchudzanie z aplikacjami mobilnymi!

Nowinki technologiczne szturmem wdarły się w nasze życie. Obecne aplikacje pozwalają nam na dzielenie się momentem życia z milionem innych użytkowników, dzienne mierzenie przebytych kroków czy też ugotowanie perfekcyjnych jajek na miękko na swoje śniadanie. Zapewne nikt nie wyobraża sobie swojego życia bez aplikacji. Na szczęście, powstały też takie, które pomagają nam w odchudzaniu. Poznaj najlepsze z nich!

EatFit

Samodzielne rozprawienie się z dodatkowymi kilogramami nigdy nie było łatwiejsze niż z pomocą aplikacji EatFit. W programie można znaleźć kilka gotowych diet oraz kilkaset przykładowych posiłków. Swoje postępy możemy nieustannie śledzić. Zalety aplikacji? Przejrzysty design i dopracowanie aplikacji pod kątem języka polskiego.

Hydro Pij Wodę

Najważniejszą zasadą odżywiania, niezależnie czy pragniemy zrzucić nadprogramowe kilogramy czy nie, jest systematyczne picie wody. Ta aplikacja skutecznie zadba o tym, abyśmy codziennie wypijali odpowiednią ilość płynów. Na początku oblicza nasze zapotrzebowanie, a potem przypomina o szklance wody. Zapisane dane można porównywać z dzienną normą.

DietMap

Aplikacja, na którą koniecznie warto zwrócić uwagę. Na początku określamy rodzaj diety, którą pragniemy zrealizować oraz wyznaczamy cel. Następnie otrzymujemy gotowy plan dietetyczny, który jest dostosowany do naszego zapotrzebowania kalorycznego i zamierzeń. Wszystkie proponowane posiłki posiadają gotowe przepisy. Co więcej, możemy je wymieniać na te bliższe naszym preferencjom kulinarnym.

Skuteczna Dieta

Doskonałe narzędzie to zarządzania planem żywieniowym. Nawet najlepsza dieta odchudzająca wymaga kontroli, dlatego autorzy aplikacji skupili się głównie na proporcjach spożywanych wartości odżywczych. Dodatkową zaletą jest ogrom informacji o dietach i alarm przypominający pory posiłków.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

4 sposoby na szybkie odchudzanie brzucha

Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. Niestety fałdki i boczki to powszechny problem, z którymi borykają się przedstawicielki płci pięknej. Jak sobie z nimi poradzić? Wystarczą 4 proste sztuczki na szybkie odchudzanie brzucha, które możesz zastosować od razu. Jesteś ciekawa naszego zestawienia? Czytaj dalej.

Dieta na płaski brzuch
Nieduże posiłki spożywane 5 razy dziennie wraz z porcją owoców lub warzyw to pierwszy trik. Warto zawsze mieć pod ręką jogurt z żywymi kulturami bakterii, które utrzymują równowagę jelitową, ograniczają produkcję gazów, zapobiegają wzdęciom i zaparciom. W diecie warto zrezygnować z mocno solonych potraw – zatrzymują wodę w organizmie oraz wzdymających warzyw, np. fasoli, grochu czy kapusty. Gazowane napoje również nie są sprzymierzeńcami płaskiego brzucha. Nie zapominaj o przyprawianiu potraw ziołami przyśpieszającymi trawienie.

Bielizna korygująca niedoskonałości
Maskująca bielizna skutecznie ukryje i wyszczupli biodra. Wysokie figi zatuszują wypukły brzuszek, nad którym obecnie pracujesz. Delikatny gorset zamaskuje niedoskonałe kształty, a jednocześnie poprawi wygląd sylwetki. W swojej szafie warto także mieć body, które wyszczuplą boczki i biodra. Kupując wyszczuplającą bieliznę, zwróć uwagę, by była wykończona bawełną – sprawdzi się wówczas na upalne dni.

Klasyczne szpilki
Obuwie na obcasie do 5 cm będzie zarówno wygodne, ale i wyszczuplające dla naszej sylwetki. Noszenie szpilek wymusza korzystną dla brzucha postawę ciała – ramiona odchylone zostają do tyłu, biodra wysunięte do przodu, zaś pośladki napięte. Odruchowo także wciągamy brzuch. Szpilki to także synonim kobiecości!

