Zdrowa dieta odchudzająca

Najważniejsze podczas odchudzania jest zachowanie umiaru. Dieta powinna być skuteczna, ale też zdrowa. Co z tego, że schudniemy kilka lub kilkanaście kilogramów, jeśli zapewnimy sobie tym samym efekt jojo po kilku tygodniach? I – co gorsze – stracimy wszelkie chęci do życia, gdyż wypłuczemy z organizmu wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Razem z nami poznasz 4 podstawowe zasady zdrowej diety odchudzającej.

1. Odłóż hamburgera, zjedz jabłko

To jak wyglądasz, najczęściej jest odzwierciedleniem tego, jak się odżywiasz. Jeśli zamiast witamin i produktów bogatych w błonnik, dostarczasz swojemu organizmowi zbędnych, pustych kalorii – tyjesz. Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na to co jemy i w jaki sposób było to przyrządzane. Potrawy smażone na głębokim oleju, z dużą ilością soli „dla smaku” – zaszkodzą Twojemu żołądkowi, który nie będzie w stanie szybko ich przetrawić.

Koniecznie sporządź listę produktów zakazanych, dzięki której unikniesz sięgania po niezdrowe rzeczy. Będziesz wiedział co ma więcej witam, a co wyłącznie puste kalorie, które są obrane w ładną formę (nie ukrywajmy – każdy niezdrowy produkt ładnie wygląda i pachnie!)

Czego unikać? Przede wszystkim przetworzonych produktów spożywczych, białego cukru, mąki, ryżu, alkoholu, batoników, słodzonych soków, ciast, napojów energetycznych, białego pieczywa itp. Po co sięgać? Warzywa, owoce, pełne zboże, fasolę, soczewicę.

2. Przemień wino w wodę

Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co pijemy. Zdrowa dieta odchudzająca wyklucza spożywanie napojów gazowanych i alkoholu. Zawierają one bardzo dużo kalorii, a w zamian nie dają organizmowi absolutnie nic, z wyjątkiem chwilowego, złudnego wrażenia, że zaspokoiliśmy pragnienie.

Szybkie statystyki:

Woda – 0 kcal.
Piwo ciemne (0,3 l) – ok. 250 kcal
Piwo jasne (0,3 l) – ok. 230 kcal
Wino czerwone słodkie (1 kieliszek) – ok. 115 kcal
Wódka czysta (1 kieliszek) – ok. 60 kcal
Coca-Cola (1 szklanka) – ok. 70 kcal
Napoje energetyczne (1 szklanka) – ok. 115 kcal

3. Stawiaj na naturalność

Bardzo ważne jest, aby produkty, które stosujesz były w 100% naturalne. W grę wchodzi Twoje zdrowie, którego pod żadnych pozorem nie możesz zaniedbać. Zwracaj uwagę na to czy produkty spożywcze nie są w zbyt dużym stopniu przetworzone. Jeśli chodzi o suplementy diety, również sprawdzaj czy w ich składzie są wyłącznie naturalne produkty, abyś za kilka lat nie miał z ich winy poważnych kłopotów zdrowotnych.

4. Forskolin, czyli miód na Twoje usta

Jednym z suplementów diety na odchudzanie, który spełnia wyżej wymienione kryteria jest Forskolin. Produkt przyspiesza proces odchudzania, dzięki czemu w krótkim czasie możemy zauważyć naprawdę imponujące efekty. Co więcej, jest to wsparcie dla zdrowej diety odchudzającej. W składzie Forskolinu odnajdujemy pokrzywę indyjską, która ma zbawienny wpływ na proces odchudzania – obniża poziom wchłaniania glukozy, dzięki czemu organizm korzysta z zapasów pod postacią tkanki tłuszczowej. Wszystko za sprawą substancji forskolina, która jest silnym antydokstantem. To przełom w zakresie badań nad odchudzaniem.

Produkt możesz kupić tutaj:

cga800

————TYLKO DZIŚ!————

Specjalnie dla czytelników naszego portalu
Forskolin w niższej cenie!

za 297 zł 137 ZŁ

8 thoughts on “Zdrowa dieta odchudzająca”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *