Cukrzyca ciążowa stanowi zagrożenie rozwoju cukrzycy, a także otyłości po ciąży u kobiety, a nawet u dziecka. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dbanie o siebie i stosowanie się do zaleceń lekarza prowadzącego. Jak należy monitorować poziom glukozy i kiedy konieczne jest stosowanie insuliny w czasie cukrzycy ciążowej? Czy ćwiczenia fizyczne są wskazane w czasie ciąży, która przebiega z cukrzycą?

Monitorowanie poziomu glukozy w cukrzycy ciążowej

Poziomy glukozy należy robić nawet kilka razy dziennie, a wyniki trzeba zapisywać w książeczce samokontroli albo zachowywać w glukometrze, aby potem można było je pokazać lekarzowi.

Zalecane wartości glikemii w ciągu dnia dla kobiety ciężarnej to:

  • na czczo poniżej 90 mg/dl,
  • w jedną godzinę po rozpoczęciu posiłku to poniżej 140 mg/dl,
  • w godzinach nocnych to powyżej 70 – 90 mg/dl.

Czasami u kobiety z cukrzycą ciążową może być konieczne leczenie insuliną. W czasie ciąży produkcja hormonów przez łożysko stale rośnie, a to powoduje, że narasta insulinooporność i w związku z tym konieczne jest stałe zwiększanie produkcji insuliny przez trzustkę. Dlatego też pokarmy, które spożywa kobieta, mogą przyczyniać się do zwiększania poziomu glukozy w surowicy krwi matki z powodu coraz mniejszej skuteczności produkowanej insuliny. W związku z tym, aby temu zapobiec, konieczne będzie podanie matce insuliny przed każdym posiłkiem, ale musi to być insulina krótko działająca. Dawki insuliny zawsze są dostosowywane do poziomu glukozy w ciężarnej.

Z powodu narastającej insulinooporności można u matki zaobserwować skoki glikemii poposiłkowej, a do tego na czczo, ponieważ wątroba kobiety nie będzie w stanie przyjąć nadmiaru glukozy. Wtedy trzeba podać kobiecie insulinę na noc i jest to tzw. insulina długodziałająca, ponieważ to pozwala przechodzić glukozie do wątroby i poprzez to obniżyć poziom glukozy na czczo. Możliwe jest również podawanie insuliny długodziałające rano, ale tylko wtedy, gdy poziomy glukozy przed posiłkami w ciągu dnia będą zbyt wysokie.

Wtedy też kobieta musi pamiętać, że przy podawaniu insuliny może jej grozić niedocukrzenie, czyli stan, gdy poziom cukru we krwi spada poniżej normy, jeżeli kobieta nie spożyje o określonej porze zaplanowanej porcji jedzenia albo zje za mało, gdy będzie potem ćwiczyć.

Objawy niedocukrzenia to:

  • splątanie,
  • zawroty głowy,
  • drżenie,
  • nagłe uczucie głodu,
  • spocenie,
  • osłabienie,
  • bóle głowy.

W takiej sytuacji należy zmierzyć poziom cukru, a gdy jest on zbyt niski, trzeba zjeść posiłek, który będzie zawierał cukier.

fot. Pixabay.com

Ćwiczenia fizyczne przy cukrzycy ciążowej

W ciąży nawet z cukrzycą można wykonywać ćwiczenia fizyczne, ale powinny być one omówione z lekarzem. Tutaj szczególnie poleca się pływanie albo specjalnie dobrane zestawy ćwiczeń, np. aerobik dla ciężarnych, a także turystykę pieszą oraz nordic walking. Natomiast nie poleca się sportów, które mają wysokie ryzyko urazu.

Regularne wykonywanie ćwiczeń w ciąży przyczynia się do uzyskania prawidłowych wyników glikemii, ale też pozwala zmniejszyć dolegliwości, takie jak: bóle pleców oraz zmęczenie. Jednak trzeba pamiętać o tym, że ćwiczenia fizyczne, tak jak insulina, przyczyniają się do spadku poziomu cukru, więc przed rozpoczęciem takich ćwiczeń należy przestrzegać ogólnych zaleceń, takich jak:

  • podczas ćwiczeń zawsze należy mieć przy sobie produkt, który zawiera cukier prosty, np. cukierek lub sok owocowy o objętości małej szklanki;
  • przed rozpoczęciem ćwiczeń albo spaceru, który trwa dłużej niż 30 minut, powinno się zjeść owoc albo inny równoważnik, który będzie zawierał około 15 g węglowodanów, czyli 1,5 WW;
  • jeśli ćwiczenia wykonuje się zaraz po zjedzonym posiłku, to należy coś zjeść zaraz po ich zakończeniu;
  • jeśli ćwiczenia wykonuje się dwie godziny po spożytym posiłku, to trzeba zjeść jakąś zakąskę bezpośrednio przed ćwiczeniami.

Podczas ciąży, która przebiega z cukrzycą, należy utrzymywać prawidłową masę ciała, ale też stosować zdrową dietę, a do tego aktywny tryb życia. Dzięki temu będzie można uniknąć powikłań po cukrzycy.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here