Prawidłowa postawa
Zgarbiona sylwetka wydaje się niższa, a to z kolei uwypukla niedoskonałości. Szybkie odchudzanie brzucha zaczyna się od odpowiedniej postawy. Ściągnijmy łopatki, unieśmy głowę, napnijmy pośladki. Dzięki temu sylwetka nabierze lekkości, a fałdki będą mniej widoczne.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Środki wspomagające odchudzanie – jakie napoje przyspieszą chudnięcie?

Dieta kosztuje wiele wyrzeczeń – z niektórych produktów musimy całkowicie zrezygnować, inne z kolei sukcesywnie ograniczać. Zasad odchudzania jest tyle, że niejedną osobę może przyprawić o zawrót głowy. Co zatem powinniśmy włączyć do swoje diety, by nasz organizm pracował szybciej i wydajniej? Napoje!

Kawa
Poranna „mała czarna” to nieodłączny element dnia tysięcy ludzi. Kawa przeżywa prawdziwy renesans! Co szczególnie przekonuje do jej spożycia? Przede wszystkim smak i aromat, a także energetyczne właściwości kofeiny. Warto wiedzieć, że napój pobudza pracę mięśnia sercowego i oddziałuje na układ nerwowy. Wpływa także na metabolizm, przyspiesza jego pracę nawet na 8 godzin, co ułatwia odchudzanie. Oczywiście, należy zachować umiar!

Woda z cytryną
Regularne picie wody jest polecane przez wszystkich dietetyków, którzy rekomendują spożycie co najmniej 1,5 litra dziennie. Dlaczego ta praktyka jest tak istotna? Woda skutecznie nawadnia organizmu, jest składnikiem komórek oraz tkanek, więc ułatwia transport składników odżywczych oraz ich trawienie. Jednocześnie, przyczynia się do neutralizacji toksyn. Najlepszą opcją jest wybór wody niegazowanej z dodatkiem magnezu, żelaza, wapnia. Dietetycy nie polecają wód smakowych ze sztucznymi substancjami słodzącymi.

Zielona herbata
Sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami jest także zielona herbata. Powoduje wydzielanie soków żołądkowych, które ułatwiają procesy trawienne. Napar z zielonej herbaty łagodzi uczucie przejedzenia, działa moczopędnie, a to z kolei przyczynia się do neutralizacji toksyn z organizmu. Jest także źródłem wolnych rodników.

Soki owocowe i warzywne
Środki wspomagające odchudzanie to niewątpliwie soki, lecz szczególnie te przygotowanie samodzielnie. Niestety większość napojów w kartonie zawiera olbrzymie ilości cukru, konserwantów i sztucznych substancji słodzących. Warto do swojego napoju dodać przyprawy wspomagające trawienie, np. cynamon i imbir. Do soków warzywnych najlepiej sprawdzi się kapusta, kalafior, brokuły, jarmuż oraz ogórek.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Co warto zjeść przed treningiem?

Jak sprawić, aby trening był maksymalnie efektywny? Okazuje się, że dbanie o własną wydajność zaczyna się zanim przekroczymy próg sali treningowej. Dziś bacznie przyglądamy się produktom, które zdecydowanie powinny znaleźć się na naszych talerzach zanim wybiegniemy na trening. O jakich produktach mowa? Już wyjaśniamy.

Wokół posiłków przed treningiem krąży wiele obaw. Z jednej strony boimy się uczucia przejedzenia bądź nie kusimy się na nic smacznego ze względu na brak apetytu. Dietetycy z portalu Lepszy Trener twierdzą, że pomijanie posiłków przed wysiłkiem fizycznym to błąd. Co w takim razie zjeść przed pójściem na siłownię, by poczuć się lekko i mieć energię do ćwiczeń?

Soki warzywne
Aby podkręcić swoją wydajność na bieżni i mieć dużo energii do spożytkowania najlepszym wsparciem są zielone warzywa. Taki zdrowy zastrzyk czystej energii powinna dostarczyć szklanka świeżego zielonego soku przed treningiem. Możesz z powodzeniem dodać do niego kilka owoców, np. pół banana czy jagód. Zblendowana mikstura szybciej dotrze do krwiobiegi niż ta sama porcja zjedzona z całości.

