jak skutecznie schudnąć

Schudnij szybko do rozmiaru S

Postanowiliśmy zadbać o Twoją sylwetkę. Nie chcemy, żeby Twoja niska samoocena wynikała z nadwyżki kilogramów. Koniec z marudzeniem i zaczynaniem diet „od jutra”. Powiemy Ci co robić, żeby w krótkim czasie schudnąć nawet kilkanaście kilogramów. Co więcej – bez efektu jojo. Do dzieła!

1. Zacznij jeść regularnie – planuj posiłki

Największym problemem dzisiejszych czasów jest pośpiech. Sprawia on, że rezygnujemy ze śniadania, obiad jemy po pracy, a kolacja chowa nam się pod postacią czipsów i alkoholu na dobry sen. Nie wiemy co następnego dnia zjemy na obiad, więc gdy tylko poczujemy głód – sięgamy czym prędzej po losowe, często kaloryczne produkty. BŁĄD!

Dzień zaczynaj od pełnowartościowego śniadania. To podstawa, bo dzięki niemu mamy ogromną dawkę energii i koncentracji na cały dzień. Śniadanie musi być bogate w błonnik, witaminy i minerały. Dobrym rozwiązaniem jest musli, jogurt naturalny, jajko, sałata, otręby, siemię lniane, ciemne pieczywo z ziarnami itp. Kolejne posiłki staraj się jeść z co najmniej trzygodzinnym odstępem czasu w małych porcjach. Dzięki temu uregulujesz pracę swojego metabolizmu. Co jest podstawą: koniecznie planuj co zjesz na obiad następnego dnia. Dzięki temu nie sięgniesz po losowe produkty ulegając poczuciu głodu. Zaoszczędzisz też pieniądze, bo gotowanie w domu jest zdecydowanie zdrowsze. I przede wszystkim – będziesz mieć kontrolę nad swoimi posiłkami.


2. Sprawdzaj co jesz – zrób czarną listę produktów

Zacznij przyglądać się posiłkom, które spożywasz. Może tylko wyglądają zdrowo, a kryje się za nimi spora dawka oleju i soli? To najwięksi wrogowie zdrowego odżywiania, gdyż dostarczają nam wiele zbędnych kalorii i tłuszczu. Najlepiej gotować na parze, gdyż produkty zachowują wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Możemy doprawić je przyprawami, ale pamiętajmy o ograniczeniu lub całkowitej rezygnacji z soli. Do zdrowego gotowania nie jest Ci niezbędny parowar (chociaż jest to dobre rozwiązanie za niewielkie pieniądze – można go kupić za ok. 100 zł). Dobrym rozwiązaniem jest sito do gotowania na parze, które kładziemy razem z warzywami/mięsem na garnek z gorącą wodą. Jeśli będziesz zwracać uwagę na odżywianie się to słowa schudnij szybko nie będą dla Ciebie mitem z internetu.

Czarna lista

Na pewno unikaj fast foodów, zawierających dużo soli i węglowodanów. Słone przekąski również nie wchodzą w grę, gdyż dostarczają wyłącznie pustych kalorii. Podobnie jak napoje gazowane, które dają jedynie złudne wrażenie zaspokojenia pragnienia (w przeciwieństwie do wody, która nie ma kalorii, a zbawiennie wpływa na nasz organizm, tak więc możemy pić jej dużo w niezmierzonych ilościach).


3. Stosuj suplementy odchudzające, np. Forskolin

Bardzo dobrym rozwiązaniem dla szybkich i skutecznych efektów jest stosowanie suplementów na odchudzanie. Mamy kilka rodzajów: spalacze tłuszczów, suplementy na płaski brzuch, środki oczyszczające, preparaty hamujące apetyt. Zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem jest zakup spalaczy tłuszczów, gdyż nie wymagają równoległego stosowania restrykcyjnych diet i spędzania kilku godzin dziennie na siłowni.

Przykładem najlepszego produktu na odchudzanie jest Forskolin – zawiera ekstrakt pokrzywy indyjskiej, która obniża poziom wchłaniania cukru, przyczyniając się jednocześnie do pobudzenia metabolizmu tłuszczów. Forskolin obniża również apetyt i daje nam energię na cały dzień. Efekty możemy zobaczyć już po dwóch tygodniach stosowania. Suplement jest w 100% bezpieczny, gdyż składa się wyłącznie z naturalnych produktów.

Produkt możesz kupić tutaj:

cga800

 

————TYLKO DZIŚ!————

Specjalnie dla czytelników naszego portalu
Forskolin w niższej cenie!

za 297 zł 137 ZŁ

 

Redakcja Autor

Komentarze

    malenka inaczej

    (2 listopada 2014 - 13:35)

    hohoh, rozmiar S, pomarzyć…

    Asia

    (5 listopada 2014 - 20:36)

    fajne porady będę stosować

    bzikk

    (18 listopada 2014 - 10:37)

    jak sie nie ma czasu to trudno sobie planować posiłki ja em zazwyczaj w biegu

    margolcia

    (21 listopada 2014 - 21:38)

    bzikk biegasz tyle i nie chudniesz? 😀

    mam pytanie

    (25 listopada 2014 - 11:38)

    brał ktoś forskolin? działa to wogule?

    ellie

    (7 grudnia 2014 - 14:19)

    forskolin to moja nowa milosc 😀

    Natkaaa

    (11 grudnia 2014 - 17:23)

    z 68 na 62 kg !!!!!!! w koncu cos co dziala!

    Eleczka

    (14 grudnia 2014 - 15:24)

    mozna od razu kupic dwa opakowania?????

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *