prezenty pod choinkę

Co kupić pod choinkę? Oto pomysły na prezenty dla każdego!

Święto Bożego Narodzenia cieszy się w Polsce ogromną popularnością. Nic dziwnego, że półki sklepowe uginają się pod świątecznymi prezentami, a Ty jesteś przytłoczony reklamami prezentów wszędzie! Ciężko przy takim natłoku zdecydować się na coś wyjątkowego i dla jednej osoby. W tym artykule pomożemy Ci jednak w wyborze odpowiedniego prezentu! Co kupić pod choinkę dla chłopaka? […]

tania zdrowa żywność

Zdrowe jedzenie nie musi być drogie! Porady na tanie odchudzanie

Prawie każda osoba, która planuje przejść na dietę ma jedną wymówkę – brak pieniędzy na odchudzanie i zdrowy tryb życia. Jednak, czy zdrowie wymaga tak naprawdę dużych nakładów finansowych? Na szczęście nie. Wystarcz, że się tylko rozejrzysz, a przekonasz się że zdrowe produkty są nie muszą być wcale drogie. Jedz sezonowo Jest to świetne rozwiązanie […]

jak przestać jeść słodycze

Jak przestać jeść słodycze? 8 sprawdzonych sposobów

Jest kilka powodów dla których nie warto jeść słodyczy. Przede wszystkim sklepowe słodycze tuczą. Zjadając codziennie jeden batonik możemy przytyć przez miesiąc aż kilogram. Po roku okazuje się, że mamy dodatkowe 12 kilo. Poza tym słodycze bardzo negatywnie wpływają na stan zdrowia. Codzienne ich spożywanie może prowadzić do cukrzycy, nadwagi i innych groźnych chorób. Dowiedz […]

zaksawy bóle potreningowe mięśni

Bóle potreningowe mięśni – 5 sposobów jak ich uniknąć

Znamy efektywne sposoby, dzięki którym uchronisz się od zakwasów oraz bólu mięśni po mistrzostwach albo ostrych treningach. Zobacz poparte badaniami naukowymi metody na bolesność mięśni. 1. Roluj się Jeśli masz ochotę, aby tylko medal, a nie bolące mięśnie przypo minały Ci o nowym rekordzie, chwyć za roller. 20 min. rolowania na piankowym wałku powoduje nogom […]

tania zdrowa żywność

Herbaty ziołowe – działanie

Ziołolecznictwo jest znane od pokoleń. Przepisy zazwyczaj były przekazywane z pokolenia na pokolenie. W ostatnich latach zioła zaczęły tracić popularność na rzecz łatwodostępnych leków. Nie warto jednak rezygnować z tych dobrodziejstw natury. Zobacz, na jakie dolegliwości pomogą Ci herbaty ziołowe. 1. Czystek na boreliozę Jest bogaty w polifenole, dzięki czemu potrafi szybko zapobiec przeziębieniu lub […]

dlaczego warto biegać?

6 powodów, dla których warto biegać!

Dlaczego warto biegać? To pytanie często zadają sobie osoby, które dopiero chcą zacząć uprawiać ten sport. Przeczytaj zatem ten artykuł i zobacz, jakie korzyści przyniesie Ci regularne bieganie. 1. Zgrabna sylwetka Biegając, możesz spalić mnóstwo zbędnych kalorii, a dzięki temu znacznie poprawisz wygląd swojej sylwetki. Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy dzięki bieganiu – rób to […]

słodycze a dieta

Sklepowe słodycze – 4 powody, dla których nie warto ich kupować!

Sklepowe półki uginają się od nadmiaru słodyczy. Nic dziwnego więc, że w Polsce spożycie tych słodkich przekąskek zwiększyło sie dwókrotnie na przełomie kilkudziesięciu lat. Przeciętny Polak zjada około 4 kilogramów czekolady rocznie! Słodycze jemy najczęściej na spotkaniach towarzyskich i zazwyczaj kojarzą nam się z pozytywnymi emocjami. Nadmierne spożywanie sklepowych słodyczy niesie jednak za sobą sporo […]

10 najzdrowszych grzybów

Które grzyby są najzdrowsze?

Szkodliwe, ciężkie na żołądek, pozbawione składników odżywczych – grzyby nie posiadają dobrej opinii. Ale wbrew stereotypom, są z pewnością pożywne oraz pełne istotnych substancji wzmacniających. Poniżej 5 najzdrowszych grzybów. Lub boimy się grzybów, lub bądźmy ostrożni, ze poza zaletami smakowymi nic nam nie dają. Mimo wszystko w WH nie dajemy się prosto zwieść stereotypom. Z […]

czy kawa odchudza?

Odchudzanie kawą: czy to działa?

Czy mała czarna nie pozwala w efektywnym pozbyciu się paru kilogramów? Co przeciwdziała efektowi jo-jo oraz jak ostatecznie prezentuje się kwestia ćwiczeń na pusty na brzuch: opłaca się czy nie? Przed Tobą trochę newsów, które wspomogą uwolnić się od oponki. Mała czarna, niewielki efekt Od niedawna trafiłyśmy na informację, że czarna mała czarna może przeszkadzać […]