Dobre węglowodany
Co oznaczają „dobre” węglowodany? Mowa tu o węglowodanach złożonych, które przekształcane są w glukozę. Dlaczego zatem są uznawane za dobre dla naszego organizmu? Powód jest prosty – stanowią świetne paliwo dla mózgu, są źródłem cennego błonnika, który wspiera procesy trawienne, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie jelit i pomaga nam w odchudzaniu.

Nasiona Chia
Gdy mowa o nasionach Chia nie od razu nasuwają się tak zdrowe skojarzenia. Okazuje się, że te niepozorne ziarenka to bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w odpowiednich proporcjach dla zdrowia. Chia to także źródło białka, minerałów, przeciwutleniaczy i witaminy E, B1, B3, wapnia, fosforu, magnezu, żelaza oraz cynku. Nasiona, ze względu na korzystny wpływ na układ trawienny, polecane są osobom zmagającym się z dodatkowymi kilogramami. Zapewniają uczucie sytości na długo, więc przed treningiem pasują doskonale.

Na skurcze mięśni
Jeżeli w czasie treningu bądź bezpośrednio po ćwiczeniach skarżysz się na skurcze mięśni, postaw na produkty bogate w elektrolity. Wapń, potas i magnez będą skuteczną pomocą i zapobiegną skurczom mięśni. Jakie produkty są bogate w wymienione substancje? Przede wszystkim banany, słodkie ziemniaki, jogurty naturalne, nasiona, orzechy (laskowe i włoskie) i biała fasola. Warto je włączyć nie tylko do posiłku przedtreningowego, ale na stałe do codziennego menu.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Proste sposoby na płaski brzuch – tabletki to nie wszystko!

Tradycyjne „brzuszki” to zazwyczaj pierwsze nasze ćwiczenie na drodze do płaskiego brzucha. Wydaje się ono proste, lecz zdecydowana większość z nas popełnia masę błędów podczas ćwiczenia. Dlatego dzisiaj wyjaśnimy dokładnie technikę, by realizowany przez nas trening nie poszedł na marne i przyniósł oczekiwane rezultaty. Odstaw produkty na płaski brzuch, schwyć dres i ćwicz!

Praca stóp

Większość kobiet uważa, że najlepszym panaceum na dodatkowe kilogramy są odchudzające tabletki. Płaski brzuch nie przyjdzie sam – trzeba na niego zapracować. Zaczynając brzuszki warto wiedzieć, że nawet ułożenie stóp ma znaczenie. Jeżeli chcemy wyłączyć mięśnie biodrowo – lędźwiowe z ruchu powinniśmy postawić stopy na podłodze i wciskać je mocno w podłoże. To przekłada się na większy udział mięśni brzucha i lepszą efektywność ćwiczenia.

Praca nóg

Tabletki na płaski brzuch zazwyczaj skupiają się na usunięciu nadmiaru wody z organizmu. Owszem, prowadzą do spadku kilogramów, które możemy zaobserwować na łazienkowej wadze, lecz tylko tam. Zazwyczaj spadek oznacza jedynie utratę wody, która wraca ze zdwojoną siłą z efektem jo-jo. Dlatego bierzemy się do ćwiczeń! Praca nóg nie powinna wspomagać pracy mięśni brzucha. Nie powinniśmy napinać ud czy pośladków w momencie wykonywania „brzuszka”. Nie należy także podpierać nóg pod drabinkami czy korzystać pomocy trenera. Zablokowanie stóp pobudza do pracy mięśnie biodrowo – lędźwiowe, a tego nie chcemy.

Praca głowy

Jest jedna najważniejsza zasada płaskiego brzucha. Tabletki odchudzające, nawet te najlepsze, nie zadziałają jeżeli ich nie połączymy z ćwiczeniami. Dlatego wyeliminujmy kardynalny błąd – unoszenie szyi przy podnoszeniu ciała. Szyja i głowa w całym zakresie ruchu powinny stanowić przedłużenie tułowia. Wzrok należy skierować pod kątem 45 stopni, a nie prosto przed siebie. Takie postępowanie pozwoli uniknąć uszkodzenia szyjnego odcinka kręgosłupa oraz mięśni zlokalizowanych w obrębie szyi.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Preparaty zmniejszające apetyt – czy tabletki na mniejsze łaknienie są skuteczne?

