Ciekawe dodatki przydatne sportowcom

Wereables – galanteria elektroniczna

Sport i technologia coraz częściej idą ze sobą w parze. Obecne w różnych częściach garderoby urządzenia to coś więcej niż tylko fajne, modne gadżety. Ideą przyświecającą projektantom tego typu odzieży jest uproszczenie codziennych spraw wymagających korzystania z kilku sprzętów jednocześnie. Do najpopularniejszych należą urządzenia łączące cechy systemów telekomunikacyjnych i wspomagających osiąganie sportowych celów. Oto przykłady […]

5 męskich wyzwań na sezon jesienny

1. Stopniowo zwiększaj motywację Po deszczu zawsze przychodzi słońce. Dlatego nawet jeśli wypadłeś nieco z rytmu, staraj się wykonać przynajmniej część swoich ćwiczeń. Nawet 15 minut intensywnej gimnastyki może wzmocnić Twoje ciało. Daj sobie trochę w kość – wykonaj po 100 powtórzeń każdego ćwiczenia bez odpoczynku. Możesz wykorzystać czas bloku reklamowego nie rezygnując tym samym […]

jak ćwiczyć efektywnie

Jak trenować, aby osiągnąć efekty?

Jeżeli masz już za sobą decyzję o rozpoczęciu treningów sportowych, warto dobrze się do nich przygotować. Nie chodzi tylko o dobór odpowiedniego stroju, ale również o dopracowanie planu treningowego. Od czego zacząć? 1. Obierz cel Przede wszystkim musisz wiedzieć, co chcesz osiągnąć poprzez regularne treningi – schudnąć, nabrać masy mięśniowej, poprawić kondycję czy może zwiększyć […]

Czas na zmiany – krem Lefery!

Krem przeciwzmarszczkowy – kiedy najlepiej zacząć go używać? Okazuje się, że już po 25 roku życia skóra powoli wiotczeje i pojawiają się na niej pierwsze zmarszczki. To odpowiedni czas na stosowanie kosmetyków spowalniających proces starzenia. Korzystanie z odpowiednio dobranych do danego typu skóry kremów jest o wiele prostsze niż likwidowanie zaawansowanych zmarszczek poprzez drogie zabiegi […]

Dieta 1500 kalorii

Co warto o niej wiedzieć? Jak schudnąć, a jednocześnie dostarczyć do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych? Rozwiązaniem jest dieta 1500 kalorii, dzięki której nadprogramowych kilogramów pozbędzie się każdy – kobieta, mężczyzna, osoby otyłe bądź wykonujące ciężką pracę fizyczną. Na czym dokładnie ona polega? Już wyjaśniamy! Dieta a plan odchudzający Szukając sposobu na szybkie odchudzanie, nie […]

mowa ciała kobiety

Poznaj kobiecą mowę ciała

Badania naukowe udowodniły, że aż 70% mężczyzn źle odczytuje sygnały wysyłane przez kobiety. Dlaczego język ciała pań jest czasem całkowicie niezrozumiały przez płeć przeciwną? Okazuje się, że serdeczny uśmiech kobiety nie zawsze jest odzwierciedleniem słów „podobam się jej”, lecz zwykłą uprzejmością, która nie świadczy o zainteresowaniu. Zaskoczeni? By ocenić intencje kobiet, warto zwrócić uwagę na […]

metody przeszczepów włosów

Metody przeszczepów włosów

Przeszczep włosów to jedna z najskuteczniejszych i jednocześnie najdroższych metod przywracania fryzurze dawnej świetności. Cena zabiegu waha się od kilku do nawet kilkudziesięciu tysięcy złotych. Jakie są najpopularniejsze metody zabiegu i na czym polegają? Strip Metoda polega na pobieraniu wycinków zdrowej, owłosionej skóry głowy, która nie została dotknięta działaniem hormonu DHT (dehydrotestosteronu). Wycinki zostają podzielone […]

Bezpieczne opalanie bez filtra

Bezpieczne opalanie bez filtra?

Czerwony, złoty, brązowy – nie ważne na jaki kolor opala się Twoja skóra. Potrzebujesz ochrony przed promieniowaniem, ale czy koniecznie musisz sięgać po drogie kremy z filtrem? Sprawdź, jak naturalnie zadbać o skórę podczas kąpieli słonecznych. „Groźny” balsam do opalania Wciąż słyszysz, że opalanie bez odpowiedniej ochrony w postaci kremów i olejków z filtrem SPF […]

pokonaj ból, naturalnie

Pokonaj ból, naturalnie

Ulga w migrenie czy silnym bólu pleców bez tabletki przeciwbólowej? To nie magia i czary. Dowiedz się, jak przezwyciężyć przykre dolegliwości za pomocą zwykłych produktów roślinnych dostępnych w sklepie spożywczym. Wiśnie – silniejsze niż ibuprofen Ciemnoczerwone owoce mogą zdziałać cuda w przypadku bólów mięśni po ciężkich treningach, a także przy stanach zapalnych stawów. Mamy także […]

miejski jogging

Miejski bieg. Po zdrowie czy toksyny?

Mieszkańcy miast przemykający po chodnikach tuż obok ruchliwych ulic. Ten widok nikogo nie dziwi. Warto wiedzieć, że bieganie w mieście ma swoich zagorzałych entuzjastów i przeciwników. Zanim wsuniesz na nogi sportowe buty, poznaj argumenty obu stron. Czego się bać Zagrożeniem dla biegaczy jest smog, czyli mieszanina toksycznych gazów, pyłów, metali ciężkich i benzoapirenu. Ten koktajl […]