Walka z nadprogramowymi kilogramami to trudne zadanie, które wymaga ciężkiej pracy, samodyscypliny i wyrzeczeń. Nie powinien dziwić nikogo fakt, że podczas takiego wyzwania sięgamy po sprzymierzeńców w postaci suplementów. Szczególnym zainteresowaniem cieszą się tabletki ograniczające łaknienie – czy słusznie?

„Stosowałam tabletki zmniejszajace apetyt i to faktycznie zadziałało. Jeżeli ktoś nie może zapanować nad podjadaniem, tak jak ja nie mogłam, to lepszego sposobu na ten wilczy głód nie znajdzie! Tylko tabletki na niejedzenie!”
Ania, Warszawa

Preparaty hamujące łaknienie – co znajdziemy w składzie?

Tabletki blokujące apetyt posiadają zróżnicowany skład, lecz składnikiem, który powtarza się najczęściej w suplementach jest błonnik. Podobne właściwości posiadają inne, mniej znane substancje.

Inulina to węglowodan złożony oporny na trawienie. W naturalnej formie występuje w karczochach, szparagach, czosnku i bananach. Tabletki zmniejszające apetyt są bogate w inulinę ze względu na funkcję balastową jaką pełni substancja – pęcznieje w przewodzie pokarmowym, szybko i na długo zapewnia uczucie sytości.

Pektyny roślinne to składniki preparatów opartych na wyciągu z ananasa bądź octu jabłkowego. Ich działanie, podobnie jak w przypadku inuliny sprowadza się do wypełnienia przewodu pokarmowego poprzez pęcznienie. W przypadku, gdy przyjmujemy preparaty hamujące apetyt z pektynami roślinnymi, należy zwiększyć ilość wypijanych płynów – substancje silnie wiążą wodę i mogą doprowadzić od odwodnienia.

Chrom organiczny występuje w dwóch postaciach – sześciowartościowej (uznawanej za toksyczną) i trójwartościowej (nieszkodliwej, stosowanej w suplementach). Substancja po spożyciu ulega przemianom, których skutkiem jest zastopowanie łaknienia. Tabletki powstrzymujące apetyt na bazie chromu to nie tylko wspomaganie odchudzania, ale także sposób na wyrównanie poziomu glukozy we krwi u osób z cukrzycą bądź nietolerancją glukozy.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zielona kawa – dobra na odchudzanie?

Wyciąg z ziaren zielonej, niepalonej kawy od dawna był uznawany za substancję, która aktywnie wpływa na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Niestety nieprzyjemny aromat i gorzkawy smak nie zachęcał do wypróbowania. Na szczęście, powstał suplement Green Coffee. Tabletki na bazie zielonej kawy biją rekordy popularności i skutecznie pomagają tym, którzy dawno skreślili swoje szanse na szczupłą sylwetkę.

Większość dostępnych suplementów diety nie wykazuje żadnego działania bądź znikome rezultaty. Spodziewany efekt to jedynie efekt jo-jo. Green Coffee działa inaczej – wywołuje reakcje w organizmie, które stymulują enzymy do pozbywania się zbędnej tkanki tłuszczowej. Przy stosowaniu suplementu zaleca się wprowadzenie zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej.

W czym tkwi sekret suplementu?

W ekstrakcie z zielonej kawy znajduje się kwas chlorogenowy – substancja usprawniająca pracę wątroby i jelit. Jest ona także aktywnym składnikiem, który przyspiesza procesy fizjologiczne i metaboliczne. Substancja zmniejsza wchłanianie cukru, obniża poziom lipidów oraz neutralizuje toksyny warte w organizmie. Jednocześnie suplement hamuje napady „wilczego głodu” i normuje apetyt, dzięki czemu jemy mniej i ograniczamy podjadanie pomiędzy kolejnymi posiłkami.

Dodatkowe korzyści z suplementacji

Ekstrakt z zielonej kawy poprawia kondycję skóry, dzięki temu ma działanie odmładzające, a zawarty w nim kwas chlorogenowy obniża ciśnienie krwi. To dobra wiadomość, ponieważ z reguły osoby z nadwagą cierpią z powodu podwyższonego ciśnienia tętniczego.

Stosowanie

Suplement należy przyjmować dwa razy dziennie po jednej tabletce – pierwszą z nich zaleca się zażyć na 30 minut przed śniadaniem, kolejną na 30 minut przed obiadem, popijając obficie szklanką wody. Zalecana kuracja powinna trwać średnio 3 miesiące. Dla utrzymania efektów rekomendowane jest przyjmowanie pojedynczej tabletki przez 2 tygodnie po zakończonym procesie odchudzania.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Efektywny metabolizm – jak podkręcić tempo spalania kalorii?

Dwudziesty rok życia to moment przełomowy dla naszego metabolizmu – jego tempo zaczyna stopniowo zwalniać. To zjawisko naturalne, które niestety znacznie utrudnia odchudzanie po 35. roku życia. Spowolnienie pracy metabolizmu następuje także u kobiet, które wkraczają w okres menopauzy. Od czego zależy tempo metabolizmu? Co zrobić, by podkręcić jego pracę?

Czym jest metabolizm?

Metabolizm to przemiana materii, która definiowana jest jako tempo spalania kalorii przez nasz organizm. Tempo pracy organizmu w procesie przetworzenia i wykorzystywania zjedzonego pokarmu zależy od wielu czynników. Do najważniejszych można zaliczyć płeć, styl życia, wiek, gospodarkę hormonalną, nawyki żywieniowe, intensywność aktywności fizycznej i predyspozycje genetyczne.

Dlaczego niektórzy mają problemy z metabolizmem, a inni nie?

Patrząc przez pryzmat wyłącznie przemiany materii, wyróżniamy dwa typy osób – typ ektomorficzny i typ endomorficzny. Dieta drugiego typu musi być zdecydowanie bardziej zróżnicowana niż w pierwszym przypadku, ze względu na genetyczną predyspozycję do spowolnionego metabolizmu. Endomorficy trudniej zrzucają zbędne kilogramy, dlatego poza zmianami w jadłospisie, wybierają także suplementy odchudzające. Dla ektomorfików to obcy temat, ponieważ ten typ posiada bardzo sprawny metabolizm, który w chwili zastopowania można podkręcić kilkoma urozmaiceniami w jadłospisie.

Kilka rad dla endomorfików

Jak rozpoznać typ endomorficzny? Pierwszym symptomem jest oczywiście trudność w gubieniu kilogramów. Dodatkowe oznaki to senność, brak energii, częste odczuwanie zimna bądź stałe uczucie zmęczenia. Jeżeli nasz organizm cechuje się nieefektywnym metabolizmem, to energii po obfitym posiłku zostanie jedynie niewielka część. Pozostała zostanie odłożona jako tkanka tłuszczowa. Istnieją mechanizmu zapobiegawcze na szybszą pracę metabolizmu – przy czym wprowadzajmy je stopniowo. W przypadku gwałtownego spadku kalorii, organizm odbierze to jako sytuację ekstremalną i jeszcze bardziej spowolni tempo przemiany materii.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dieta South Beach – menu bez wyrzeczeń

Dieta South Beach, czyli dieta plaż południowych nie należy do restrykcyjnych diet. Podczas jej stosowania nie musimy drastycznie zmniejszać ilości przyswajanych kalorii ani wprowadzać ograniczenia, lecz tym samym nie jest szybką dietą odchudzającą. Zatem komu jest proponowana? Szczególnie osobom pragnącym odżywiać się zdrowo i nie przybierać na wadze.

W czym tkwi sekret?

Twórca diety South Beach doktor Agatston twierdzi, że spożywanie dobrych węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym i dobrych tłuszczy (wielonienasyconych i jednonienasyconych) przyczynia się do spadków wagi. Za kluczową przyczynę przybierania na wadze uważa konsumowanie wysoko przetworzonych węglowodanów prostych, które znajdują się w jasnym pieczywie, przekąskach, słodyczach i słodkich napojach. Dlaczego? Powód jest prosty. Produkty podczas obróbki straciły swoje najważniejsze wartości – mikroelementy i błonnik. Rezygnacja z węglowodanów prostych normuje produkcję insuliny i reguluje gospodarkę tłuszczową.

Eliminacyjne menu

Dieta South Beach wyklucza złe węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym. Do tej grupy należą przetworzone zboża, biały ryż, biała mąka, białe pieczywo, słodycze, słodkie napoje i alkohol. Składniki szybko ulegają strawieniu i gwałtowanie podbijają poziom cukru we krwi. Po takim skoku następuje szybki spadek, co rozbudza uczucie głodu. Eliminując te produkty, zastępujemy je dobrymi węglowodanami (złożonymi), zapewniamy uczucie sytości na dłużej, a jednocześnie zapobiegamy podjadaniu pomiędzy posiłkami. W diecie eliminacyjnej redukujemy z menu także źródła tłuszczów nasyconych, które znajdują się w produktach pochodzenia zwierzęcego.

Trzy fazy odchudzania

Plan żywienia według diety South Beach podzielono na 3 fazy, z których każda ma inny cel. Pierwsza faza to przygotowanie organizmu na dietę i uzależnienie go od insuliny. Zazwyczaj etap kończy się po dwóch tygodniach, w których spożywamy chude mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe, oliwę z oliwek, białe sery, tofu i niektóre warzywa. Druga faza to etap przejściowy, w którym stopniowo dawkujemy dobre węglowodany. Czas trwania zależy od ilości kilogramów, których pragniemy się pozbyć. W tej fazie spożywamy niełuskane kasze, razowe pieczywo i brązowy ryż. Trzecia faza obowiązuje nasze dalsze życie. Na tym etapie dozwolone są wszystkie produkty, ze szczególnym uwzględnieniem tych o niskim indeksie glikemicznym.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dieta odchudzająca bezglutenowa sposobem na doskonałą sylwetkę!

Dieta bezglutenowa to dieta eliminacyjna. Odchudzanie odbywa się na zasadach wykluczenia wszystkich produktów, które zawierają gluten, lecz należy także uważać na te, w których gluten jest ukryty. Na spożycie jakich produktów pozwala bezglutenowa dieta odchudzająca?

Gluten a odchudzanie

Gluten to szczególny rodzaj białka, którego można dopatrzeć się w pszenicy, życie, pszenżycie, orkiszu i jęczmieniu. Ze względu na wysokie ryzyko zanieczyszczenia upraw zbożami glutenowymi, w owsie również może być gluten. Odchudzanie produktami bezglutenowymi jest szczególnie polecane alergikom bądź osobom chorym na celiakię.

Dieta bezglutenowa – odchudzanie pod kontrolą

Dieta bezglutenowa odchudza, gdy wprowadzimy do jadłospisu produkty bezpieczne. Rekomendowane są wyroby na bazie mąki kukurydzianej, ryżowej, sojowej, gryczanej, prosa czy komosy ryżowej. Bez przeszkód można spożywać odpowiednio przetworzone zboża glutenowe. W codziennym menu nie może zabraknąć kaszy jaglanej, orzechów, soczewicy, ciecierzycy, sezamu i ziaren słonecznika.

Dieta bezglutenowa a odchudzanie

Jednym z najtrudniejszych procesów jest odchudzanie. Dieta bezglutenowa nie wymaga od nas podjęcia restrykcyjnych ćwiczeń, by zgubić kilka centymetrów i czuć się lekko. Przy wyborze odpowiednich produktów do koszyka należy uważać – mąka kukurydziana, ryżowa i gryczana może być zanieczyszczona glutenem na skutek mielenia w tym samym młynie bądź przetwarzania w tym samym zakładzie zbóż bezglutenowych i glutenowych. Aby dieta bezglutenowa na odchudzanie była skuteczna należy wybierać produkty z licencjonowanym znakiem przekreślonego kłosa. Wówczas kontrola nad produktem jest sprawowana przez organizację chorych na celiakię.

Wiele osób potwierdza, że najlepszym sposobem na zdrowie i szczupłą sylwetkę jest dieta bez glutenu. Odchudzanie jest proste, zaś jedyną zmianą jest zmiana produktu, które wkładamy do zakupowego koszyka.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Brak motywacji do odchudzania – jak podjąć i wytrwać w wyzwaniu?

Postanowiłaś rozpocząć odchudzanie – to już najważniejszy krok w kierunku szczupłej sylwetki, lecz obawiasz się, że poziom Twojej motywacji drastycznie spadnie. Aby nie pożegnać się na zawsze z marzeniem o szczupłej sylwetce poznaj 5 najczęstszych wymówek, które zatrzymują na drodze do celu i uniemożliwiają nasze wytrwanie w diecie.

„Nie mam czasu na zdrowe gotowanie”

Zdrowe odżywianie to podstawa, dlatego warto poświęcać chwilę na przygotowanie dziennego jadłospisu. Wiadomo, że obecnie liczy się szybkość i prostota dań, które zazwyczaj spożywamy w biegu, lecz pomyślmy o tym inaczej – samodzielne przygotowywanie posiłków to gwarancja zdrowia. Dzięki temu wiemy wszystko o kaloryczności dania i pochodzeniu składników. Dlatego warto umiejętnie gospodarować czasem poprzez przygotowywanie listy zakupów bądź gotowanie na kilka dni do przodu.

„Nie umiem gotować”

Nigdy nie jest za późno na naukę gotowania, tym bardziej, że przygotowywanie posiłków wcale nie jest trudne. Najlepszym przykładem jest kuchnia włoska, która bazuje na prostych produktach, lecz umiejętnym łączeniu smaków. Do samodzielnego gotowania można zainspirować się z programów kulinarnych czy blogów. Satysfakcja ze smacznego dania przyrządzonego w domu jest ogromna.

„Zdrowe żywienie jest drogie”

Jeżeli ktoś uważa, że zdrowe żywienie jest drogie na pewno nigdy nie próbował odżywiać się w ten sposób. Warzywa i owoce to jedne z najtańszych produktów. Co więcej, zakup dobrej jakościowo oliwy czy nasion może być większym wydatkiem, lecz ilość, jaką używamy do danego dania jest bardzo mała, więc starczy na komponowanie kilku innych posiłków.

„Praca nie pozwala mi zgubić kilogramy”

Jedną z wymówek odchudzania jest zrzucanie winy na swoją pracę, która uniemożliwia nam regularne i zdrowe jedzenie. A wystarczy tylko mądra organizacja. Zawsze lunch możemy przynosić ze sobą, a dzień w biurze możemy tak zaplanować, by znaleźć 15 minut na zjedzenie w spokoju obiadu. Brak przerwy nie zwalnia z diety. W końcu możemy wziąć ze sobą suszone owoce, pełnowartościową kanapkę czy sałatkę.

„Nie wytrzymam bez słodyczy”

Słodycze to nasza ogromna słabość. Gdy jednak zadamy sobie pytanie o świadomość zdrowotnych skutków nadwagi, chęć na dodatkowe ciastko powinna nam szybko przejść. Wielu osobom wydaje się, że są uzależnione od czekolady, zaś w trakcie diety okazuje się, ze wcale jej nie potrzebują. Gdy Twój organizm domaga się czegoś słodkiego, sięgnij po owoc. Jeżeli faktycznie bardzo lubisz słodycze, rezygnuj z nich stopniowo.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak błonnik wpływa na zdrowie?

Błonnik to skuteczna pomoc nie tylko w utrzymaniu szczupłej talii, ale również sposób na ograniczenie wielu poważnych chorób. Zgodnie z zaleceniami ekspertów codzienna dieta powinna dostarczać co najmniej 25 gramów tego składnika, chociaż to dwukrotnie więcej niż przeciętne menu. Dlaczego taka ilość? Jak wpływa błonnik na odchudzanie? Dziś rozwiewamy wątpliwości.

Jednym z najczęściej podejmowanych wyzwań jest odchudzanie. Błonnik to Twój sprzymierzeniec, który stanie u boku i pomoże rozprawić się ze zbędnymi kilogramami. Niestety coraz częściej szukamy szybkiego sposobu na pozbycie się tkanki tłuszczowej i uważamy, że panaceum są tabletki. Błonnik odchudzający można natomiast dostarczyć do diety nie tylko w postaci kapsułek – znajdziemy go także w warzywach, owocach, nasionach roślin strączkowych i produktach zbożowych. W każdej propozycji znajdziemy cenny błonnik.

Tabletki – opinie internautów są podzielone:

„Kupiłam kiedyś tabletki z błonnikiem na odchudzanie i myślałam, że to wystarczy. Niby schudłam ze 2 kg, ale o wymarzonej sylwetce to nie ma mowy… niestety muszę przyznać, że preparaty z błonnikiem to nie wszystko… bez aktywności nie ruszyłabym z miejsca, mając w zanadrzu jedynie tabletki. Blonnik błonnikiem, ale dziewczyny jest tyle dyscyplin, że aż żal którejkolwiek nie spróbować!”

„Koleżanka mi poleciła błonnik w tabletkach na odchudzanie i te spadki wagi nie były spektakularne, ale połączyłam sport, dietę i właśnie te kapsułki. Rezultaty zauważyłam zdecydowanie szybciej niż przyjmując sam blonnik. Tabletki jakoś nigdy nie budziły mojego zaufania, dlatego bez polecenia tej koleżanki w życiu bym ich nie kupiła, a teraz wiem, że czasem się dodatkowo wspomóc. Teraz czuje się świetnie.”

Błonnik – odchudzanie pod kontrolą

Pierwszy wchłania wodę, a wraz z nią inne związki. Dzięki temu stabilizuje poziom glukozy we krwi oraz zmniejsza stężenie cholesterolu. To tylko kilka właściwości, którymi cechuje się błonnik. Tabletki, nawet te najskuteczniejsze, nie zastąpią naturalnej substancji wchłanianej z pożywieniem. Czego jeszcze możemy się spodziewać po włóknie pokarmowym? Przede wszystkim skutecznego wiązania toksyn – ich część rozkładana przez bakterie jelitowe zamieniana jest na korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe. Przyspiesza przemianę materii, ogranicza ilość tłuszczu węwnątrzbrzusznego oraz obniża ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotworu jelita.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

5 najczęstszych przyczyn zbyt niskiego poziomu białych krwinek

Czujesz się osłabiona? Nie masz na nic siły i prawie wszystko Cię drażni? Sprawdź, czy za Twoim złym samopoczuciem nie stoi zbyt niski poziom białych krwinek w organizmie!

Organizm to złożona „maszyna”, która by odpowiednio funkcjonować, potrzebuje wytwarzać określoną liczbę krwinek, również tych białych. Sprawdź, z czego może wynikać Twoje osłabienie!

Bez paniki, ale z głową

Jeśli zauważyłaś już pierwsze oznaki ogólnego zmęczenia i niedyspozycji, nie wpadaj w panikę. Warto podejść do sprawy z głową i przeanalizować ewentualne przyczyny takiego stanu rzeczy.

Do najczęstszych przyczyn zbyt niskiego poziomu białych krwinek, należą:

  • nadczynność tarczycy

  • gruźlica

  • HIV

  • nowotwory

  • choroby pasożytnicze

  • sepsa

  • niedobór kwasu foliowego

Bez pomocy specjalistów nie odkryjesz, co spowodowało Twoje złe samopoczucie. Aby w pełni rozpoznać przyczyny zbyt niskiego poziomu białych krwinek, należy udać się do lekarza i ewentualnie wykonać więcej potrzebnych do diagnozy badań. Nie należy jednak zawczasu spodziewać się najgorszego. Warto zaufać lekarzom, którzy przecież najlepiej znają się na leczeniu.

Objawy zbyt niskiego poziomu białych krwinek

Do najczęstszych objawów zbyt niskiego poziomu białych krwinek należą m.in. ropne zmiany skórne, stany podgorączkowe lub infekcje górnych dróg oddechowych.

Nie jest więc łatwo zdiagnozować, że powodem tych objawów jest akurat zbyt niski poziom białych krwinek w organizmie.

Jeśli w wynikach badań, rzeczywiście wyjdzie obniżony poziom leukocytów, lekarz prowadzący będzie chciał skupić się na źródle problemu, czyli na chorobie powodującej konkretne objawy. Konkretne, zdiagnozowane objawy pozwalają skutecznie wyleczyć chorobę odpowiedzialną za pogorszenie się Twojego stanu zdrowia.

Leczenie leukopenii

Sposobów leczenia leukopenii jest tyle, ile przyczyn jej występowania. Jeżeli przyczyną jest infekcja wirusowa to należy dać organizmowi trochę czasu na regenerację sił. Walka z przebytą chorobą z pewnością mocno go osłabił.

Jeśli natomiast za leukopenią stoi konkretna choroba, najpierw należy ją skutecznie wyleczyć. Poziom białych krwinek w organizmie powinien samoistnie wrócić do odpowiedniego poziomu. Jeśli się tak jednak nie stanie, lekarz może zastosować odpowiednią terapię, która pomoże powrócić Twojemu organizmowi do normalności.

 Bez kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *